JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES

Du plus loin que je me souvienne, les mots m'enchantaient...je les écivais sur des papiers, les

mettais dans un coffret, comme un trésor. Aujourd'hui, je rends hommage à la petite fille

                    sensitive, friande de mots, comme d'autres de bonbons acidulés.

Il y a des mots de peu, il y a des mots de rien.

Il y a des mots qui disent tout comme "Amour."

Il y a des mots qui ouvrent l'espace comme "Liberté"

Il y a des mots qui swinguent comme "bonjour".

Il y a des mots qui chantent comme "je t'aime".

Il y a des mots caresse comme "câlin".

Il y a des mots chanteurs comme "gazouillis".

Il y a des mots qui pétillent comme "champagne."

Il y a des mots aériens comme "libellule".

Des mots pointus comme "turlututu".

Des mots vaporeux comme "nuages".

Des mots malicieux comme "pirouette".

Il y a des mots sourires, des mots doux, des mots d'esprit...

Il y a un mot que j'aime: "merci".

                                                                                 *

En vous inspirant de cette idée, choisissez un thème comme " les couleurs," et amusez-vous à relier

                                  leurs vibrations aux  évocations qu'ils vous suggèrent.

Vous pouvez les écrire,  découper des mots, des images correspondant à la nuance que vous aimez dans ce

            rouge ou ce bleu. Collez votre mosaïque d'images et écrivez vos ressentis ...

 

                                                    Peinture Marion Alexandre.

A l'approche de la fête de la saint-Valentin, j'ai envie de vous proposer de partager

                                 vos émotions avec la personne que vous aimez.

                        Qu'y a t-il de plus merveilleux qu'une intimité partagée ?

 

Sortez votre album photos et choisissez celles qui vous touche, vous trouble, afin d'en

                                                   confectionner un tableau d'amour !

Vous pouvez les scanner, les photocopier...choisissez un format de bristol proportionnel

                                au nombre de photos que vous désirez coller dessus.

           Vous pouvez peindre un fond afin de rendre votre tableau précieux et raffiné.

           Vous pouvez ajouter des mots d'amour, les paroles d'une chanson, un poème....

                                                                     et beaucoup d'amour !

                                                                                            *

Inspiré par votre émotion, vous pouvez choisir d'écrire une lettre d'amour pleine de

                                          ferveur, de mots doux honorant et célébrant l'aimé.

 

 

                                                                      ~~Peinture Faby ~~

 

                                                                                        ***

 

Parfois, il suffit d'un rien pour que notre enthousiasme se gonfle, tel un bourgeon au soleil...

           Il suffit le plus souvent d'un recentrage, d'un alignement à ce qui nous fait sens.

          Parfois, c'est une phrase, un mot qui font le sésame:" ouvre-toi à ton essentiel!"  

 

Je vous partage la phrase du jour, une que j'aime beaucoup, tant elle nous implique dans

                                           notre responsabilité de nous faire la vie belle... 

                                    "Aujourd'hui est le premier jour du reste de ma vie." 

                                                                Cela vous parle-t'il?   

Tout commence par la prise de conscience, puis par la décision qui vous revient de passer

                                                                    à l'action.      

                                                      Les jours passent si vite!    

 

      Commencer un jour, une semaine, un mois, une année, avec cette impulsion,

                                      cette énergie colorant votre vie autrement.   

 

 

Choisissez un mot, Votre mot, une phrase, qui vont donner l'élan, l'impulsion et

               soutenir votre rêve à vivre, votre objectif durant ce temps imparti.

 Celui que vous pourrez inscrire à chaque page de votre agenda afin de maintenir l'énergie 

                                                                          vivante.  

                 Celui qui peut inspirer  un collage, un poème, se nourrir d'une citation...

                       Vous pourrez en faire votre page d'accueil sur votre téléphone... 

                                                      Un mot, celui de votre magie!  

                              Accordez-vous le temps d'y penser...de le faire vôtre! 

Qu'il soit votre mantra, votre force, votre levier dans tous les petits pas vous menant à

                                                                votre réalisation.

                                      Ce mot sésame est votre chemin lumineux !

 

                                                     ~~Peinture Emily Garcès~~

                                                                      Dans ma maison, il y a...

                            Imaginez la maison de vos rêves! Son environnement, son atmosphère...

                                                           Racontez votre maison...où est-elle ? 

                                                                  Entrons...comment est-elle ?

                                                                                              *

        Choisissez des images correspondant à cette maison; donnez-lui un environnement.

                                      Puis ajoutez vos mots, un poème, un refrain de chanson...

                                                                            Donnez-lui un nom.

                         Que vous inspire-t-elle? Quel sentiment ressentez-vous en l'évoquant?

 

Une maison est beaucoup plus qu'un abri pour ressoucer son corps, c'est aussi une oasis

                                                                              pour son âme.

                                                                                            

 

                                                             ~~Illustration Anne Le Toux ~~

                                                                    Imaginez quel serait votre Noël de rêve...  

Entre féerie et enfance retrouvée, retrouvons notre quête de sens, laissons

                                              dire notre petite voix... 

.Nous avons tous sous les paupières un songe magique de ce qui serait  le

merveilleux...pourquoi ne pas lui donner le jour dans un moment de liesse ?  

       Laissez-vous aller à le désirer, donnez-lui des mots et des couleurs...

Offrez-vous le luxe d'écrire une lettre de souhaits, de dessiner et de mettre

                                              des couleurs à votre rêve...

 

Et s'il vous parait difficile de le vivre cette année, confiez votre rêve à une

                            boite à souhaits, et créez son avènement futur!

Nous sommes ce que nous pensons, nous sommes ce que nous vibrons et nous

                           créons ce que nous focalisons...tout est possible !

                                                                                    *

 

                                                          Que vous inspire l'arbre en général ?

                                                                 Est-il important pour vous ?

  Je vous propose d'en faire le héros d'une histoire, d'un conte ou d'une chanson, où vous

                                                          le célébrerez, lui rendrez hommage...

              Choisissez votre arbre, votre saison, et honorez-le de la plus jolie des façons !

 

                             Vous pouvez aussi le célébrer en choisissant des images l'incarnant.

Créez un fond le mettant en valeur, et faites un collage inspiré par votre arbre: il peut être

représenté comme une planche botanique, en joignant une feuille séchée, une photo du fruit...

ou bien écrivez un poème sur le fond avant de procéder  au collage, ou bien raconter ses

                                            métamorphoses au fil des saisons... imaginez !

 

                                                                                           *     

 

Une variante à cette liste est de faire un collage d'images de tout ce que vous aimez

        vivre, réaliser, être: ce tableau donne l'atmosphère de votre essence-ciel.

       Nous ne sommes pas que notre famille, ou notre activité professionnelle !

Nous sommes nés avec des particularités qui nous singularisent, nous rendant

précieux, uniques, et nous exprimons ces talents lorsque nous vivons ce que nous

             aimons. Que votre tableau soit beau, représentatif de qui vous êtes.

                           Vous pouvez le réactualiser selon votre convenance.

        Ajoutez quelques mots, donnez-lui un titre, offrez-lui une place privilégiée.

 

-Vous pouvez aussi, si l'inspiration vous porte, imaginer ce que serait votre vie, comment

vous l'habiteriez dans cette vie choisie: laissez l'imaginaire s'enflammer et raconter les

           détails d'importance, les sons et les couleurs, les émotions et les partages...

                 Que votre histoire vous exalte, vous anime des sentiments heureux!

 

                               A l'issue de ces exercices, comment vous sentez-vous?

                                                                             

 

 

 

 

Notre vie est une succession de chrysalides nous transformant intérieurement afin

                                                    de nous permetter l'envol.

 

              Repensez  à des moments clés, des déclics fulgurants qui l'ont modifiée.

-Inscrivez sur une feuille ces rencontres, ces livres, ces personnes ayant réveillé en

vous des rêves latents, des actions en jachère, un enthousiasme assoupi, des aspirations;

-Choisissez, parmi votre sélection, une vingtaine d'éléments forts, déterminants de qui

                                                       vous êtes aujourd'hui.

                                   -Quel est leur lien, leur fil conducteur?

-Quels furent les qualités, les talents que vous avez du exprimer  afin d'insuffler un nouvel

                                        élan, inspirer votre vie autrement?

-Projetez-vous dans l'avenir: que vous voyez-vous vivre en joie dans quelques temps, ce

                    temps qu'il vous reste à définir. Dans un an, dans cinq ans, plus?

                                                                              *

-En vous référant à votre inventaire de moments précieux, passés, présents et à venir,

scotchez des feuilles en accordéon afin de vous construire une frise de cette chronologie:

    . Inscrivez à l'extrême gauche, le jour de votre naissance, puis de gauche à droite,

     découpez cette ligne de vie par décennies, et reportez vos moments ' grands crus'.

                         Puis vos objectifs à venir en fonction de votre échéancier.

. D'une autre couleur, vous pouvez écrire les moments impactant votre parcours: vivre

                                             à l'étranger, un divorce, un mariage, etc...

En regardant votre frise, vous voyez le film de votre vie se dérouler, avec ses hauts 

                                et ses bas, et votre devenir à semer de graines à germer...

 

Toute vie est riche de son vécu, de choix successifs, des hasards rencontrés, de rêves

                                                                 et d' opportunités saisies.

 

 

                                                         L'univers est en nous!

En vous inspirant de ces mots, réalisez un tableau vous intégrant à l'Univers.

Faites un fond coloré, plein de vie, et dessinez une grande silhouette vous représentant.

Habillez cette silhouette  de tous vos centres d'intérêt, de vos contributions au monde.

Outre les dessins et découpages, vous pouvez ajouter des mots, des phrases vous

                                                                         définissant.

 

                                 A l'issue de ce tableau, comment vous sentez-vous?

                                                      Quel titre lui donnez-vous?  

                                             Quelle  réaction suscite t-il en vous?

                                                                                     *

  

 

Un petit jeu aujourd'hui afin d'évaluer vos petits bonheurs du quotidien.

                                        Terminez les phrases suivantes:

                                       -Ce qui me rend heureux, c'est...

Osez faire une longue liste, ajoutez les moments de contemplation, les

moments qui vous sont dédiés personnellement, les moments de partage.

                                       -Un petit bonheur en plus, serait de...

                                    -Quels besoins aimerais-je satisfaire?    

      Faites-vous ensuite un tableau à remplir régulièrement déterminant

                                                -vos activités quotidiennes;   

                                             -Le temps que vous y conscrez;

                                -Notez de 0 à 5 le plaisir et le sens procurés;    

                -Ce que vous aimeriez ajouter en activités ou en temps passé...  

         A la lecture de vos réponses, que pensez-vous de la qualité que vous 

                                                   donnez à votre temps?

           -Si vous vous donniez un quart d'heure par jour, rien que pour vous,

                                                        que feriez-vous?

                                              Notre temps est notre vie...

                                                                    *

Choisissez des images reflétant vos réponses, illustrant vos rêves et vos  désirs.

Faites un joli collage de tous vos temps choisis afin de vous faire du bien, de

vous faire plaisir, de mieux vous connaître, d'aller pas à pas vers votre rêve,

de vous épanouir, de donner du sens  à un quotidien parfois vécu sans véritable

                            conscience, bousculé par les "il faut que" et "je dois"...

                                                         Donnez-lui un titre.

                           Si vous avez envie d'ajouter quelques mots, écrivez-les...

                                       Notez votre ressenti au dos de votre collage.

                                                                           

 

                           ~~ Peinture Gleb Goloubetski~~

 

 

 

Vous arrive-t'il de "ruminer" une émotion comme la colère ou la peur,

                                           ou des pensées négatives?  

Nos pensées possédant le pouvoir que nous leur donnons, il semble alors

préférable de se demander si elles sont de nature à créer du bien-être dans

        notre vie...sont-elles de nature à créer des réponses positives,

                                                    des solutions?

    La colère, la rancune, la peur que je nourris de mes pensées négatives,

                              ont-elles le pouvoir de me rendre heureux?  

Comme on fait le ménage chez soi afin d'apporter ordre et harmonie dans notre

intérieur, il est bon de nettoyer l'esprit, régulièrement, de tous les parasites le polluant.  

Choisissez de penser à ce qui vous fait du bien , ce que vous aimez, de voir un aspect

                               positif dans une situation...choisissez la paix!

                                    Mettez de la lumière dans votre esprit!

                                                                       *

Choisissez de faire un collage d' images inspirantes, nourrissant votre esprit de

beauté et de sérénité; faites une mosaïque des toutes ces 'lumières' apaisantes pour

le coeur, écrivez quelques mots tels un mantra, une citation ou un poème, faisant chanter

                                                                 votre âme...

Les jours de peu, regardez votre tableau et laissez-vous envahir par ce qu'il vous suggère.

            Imprégnez-vous de l'harmonie  de son message dans sa contemplation.

                                                                            *

                                          "Regardez ce que vous aimez faire.
                                       Regardez ce qui vous procure de la joie.
                                         Regardez ce qui vous apporte la paix.
          Là se trouve votre vocation, attendant que vous vous y engagiez.
                Nous avons tous un travail à accomplir, ici sur cette terre,
                      mais ce travail n'a rien à voir avec votre « emploi ».

          Quand nous prendrons conscience de notre rôle, même le plus effacé,
                                      alors seulement nous serons heureux.
                               Alors seulement nous pourrons vivre en paix,
                  car ce qui donne un sens à la vie donne un sens à la mort."

                                         ~~ Antoine de Saint-Exupéry.~~

                                                                        *

 

                                                  Une robe de mots inspirés...

En vous inspirant de l'esprit de cette peinture, choisissez de vous dessiner une robe

           habillant votre aura de mots d'amour, de mots parfumant votre aura...

                     Une robe peut être plus qu'une robe, mais un porte-bonheur!

Choisissez d'écrire des mots qui vous brillent, vous soutiennent des mots talismans.

                                                                               *

Les plus créatives aimeront coller cette silhouette sur un joli fond la mettant en

                                                                            valeur.

.Choisissez votre cadre en découpant une photo suggérant une atmosphère apaisante.

                               .Peut-être une phrase s'échappera-t-elle de sa bouche?

                                                   .Quel sera le titre de votre tableau?

                                                                                  *

              

        

 

                                                                     Vous êtes-vous déjà posé la question? 

Au-delà de votre satut social ne vous identifiant pas forcément dans vos talents,

                                                       qui êtes-vous?     

Qui  êtes-vous dans vos ressentis, dans vos pensées, dans votre savoir-faire, dans votre

                savoir-être, dans vos rêves, dans vos désirs, dans votre archétype...?

           Amusez-vous à l'exprimer en mots, en  phrases, en couleurs, en dessins....

Vous pouvez également le présenter  comme un curriculum vitae avec votre photo et

                               vous présenter, tel que vous Êtes, en votre essence.

                                                                   Je suis...

                                                 ~~Peinture Dorina Costras~~

                                                            TOUT part de l'imaginaire! Même notre vie  future...

              Un mot, une image, un livre résonne en nous, et nous voici nous

              suggérant un scénario de vie possible, créant ainsi l'élan de nous

                                                 y attarder davantage.

            Une simple suggestion peut créer le rêve,  tel un déclic nous ramenant à

              notre intériorité, à des désirs en jachère depuis si longtemps négligés,

                                                                puis oubliés!  

                 En imaginant le scénario, nous créons la vision de notre futur réalisé

                                                     dans ses moindres détails.

                                     Nous nous projettons dans notre futur à vivre.  

                                                                              *

                                        Quelle est la vie que vous aimeriez vivre ?

Imaginez-la dans tous les domaines de votre vie amoureuse,  familiale, professionnelle etc...

                 Puisez dans votre imaginaire afin de créer votre scénario de vie future.

Amusez-vous à créer un collage réalisé à partir d'images inspirantes, traduisant l'essence de

votre aspiration: il peut concerner tous les domaines de votre vie, ou un simple aspect de la

vie à laquelle vous aspirez profondément. Vibrez cette énergie en vous, ressentez sa force!

           De votre imagin' aire à l'éclosion de votre objectif, il n'y a qu'une série

                                                        de petits pas afin de le créer.

                                     Une feuille de route afin de planifier les actions.

 

                                                             ~~Illustration Barb Rogers ~~

 

 

              

                                              

            Imprégnez-vous de cette aquarelle et laissez votre imaginaire s'envoler!

              Quelle vision aimeriez-vous avoir lorsque vous ouvrez vos fenêtres?

 

           1/1/  Imaginez l'atmosphère, et laissez-vous inspirer une histoire radieuse...

                 Situez-là dans la saison, dans son espace, dans son invitation à ...

                            Laissez-vous conter une histoire de jours heureux!

                                                                          *

Vous pouvez choisir de l'agrémenter d'illustrations, en procédant à un collage inspiré!

Choisissez intuitivement des images qui vous émerveillent dans vos magazines et

collez-les sous forme de paysage vu de vos fenêtres...rêvez, c'est juste délicieux à vivre 

 

                                                           ~~Aquarelle Josep Maria Riera i Arago ~~

                                                                                                                  L'arbre m'a toujours fascinée...

Partir d'une graine enfouie dans la terre et le voir germer puis s'élancer au vent vers

                                        le ciel ...la métaphore est vite trouvée avec l'humain. 

                                                                                         *

Dessiner son arbre de vie symboliquement, c'est représenter les valeurs qui nous

nourrissent, nous portent vers la lumière,  afin de nous ériger magnifiquement.

Certaines tempêtes peuvent casser des branches, mais l'arbre demeure ancré en terre.

                Peut-être certaines branches doivent-elles se casser afin de régénérer

                                                           l'équilibre de l'arbre?

  

                            Les racines s'amalgament avec la terre afin de s'en nourrir :

elles représentent nos fondations, que ce soit nos valeurs, nos forces, nos caractéristiques,

 et nos racines familiales: notre famille pouvant être génétique, puis celle que l'on se créé

                                                                  avec nos amis.

                        Le tronc symbolise les accomplissements par sa verticalité.

Les branches se ramifient soit en branches principales (les faits marquants, décisifs) et

                           les petites branches, (les éléments du quotidien déterminants.)

                               Le feuillage représente les objectifs, les rêves à vivre,

                                                    les fruits étant notre récolte annuelle.

 

                   Un arbre vit en  évolution constante, s'adaptant à son environnement,

                                                                 tout comme nous.

Votre arbre symbolique  est le reflet de votre présent. Au terme de quelques saisons, il

                                                          aura une autre silhouette ...

Pensez à réactualiser sa symbolique afin d'entendre ses messages en fonction de son âge.

 

                                                       Comment s'appelle votre arbre?

                                                                  Quelle forme a-t-il?  

                                                                           Où vit-il?

                                                                                    *   

                    -Dessinez votre arbre en inscrivant sur vos racines, vos nourritures.  

                                       - Sur le tronc, ce qui vous caractérise dans la vie.

                                                -Sur les branches, vos évènementiels.

                                          -Sur la frondaison, tout ce qui vous vibre!

 

                                                            Qu'en concluez-vous?

                                    Ecrivez vos ressentis au verso de votre dessin.   

 

 

Ce yoga de l'âme, bien-veillant est un présent que l'on se fait, un hors temps

                                              doux comme un souffle d'air frais .

                                                    ~~Peinture Susan Farrell~~

                 

 

 

 

 

                                           

          Chaque jour, se garder quelques minutes pour soi, tel un rendez-vous,

afin de vous relier à ce qui vous fait sens, poser vos émotions en les écrivant,

                                               de vous relier à votre âme.

                     Ce yoga de l'âme, bien-veillant est un présent que l'on se fait,

                                   un hors temps doux comme un souffle d'air frais .

Tout ce qui vous fait du bien personnellement, fait du bien à votre entourage, par

                                                              ricochet vibratoire. 

          Osez-vous offrir des parenthèses, ces pauses vous reposant vous recentrant.

                                                                            *

                       

      

                        

 

Un petit jeu aujourd'hui afin d'évaluer vos petits bonheurs et la place que vous leur

                                            consacrez dans votre quotidien.

                                             Terminez la phrase suivante:

           -Ce qui me rend heureux, c'est... n'hésitez pas à faire une longue liste!

    Il y a tant de petits bonheurs auxquels nous n'attachons pas d'importance.

C'est souvent dans leur manque ressenti que nous éprouvons son importance en nous.

Les petits bonheurs sont dans l'importance que nous attachons aux choses autour de nous;

Il suffit d'un arôme, d'un parfum, d'une évocation pour installer en nous le sourire de l'âme.

                                                                     *

                Faites-vous ensuite un tableau à remplir régulièrement déterminant

                                                -vos activités quotidiennes;   

                                             -Le temps que vous y conscrez;

                                 -Notez de 0 à 5 le plaisir et le sens ressentis;    

Pensez à la confection d'un bouquet, au brossage du chat, au temps des confitures...

                 -Ce que vous aimeriez ajouter en activités ou en temps passé...  

       

A la lecture de vos réponses, que pensez-vous de la qualité que vous donnez à votre temps?

                                        A votre présence dans ce que vous faites ?

                                                   Soyons ce que nous faisons,

                                                   notre temps est notre vie...

 

                                                    ~~Peinture Sophie Adde ~~

Il est des personnes ayant jalonné notre vie, qui ont laissé derrière elles, un sillage

                                                        persistant, une lumière!

Que ce soit par leur esprit, leur humour, leur optimisme, leur douceur, leur charisme...

                                     Penser à elles est un baume pour le cœur!

                                                                               *

                             Et vous, quelles personnes ont éclairé votre parcours?

                                                  Imprégnez-vous de leurs lumières.

                                                 Choisissez de leur rendre hommage :

1/sous forme d'un petit texte exprimant l'effet de leur brillance sur vous.

2/découpez des images évoquant cette personne, représentant certains traits que

                                                           vous aimez en elle.  

                                                                                                                             Qu'est-ce-que j'aime?

                                                  Quelle vie ai-je-envie de vivre?

Ces questions semblent anodines, et pourtant elles portent en elles, tout le contenu de

ce que peut être notre vie afin qu'elle s'accomplisse en congruence avec nos valeurs et

                                                                        nos goûts.

                                                                                *

           .Prenez le temps de dresser une liste longue de tout ce que vous aimez.

                             Qu'elle soit longue et ouverte à tout ce qui vous vient!

.Choisissez dans cette liste trois options représentant un sens tout particulier

                                                                      pour vous.

                .Laissez monter en vous toutes les évocations qui montent en vous.

.Choisissez intuitivement des images dans des magazines, correspondant à vos ressentis

et composez un tableau représentatif  de ce que vous pourriez envisager créer à partir

                                                                      de vos choix.

        Tout est possible, dès lors que vous vous autorisez à l'imaginer, à l'évoquer. Osez!  

                                                      Ecrivez un titre, une phrase...

                                                                                ***

                                               Je fais ce que j'aime, tout ce que j'aime! 

                                               Je vis comme j'aime, comme je m'aime.

                                                        Il n'en fut pas toujours ainsi...

Il m'a fallu m'aimer assez afin de croire en moi et d'oser dépasser mes limites.

                                                                                 ***

                                                               Vous le pouvez aussi!

Donnez un délai de réalisation à votre tableau , et chaque jour, créez un pas allant dans

                                                             le sens de cette réalisation.

Il est des métamorphoses demandant un changement de vie pouvant s'étaler sur plusieurs

                                                               mois...plusieurs années.

                                                                                   

 

                                                   ~~ Peinture Kelly Rae~~

                                                 On ne célébrera jamais assez l'Amour, quelle que soit sa forme...

                                                            quelle que soit la date! 

                                            L'amour, c'est tous les jours, toujours!

De la ferveur, du sentiment, de la complicité, de la créativité afin de le pétiller...

        Inspirez-vous de cette énergie lumineuse afin de créer un collage l'incarnant.

                       "Parlez-moi d'amour, dites-moi des choses tendres" ♫♪.

       Qu'il soit rayonnant, tendre, sensuel, adonnez-vous à cet épanchement du cœur!

              Vous pouvez ajouter quelques mots, un vers, un soupçon de fantaisie...

                                                                                  *     

 

 

 

 

Le sentiment de vivre une aventure nait en ajoutant de l'insolite à notre quotidien.

Quelque chose en nous s'exalte en s'éveillant, donnant un goût intense à la vie!

                                             L'inédit a changé notre fil des heures ...

                                                                            *  

Laisser votre fantaisie imaginer ce que serait l'aventure parfumant votre quotidien... 

                                                       A quoi penseriez-vous?

       A dormir en pleine nature et regarder les étoiles filantes une nuit d'été?

                         A flâner le nez au vent, à la découverte de l'inconnu?

A parler à un touriste étranger et redécouvrir votre terroir avec son regard?

                                                  A faire un chateau de sable?

                    Ouvrez-vous au moment présent  et laissez-vous inspirer...

                                le mental raisonne là où l'imaginaire s'exalte!

Mais la vie est tellement plus belle, plus généreuse  lorsque la fantaisie vous anime!

                                                                              *

Laissez votre enfant intérieur vous inspirer une vie qui s'amuse de petits riens tout

                                                     simples qui font la vie belle!

-Feuilletez des magazines et découpez des images qui racontent vos petites folies

                                                                          douces.

               Sur un fond coloré, composez un tableau de vos humeurs heureuses...

      semez quelques mots  évocateurs, ajoutez une jolie phrase qui chante bien...

                                                    Donnez un titre à votre tableau!

                                                                                  *  

                                                       Comment vous sentez-vous ?

 

                                           ~~Peinture Marion Alexandre~~

                                                                            

 

Les mots ont un impact extraordinaire sur notre vie, que nous sous-estimons souvent.

Ils ont le pouvoir de nous briller ou de nous obscurcir, de nous motiver ou de nous

abattre, de nous rayonner ou de nous humilier...ils sont les clés de nos émotions.

             Les premiers mots du matin donnent déjà sa couleur à la journée.

       Le "Je t'aime" est le rayon de soleil qui nous porte et nous rend plus fort.

            Il nous met en valeur et nous rend précieux, tel un habit de lumière.

Si vous n'avez pas le sentiment de votre propre valeur, vous devenez dépendant 

                                de ces mots doux,  votre force résidant  en eux.

                                                                          *

Etablissez une liste de mots qui vous sont propres, que vous utilisez fréquemment

                et qui ont un impact positif  sur votre attitude, sur votre parcours.

Ils pourraient être votre devise tant ils font partie de vous, tant ils vous racontent!

                                                     Ils vous personnalisent...

                                                                          *

                  1/Choisissez de raconter une histoire avec ces mots sélectionnés. 

             Que votre histoire ait un début, un développement et une conclusion.

2/ Choisissez de  faire un collage inspiré de tous ces mots, à partir d'images découpées

              dans des magazines. Puis collez ou écrivez en grand  les mots choisis. 

                             Que votre tableau soit harmonieux et porteur d'énergie!

                                                                       

                                                                          * 

 

 

J'ai des jardins secrets cachés au fond des yeux dans lesquels je m'évade au gré de

                                                  mes envies, de mes besoins.

Le panorama de la citadelle de Calvi convient à mes jours de peu, où j'étouffe un peu,

par manque d'espace, de temps. Un dixième de seconde plus tard, je suis téléportée

                               dans l'illimité du ciel se fondant à l'infini de la mer.

Les jours de tumulte, je me recentre dans les jardins clos comme ceux des couvents,

   des monastères: mon esprit s'apaise en suivant les arabesques des buis taillés.

Les jours d'opulence, je visite les jardins anglais, foisonnants et laisse mon imaginaire

                                                                       gambader!

Les jardins à l'italienne nourrissent ma sensualité de parfums, de couleurs, d'harmonie

                                                                      intérieure.

Les potagers ordonnancés tels des mandalas célèbrent l'esprit d'abondance dans l'équilibre

                                                                de la terre et du ciel.

            Il est un jardin beaucoup plus secret, c'est celui de mon âme, là est mon trésor.

         Il est mon cabinet de curiosités, ma source vive, mon chant, ma liberté intérieure.

          Mes blessures aussi....il regorge d'émotions en bouquets, d'images inspirantes,

                                                                  d'histoires intimes. 

                                                                             

                                                                                 ******

                                              Et vous, quel est votre jardin secret?  

-En vous inspirant de l'illustration, évoquez cet espace de paix  en quelques lignes, et

                                       partagez les émotions qu'il suscite en vous.

                                      Racontez les heures exquises, les plaisirs...

                                                                                      *

-                 Peut-être préfèrerez-vous faire un collage de votre jardin imaginaire?

Laissez votre intuition guider vos choix d'images, et composez un tableau harmonieux

                                                                de votre jardin d'Eden.

                                     Qu'il vous ressemble  et vous rassemble dans son calme.

                                                                                          ☼

   

 

                                                                  * Peinture Fiona Owen *

La vie est un livre dont nous remplissons chaque jour une page, certaines étant plus

                                                          conséquentes que d'autres... 

 Prenez une grande feuille dont vous colorez le fond et dessinez le contour de votre  main.

                                                         Ecrivez en haut de la page:

                                         Quelle empreinte je souhaite donner à cette année? 

                    

             Laissez  émerger les idées comme elles viennent et écrivez-les spontanément.

         Lorsque votre inspiration sera tarie, soulignez les mots, les phrases qui vous

                         semblent importantes. Notez-les à l'intérieur de votre main.  

            Ajoutez à votre guise, d'autres dessins, d'autres mots qui résonnent en vous.  

                                                                  Donnez un titre ...

                                L'empreinte est tracée, reste à faire germer les actions !

                   Prendre du temps pour soi, c'est s'accorder de l'importance.

Mes ateliers sont des arrêts du temps que l'on se donne afin de se relier au cœur de soi,

                     de se recentrer à ses valeurs, de s'aligner à ce qui fait sens...

        Ils éveillent le vivant en soi, réveillant les couleurs du cœur qui s'ouvre.

L'enfant en vous frémit, murmure et s'enhardit à vous inspirer ce qui vous respire!

  Ce yoga de l'âme, bien-veillant est un présent que l'on se fait, un hors temps doux

                                                             comme un souffle d'air frais .

             

 

                                                   Illustration Art thérapie Karuna.

       En ces périodes festives, j'ai pensé  qu'un atelier créant un conte familial

                serait des plus délicieux à réaliser, des plus tendres à s'offrir!

Choisissez parmi vos photos de famille, celles qui vous touchent particulièrement, et 

                        photocopiez -les afin de les coller dans un cahier à dessin.

    Vous pouvez illustrer, enluminer les pages à votre guise afin de les rendre magiques,

                                                                         étoilées!

      Si vous êtes en verve, vous pouvez écrire quelques lignes contant vos souvenirs:

                                     un mot d'enfant, une émotion, une histoire...

Le soir, à la nuit bleue,  lorsque vient l'heure de s'ensommeiller, cet album est comme

                                                           un doudou d'amour...

               Il rassemble tous les repères familiers, la famille, la maison, le chat...

                            ce livre de contes est LE livre dont vous êtes tous les héros...

 

                                                       ~~Illustration Ôsmoz ~~

 

Créer, c'est aimer la vie et l'honorer de notre singularité, apportant notre touche de

                                lumière, notre note d'esprit, notre pétillance joyeuse!

                                                                 ☼ * ☼ * ☼* ☼ * ☼

                           Offrez-vous une pause en musique et tasse de thé parfumé:

                                            aujourd'hui sera expressions créatives!

                                                    Le thème sera lumineux, solaire!

Reliez-vous à la joie ou tout autre mot pêchu l'évoquant, telle la liesse, l'allégresse, la

                               gaieté, la jubilation, le plaisir, le bonheur, la plénitude...

-Choisissez votre mot rayonnant, et écrivez-le en couleurs au centre de votre page, comme

                                                                 s'il était votre soleil! 

-Puis, illustrez tout autour ce mot d'images découpées comme des rayons, vous suggérant

                                                                        la plénitude.

                   -Vous pouvez aussi peindre, écrire des mots ou des phrases inspirantes...

                           Que votre tableau soit beau, lumineux, joyeux et qu'il vous danse!

                                                                -Donnez-lui un titre!

                 Peut-être aimerez-vous qu'il soit la page d'accueil de votre ordinateur...

                                                                                 *

 

                

 

                                                   Une inspiration née d'un abécédaire...

Certains mots sont récurrents chez chacun d'entre nous; ils nous définissent, s'attachant

                                                         à un aspect qui nous fait sens.

                                                          Et vous, quel est votre mot ?

Sur votre cahier d'expressions créatives, peignez un fond  de la couleur qu'incarne, selon

                                                                      vous, ce mot.

              .Choisissez de l'illustrer en couleurs, en motifs...donnez-lui de l'importance!

 .Composez une phrase illustrant ce mot; ce peut être une citation, un vers, une expression...

 

                                                               ~~Illustration Azoline~~

Peut-être vivez-vous la vie que vous vous êtes choisie, celle que vous avez créé? 

      Toutefois, parfois,une mise à jour s'impose, la vie étant passée par là...

      Si vous deviez définir le sens de la vie idéale selon vous, aujourd'hui,

                                                    que répondriez-vous?

                                                   . Comment la voyez-vous?

                            .Comment vous sentiriez-vous si vous la viviez?

                            Imaginez votre ressenti physique, émotionnel...

Imprégnez-vous de ce sentiment en choisissant intuitivement des images qui vous

                                                     parlent au cœur, à l'âme...

Lorsque vous aurez  un petit tas d'images, définissez celles qui vous correspondent

                                   vraiment, quel que soit le domaine envisagé.

                                     . Vous voyez-vous dans cette projection?  

 

-Composez un tableau harmonieux, beau, avec toutes ces images : elles programment

dans votre inconscient ce que sera votre vie demain, si vous faites de la place pour

                             l'accueillir et laissez partir ce qui ne vous convient pas.

                      .Donnez un nom à votre tableau, semez quelques mots porteurs...

                              Ne vous reste qu'à conscientiser la chance d'ÊTRE...

            car pour avoir la vie idéale, il faut déjà la vibrer en soi afin de la créer. 

 

                                                      Collage et acrylique de Muses.

                                                                            

 

              Il arrive parfois que notre esprit s'assombrisse, habité d'idées noires.

Le plus souvent notre anxiété nait de pensées dues à l'imagination qui se nourrit de

                                              nos croyances et de nos peurs latentes.

Par ailleurs, stagner dans cette humeur a des effets plutôt délétères sur notre santé

                               et notre humeur; même notre entourage s'en plaint!

Si nous ne disposons pas des moyens de changer la situation, choisissons de la vivre

                                                                         au mieux!

           Pourquoi demeurer dans cet état d'esprit, alors qu'il est dans notre pouvoir

                                                          de  pivoter positivement...

                                                                                *

Reconnecter ses pensées à ce que l'on aime, à ce qui nous fait sens est un processus

                                 d'alignement des plus efficaces pour se recentrer!

-Si vous tenez un cahier d'expressions créatives et que vous faites les exercices que

je vous propose, vous êtes chez votre meilleur ami: celui qui vous connaît bien, et qui

                                                                vous veut du bien!

                                Le feuilleter est déjà réconfortant et vous rassemble.

-Si vous écrivez de temps à autre, laissez couler vos mots anxieux afin de libérer les

                                                                émotions négatives.

                     Vous pouvez aussi ajouter un petit dessin exprimant votre sentiment.

-Si vous aimez les images, faites-vous des tableaux de tout ce que vous aimez, dans tous

les domaines de votre choix sur Pinterest. Les regarder, c'est comme rentrer chez soi!

Vous pouvez choisir comme thèmes, par exemple, les musiques qui vous font du bien, les

personnes qui vous inspirent, les activités qui vous rendent heureux et vous font oublier

le temps, les lieux que vous aimez, les voyages que vous projetez, les films cultes selon vous,

                                                                         tout est possible!

Se sentir bien est une orientation de nos pensées, l'aptitude à voir le meilleur  à vivre et

choisir de le vivre! Chaque jour passant est un jour de notre vie; rendons-le heureux!

 

Nous avons un rapport difficile avec le temps, notre culture l'ayant assimilé au travail,

à l'argent, au profit. Cette croyance bien ancrée se perpétue dans la mesure où nous

l'intégrons dans notre quotidien, où nous courons après lui, comme un hamster dans

                                                                          sa roue!

Cependant, le temps nous appartient, comme il nous appartient de le vivre dans la

                                                        philosophie de notre choix!

                   C'est nous qui créons notre temps, dans la mesure où il est notre vie! 

                                                                                 *  

         Allons-nous le brader mécaniquement à un rythme social, industriel, politique?

La plupart du temps,  ;) , nous le segmentons du lundi au vendredi, en tranches horaires,

                             en plages "off", entre travail, famille, système scolaire.

             Les ponts du mois de mai, les vacances, les week end étant la respiration:

                                                                reprendre son souffle.

                                                                                     *

Dans notre besoin de temps à vivre, se cache un fou désir de vivre ce qui donne du sens,

               de la qualité, de l'harmonie, de la plénitude, de la Vie, des sentiments ...

                                       -Qu'avez-vous envie de ressentir, d'Être, de Faire?

                                  -Si vous aviez plus de temps, comment serait votre vie?

                                                                                     *

En vous attachant à ce questionnement, prenez une pile de magazines et découpez

intuitivement les réponses qui vous viennent, sous forme d'images, de mots...

-Faites un collage exprimant la plénitude retrouvée dans un rythme plus humain.

                                   -Ajoutez une phrase clé, ou les paroles d'une chanson....

                                                     -Comment vous sentez-vous?

 

 

'Notre espace sacré, c'est celui où nous pouvons chaque fois nous

                                                         retrouver."

 

                                             ~~ Joseph Campbell~~

 

Un atelier d'expressions créatives dédié à la spiritualité, cela vous parle?

Notre espace sacré est notre centre de gravité, notre pilier central,

                                                    notre unité.

                              Ou le situez-vous dans votre corps? 

              Quelle place a-t-il dans votre vie: est-ce un guide?

    Vous reliez-vous à vous lui, souvent, tout le temps, jamais?

                                                              *

-Imprégnez-vous de cette phrase, méditez-là, puis parcourez quelques

                              magazines et découpez intuitivement

ce qui correspond à votre espace sacré, ce qui le nourrit et lui fait sens.

                                                              *

-Composez un tableau harmonieux et collez-le sur votre cahier d'expressions.

      -Ajoutez quelques mots très personnels, les sésames de votre âme.

                        -Ecrivez sur une page à part,  votre ressenti.

 

 

La gourmandise lorsqu'elle s'acoquine avec l'esprit gourmet est un feu d'artifice

                                                         pour les papilles!

                                     Jouons avec ce péché mignon, voulez-vous?

Je recommande l'isolement pour affiner la saveur du plaisir en reccueillement!

                                                                         *

             Choisissez une saveur, un arôme en bouche qui vous pâme! Rire

             .Mangez des yeux, d'abord: mangez les couleurs, la composition.

                       .Puis,  humez les parfums; fruités, épicés, frais, sucrés...

            . Ecoutez le son lorsque le couvert touche le mets: mousseux, craquant...

                                                              Fermez les yeux!

   .Goûtez enfin le délice: appréciez la texture; moelleuse, onctueuse, veloutée...

                        .Ressentez la fraîcheur, ou la chaleur se dégageant en vous...

    .Recueillez-vous sur la joie en bouche: sucrée, salée, fruitée, douce-amère?

Une seconde bouchée confirmera votre doux plaisir: vous vivez sa quintessence!

                                                                                  *

            Prolongez votre petite douceur sur votre cahier d'expressions créatives.

De la manière qu'il vous plaira, (peinture, dessin, collage, mots, mix) détaillez

                                     les  composants  ressentis de votre mets.

                                                  Lequel a votre préférence?

                                                                             *

                                    Vous venez de vivre l'art de l'instant présent!

 

                                                 ~~Peinture de Sophie Adde~~

         

 

 

                        L'arbre est une magnifique métaphore de l'être humain:

              pour qu'il grandisse, ses racines doivent s'étoiler loin dans la terre.

Plus elles seront profondes, plus l'être sera stable en cas de tempêtes émotionnelles.

     Il inspire merveilleusement l'arbre de vie, l'arbre d'éveil, l'arbre  à souhaits.

                Il a ses saisons, ses bourgeons, ses floraisons, ses étés flamboyants

                                                                et ses lâcher-prises...

                                                                            *****

Sur votre cahier d'expressions créatives, dessinez sur une double feuille, dans le

                                    sens de la longueur, la silhouette d'un arbre.

-Puis dessinez un feuillage abondant sur lequel vous inscrivez ce que vous aimez,

                        ce que vous voulez vivre dans tous les domaines de votre vie.

                                        Ajoutez des mots clés qui vous font sens.

-Laissez tomber les feuilles mortes sur lesquelles vous avez écrit vos croyances

          périmées, ce que vous ne voulez plus vivre, ce qui n'est plus d'actualité.

Qu'elles rejoignent celles qui tapissent déjà le sol que vous ratisserez afin de les

                                  composter ultérieurement...tout se recyclant.

                                                                             ***

                                              Comment vous sentez-vous, ainsi

                                                      allégé de ce qui n'est plus ,

                                                           vibrant  de ce qui est,

                                                      et de ce qui est en devenir?

                                        

                                               ~~Peinture de Marion Alexandre~~

 

                                .Qu'évoque pour vous le mot "abondance"?

                       .Quand, comment vous sentez-vous en abondance? 

                                 .Quel sentiment éprouvez-vous alors?

Ecrivez toutes vos idées sur votre cahier d'expressions créatives, voyez large:

                                    il n'y a pas de mauvaises réponses!

         Elles expriment votre perception actuelle, votre vision de la vie.

                                                                          *

-Prenez une pile de magazines et découpez les mots, les images reflétant cette vision.

              Collez-les sur un joli fond coloré, chamarré, à la manière d'un tableau .

Vous pouvez ouvrir des portes, des fenêtres sur vos collages, donnant à lire des symboles

                                                                     cachés.

        Déployez cette abondance avec des matières, des couleurs, des objets glanés...

                                                                          * 

                   Cet exercice fait suite à l'article : L'ABONDANCE EST EN SOI.

Si vous souhaitez exprimer davantage votre créativité, j'anime des ateliers via Internet

                                             sur les thèmes de votre choix.

                                                         En voici les détails:

                http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html

 

                                                                        

 

 

                                             Comment ressentez-vous votre vie?  

                                   La sentez-vous lourde, ou au contraire légère?

    Imaginez que votre vie tienne dans une malle...remplissez-là  de tout ce qui

                                                         constitue votre vie.

Que ce soit vos biens matériels, vos relations, vos émotions...vous êtes paralysé

                                              par le poids qui vous immobilise!

                               Un nettoyage s'impose afin d'alléger le présent!

                                                                        *

Faire un tri sélectif de ce qui nous chante et nourrit l'âme et le cœur, et épurer

                              ce qui nous limite, nous contraint et nous blesse. 

Parfois, nous avons du mal à nous débarrasser de ce négatif qui nous pèse et nous

                   tire vers le bas, comme si cela faisait partie de notre identité,

                                                    ou de notre appartenance!

              Il est vrai que nous héritons aussi de croyances familiales limitantes...

             Lâcher-prise et laisser aller  sont alors vécus comme des sacrifices.

L'expression "vider son sac" prend alors tout son sens: éliminer  ce qui nous est

   toxique, nous encombre et nous parasite, ce qui nous amoindrit et nous pèse.

      -Qu'aimeriez-vous vider de votre sac dans tous les domaines de votre vie?

Ne soyez pas nostalgique d'un temps à jamais révolu; vous n'êtes plus et ne serez

                                    plus la personne que vous étiez à l'époque!

                  Votre présent est à vivre, enrichi de toutes vos expériences.

                 Votre vie prend un nouvel essor, comme par enchantement:

                  vous attribuerez à la chance ce qui revient au nettoyage.

        S'alléger rend la vie plus lumineuse, donne plus de place au nouveau...

                                                                          *

En prenant votre cahier d'expressions créatives, dessinez ou découpez une malle, et mettez à

l'intérieur ce qui ne nourrit pas (ou plus) votre présent: vielles revues, livres oubliés, bibelots ne

                                           vous correspondant pas (ou plus)...épurez !

                                                                 -Que ressentez-vous?

                                     -Quelle phrase accompagnera cette page créative?

 

Avez-vous le sentiment de ne pas être à votre place dans votre vie, de passer à

                             côté de vous en même temps qu'à côté d'elle?

Ne pas se sentir à la bonne place, c'est respirer en apnée, étouffer un peu, se sentir

              étriqué dans une tenue trop serrée, situation si inconfortable...

On endosse des rôles qui ne sont pas les nôtres , nous limitant à de la figuration alors

                      que nous pouvons être auteurs réalisateurs de notre vie.  

       Parfois, c'est dans un domaine de notre vie: en amour, en pays, en travail.

      Parfois, notre incarnation nous pèse, ne trouvant pas l'amour de la vivre.

Notre place, c'est nous sentir libre d'être, libre d'exprimer notre brillance et nos facettes

          infinies, d'accomplir notre mission en congruence avec nos valeurs.

                                                                           *

Sur votre cahier d'expressions créatives, laissez-vous  exprimer quelle serait votre place

                                                        si vous vous entendiez?

           Laissez les images vous inspirer et réalisez un collage de ce qui vous vient...

           Mettez des mots sur vos émotions, écrivez une phrase, un haïku, des mots,

                                                          un titre à votre page.

                                                                              *

                       Être à notre place, c'est choisir celle qui nous convient de vivre,

           sachant que nous sommes partout à notre place dès lors que nous la prenons.

 

 

"Toute ma vie, j'ai considéré que les choses que je n'aimais pas avaient un opposé

                                                   qu'au contraire,  j'aimais."

                                                       ~~ Gabrielle Chanel~~

 

                                         Quelle belle invitation à vivre la vie jolie!

             Le plus souvent, nous soupirons après ce qui ne nous comble pas. 

                      Et si nous regardions ce qui nous enthousiasmerait...

Parfois, nous ne savons pas ce que nous voulons exactement, ne nous étant pas

    posé la question. En revanche, nous savons ce que nous ne voulons pas!

                                                                        *

-Sur votre cahier d'inspirations, partagez une page en deux colonnes, et sur la

colonne de gauche, listez ce qui vous rend maussade, et en miroir, sur celle de droite

                                  demandez-vous ce qui vous ferait pétiller la vie.

Expérimentez les différents domaines de votre vie ( professionnel, familial, santé, loisirs,

                      qualité de vie, etc) si votre présent a besoin de changements.

-Prenez une pile de magazines, et en vous inspirant  du contenu de la colonne de droite,

                  collez les images correspondant à ce que vous aimeriez vivre.

           L'air de rien, vous venez de composer un tableau de la vie de vos rêves!

     -Et si certains de ces souhaits étaient plus simples à réaliser que vous ne le pensiez:

                              .que feriez-vous si vous n'aviez pas peur de l'inconnu?

       Tout commence par une intention, qui devient un objectif, puis un engagement.

                                                                            *

Je serai heureuse de vous accompagner durant ce changement, dans cette reconquête

de vous, de mettre de l'ordre et clarifier vos émotions, de planifier les étapes nécessaires

                                 afin d'avancer dans votre voyage vers le meilleur!  

             Il n'est de plus beau voyage que celui de son déploiement, de son envol...

 

                                                   ~~Peinture Victor Nizovtsev~~

 

 

                             Quelles sont les personnes qui vous ont inspiré?

Celles qui ont été des déclencheurs, reflétant des valeurs que vous avez en vous,

                               et dont la vie a été un "modèle" pour vous?

Ce peut être un artiste, un écrivain, un philosophe, mais aussi des personnes

moins célèbres qui ont éclairé votre parcours, vous ont permis de croire en vous,

                                     et de vous affirmer dans vos valeurs.

                                                                    *

Aurais-je été la même femme si je n'avais découvert adolescente, des femmes aussi

libres que l'étaient Alexandra David Neal, Colette, Anaïs Nin, Georges Sand,

                                                          Karen Blixen?

Au fil des années, d'autres figures se sont ajoutées, reflétant des valeurs

                                           s'affermissant avec le temps.

                                                                        *

Sur votre cahier d'expressions créatives, choisissez de faire un tableau  de vos

          personnes inspirantes et des valeurs qu'elles ont réveillé en vous?

Dessinez un arbre, à la manière des arbres généalogiques, et collez les portraits

                        des personnes qui ont été des révélateurs pour vous...

 Enrichissez votre tableau  afin de le rendre vivant, beau, précieux, en  ajoutant des

              mots porteurs de valeurs transmises,  un poème, une chanson...

                                      C'est une part de vous qu'il incarne! 

 

                                               ~~Peinture Emily Garcès~~

                                          

 

                                    Enfant, nos parents sont nos héros.

Adolescents, nous les jugeons à la lumière de notre conscience du moment.

                     Il arrive que nos jugements perdurent, sans appel. 

Quoiqu'il en soit, attachez- vous aux moments heureux de votre enfance, aux

         tendres émotions, aux éclats de rire qui l'ont éclaboussée de joie...

                                                      il y en a toujours!

-En faisant revivre des photos (que vous photocopierez) , écrivez dessus les souvenirs

                                                  qu'elles vous inspirent.

      Mieux encore que l'album de photos, elles racontent votre histoire en l'animant.

       Peut-être aurez-vous envie de les réunir dans un coffret  de moments heureux...

                                Vous pourrez ajouter d'autres souvenirs;

                             ils vous appartiennent et sont votre héritage!

 

 

                                    "Ce n'est pas notre aptitude,

                                              mais notre attitude,

                                    qui détermine notre altitude."  

 

                                                      Zig Ziglar

                                                              *

                                                       Imprégnez-vous de ces mots!

Puis feuilletez des magazines et découpez des "attitudes" qui déterminent de

                                                                  votre altitude.

Choisissez vos images intuitivement, puis disposez-les à votre guise dans votre

                            cahier d'expressions créatives ou sur une feuille A4.    

                 Si vous manquez d'images, dessinez   des gestes, des sihouettes.

                                                     Ajoutez des mots évocateurs.

                                   Composez une affirmation positive, dynamisante.

                                                                               *

                                                   Comment vous sentez-vous?

                                Ressentez votre attitude...regardez-vous dans le miroir.

                                         

 

                                       Comment traitez-vous votre corps?

Le plus souvent, nous ne sommes pas tendres avec lui, lui imposant un rythme

que notre mental nous dicte, sans écouter les signaux qu'il nous envoie...

Les entendons-nous seulement, trop pris dans le brouhaha des "il faut que".

Parfois, il hausse le ton, espérant être capté, mais nous ne savons que le museler

                        et soigner des symptômes qui sont des messages:

                                  des pansements sur une jambe de bois!

               Puis, un jour la mal a die nous interrompt en pleine course! 

                             Une révision de notre mode de vie s'impose. 

                                                               *****   

Considérons-nous que notre corps est le plus fidèle des compagnons, sachant qu'il

                            va nous accompagner jusqu'au dernier souffle?

                   Avons-nous conscience qu'il est la demeure de notre âme?

                              -S'il parlait votre langue, que vous dirait-il?

                                                             Ecoutez!

                    -Si vous le traitiez avec amour, que changeriez-vous?

                              -Quelle bienveillance pouvez-vous lui offrir?

 

                                                               *********

-Sur votre cahier d'expressions créatives, dessinez une silhouette incarnant

                                                             votre corps.

-Accentuez les endroits qui crient! Mettez des couleurs représentant le signal.

      --Ouvrez une bulle de dialogue et exprimez la douleur et son message.

                                                       Que vous disent-ils?

-Sur une page lui faisant face, dessinez une silhouette incarnant votre corps

                                        apaisé, entendu, respecté, honoré.

           Donnez-lui de l'attention et de l'amour, des soins et du repos...

-Concluez par un mes-sage, une promesse, une résolution vous engageant auprès

                                                                        de lui.

                                                                        ******

Considérez votre corps comme votre ami, même s'il vous fait mal aujourd'hui.

                                          Donnez-lui de l'amour, il en a besoin! 

     Demain est un autre jour, et les cellules se reconstituent tous les jours...

 

 

 

L'instant de grâce se vit en recueillement, en retrait du bruit. Il aime le calme.

                      .Les yeux clos, juste attentif aux bruits de la vie:

le vent dans les feuillages, les pas sur le gravier, la pluie sur le carreau, des voix

indistinctes, les heures qui s'égrènent au clocher de l'église, les chants d'oiseaux,

                                               le bruissement des feuilles...

                                 Faites une musique de ces sons rythmés.

       Visualisez l'image suggérée, promenez-vous dedans, appréciez...

.Ouvrez les yeux; regardez à la manière du peintre autour de vous, les formes, les

                                        couleurs, les textures, les ombres...

. Superposez votre vision à votre visualisation précédente incluant les sons...

                               Appréciez le moment de grâce...il est fugace.

                                                                   *

Vous pouvez le prolonger sur votre cahier d'expressions créatives, en exprimant vos

ressentis sous la forme qui vous convient: un collage d'images inspirées par ce moment,

                        une peinture, des mots, un poème, un mix de tout cela...

                                                Vous êtes cet instant de grâce!

 

                                                 ~~Peinture Victor Nizovtsev~~

 

L'été a le goût du bonheur...et pourtant ce n'est pas ma saison favorite!

Le jour s'éternise en langueur, et nous le savourons dès le point du jour...

    Adieu les habitudes sclérosantes nous corsetant l'année durant!

   Un p'tit air de liberté flotte sur nos petits déjeuners en terrasse.

                                     Tout devient si goûteux...

Promener au marché nous met en appétit dans les parfums fondus.

Croquer à même la pêche qui goutte sur nos lèvres. La pêche de vigne

a presque le goût du baiser! Lézarder dans un transat les yeux clos en

écoutant striduler les cigales. S'offrir une glace et renouer avec l'enfance.

      Le verre de muscat délicieux siroté lentement...et je n'ai parlé que du

                                                   Carpe Diem des papilles!

                                                                         ***

Célébrer l'été, c'est lui offrir des prolongations sous forme d'une mosaïque

                         de petits bonheurs éphémères et merveilleux.

Découpez des images qui sentent bon l'herbe au coucher du soleil, de la sieste

                            au frais à l'heure où la lumières est blanche...

Composez un tableau de plaisirs d'été, ajoutez des mots, un poème, les paroles

                                                              d'une chanson...

                  votre cahier d'expressions créatives adore votre allégresse!

                                                                          *

Tous les renseignements sur le cahier d'expressions créatives, ses applications,

                                                             ses ateliers:

         http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html 

                                                          Et puis le livre:

http://charlottesaintonge.e-monsite.com/blog/la-parenthese-creative-miscellanees-d-emotions.html

 

Quelle personne seriez-vous si vous n'aviez jamais eu l'audace d'oser...?

Osez affronter  l'inconnu, surmonter vos peurs...en d'autres termes dépasser

                                vos limites de confort, vos repères,

                                       vous rend tellement vivant! 

Chacun a des aventures à vivre, mais elles n'ont pas toutes la même puissance.

                                                                ****

S-ur votre cahier d'expressions créatives, tracez un grand cercle représentant

                                              votre zone de confort.

Ecrivez à l'intérieur tout ce qui est confortable, rassurant dans votre présent.

-Tracez un cercle plus grand autour de ce premier cercle. Ecrivez à l'extérieur

     de ce cercle tout ce vous rêvez de faire, tout ce qui vous fait sens.

            Ce peut être un style de vie, un travail, un projet concret:

on l'appelle zone de panique dans la mesure où il y a un cheminement à faire.

-Entre ces deux zones, il y a la zone d'apprentissage, celle de tous les petits

pas à produire pour sortir de la zone de confort et s'acheminer vers son objectif.

C'est de loin la plus passionnante, chaque jour étant un mini défi à relever!

De jour en jour, nous faisons briller notre confiance en nous en gagnant nos

mini challenges: nous nous sentons capables d'atteindre notre objectif!

    Soyons la preuve que tout est possible dès lors que l'on croit en soi.

 

 

 

 

 

 

 

                                                                   

                                                 Petite pause méditative...

    Contemplez un moment cette peinture, imprégnez-vous, habitez-là...

                                                  Que vous raconte-t-elle?

                                                  A quoi vous invite-telle?

                                      Ouvrez votre esprit au tout possible...

                                                 accueillez les métaphores!

                                                                        *

Selon votre réponse, laissez-vous inspirer par le message et choisissez de

                                l'exprimer en couleurs, en images, en mots.

                                Ce peut être un poème, un collage, un mix...

                                            Donnez un titre à votre tableau!

 

 

Imaginez que l'on vous fasse cadeau d'une journée rien que pour vous,

                 sans contraintes, à vivre à votre rythme, à votre guise...

       A quoi ressemblerait une journée dédiée à vos envies, vos en-vie?

                                      Comment commencerait-elle?

                                      Comment serez-vous habillé?

                                                    Ou irez-vous?

                                          Seul ou accompagné?

Imaginez et savourez cette parenthèse inattendue, ô combien délicieuse,

                                     un temps qui vous est dédié!

                                                              *

Prolongez cette vision idyllique, le temps d'une expression créative...

Butinez quelques images inspirantes, contez votre enchantement:

quelques images glanées, quelques mots inspirés, un titre donné...

               Amusez-vous à imaginer, comme le font les enfants!

                      Mettez un peu de magie dans votre quotidien,

                  le temps d'un enchantement...ou plus si vous osez!  

                                                                 *  

     

 L'été est la parenthèse bienveillante où l'on prend enfin le temps de vivre!

Le temps de rire, celui d'aimer, de parler et d'entendre, de savourer les petits

riens, de s'attarder sur la douceur des choses, de respirer, de faire une sieste,

de jouer avec les enfants, d'écrire un haïku, de peinturlurer quelque chose de

joli, de lire à voix haute une page dont les mots résonnent en vous, de chanter

des 'lalalères' en préparant le repas, de chiner des dentelles anciennes ou un

              siphon de ce bleu azur qui vous ravit le regard, de marcher... 

C'est le temps où l'on écoute les cigales striduler, allongé dans la chaise longue,

                à l'ombre d'un platane en relisant "L'envolée belle"...

                                                                  *****

Afin de retrouver ce rythme naturel au diapason de la vie, faites un collage

de toutes les images qui vous évoquent le temps apprivoisé, le rythme ralenti,

                                 la douceur de vivre, la 'savourance'...

Evoquer cette nonchalance nous apaise déjà, nous inclinant vers une certaine

                                                        sérénité.

Semez quelques mots aériens, incitatifs, gourmands de promesses tenues.

                                         La vie a le goût de bonheur!

 

 

                                 Que serait pour vous le bonheur?

Vous trouverez la réponse dans vos besoins donc dans vos manques.

                                                Osez-vous le dire!

Que pourriez-vous faire pour apporter un petit supplément d'âme à

                                                 votre présent?   

 Osez-vous l'offrir: qui peut mieux que vous savoir ce dont vous avez besoin...

                          Formulez vos besoins, attribuez-leur des noms.

        Votre vie est votre création; choisissons qu'elle vous ressemble.

                                                            ****

Prenez un moment pour faire une pause, vous rassembler et imaginer la vie

                                                 qui vous ressemble:

                         .comment est-elle dans ses grandes lignes?

                             .Visualisez-là du matin jusqu'au soir...

Choisissez des images qui correspondent à cette vision et créez un tableau

harmonieux, lumineux; ajoutez quelques mots qui résonnent en vous...

                                       Comment vous sentez-vous?

 

          Vous souvenez-vous, enfant, lorsque vous étiez vraiment "vous"?

          Curieux, joueur, imaginatif, vivant le moment présent, rieur...

Puis, on nous a recadrés: nous avons appris à faire comme les grands,

pris des habitudes, à réfréner nos envies, à nous donner le change en

                                  posant des masques de conformité...

Nous avons fait comme tout le monde en suivant la mode qui se démode

                                                 l'année d'après!

                                                            ****

Nous déployer, c'est exprimer notre essence, notre différence et oser 

                        prendre notre place, oser vivre en grand.

C'est nous entendre et réveiller nos désirs, découvrir des facettes inexplorées

de nous; c'est se laisser vivre, rire à en pleurer, s'amuser et vivre une vie qui

                       nous ressemble lorsque nous osons nous réveiller! 

                                     Ne serait-ce qu'une heure par jour,

                           si vous n'en faites pas encore un art de vivre,

                          osez-vous surprendre, sortir de vos habitudes,

                                    goûter l'imprévu, l'insolite, l'inconnu.

Il suffit parfois d'un pas de côté pour mettre de l'extraordinaire à notre

                                                           ordinaire...

                                                                ****

Et si vous osez vous relier à votre enfant intérieur, à l'artiste en vous?

Fermez les yeux et imaginez qui vous seriez alors, ce que vous feriez? 

             Listez tout ce qui vous vient, jusqu'au plus fantaisiste! 

         Ne vous censurez pas... la fantaisie est une grâce de l'esprit.

     Puis découpez chaque idée et replissez  votre" boite à surprises".

Chaque matin, après le petit déjeuner, offrez-vous une surprise en piochant

                                                     dans votre boite.

Ce petit exercice donne des ailes au quotidien...et il vous va si bien au teint!

 

 

L'été est le moment béni où le temps semble s'attarder sur la douceur

des choses. Il semble libéré de trop de "faire" pour plus de "ressentir"

Les vacances vous invitent au lâcher-prise, au dedans-dehors qu'il

                                    soit physique ou émotionnel.

             Plus d'attention, plus de bien-Être, plus de sérénité...

Et si votre intention était de vous relier à ce qui vous fait sens, ce qui vous

         murmure depuis longtemps et que vous refusez d'entendre?

                             Ce moment  bienveillant est à prendre...

                    Offrez-vous un atelier d'expressions créatives!

Choisissez votre thème qu'il soit léger comme l'été, qu'il soit profond comme

                                         une embellie à s'offrir. 

      Une pause où vous exprimerez le cœur de vous, vos désirs, vos rêves...

Prendre quelques couleurs, choisir des images qui vous parlent intuitivement,

                                       peindre, coller instinctivement

                  et laisser votre enfant intérieur s'exprimer, jubiler!

           Voici les liens vous reliant à ce plaisir: EXPRESSIONS CREATIVES.

                      LA PARENTHESE CREATIVE. MISCELLANEES D'EMOTIONS...

 

Imaginez la personne que vous seriez si vous vous libériez de vos peurs, de

                  vos manques, de vos masques censés les dissimuler.

Visualisez l'Être rayonnant qui vous anime lorsque la paix vous habite...

                                                                    ***

        Choisissez une musique douce, tamisez la lumière, détendez-vous...

Puis choisissez une image de vous que vous aimez particulièrement, et faites

       un collage sur un support assez grand. Ce peut être une photocopie...

                 .Imaginez qu'une lumière vous éclaire, tout en douceur.

Le faisceau  lumineux lave et harmonise chaque partie de votre corps, de vos

                                                        pieds à votre tête.

Prenez le temps de ressentir cette bienveillance qui vous baigne et accueillez

                                    chaque pensée sans mentaliser, ni analyser.

                                                  Comment vous sentez-vous?

            .Y a-t-il une zone de votre corps qui aspire à davantage de lumière ?

                                                  Attardez-vous, comblez-vous.

                  Ecoutez vos pieds qui sont vos racines vous ancrant à la Terre.

                         Ecoutez votre ventre qui est le siège de vos émotions.

                                Ecoutez votre gorge où stagnent les non-dits.

                        Ecoutez votre dos qui est le soutien, le support de votre vie.

                                Ecoutez votre cœur symbolisant votre maison.

Imaginez maintenant que le faisceau lumineux s'éloigne suffisamment pour

        nimber de lumière votre corps entièrement, en douceur, en amour...

       Ressentez la couleur qui vous enveloppe, la chaleur qui vous habite.

                                       Laissez-vous aller à cette bienveillance!

                                                                     ******

Colorez votre feuille de cette couleur autour de votre silhouette, notez ce

                 qui vient spontanément, laissez les messages se déposer. 

               Que vous dit votre corps que vous n'entendez pas toujours?  

                                                              Concluez...

                                           Donnez un titre à votre tableau.

 

"La façon dont on profite de ses journées est évidemment la façon dont

                                                  on profite de sa vie."

                                                  ~~Anne Dillard~~

                                                                 *

Les journées filent à tire d'ailes, et souvent nous oublions de prendre

                     soin de nous, persuadés de n'avoir pas le temps.

L'exercice d'aujourd'hui va nous permettre de conscientiser où passe

notre temps, et peut-être de réévaluer nos priorités, sachant que ce temps

                                      passé est notre vie  qui s'écoule...

                                                                  *

-Ecrivez sur une feuille toutes activités que vous effectuez dans une journée,

                               et évaluez le temps que vous y consacrez.

-Effectuez une moyenne hebdomadaire en déterminant ainsi le temps que vous

dédiez (aux activités professionnelles, au temps de trajet, à la gestion de la

maison, à l'entretien du jardin, aux relations familiales, à votre relation

de couple, le temps que vous consacrez à vos enfants, à vos loisirs, à votre

                            spiritualité, à votre culture, vos amis, etc... )    

-Sur une double-page, tracez un  grand cercle sur lequel vous reportez les parts

                       de temps  en notant l'activité et le temps consacré.

                           -Colorez de couleurs différentes ces portions.

                       -Que constatez-vous? Notez-vous des disparités?

              -Pensez-vous pouvoir donner plus de temps à vos proches?

                                                     -A vous-même?

Le temps que vous donnez est-il en rapport avec le sens que vous donnez

                                                         à l'activité?

                                 -Votre qualité de vie est-elle comblée?

                               -Favorisez-vous ce qui vous est essentiel?

-Avez-vous remarqué que notre rapport au temps change dès lors que notre

                                                activité nous passionne?

Le temps étant irréversible, ne considérez-vous pas qu'il est votre bien le plus

                                                               précieux?

              Comment pouvez-vous donner plus d'amour à votre temps de vie?

                                   Qu'est-ce que la liberté, selon vous?

Le sujet est vaste et chacun y répondra selon son état de conscience.

Cependant, vous pouvez l'exprimer de manière plus inconsciente,

                                                   plus instinctive...

                                                     plus intuitive.

Concentrez-vous sur le mot liberté, les images qu'il vous suggère;

Laissez-vous guider intuitivement en feuilletant des magzines et

                découpez des photos correspondant à votre vision.

Créez un tableau-mosaïque de tous ces univers de liberté d'être,

       de penser, d'agir, de se mouvoir, de s'exprimer, de vivre...

                                                   *** 

                       Pour autant, vous sentez-vous libre? 

Lire la suite de l'article à la fin de la réalisation de votre tableau...sourire

                                                                     *

Pour moi,être libre, c'est écouter son âme et choisir d'entendre

                sa voix afin  d'orienter sa vie selon ses choix.  

                 C'est désencombrer sa vie de tout l'inutile.

                 C'est oser dépasser les repères nous limitant.

C'est accepter d'être vulnérable en laissant tomber les masques

censés nous protéger, nous empêchant d'être authentiques.

                         C'est aimer plus et juger moins!

        C'est ne plus avoir d'attentes vis à vis des autres!

                  C'est créer chaque jour son bonheur.

             C'est inventer une vie qui nous ressemble.

                    C'est se respecter afin de s'aimer...

        C'est donner à la vie, à l'amour toutes ses chances!

 

 

 

Notre réalité quotidienne n'est pas toujours celle à laquelle nous aspirons,

                               maintenant, même si elle le fut un jour.

Aujourd'hui, vous trouvez votre vie un peu vide, un brin terne, ennuyeuse.

      Vous vous y sentez à l'étroit...ayant besoin d'un espace plus vaste.

Vous avez une idée qui vous subjugue, mais pour autant, en ferez-vous votre

                                                    réalité de demain?

                                                                    ***

Déjà, il convient de définir ce que vous entendez par "votre réalité quotidienne".

     Est-ce une vision rêveuse ou une intention que vous voulez faire aboutir?

                         Connectez-vous à votre intention et exprimez-là;

             Votre cahier d'expressions créatives peut clarifier vos pensées:

. Lorsque vous imaginez votre réalité quotidienne idéale, quelle est votre vision?

                   -Comment voyez-vous votre quotidien, du matin au soir?

Sur une double page dont vous aurez peint le fond d'une couleur chatoyante,

            faites un collage d'images, de mots correspondant à votre vision...

                                           choisissez-les intuitivement.

          Collez ou dessinez une silhouette vous incarnant dans cette réalité;

                                          comment vous voyez-vous?  

                                   Votre vision vous correspond-elle? 

                        Vous sentez-vous en accord  avec ce quotidien? 

            Ressentez-vous de la joie à l'exprimer, une certaine excitation?

                      Que ressentez-vous en regardant votre tableau?

                                         Quel nom lui donneriez-vous?

                                                                  ***

                         La première pièce de votre édifice est posée,

                            de l'intention à l'action menée pas à pas. 

     Nos aspirations ne connaissent pas de limites, sauf celles que vous

                                                    vous donnez!  

 Si vous souhaitez approfondir ces  étapes, accueillir vos émotions et

vos peurs résiduelles, je vous propose de vous accompagner dans cette

                                                          renaissance.

                                          Tous les détails sont ici: 

          http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/choisir-d-etre-accompagne/  

     La réalisation de votre nouvelle réalité quotidienne est en devenir...

Le temps des vacances est une belle période de gestation de votre renaissance!       

                                                             

                                 

 

Se poser les bonnes questions permet de se donner les bonnes réponses.

Orienter ses pensées vers le positif, c'est s'offrir la possibilité de le concevoir

      afin de le créer...tout étant possible dès que l'on relâche la pression.

Une question aussi douce que du miel d'acacia, aussi lumineuse qu'une

                                    fenêtre  ouverte sur un matin d'été:

                         Comment serait ma vie si tout allait bien?

Accueillez les réponses et osez-les transcrire sur votre cahier d'expressions

                                                         créatives:

découpez des images apaisantes de la vie douce à vivre à laquelle vous

aspirez, et créez le tableau de la vie  dans laquelle vous vous sentez bien;

                                 semez des mots positifs, rayonnants.

        Que ce tableau soit une invitation à vous relier à votre essentiel!

Regardez-le souvent lorsque le tumulte vous bouleverse: laissez la paix

                                                       entrer en vous.

                                                                  ****

            L'an 2000 fut une année décisive pour moi à tous les niveaux:

                                            un lâcher-prise s'imposait!

J'ai ainsi fait un cahier dans laquelle je projetais la vie que je me voyais

vivre dorénavant, créant des atmosphères qui me ressemblait,  décrivant

le présent qui me correspondait: je vis aujourd'hui ce qui me faisait rêver!

             Tout commence par l'esprit  avant de planifier les actions!

Osez-vous voir vivre dans le cadre qui correpond à la personne que vous êtes

                                                      aujourd'hui...