EXPRIMER SES BESOINS !

Exprimer ses besoins, c'est se relier à soi-même et s'entendre dans ses besoins.

Nous pensons souvent à tort que nos émotions sont liées à des évènements; elles

                            sont plutôt étroitement liées à des besoins!  

        Lorsque nous nous sentons bien, c'est que notre attente est satisfaite...sinon,

                                            c'est qu'elle ne l'est pas!    

Il n'est certes pas toujours facile d'identifier son besoin, donc de reconnaître l'origine

     de nos émotions. Toutefois, en la verbalisant, le besoin apparait promptement.  

Ainsi, imaginons que mon ressenti soit: je suis épuisée!  Il est aisé de décrypter que

                          mon besoin est de me reposer! De me détendre...

 

                    Définir comment on se sent définit le besoin à combler:

Ainsi, je me sens seul devient j'ai besoin d'attention, de reconnaissance, de soutien,

                                                de tendresse, d'amour... 

 Je me sens trahi devient j'ai besoin que l'on me fasse confiance, que l'on me respecte,

                                                   que l'on croit en moi...  

 

                                      Et vous, comment vous sentez-vous?