JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES

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LE JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES EST UN JOURNAL INTIME  AYANT

POUR OBJECTIFS  L'EXPLORATION ET L'EPANOUISSEMENT DE  LA PERSONNE.

IL UTILISE DIFFERENTES TECHNIQUES TELS  QUE LE  DESSIN, LE COLLAGE,  

                                     LA PEINTURE, L'ECRITURE.

CETTE EXPRESSION DE SOI NE REQUIERT AUCUN TALENT PARTICULIER. 

Cette parenthèse créative est un rendez-vous ludique avec vous, choisissez une musique

douce pour vous accompagner en douceur, offrez-vous un thé, détendez-vous...

Le matériel  requis est simple: une pile de magazines à découper, de la gouache, des

         crayons de couleur, des feutres de couleur, un cahier grand format.

LA PARENTHESE CREATIVE. MISCELLANEES D'EMOTIONS...

 

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          "Ce livre est une invitation à prendre soin de vous, vous permettant

d'apprivoiser vos fragilités, à cultiver votre sensibilité, à nourrir votre

                                                     moment présent...

                                   Vous vous invitez et vous écoutez!

Peut-être avez-vous lu" L'EAU VIVE"; LE JOUR NOUVEAU et avez déjà goûté à cette approche par le

                                        biais de Mélody, coach en créativité?

                                                                        ****

        Il ne remplacera cependant pas une écoute et un regard professionnel,

            les exercices n'étant pas personnalisés. Il est une mise en bouche...

    Ils vous ouvrent toutefois à la perspective d'approfondir, soit par des ateliers

                   personnels, soit par un accompagnement ciblé sur un objectif,

                                               tous les thèmes étant possibles!

                                                                       ****

Néanmoins, ils vous incitent à ce temps d'arrêt vous permettant de vous relier

à vos besoins, vous amenant à faire le point dans différents domaines de votre vie.

Ils vous permettent de préciser les actions nécessaires afin de prendre soin de

                                                               vous;

ces actions créent le chemin de petits pas afin de vous mener à votre harmonie.

                     Des petits pas de cailloux blancs gravés de vos objectifs...

                                                                 ****

Votre cahier d'expressions créatives accueillera désormais la fantaisie de votre

                   créativité, en toute jubilation, vous permettant de répondre

                           aux questions essentielles du style "qui suis-je"?

                                          "Qu'est-ce que je veux vraiment"?

                                                 "Pourquoi"? "Comment"?

                                                                   ****

      Il vous offre un échantillonnage d'exercices, son objectif étant sans limites.

Il est possible de choisir des thèmes aussi variés que le manque de confiance en

soi, la préparation à un entretien d'embauche, vivre ses rêves, que s'offrir un

                                           pur moment de ressourcement.

A la fois carnet de jeux introspectifs et journal très intime, il se veut doux, coloré

                                         et bienveillant. Il est votre miroir...

               Florilège d'émotions et d'intentions, il exprime votre Lumière!

                                            Il devient votre guide intérieur..."

 

"La parenthèse créative" est publiée par Edilivre dont voici le lien direct afin de

                                        le commander MÊME d'un pays étranger:

         http://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28eb.html

                                       Vous pouvez également y "Lire un extrait".

Il est également disponible en librairie, sur les sites tels Amazon, Alapage.fr,

                                                   dans les centres Cultura etc...

                 -Possibilité d'ateliers via internet: EXPRESSIONS CREATIVES.

 

PARTAGER LE BEAU, LE BON, LE BIEN...

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                           Avez-vous lu "L'envolée belle"?

      Si ce n'est pas le cas, voici le lien afin d'en lire un extrait:

http://charlottesaintonge.e-monsite.com/blog/extraits-de-mes-livres

              L'ENVOLEE BELLE; S'OFFRIR DE L'ATTENTION... 

Nourrir les vibrations négatives de négativité les renforcent, en aucun

                                   cas ne les transforment!

Nourrir les vibrations positives de positif les renforcent, dans tous les

                                   cas nous transforment!

                                                   ****

Je vous propose d'écrire chaque jour sur votre cahier d'inspirations,

ou votre agenda, un évènement positif, un petit plaisir, une beauté

rencontrée au détour d'un chemin, une gourmandise appréciée, ne

serait-ce pas une collection de petits bonheurs l'air de rien, ceux qui

                                 donnent un goût délicieux à la vie?

 

Ecrivons sur nos murs Facebook, un petit plaisir en partage, quelque

            chose qui vous a attendri, vous a fait sourire, vous a ému.

                           Soyons créateurs de cette belle humeur née de

                                        la gourmandise de la vie.

Propageons autour de nous, contaminons nos amis, envoyons des

                                                bulles de joie!

    La Terre continuera de tourner avec ses scandales, mais notre

    quotidien sera plus précieux, plus doux, plus coloré, plus vivant!

L'extraordinaire est de voir l'extra dans l'ordinaire des choses de la vie.

             Chaque jour, écrire votre plaisir d'être, de vivre, d'aimer...

               Ajouter une image, un croquis, une musique, un poème.

                     Apprécier les choses simples, en voir la beauté.

                                        S'émerveiller de peu et de tout.

Nous sommes parfois tellement en attente de l'autre...Nous sommes

                                                    parfois si blasés!

                                                               ****

Peut-être pourrions-nous chacun, modestement, contribuer à créer

le changement du monde, en le rendant plus humain, plus positif,

                                               plus  souriant déjà!

Chacun, sa petite goutte quotidienne afin de conscientiser combien

             notre vie est belle si nous la vibrons avec le coeur.

C'est presque dire 'merci' que de partager un petit rien qui nous a fait 

du bien, du beau, du bon...tous les jours, un petit rien enveloppé dans 

                                beaucoup de gratitude à le vivre!

 

 

MA DEVISE!

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"-Quelle est ta devise? (...) Je ne connais pas la réponse, et c'est là,

           je suppose, que réside l'objet de cette année de voyage.

Trouver ma devise. Mais je puis affirmer avec toute ma conviction

            dont je suis capable, que ma devise, n'est pas "sexe".

                                         ~~Elizabeth Gilbert~~

                                                          ***

Et si vous dessiniez votre blason, à la manière des chevaliers d'antan?

                               Quel symbole vous représenterait?

                                 Quelle devise l'accompagnerait?

       Une phrase qui résumerait votre défi philosophique du moment...

Elle exprime ce qui vous anime, vous vibre, vous aligne à votre âme.

                                                             ***

Vous choisir une devise, c'est actualiser votre histoire à votre contexte,

                        tout en vous centrant sur vos valeurs intimes.

             C'est vous définir en quelque sorte à un moment donné.

Pour l'anecdote, mes agendas quotidiens portent chacun une devise: 

                                      cette année, j'ai écrit:

         "me créer une vie sur mesure afin d'en vivre l'abondance"!

Et le dessin qui l'accompagne est un oiseau migrateur toutes ailes

                                                  déployées.

                               Et vous, que choisirez-vous?

DE QUOI AVEZ-VOUS ENVIE?

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La relecture de ces articles L'ARBRE A SOUHAITS /*... LA LISTE DE DESIRS! 

LA LISTE DE VOS ENVIES! vous inspirera peut-être afin de définir vos

                 envies, celles qui vous mettent en vie...

    Certains vous objecteront la "futilité" d'une telle liste de Vie...

                                                Pourtant,

nos envies traduisent tellement nos manques, donc nos besoins!

           Elles réveillent votre énergie, rien que d'y songer.

                 Les visualiser vous pétille littéralement.

            Elles mettent un élan à la création d'objectifs,

                             posent des intentions.

     Elles vous relient à qui vous Êtes fondamentalement.

.Elles vous permettent de faire le point de votre situation actuelle.

    .Elles vous interpellent sur vos besoins, sur vos freins aussi.

     .Elles vous font faire la distinction entre fantasme et objectif.

. Elles vous permettent de respecter votre intégrité, votre authenticité.

 

                                                      ******

        -Aurez-vous le courage de vivre ce que vous voulez vivre,

                       en dehors des attentes de votre entourage?

                  -Allez-vous vous autoriser à être plus heureux?

Ces listes vous rappellent que vous êtes créateurs de votre vie, qu'il

      vous appartient de choisir de les vivre et de poser les actions

                                    nécessaires à leur réalisation. 

                                                         ******

    Sur votre cahier d'expressions créatives, créez plusieurs pages  

distinctes, que vous pourrez illustrer comme il vous plaira de

dessins, de collages, de mots découpés...faites-vous rêver en les

                                     faisant inspirantes, gaies!

                                        -1/ Je veux Être plus!

    (Avoir plus de confiance en moi, de volonté, d'assurance,

                                                        etc... )                                               

                                                   Avec moi. 

                                             Avec les autres.

                         Le 1er pas pour réaliser mon objectif:

                                     -2/Je veux faire plus! 

(Pour me réaliser, me faire sens, me faire plaisir, contribuer etc) 

                        Le 1er pas pour réaliser mon objectif:

                               -3/Ce que je veux changer!

(Dans un domaine de ma vie qui ne me satisfait pas, et que je subis.)

          -Quelle est ma peur lorsque je pense à cette situation?

  -Quel sera mon avantage lorsque j'aurais dépassé ma limite?

                             -Quel est mon plan d'actions?

                        -4/De quoi ai-je vraiment besoin?

(De repos, de dépaysement, de calme, d'attentions, de tendresse,

                                            de sens, etc...?)

                       Comment vais-je satisfaire ce besoin?

                                                   °°°°°°

   Que votre cahier positive vos envies et inspire votre énergie à

                                                les vivre!

 

 

 

 

UNE BIBLIOTHEQUE D'IMAGES...

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Tenir un journal d'expressions créatives, c'est s'exprimer avec

différents supports tels que le dessin, la peinture, le découpage,

                                                            le collage...

                                                      Tout est possible!

    Le tout est de favoriser l'expression, qu'elle soit symbolique ou non.

                                                               ******

Je vous partage un de mes secrets afin de me constituer une boite ou

                                               une pochette d'images:

-Avoir des magazines correspondant à vos valeurs facilitent  cette

 approche: vous y trouverez ainsi des mots, des photos qui vous

                                                     interpellent. 

-Découper régulièrement des illustrations en suivant votre élan,

                             celles qui vous parlent intuitivement.

Dans la mesure où vous ne connaissez pas les thèmes, vous vous

laissez charmer par ce qu'elles évoquent inconsciemment en vous.

Outre le gain de temps, votre boite d'images prendra moins de place

                                                      à ranger!

Par ailleurs, il est plus facile d'emporter une pochette d'images qu'une

       pile de magazines, lorsque vous faites des ateliers à l'extérieur.

Lorsque vous partez en vacances, juste un petit sac pour votre pochette,

vos couleurs, votre tube de colle et votre cahier d'expressions créatives!

Imaginez ces parenthèses ludiques au jardin, au bord de la rivière, sous

                                                        un arbre...

       J'imagine vous proposer prochainement un atelier sur Paris...

                                                 préparez votre sac!

    Il aura lieu un samedi matin dans un cadre romantique et bohème.

                                                    Qui sera tenté???

LA BONNE ETOILE.

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                         Imprégnez-vous de cette image quelques instants... 

                                       Laissez la magie se faire en vous.

                        Reliez-vous et entrez en dialogue avec votre étoile.

                          -Quels sont les messages de votre bonne étoile?

                                      -Quel est son conseil de sagesse?

                                      -Son souhait vous concernant?

                                 -Quelle lumière laisse-t-elle en vous?                                              

                                                                *

                                                            *       *

                                  Sur votre cahier d'expressions créatives,

représentez-là de la manière qui vous "parle" émotionnellement.

                                                     Ecrivez son message...

                   que ce soit sous forme d'images, de mots, de citations.

                                 Comment s'appelle votre bonne étoile?

SORTIR DES SENTIERS BATTUS!

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                               Vous arrive-t-il de suivre votre élan?

Inexplicables, irrationnels, futiles ou intrigants, ils nous interpellent;

              Peut-être que sa raison d'être est de nous faire plaisir?

                                           Ou de nous accomplir? 

             Peut-être sommes -nous reliés à un besoin inconscient?

        Ou tout simplement vivons-nous l'instant présent et son désir?

                                                          *****

                Faut-il chercher une explication à tout ce que l'on vit?

Si on la vivait au lieu de la penser, la mentaliser...sortir de ses schémas

            habituels peut nous révéler des facettes inconnues de nous... 

      Se surprendre est une petite douceur acidulée particulièrement

                                                         délicieuse!

                                                             ******

Liassez 'l'élan' guider vos courbes et vos couleurs sur votre cahier

                     d'expressions créatives. Ne maîtrisez rien.

Lorsque vous semblez avoir fini, regardez à bout de bras ce qu'il en

résulte. Repassez d'une couleur plus accentuée la forme semblant

                                                   se détacher. 

-Que vous suggère cette forme? Mettez des mots sur votre ressenti.

       -Que traduit-elle dans votre présent? A-t-elle un message?

                         -Mettez un titre àvotre élan du jour!

LA PARENTHESE CREATIVE: QUIZ...

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                             "QUIZ:ÊTES-VOUS CONCERNE?

-Eprouvez-vous le besoin de vous centrer, de vous aligner à vos

                                        valeurs, vos essentiels?

                         -Avez-vous besoin de faire une pause?

        -De prendre de la hauteur par rapport à votre quotidien?

                            -Avez-vous envie de vous détendre?

                 -Voulez-vous rencontrer votre enfant intérieur?

-Voulez-vous développer votre créativité, votre intuition, votre

                                                 spontanéité?

-Avez-vous envie de réveiller des facettes endormies de vous?

                                 -Voulez- vous vous surprendre?

 

                                                        ******

                                     .Comptez vos "OUI" et évaluez!

-Moins de quatre "oui", le journal créatif risque de vous ennuyer.

         -De quatre à six "oui", testez...vous risquez d'apprécier!

       -A partir de six "oui", vous aimerez explorer cette expression

                                             créative, riche, variée!"

                                                                  *

-"La parenthese créative" est publiée par Edilivre, dont voici le

lien direct afin d'en "Lire un extrait", le commander MÊME d'un

                                                   pays étranger!

http://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28eb.html

            Disponible également en librairie, dans les sites Cultura...

                                   sur Amazon.fr, Alapage.fr, etc...

 

                                                               *

Si vous désirez approfondir vos expressions créatives, je vous propose des ateliers

                                 via internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                               1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                        2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

 

                                   Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

INTERVIEW INFORMEL...

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Avez-vous remarqué combien la vie des personnes que l'on interview

                                                est fascinante?

Peut-être parce que l'on choisit de mettre l'accent sur leurs talents

leur capacité à transformer les situations difficiles en positives...Clin d'œil

Car bien sûr, tout autant que nous sommes, nous rencontrons des

difficultés, éprouvons des chagrins, sommes malades et bien d'autres

                                                choses encore!

Ce qui fait juste la différence entre les uns et les autres, c'est notre

aptitude à les appréhender et notre regard sur notre quotidien!

    Ceux qui sont chanceux ont certainement un regard étoilé...

                                                     ******

                    Et si vous écriviez une interview de vous?

                                Ne vous dérobez pas, rire:

nous pouvons tous être des personnes inspirantes pour d'autres,

     dès lors que nous dépassons nos limites et osons exprimer

                                       qui nous sommes.

Prenez un moment pour lister tout ce qui fait de vous une personne

extraordinaire, vos différents talents et vos précieuses qualités.

Puis amusez-vous à les mettre en scène autour de quelques questions;

      -Quelle est la situation qui vous a éveillé, révélé, transformé?

-Si on vous proposait de passer une demi-journée avec quelqu'un qui

               vous inspire, qui choisirez-vous et pourquoi?

         -Quel film, quel livre vous ont marqués, et pourquoi?

                               Qu'ont-ils éveillés en vous?

     -Quel est votre héros, qu'il soit virtuel, vivant ou non? Pourquoi?

                           -Où puisez-vous votre énergie?

-Quelle est votre vision de vous dans dix ans? Décrivez cette vision.

                       -Quel est votre plus grand bonheur?

Pour conclure, donnez un titre à votre interview, mettez une légende

             à vos photos, et concluez sur une note rayonnante:

                                 vous êtes le héros du jour!

LA PARENTHESE CREATIVE: QUELS TALENTS POUVEZ-VOUS OFFRIR AU MONDE?

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              Nous avons tous des talents que parfois nous méconnaissons...

Ils font partie de notre petite magie intérieure, telle notre lumière, notre musique.

Ils sont en nous depuis l'enfance, font partie de notre expression naturelle.

                                    Nous aimons les pratiquer et y excellons!

Peut-être en avons-nous fait des compétences en les nourrissant d'appren-

                                                   tissages, de formations?

Je vous suggère de penser à ce que vous aimiez faire enfant, que vous avez

                 peut-être délaissé depuis, réprimant ainsi une part de vous...

                                   Faites une liste de tout ce qui vous vient!

Offrez-vous le plaisir de prendre votre cahier d'expressions créatives, de faire

un fond chatoyant, d'inscrire en jolis caractères colorés vos talents uniques.

                          Illustrez votre page à votre guise, intuitivement.

Juste laissez vos crayons, vos pinceaux tracer les courbes, danser les couleurs!

                                  Ajoutez une phrase...votre ressenti.

             Lorsque vous estimerez votre dessin fini, donnez-lui un titre.

                .Comment pouvez-vous accorder vos talents à vos passions?

                              .Comment pouvez-vous les offrir au monde?

Ne pas les exprimer, c'est mettre un abat-jour trop épais sur votre lumière...

 

 

LE ☼ DE MA JOIE!

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Je ne sais pas vous, mais moi j'abomine le convenu, le conformisme

             et ses modes, l'uniforme et le convenu! Bigre!!! Rire...

J'ai toujours préféré la courbe à la ligne droite, la rondeur pêchue

             au minimalisme, la couleur au beige 'intemporel',

                        la belle humeur à la morosité ambiante...

      L'imaginaire fait partie de mon quotidien, lui donnant un goût

intense de vie, loin de la norme et autres conformismes culturels.

                                                       ☼ ♪☼

Créer, c'est aimer la vie et l' honorer de notre singularité,

         apportant notre touche de lumière, notre note d'esprit,

                                notre pétillance joueuse!

         Mes exercices d'expression créatives en font partie!

                                                  ☼ * ☼ * ☼

Offrez-vous une pause ludique avec musique et tasse de thé parfumé.

                                       Ce moment est le vôtre!

Reliez-vous à la Joie, ou tout autre mot fleuri l'évoquant, telle la liesse,

l'allégresse, la gaieté, la jubilation, le plaisir, la plénitude, le bonheur,

                                                      le plaisir...

Choisissez votre mot rayonnant, écrivez-le en gros et beaux caractères

       colorés sur une grande feuille, comme si c'était votre s☼ leil!

      Laissez votre créativité inspirer plusieurs facettes de votre mot;

il y a tant de situations, d'émotions, de sentiments engendrant la joie

                                                  ou le bonheur!

Puis tout autour, illustrez ce mots d'images découpées illustrant cette

         plénitude, vous mettant dans un état délicieux et apaisant.

Ajoutez d'autres mots qui vous viennent, ou des phrases nourrissantes.

                 Que votre tableau soit beau, inspirant, ressourçant,

                                            qu'il vous ressemble!

                                            Donnez-lui un nom...

                                                             ***

                                    Comment vous sentez-vous?

 

CE QUE L'ON PORTE EN SOI SE PROLONGE A L'EXTERIEUR.

2014 08 13 08 26 17

"Tout ce qui est à l'extérieur est comme ce qui est à l'intérieur.

Ainsi les gens me traitent non pas comme je les traite eux, 

               mais bien comme je me traite moi-même.

Donc, dans la vie, je subirais des épreuves, tant que je croirai

                            que j'ai à faire mes preuves!

                                       ~~Bianca Gaïa~~

A quoi ressemblent mon moi intérieur et mon moi extérieur

                                           actuellement?

.Mon moi intérieur est relié à mon émotionnel , mes pensées, mes

       désirs, mes sensations, mes ressentis, mes souvenirs.

.Mon moi extérieur est la part visible de ce que je donné à voir, via

mes activités, mes accomplissements, mon comportement et mes

                                                   attitudes.

-Fermez lez yeux et laissez monter en vous des images, des sensations,

                reflétant l'état de votre moi intérieur et extérieur;

                        ils peuvent être en osmose, ou contrastés...

-Laissez-les s'exprimer sur du papier, une page pour chacun de votre

moi, par le biais d'images collées, d'un dessin, de mots, de symboles...

Sur une autre feuille, écrivez ce que vous 'disent' vos moi à travers

                                        leurs expressions; 

                             Comment vous sentez-vous?

LA PARENTHESE CREATIVE. CHOISIR LA CREATIVITE, C'EST CHOISIR LA LIBERTE.

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"La parenthèse créative" est une bonne introduction à mes

                          ateliers d'expression créative:

      il en présente la diversité, l'adaptabilité et la richesse.

            L'objectif est toujours de se déployer afin d'Être,

tout en bienveillance et en plaisir de renouer avec son enfant

              intérieur et sa créativité assoupie parfois.

C'est bien un envol qu'il propose, une chrysalide libérée...

Il vous invite à vous 'pauser' afin de vous déposer, de faire

                     le point, à exprimer les émotions.

Parfois les mots vous échappent, la liberté de les exprimer

                             autrement vous apaise.

 

                                            ******

 

"Enfant, je m'inventais des jeux où je créai des tableaux de vision

sans le savoir...je découpai les magazines de ma mère selon un

thème choisi et me racontai des histoires dont je semai quelques

                                       mots sur mon collage.

Mes histoires racontaient toujours la quête de soi dans l'adversité

et tous les affrontements requis afin d'être l'héroïne d'un destin 

choisi...plus tard, je m'inventai des maisons, des atmosphères qui

                                      me ressemblaient.

               J'osai déjà rêver afin de réaliser mes rêves! 

Depuis lors, je n'ai eu de cesse de me créer une vie qui me ressemble,

                      à l'intérieur de laquelle je me sens bien. 

Développer ses rêves prend du temps, et chaque jour, j'écris ma vie

                           en congruence avec mes valeurs.

J'ai dû dépasser le confort du connu, des cadres bien confortables,

m'y sentant à l'étroit. Je sortis de mes repères, dansant entre le

connu et l'inconnu. Un pas en avant, deux pas en arrière; et puis

                                   un jour, c'est l'inverse.

La vie est un risque  à courir, c'est ce qui en fait son charme!

Ma liberté a été de m'entendre et d'exprimer ce qui me reliait à

mon âme, en me réalisant dans ma mission de vie, tout en inspirant

     l'extra dans l'ordinaire. Depuis lors, je me sens à ma place.

Je fais aujourd'hui ce que je fais depuis l'enfance: je fais des collages,

     je raconte  des histoires où chacun va en quête du héros en soi.

J'accompagne des personnes dans une course au trésor, à ceci près

que le trèsor, c'est eux! Il suffit juste de leur montrer le chemin afin

                                     qu'ils réalisent leur mission. 

Comme disait l'écrivain Colette, "je ne cesserai d'éclore que pour

                                            cesser de vivre."

 

                                                   *******

 

"La parenthèse créative" est publiée par Edilivre, dont voici le

                          lien direct afin d'en" lire un extrait"

http://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28eb.html

 

http://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28e.html

Lien valable  également pour acheter le livre des pays étrangers.

Disponible également en librairie, sur Amazon.fr, Alapage.fr....

                                                 *******

Outre ma formation certifiante en journal créatif, je m'appuie

sur les techniques de coaching que je pratique en accompagnement,

          et ma créativité à créer des exercices personnalisées,

                                   adaptés à la personne.

 

DES MOTS QUI FONT SENS!

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Les mots sont beaucoup plus que des mots...ils sont porteurs de sens

                                                 donc d'énergie!

    Utilisés positiviment, ils ont une influence notable sur le moral.

                                                          ***

Je vous propose de découper les mots et expressions qui vous stimulent

jusquà ce que vous en ayez assez pour en faire un collage de "super

                     pouvoirs" , un vrai tableau de motivation!

     Puisez dans leur force l'élan, l'énergie, le pschitt pétillant!!!

Vous pouvez vous en servir en fond d'écran ou disposé dans un endroit

                    où votre regard s'en nourrira fréquemment...

 

LORSQUE S'EXPRIME VOTRE ENFANT INTERIEUR...

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          Sois la personne dont tu avais besoin lorsque tu étais enfant...

              Comment ces mots vous parlent-ils lorsque vous les lisez?

                     Quelles étaient alors vos attentes, vos besoins?

        Sur votre cahier d'inspirations, écrivez tout ce qui vous vient...

                               exprimez-vous selon vos ressentis.

Si vous aviez besoin de présence, d'attention, d'écoute, de tendresse...

êtes-vous aujourd'hui une personne présente, attentive, à l'écoute,

                                                    tendre...?

                Êtes-vous devenu un bon parent pour vous-même?

                                      ~~Peinture Cécile Veilhan~~

DONNER DE L'AIR A SES PENSEES;

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Vous arrive-t-il d'éprouver une frustration, un désir inassouvi que

                                           vous refoulez en vous?

Vous avez tout pour être heureux, mais...quelque part un germe 

                                         fourmille de voir le jour.

Il vient un jour dans notre évolution, où un déclic se crée, où l'on

    se sent à l'étroit dans une vie que l'on a désirée, il fut un temps;

                                        que l'on a aimée pourtant.

Ce temps là n'est plus, vous aspirez à plus de ...quelque chose en

                            vous ayant changé imperceptiblement.

Poser des actions à la hauteur de notre idéal n'est pas chose simple,

si on ne veut pas faire table rase d'un passé immédiat qui nous a

                     construit, est encore cher, si on culpabilise...si...

La crise du milieu de vie ne serait-elle pas liée un besoin d'épanouis-

                    -sement en congruence avec nos besoins actuels?

     La peur de se fourvoyer est parfois plus grande que la lassitude

dépressive qui nous ankylose. Les uns et les autres vous conseillent

                      de ne pas quitter votre confort chèrement gagné...

                                                         *****

Voici quelques questions afin de vous clarifier , de poser des mots sur

                                                    votre état:

                              -Qu'est-ce qui émerge en vous?

                              -Quel sentiment vivez-vous?

        Osez-vous dire et être clair avec vous-même: mettez des mots.

 -Comment vous projetez-vous dans deux ans? Comment voyez-vous

                                               alors votre vie?

                                                      ******

.Prenez une pile de vos magazines préférés, découpez des images qui

vous attirent, vous ressemblent, le tout étant que vous soyez heureux

                                              de les regarder.

         . Collez-les sur votre journal d'inspirations, tel un pêle-mêle.

                    Qu'il soit joli, harmonieux, qu'il vous raconte...

.Ajoutez des mots qui résonnent en vous, faisant écho à votre ressenti.

                           .Quel titre donnerez-vous à ce tableau?

Donner à sa vie un goût intense, d'extraordinaire dans l'ordinaire, de

                                    connivence et d'intimité avec soi,

                            c'est aussi éclairer son regard sur sa vie.

 

ICI ET MAINTENANT...

                                   EnvPat01 1                                   Envie d'une petite pause (ré)créative?

                              Inspirons-nous du calligramme et musons!

           Sur votre cahier d'expressions créatives, dessinez le contour

                                                          de votre main.

                                  Ecrivez votre nom au centre et la date.

                       Puis laissez-vous dire, le thème vous appartenant. 

                            -Comment vous sentez-vous maintenant?

                                    -Quelle est votre intention du jour?

                                    -Quelle est votre gratitude du jour?

                            Cet exercice est comme un souffle de sérénité...

                                       une bouffée d'air frais en nous!

En vous concentrant sur l'expression de votre écriture, les pensées mentales

                                                  se dispersent au vent!

QUI ÊTES-VOUS?

 

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                          Les archétypes m'ont toujours passionnée!

Nous sommes souvent inconscients de leur existence et pourtant

                               ils ont une incidence sur notre vie.

Il existe une infinité d'archétypes définissant certaines caractéris-

-tiques de nos comportements. Je pourrai citer l'archétype de la victime,

du rebelle, de l'aventurier, de la mère, de l'enfant, du guérisseur, du

héros, du visionnaire, du créateur, du guérisseur, du spirituel...

     Selon Caroline Myss, ma dernière lecture, nous sommes régis par:

-quatre archétypes universels de survie (l'enfant, le saboteur, la prostituée,

                                                           la victime)

                                        -huit archétypes personnels.

Tous ont leur part d'ombre, leur part de lumière. Tout dépend ensuite de 

                           l'équilibre avec lesquels nous les vivons.

                                                               *****

J'ai choisi l'archétype du Saboteur, que je rencontre fréquemment lors de

                                                mes accompagnements.

                    .Sa part de lumière assure notre sécurité, notre stabilité.

          .La peur de l'autonomie, du changement sont ses caractéristiques.

      .Sa part d'ombre engendre des comportements rigides vous empéchant  

                                                             d'évoluer.

                                                                  ****

Envisageons son mode de fonctionnement sur votre cahier d'expressions

                                                             créatives.

                                            -Demandez-vous et écrivez

                                  . quelles sont vos peurs dominantes?

 .Laissez-vous les gens prendre le contrôle sur vous, parler en votre nom,

                                        décider pour vous, par exemple.

. Avez-vous peur de prendre la parole en public, de prendre votre place,

                                  de vous positionner, de vous affirmer?

. Avez-vous peur de l'échec, de la réussite, de la nouveauté, du pouvoir?

   . Avez-vous conscience de vous limiter lorsque vous vous sabotez? 

                             -Dessinez ou collez une image de "Saboteur"

                                            et engagez le dialogue avec lui.

             Le but est d'accepter cette part en soi née depuis l'enfance, de la

                 comprendre et de pouvoir choisir de dépasser vos limites. 

                                                  Vous avez ce pouvoir!

                                                                     *

Si vous aimez ces moments d'échappée du mental, si vous aimez imaginer, raconter,

                        j'organise des ateliers individuels, personnalisés via internet:

             1/Atelier de prose: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html

                  2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  
 

Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

 

L'OASIS EST DANS MON ÂME...

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     Il est des moments dans la vie, des moments un peu âpres,

où se relier à son âme, à son coeur, donnent tout son sens à notre

                                                existence; 

Passées les premières émotions, s'y connecter devient le havre de

            paix salavateur, la source d'eau fraîche, l'oasis. 

Que ce moment dure le temps de quelques instants, le temps d'une

saison, ou de mille jours, garder cette vision sous les paupières

donne le souffle,l'espace, la liberté d'être qui l'on est fondamenta-

                        lement, en dehors du contexte que l'on vit.

                       Cette vision a le pouvoir de vous sublimer,

                                  de vous hisser à votre étoile!

                                                      *****

. Quelle serait votre vision, celle  qui incarne le diamant en vous?

            Elle porte en elle l'essence de votre valeur sûblime...

-Si vous avez quelque difficulté à vous connecter à cette part enfouie

en vous sous le poids du mental, prenez votre cahier d'expressions

créatives, et réunissez toutes les images qui vous parlent intérieurement,

résonnant quelque chose d'indicible, de latent, mais ô combien puissant.

Nous avons tous en nous une vision de notre idéal, même si nous ne

                                le vivons pas pour moult raisons!

Laissez votre intuition placer les images autour d'un centre dans lequel

                    vous écrirez LE MOT de votre magie intérieure.

                                       ~~Peinture Efi Kokkinaki~~

LE CHEMIN PARCOURU...

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                         Et si vous vous écriviez une lettre intime ?

Une lettre qui exprimerait vos peurs, vos doutes, mais aussi vos

      enthousiasmes, vos élans porteurs, vos désirs, vos choix...

Une lettre qui serait témoin de vos intentions, de vos actions.

Une lettre colorée de votre mot Sésame si inspirant, si porteur!

       Elle peut s'illustrer d'images, de dessins, de citations...

                                          Laissez-vous dire!

Glissez-là dans votre agenda à la date du 31/12/2015 et oubliez-là.

A la fin de l'année, vous découvrirez votre chemin parcouru depuis

                                                 son écriture!