Epanouissement personnel. Renaissance. Bonheur.Créativité.

MON INVENTAIRE A LA PREVERT...

                  12744515 1141813139192715 1533258880681760985 n 1"Le bonheur est une disposition de l'esprit" disait Louise de Vilmorin.

Mais c'est aussi une pratique de tous les instants, une aptitude à accueillir ce qui vient.

Avoir le coeur content c'est être heureux de ce que l'on a, et de manifester sa gratitude.

Faire l'inventaire de toutes les choses qui nous font la vie belle au quotidien permet de

prendre l'ampleur de toutes les joie minuscules qui nous accompagnent et dont nous ne

                       prenons plus conscience tellement cela nous semble naturel.

C'est toujours dans le manque que l'on réalise notre bonheur...Mais faut-il attendre ce

manque pour goûter les mots doux dès le petit matin, apprécier l'eau chaude de la douche,

savourer un chocolat velouté, aimer les caresses et les désirer, cajoler ses chats qui vous le

rendent bien, découvrir les premières fleurs au jardin, partager un sourire dans le métro

avec la femme qui baille,  humer l'odeur du pain chaud qui s'exhale de la boulangerie,

toucher la douceur de cette petite laine qui nous réchauffe, aimer la couleur du ciel, se

surprendre à fredonner un petit air...Continuez mon inventaire à la Prévert, et vous

constaterez qu'il ne se passe pas d'heure où la vie nous chante doux, tendre, gai, aimant,

                           parfumé...juste en prendre conscience, et savourer.

Devenez chasseur à l'affut des instants de grâce, partagez-les, offrez votre magie afin

d'enrichir le terreau collectif, semez à la volée de belles pensées, de tendres émotions,

fleurissez votre quotidien de beauté. Créez votre arc-en-ciel...Mettez de la surprise, de

la fantaisie dans le rythme  de vos journées, de l'appétit dans votre façon d'embrasser

                                                                        la vie.

Et vous verrez que l'on peut danser "singing in the rain" dans les flaques d'eau et en rire

à gorge déployée, et que peut-être vous contaminerez  votre belle humeur à vos proches.

                      Le rire est contagieux et que l'aspiration au bonheur universelle.

                                      Essayez, vous verrez, ce n'est rien que du bonheur!

 

                                                  ~~Peinture Marion Smith~~

HABITER SA VIE !

16807633 197701980710187 6452431383511171578 n 1"Ce n'est pas la lumière qui manque à votre regard, c'est votre regard qui manque

                                                                de lumière."

                                                          Gustave Thibon.

                                                                         *

Parfois, les choses de la vie ne se vivent pas comme nous aimerions les vivre.

Nous avons alors tendance à invoquer toutes sortes de manque extérieur engendrant

cette situation: mon travail est ennuyeux ! Ce n'est pas mon travail qui est ennuyeux,

mais les conditions dans lesquelles je fais mon travail, ma perception de ce travail qui

                                            le rend ennuyeux, par exemple.

 

      Changer notre regard, notre attitude donne une autre réalité à notre perception.

         C'est en nous, dans nos pensées, dans nos attitudes que nous devons regarder.

Lorsque nous commençons à soupirer, orientons nos pensées différemment, juste côté soleil.

Pour que notre présent goûte bon, il faut lui offrir les saveurs et les arômes enchanteurs.

Habiter sa vie, c'est lui donner de la joie. C'est lui apporter de l'attention, de la conscience.

La vie pétille lorsque notre coeur est amoureux, alors, faisons-lui l'amour avec tendresse!

 

                                                       ~~Peinture Alice Mason~~
 

IL EST DANS MON POUVOIR DE DECIDER CE QUI EST BON POUR MOI.

16708489 1365600976843266 7933225926331285295 n                            Êtes-vous conscient du pouvoir que vous détenez?

Le pouvoir, pour moi, c'est choisir...Choisir d'aller bien, de me faire du

                                        bien, d'être  bienveillante.

C'est dire oui à tout ce qui fait sens en moi et l'accueillir dans ma vie.

              C'est décider de vivre la vie que j'aime, non la subir.

 C'est être responsable des moyens que je me donne pour la vivre en

                                     congruence  avec moi-même.

C'est oser me respecter. C'est suivre mon chemin plutôt que l'autoroute, si

                                       celui-ci  ne me convient pas.

C'est m'aimer assez pour croire en moi. Pour réaliser ma vie en douceur

                                                et en  harmonie.

C'est être à l'écoute de soi, de cette petite voix qui suggère la bonne voie,

                                   celle de tous mes possibles.

C'est croire en moi, en dépit de tous les avis qui m'enjoignent à plus de

raison, de  sécurité, en fonction de leurs croyances et de leurs peurs.

C'est laisser parler mon coeur afin que vive heureusement mon âme.

                 Notre pouvoir est illimité... Et nous l'oublions!

Je vous invite à faire votre liste de pouvoirs, vous verrez comme elle est

                                                             infinie!

Elle vous invitera peut-être aussi à faire quelque chose de spécial pour

                     vous, quelque chose qui vous parle de vos essentiels.

                          N'est-il pas dit: " Il te sera fait selon ta foi."

 

                                     ~~Peinture Sophie Adde ~~

 

EVALUATION ...

3dacfccba7bb0c6af3ad38243196bb86 1 1Rien de tel que l'écriture et le dessin afin de visualiser et conscientiser!

          Avez-vous une notion réelle de l'usage que vous faites de

                                                votre temps?    

         Je vous propose de faire un grand cercle et de le découper

                                               en tranches

               horaires en proportion de vos activités récurrentes. 

              Combien de temps réservez-vous à vos 'obligations'?

        Combien de temps consacrez-vous à votre bien-être physique,

              psychologique, intellectuel? A votre détente? A votre plaisir?

                                                 A vos proches?    

                                            Qu'en pensez-vous?

Y a t-il un déséquilibre entre ce que vous aimez faire et ce que vous devez

                                                          faire ?

On peut aimer ce que l'on doit faire, le tout est que cela nous  corresponde

                                         et réponde à nos besoins.

Que pouvez-vous changer afin de donner à votre temps donc à votre vie, une

                                                   autre dimension?

DE L'ESTIME DE SOI...

Tumblr mgc8u5nmgb1r32e7fo1 500 1 1L'estime de soi se nourrit de notre capacité à nous croire capable de

faire telle ou telle action; même si cela nous parait un peu

démesuré, l'envie de développer notre potentiel est plus forte

                                           que la peur!  

                           Plus forte que notre paresse!

.Que faites-vous pour être, devenir, la personne que vous

                                       souhaitez incarner?           

        . Avez-vous le courage de vous remettre en question?

 .Vous donnez-vous les moyens de développer vos potentiels?

La réponse positive à ces questions donne un éclairage sur

                               l'estime que vous vous portez.

 

L'énergie, l'enthousiasme vous accompagnent lorsque vous

prenez conscience que votre attention se nourrit de l'amour

                                  que vous vous donnez.

   Vous réalisez enfin la valeur que vous détenez en vous!

                         Et ce sentiment est si précieux...

LE CHOIX NOUS APPARTIENT.

             954605 406304202817548 824457272 n 1 1                 "Vous n'êtes responsables que pour ce que vous pouvez changer,

                       votre attitude est la seule chose que vous pouvez changer.   

                                        Et c'est là toute votre responsabilité."    

                                                  Sri Nisargadatta Mahara. 

                                                

                                                                      ***   

              "La seule différence entre une bonne et une mauvaise journée est  

                                                            votre attitude."   

                                                           Dennis S.Brown.

                                                                *** 

                                                Et pour vous, qu'en est-il?

                 Votre humeur du jour est-elle liée à la présence du soleil?

                                          Aux compliments que l'on vous fait?...

Ou bien êtes-vous d'humeur égale, davantage en quête d'harmonie dans

                                                               votre présent,

                                 que d'une satisfaction éphémère,  donc périssable.

                                          Quelle attitude vous habite le plus souvent?

                      Plutôt girouette aux vents ou l'équilibre d'une force tranquille...

                                        vous me répondrez "entre les deux", sourire,

                                                  mais votre tendance récurrente?

                                    Prendre conscience, c'est se permettre de changer !

                                        Prendre conscience c'est s'autoriser à choisir...

LA LIBERTE D'ÊTRE..

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                            Comment vivez-vous votre" liberté"?  

                    Et si la liberté n'était qu'une vue de l'esprit? 

Pourrait-on remplacer le mot liberté et la symbolique qui l'accompagne

                                            par un autre mot?  

       La paix, par exemple. Ou le fait de vous sentir à votre place.

     C'est à dire vous écouter et vous autoriser à ÊTRE pleinement.  

Exprimer vos ressentis, votre intuition, vous faire confiance sans vouloir

                                  plaire au plus grand nombre! 

 

Et si la liberté était de s'entendre et d'exprimer ce qui vous relie à votre

âme, vous réalise dans votre mission de vie, vous inspirant l'extra dans

                                                    l'ordinaire? 

     Et si votre liberté était de vous faire apprécier par votre différence? 

                      Si elle était de vous affirmer en vous positionnant?

                               Si elle était d'exprimer votre individualité?

        Et si votre liberté était dans la conscience que vous avez de vous?

S'EMERVEILLER, UNE DOUCEUR POUR LE COEUR

16649198 1183641551752912 7214111238100591137 n 1               Les vacances sont le temps béni pour (re)découvrir l'émerveillement...

      Davantage de temps pour partir le nez au vent, l' esprit ouvert sur l'inconnu,

                 mais aussi un  nouvel espace de découvertes, loin des habitudes !

Toutefois, l'émerveillement est une capacité naturelle à éprouver de l'enchantement

 sur une oeuvre qui nous transporte: lorsque je vois un souffleur de verre, je suis en

                                                                 enchantement! 

L'émerveillement dont je parle toutefois, ne requiert que d'un  regard particulier

                            sur les choses, comme si c'était la première fois! 

C'est juste apprécier la lumière du soleil dans une goutte d'eau, les couleurs du

plumage d'un oiseau, la douceur d'un grain de peau, la saveur d'un fruit cueilli

sur l'arbre, le rire gazouillant de l'enfant, la couleur des feuilles d'automne;

c'est juste faire un arrêt sur image le temps d'apprécier ce que nos sens captent

                                             et remaquer cet instant de grâce!  

         C'est juste s'ouvrir au moment présent, loin du mental, juste réceptif!  

Peut-être faut-il être un rien contemplatif, pour apprécier ces petits riens qui

foisonnent autour de nous...peut-être faut-il avoir l'âme d'un enfant pour

                          regarder le halo du réverbère allumé dans la nuit...

                                                       Prendre ce temps !

C'est en changeant le regard sur les choses, que les choses changent autour

                                                                 de nous.

               C'est alors une étincelle de joie qui nous illumine la vie!  

                                              Une petite douceur pour le ♥ 

 

                                       ~~Peinture Claudia Tremblay ~~

DES MOTS QUI VOUS EXPRIMENT !

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                                                      Cette image vous parle-t'elle?   

                            Quelles couleurs aimeriez-vous donner à VOTRE oiseau?

                                                                     Quels motifs? 

                                                      Quels mots voudriez-vous écrire?  

                                           Quelle symbolique incarne-t-il pour vous ?

                                                       Quel changement peut-il initier?

 

                              Offrez-vous cette liberté de vous exprimer, de vous dire... 

                                                         Juste un cadeau à vous offrir !

                                                            Juste l'expression de vous... 

                                              Laissez s'exprimer votre enfant intérieur.

S'AUTORISER A ÊTRE !

1002546 505276246210759 1761797677 n 1 1Rentrer dans le moule de la pensée unique, dans la conformité des comportements, c'est

se fondre dans la masse, priver les autres  de votre singularité, de votre richesse intérieure.  

                                      La différence crée  un métissage riche!    

                                      Osez l'affirmer et autorisez-vous à Être !  

 Le bonheur n'est pas de ressembler à son voisin, mais de se ressembler!  

       Exprimez qui vous êtes, autorisez-vous à vivre selon vos critères!    

                                                            Selon vos valeurs!   

                                      

                                                    ***************************

 

       "Il n'y a qu'un vrai succès: être capable de vivre ta vie à ta manière."  

 

                                                  ~~Christopher Morley~~

JE ME SENS COMME...

1779897 581152031971461 1586652219 n 1De temps à autre, j'aime à vous offrir une illustration et vous invite à vous exprimer, à vous

                                                entendre, à vous laisser suggérer... 

 

 L'effet reflet de chaque image (paysage, personnage, atmosphère) en dit beaucoup sur nous!

  

 Je vous propose de choisir intuitivement une image de votre choix, de la coller sur une feuille 

                                             et d'exprimer ce qui vous vient tout naturellement.  

                               Le thème d'aujourd'hui: "en ce moment, je me sens comme..."

                                                Laissez-vous guider et inspirer par votre image.

                                                                     Laissez-vous dire!      

 

                                                        ~~Illustration Cristie Henry~~

 

CULTIVER L'EMERVEILLEMENT.

10897799 746512658758700 1002810327553641581 n 1"Un sage prit la parole et dit : « Cultivez l’émerveillement. Ne cessez jamais d'admirer la beauté,

l'harmonie et la bonté du monde. Ne cessez jamais, tels d'éternels enfants curieux de tout, de vous

                                                                              interroger.

"L'étonnement est le début de la sagesse", disait un ancien maître de la sagesse, car il nous conduit

à nous interroger et à découvrir l'invisible derrière les choses visibles. Il nous mène à la vérité.

Il nous transporte jusqu'à l'Âme du monde. Fuyez au contraire l'indifférence à vous-mêmes, aux

                                                                    autres et au monde.

Fuyez l'insensibilité, ne soyez jamais blasés, satisfaits ou repus. Car alors votre esprit

                                                                        s'endormira.

Il se satisfera de quelques certitudes et ne saura plus questionner le monde. Il sera telle une vieille

                   souche sans sève et votre vie sera sans saveur, sans intelligence et sans joie. »


                                                                          Frédéric Lenoir

TE SOUVIENS-TU ?

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A l'approche de la fête de la saint-Valentin, j'ai envie de vous proposer de partager

                                 vos émotions avec la personne que vous aimez.

                        Qu'y a t-il de plus merveilleux qu'une intimité partagée ?

 

Sortez votre album photos et choisissez celles qui vous touche, vous trouble, afin d'en

                                                   confectionner un tableau d'amour !

Vous pouvez les scanner, les photocopier...choisissez un format de bristol proportionnel

                                au nombre de photos que vous désirez coller dessus.

           Vous pouvez peindre un fond afin de rendre votre tableau précieux et raffiné.

           Vous pouvez ajouter des mots d'amour, les paroles d'une chanson, un poème....

                                                                     et beaucoup d'amour !

                                                                                            *

Inspiré par votre émotion, vous pouvez choisir d'écrire une lettre d'amour pleine de

                                          ferveur, de mots doux honorant et célébrant l'aimé.

 

 

                                                                      ~~Peinture Faby ~~

 

                                                                                        ***

Si vous aimez ces moments d'échappée du mental, si vous aimez imaginer, raconter,

                        j'organise des ateliers individuels, personnalisés via internet.

                                                          Choisissez votre expression:

             1/Atelier de prose: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html

2/Expressions créatives:http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

         -

                            Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

CONTELET...

3420fcdd5ff0eb9a662f3ff23a110c52 1                                      " ....Il y a bien longtemps, je fus un arbre.


                                                  Peut-être était-ce un peuplier ?


Je ne sais son nom sinon qu'il était grand, que sa cime caressait les nuages,


                                         et embrassait les étoiles la nuit venue....


                                       Je parlais à la lune, souriais au soleil.

 

Ma tête était couronnée de feuilles bruissantes, mes bras balançaient au vent,


                                     et mon long buste abritait mon cœur.


Je tapissais la terre de leur blondeur cuivrée, lorsque la bise me dénudait.

 

           Dès les premiers beaux jours, je m'habillais de vert tendre.


Les oiseaux venaient nicher au creux de mes épaules, et leurs chants me mettaient

 

                                                     en allégresse.

 

J'ai ombragé les amoureux, inspiré les poètes et les peintres, ressourcé les ancêtres.

 

                            De ma vie d'arbre, je ne me souviens plus.


      Sinon, que toute la sagesse de la terre et du ciel sont inscrites en moi...."

 

Extrait du livre "Oser vivre le meilleur" publié par Edilivre,dont voici le lien direct,

                      pour en "lire un extrait" et le commander même d'un pays  étranger:

                                                    http://www.edilivre.com/doc/23114/   

Disponible également en librairie, sur Amazon.fr, Chapitre.com, Fnac.com,Alapage.com etc...

 

                                                           ~~Peinture Claude Monet~~

 

LA TÊTE DANS LES NUAGES ?

Efca2058ab1c30a719417e225d881bfd 1                                Imaginez l'histoire de cette illustration !

                              Avez-vous déjà ressenti cette impression cotonneuse?

         Libérez vos émotions et laissez-vous écrire selon la forme qui vous convient:

                                                poème, conte, chanson, histoire ...

                                                                           *

Si vous aimez ces moments d'échappée du mental, si vous aimez imaginer, raconter,

                        j'organise des ateliers individuels, personnalisés via internet:

             -Atelier de prose: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html

                            Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

                                                 ~~Photographie Alicia Savage~~

 

CHERCHER LE LUMINEUX DANS TOUT...

10513489 920052124688646 5255146350931859325 n 1"Nous avons le devoir de chercher à travers les évènements les plus terribles,

 

 à travers le ciel le plus noir, le coin du ciel un peu bleu. Il y a toujours dans le

 

ciel d'orage une toute petite éclaircie. Donne-toi comme règle de regarder le côté

 

                                                            lumineux de tout."    

 

                                                    ~~ Soeur  Emmanuelle~~     

 

                                                                        ***** 

Au plus sombre de nos expériences vit une lumière, celle de l'apprentissage de

                                          l'acceptation, du lâcher-prise. 

Parfois prendre conscience de cette dépendance prend du temps... avant de

              conscientiser nos blessures, ce qu'elles recèlent en nous.

Combien de fois ne pleurons-nous pas, tant de chagrin que de peur d'abandon,

                                          de solitude? Que de culpabilité?

                                   Nous pleurons si souvent sur nous...

 

Lorsque notre esprit s'ouvre à la conscience de l'acceptation, s'ouvre une porte,

                                        celle de notre liberté d'Être...                

 

DU DESIR A LA GRATITUDE...

"Exprimer ses désirs, ce n'est pas les transformer automatiquement en

                                        demandes ou en exigences.

Car tous les plaisirs n'attendent pas d'être comblés ou satisfaits, mais

             aspirent secrètement  à pouvoir être reconnus et entendus.

                     Le désir, c'est la vie de la vie en sa sève fervente. " 

 

                                                     Jacques Salomé. 

 

 

Si je vous demandais quels sont les désirs, les petits et les grands, qui vous

                                            habitent, que répondrez-vous?

En général, on pense immédiatement à quelque chose que l'on n'a pas

                               présentement, que l'on aimerait assouvir...

                         Peut-être aime-t'on la jubilation de la convoitise...

Il n'y a qu'à regarder la bouche en O des tout petits devant les vitrines de

                  Noël, pour percevoir l'émerveillement nourrissant l'envie.  

  Et si le désir aimait à désirer... le combler trop vite estompant le plaisir.

                              L'envie est la sève de vie, à n'en pas douter.

                                                   Qu'en pensez-vous?  

 

 1907499 903974829648795 5796530330232874330 n 1Et si nous désirions avec la même intensité ce que nous avons  déjà, qui

                                  a presque perdu sa magie, sa sève de vie?

Ne plus être dans la sensation du manque, dans la frustration de l'inassouvi,

       mais dans la gratitude de ce qui est, ce qui crée notre bonheur d'être.

Apprécier, savourer ce que l'on vit avec la même fraîcheur, la même ardeur...

Notre présent est étoilé de beauté, pour peu que l'on se penche vers elle.

UN + UN = 3

13102670 1098552403535096 4209468628074140899 n 1L'amour est la création d'un jardin commun, édifié sur deux enracinements distincts et

                                                 d'une végétation particulière à chacun.

    Leurs altérités mélées construisent un univers, un jardin d'eau fraîche et d'ombre.

Inspirez-vous de cette création pour écrire un texte de rimes ou de prose, selon votre

                                                                         inspiration.

                     Racontez ce jardin luxuriant et de fleurs capiteuses, ce bel amour joie...

                                                                                  *

Si vous aimez ces moments d'échappée du mental, si vous aimez imaginer, raconter,

                        j'organise des ateliers individuels, personnalisés via internet:

             -Atelier de prose: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html

                            Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

                                                  ~~Illustration Atelier Anaka Servoz~~

NOS RÊVES NOUS EXPRIMENT.

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                                 Vous souvenez-vous de la lampe d'Aladin?

 Dès lors qu'elle est frottée, de cette lampe merveilleuse émerge un génie.

                                     Il a le pouvoir d'exaucer vos souhaits...

Imaginez...si vous possédiez la lampe d'Aladin, quels souhaits demanderiez-vous

                                                              au bon génie?

 

                   Certains me diront que ce sont des histoires pour les enfants.

        D'autres me regarderont avec commisération: ils sont adultes responsables!

                                       De ce fait, ils ne vivent pas dans les chimères.

                                 D'autres me parleront d'un cabriolet décapotable...

Peut-être que certains auront des désirs immatériels, liés à une essence comme la liberté,

                                              l'amour, l'abondance, la paix, la sécurité...

 Quel rêve avez-vous enfoui, refoulé jusqu'à l'oublier parfois? Quelle serait votre vie idéale?

                                                Laissez-vous imaginer votre vie rêvée. 

 

                              Vous en êtes l'acteur principal, mais surtout le réalisateur.

                            Tout commence par le désir, puis l'intention exprimant ce désir.

Pour gravir une montagne, il faut se préparer, étudier le terrain, prendre des réserves,

s'imaginer la gravissant par tous les temps avant d'atteindre le sommet. Puis pas à pas,

                                                                             se lancer.

Quel bonheur, le jour où vous regardez par dessus votre épaule, le chemin parcouru...

                                       vous ne vous en seriez pas cru capable, et pourtant!              

                                        Derrière un conte, émerge une vérité universelle.              

                                  Derrière notre rêve, se cache notre essence personnelle. 

DE QUOI AVEZ-VOUS BESOIN ?

11924952 10153410137185865 411313634423216299 n 1 1Imaginez...vous êtes sur un bateau de croisière qui prend l'eau, menaçant

                                                            de sombrer.

Le capitaine vous autorise à prendre UN objet avant de monter dans un

                                                   canot de sauvetage.

                  Quel est l'unique objet que vous emmèneriez avec vous ?

                                                        Réfléchissez...

-Quelle valeur lui donnez-vous?  (survie, confort, sécurité, communication,  

                                                lien sentimental, etc...) 

                                                 

                                               N'est-ce pas édifiant?      

                                      Qu'apprenez-vous sur vous?   

 Il est possible de refaire ce test avec des critères différents.

- Éprouvez-vous toujours le même besoin?

-Est-ce toujours la même valeur qui se dégage? 

-Qu'en déduisez-vous?

                                    Quel est votre besoin demandant à être comblé?

 

                                              ~~Peinture Viktor Nizovtsev~~