CHARLOTTE SAINTONGE. EPANOUISSEMENT & RENAISSANCE...

Animatrice en expressions créatives, j'accompagne les personnes ayant choisi de vivre la vie qui leur ressemble, afin de se réaliser. Mon objectif est de libérer la magie qui est en vous afin que vous puissiez exprimer votre mission de vie!

CHARLOTTE SAINTONGE. EPANOUISSEMENT & RENAISSANCE...

JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES

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LE JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES EST UN JOURNAL INTIME  AYANT

POUR OBJECTIFS  L'EXPLORATION ET L'EPANOUISSEMENT DE  LA PERSONNE.

IL UTILISE DIFFERENTES TECHNIQUES TELS  QUE LE  DESSIN, LE COLLAGE,  

                                     LA PEINTURE, L'ECRITURE.

CETTE EXPRESSION DE SOI NE REQUIERT AUCUN TALENT PARTICULIER. 

Cette parenthèse créative est un rendez-vous ludique avec vous, choisissez une musique

douce pour vous accompagner en douceur, offrez-vous un thé, détendez-vous...

Le matériel  requis est simple: une pile de magazines à découper, de la gouache, des

         crayons de couleur, des feutres de couleur, un cahier grand format.

  • AU BONHEUR DES MOTS.

    • Par
    • Le 01/10/2017

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    Du plus loin que je me souvienne, les mots m'enchantaient...je les écivais sur des papiers, les

    mettais dans un coffret, comme un trésor. Aujourd'hui, je rends hommage à la petite fille

                        sensitive, friande de mots, comme d'autres de bonbons acidulés.

    Il y a des mots de peu, il y a des mots de rien.

    Il y a des mots qui disent tout comme "Amour."

    Il y a des mots qui ouvrent l'espace comme "Liberté"

    Il y a des mots qui swinguent comme "bonjour".

    Il y a des mots qui chantent comme "je t'aime".

    Il y a des mots caresse comme "câlin".

    Il y a des mots chanteurs comme "gazouillis".

    Il y a des mots qui pétillent comme "champagne."

    Il y a des mots aériens comme "libellule".

    Des mots pointus comme "turlututu".

    Des mots vaporeux comme "nuages".

    Des mots malicieux comme "pirouette".

    Il y a des mots sourires, des mots doux, des mots d'esprit...

    Il y a un mot que j'aime: "merci".

                                                                                     *

    En vous inspirant de cette idée, choisissez un thème comme " les couleurs," et amusez-vous à relier

                                      leurs vibrations aux  évocations qu'ils vous suggèrent.

    Vous pouvez les écrire,  découper des mots, des images correspondant à la nuance que vous aimez dans ce

                rouge ou ce bleu. Collez votre mosaïque d'images et écrivez vos ressentis ...

     

                                                        Peinture Marion Alexandre.

     

    Si vous aimez ces moments d'échappée du mental, si vous aimez imaginer, raconter,

                            j'organise des ateliers individuels, personnalisés via internet.

                                                              Choisissez votre expression:

                 1/Atelier de prose: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html

    2/Expressions créatives:http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

  • TE SOUVIENS-TU ?

    • Par
    • Le 09/02/2017

    E6cac90451c2552505bce6398f459903 1

    A l'approche de la fête de la saint-Valentin, j'ai envie de vous proposer de partager

                                     vos émotions avec la personne que vous aimez.

                            Qu'y a t-il de plus merveilleux qu'une intimité partagée ?

     

    Sortez votre album photos et choisissez celles qui vous touche, vous trouble, afin d'en

                                                       confectionner un tableau d'amour !

    Vous pouvez les scanner, les photocopier...choisissez un format de bristol proportionnel

                                    au nombre de photos que vous désirez coller dessus.

               Vous pouvez peindre un fond afin de rendre votre tableau précieux et raffiné.

               Vous pouvez ajouter des mots d'amour, les paroles d'une chanson, un poème....

                                                                         et beaucoup d'amour !

                                                                                                *

    Inspiré par votre émotion, vous pouvez choisir d'écrire une lettre d'amour pleine de

                                              ferveur, de mots doux honorant et célébrant l'aimé.

     

     

                                                                          ~~Peinture Faby ~~

     

                                                                                            ***

    Si vous aimez ces moments d'échappée du mental, si vous aimez imaginer, raconter,

                            j'organise des ateliers individuels, personnalisés via internet.

                                                              Choisissez votre expression:

                 1/Atelier de prose: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html

    2/Expressions créatives:http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

             -

                                Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

    https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

  • ÊTRE VOTRE MUSE !

    • Par
    • Le 06/02/2017

    15781607 1281628721901994 9101189517514003446 n 2Parfois, il suffit d'un rien pour que notre enthousiasme se gonfle, tel un bourgeon au soleil...

               Il suffit le plus souvent d'un recentrage, d'un alignement à ce qui nous fait sens.

              Parfois, c'est une phrase, un mot qui font le sésame:" ouvre-toi à ton essentiel!"  

     

    Je vous partage la phrase du jour, une que j'aime beaucoup, tant elle nous implique dans

                                               notre responsabilité de nous faire la vie belle... 

                                        "Aujourd'hui est le premier jour du reste de ma vie." 

                                                                    Cela vous parle-t'il?   

    Tout commence par la prise de conscience, puis par la décision qui vous revient de passer

                                                                        à l'action.      

                                                          Les jours passent si vite!    

     

          Commencer un jour, une semaine, un mois, une année, avec cette impulsion,

                                          cette énergie colorant votre vie autrement.   

     

     

    Choisissez un mot, Votre mot, une phrase, qui vont donner l'élan, l'impulsion et

                   soutenir votre rêve à vivre, votre objectif durant ce temps imparti.

     Celui que vous pourrez inscrire à chaque page de votre agenda afin de maintenir l'énergie 

                                                                              vivante.  

                     Celui qui peut inspirer  un collage, un poème, se nourrir d'une citation...

                           Vous pourrez en faire votre page d'accueil sur votre téléphone... 

                                                          Un mot, celui de votre magie!  

                                  Accordez-vous le temps d'y penser...de le faire vôtre! 

    Qu'il soit votre mantra, votre force, votre levier dans tous les petits pas vous menant à

                                                                    votre réalisation.

                                          Ce mot sésame est votre chemin lumineux !

     

                                                         ~~Peinture Emily Garcès~~

     

  • DANS MA MAISON, IL Y A ...

    • Par
    • Le 23/01/2017

    694ef5622b25c40942388d6eccc9f7d4 1                                                                      Dans ma maison, il y a...

                                Imaginez la maison de vos rêves! Son environnement, son atmosphère...

                                                               Racontez votre maison...où est-elle ? 

                                                                      Entrons...comment est-elle ?

                                                                                                  *

            Choisissez des images correspondant à cette maison; donnez-lui un environnement.

                                          Puis ajoutez vos mots, un poème, un refrain de chanson...

                                                                                Donnez-lui un nom.

                             Que vous inspire-t-elle? Quel sentiment ressentez-vous en l'évoquant?

     

    Une maison est beaucoup plus qu'un abri pour ressoucer son corps, c'est aussi une oasis

                                                                                  pour son âme.

                                                                                                  *

    Si vous aimez ces moments d'échappée du mental, si vous aimez imaginer, raconter,

                            j'organise des ateliers individuels, personnalisés via internet.

                                                              Choisissez votre expression:

                 1/Atelier de prose: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html

    2/Expressions créatives:http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

             -

                                Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

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                                                                 ~~Illustration Anne Le Toux ~~

  • LA BOITE A SOUHAITS...

    • Par
    • Le 18/12/2016

                                     296753 263082803737794 208901872489221 741040 2049347409 n 1                                   Imaginez quel serait votre Noël de rêve...  

    Entre féerie et enfance retrouvée, retrouvons notre quête de sens, laissons

                                                  dire notre petite voix... 

    .Nous avons tous sous les paupières un songe magique de ce qui serait  le

    merveilleux...pourquoi ne pas lui donner le jour dans un moment de liesse ?  

           Laissez-vous aller à le désirer, donnez-lui des mots et des couleurs...

    Offrez-vous le luxe d'écrire une lettre de souhaits, de dessiner et de mettre

                                                  des couleurs à votre rêve...

     

    Et s'il vous parait difficile de le vivre cette année, confiez votre rêve à une

                                boite à souhaits, et créez son avènement futur!

    Nous sommes ce que nous pensons, nous sommes ce que nous vibrons et nous

                               créons ce que nous focalisons...tout est possible !

                                                                                        *

    Si vous aimez ces moments d'échappée du mental, j'organise des ateliers

                                            individuels,  personnalisés via internet.

                                                              Choisissez votre expression:

                 1/Atelier de prose: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html

    2/Expressions créatives:http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

             -

                                Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

    https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

  • L'ARBRE EN MOI...

    • Par
    • Le 14/10/2016

    14141597 688863621271360 5304825823541430395 n 1                                                          Que vous inspire l'arbre en général ?

                                                                     Est-il important pour vous ?

      Je vous propose d'en faire le héros d'une histoire, d'un conte ou d'une chanson, où vous

                                                              le célébrerez, lui rendrez hommage...

                  Choisissez votre arbre, votre saison, et honorez-le de la plus jolie des façons !

     

                                 Vous pouvez aussi le célébrer en choisissant des images l'incarnant.

    Créez un fond le mettant en valeur, et faites un collage inspiré par votre arbre: il peut être

    représenté comme une planche botanique, en joignant une feuille séchée, une photo du fruit...

    ou bien écrivez un poème sur le fond avant de procéder  au collage, ou bien raconter ses

                                                métamorphoses au fil des saisons... imaginez !

     

                                                                                               *     

    Si vous désirez approfondir vos expressions créatives, je vous propose des ateliers

                    personnalisés via internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

     

                                       Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

    https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

  • CE QUI ME REND HEUREUX...

    • Par
    • Le 02/10/2016

    13417454 1024279240982653 6589677983732454561 n 1

    Une variante à cette liste est de faire un collage d'images de tout ce que vous aimez

            vivre, réaliser, être: ce tableau donne l'atmosphère de votre essence-ciel.

           Nous ne sommes pas que notre famille, ou notre activité professionnelle !

    Nous sommes nés avec des particularités qui nous singularisent, nous rendant

    précieux, uniques, et nous exprimons ces talents lorsque nous vivons ce que nous

                 aimons. Que votre tableau soit beau, représentatif de qui vous êtes.

                               Vous pouvez le réactualiser selon votre convenance.

            Ajoutez quelques mots, donnez-lui un titre, offrez-lui une place privilégiée.

     

    -Vous pouvez aussi, si l'inspiration vous porte, imaginer ce que serait votre vie, comment

    vous l'habiteriez dans cette vie choisie: laissez l'imaginaire s'enflammer et raconter les

               détails d'importance, les sons et les couleurs, les émotions et les partages...

                     Que votre histoire vous exalte, vous anime des sentiments heureux!

     

                                   A l'issue de ces exercices, comment vous sentez-vous?

                                                                                        *

    Si vous désirez poursuivre vos expressions créatives, je vous propose

                                                   des ateliers via Internet:

                                              en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                                                      Tarifs et modalités:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

     

     

     

     

  • LES CHRYSALIDES DE NOTRE VIE.

    • Par
    • Le 22/07/2016

    10351303 10152542558770992 4621198847430359411 n 1Notre vie est une succession de chrysalides nous transformant intérieurement afin

                                                        de nous permetter l'envol.

     

                  Repensez  à des moments clés, des déclics fulgurants qui l'ont modifiée.

    -Inscrivez sur une feuille ces rencontres, ces livres, ces personnes ayant réveillé en

    vous des rêves latents, des actions en jachère, un enthousiasme assoupi, des aspirations;

    -Choisissez, parmi votre sélection, une vingtaine d'éléments forts, déterminants de qui

                                                           vous êtes aujourd'hui.

                                       -Quel est leur lien, leur fil conducteur?

    -Quels furent les qualités, les talents que vous avez du exprimer  afin d'insuffler un nouvel

                                            élan, inspirer votre vie autrement?

    -Projetez-vous dans l'avenir: que vous voyez-vous vivre en joie dans quelques temps, ce

                        temps qu'il vous reste à définir. Dans un an, dans cinq ans, plus?

                                                                                  *

    -En vous référant à votre inventaire de moments précieux, passés, présents et à venir,

    scotchez des feuilles en accordéon afin de vous construire une frise de cette chronologie:

        . Inscrivez à l'extrême gauche, le jour de votre naissance, puis de gauche à droite,

         découpez cette ligne de vie par décennies, et reportez vos moments ' grands crus'.

                             Puis vos objectifs à venir en fonction de votre échéancier.

    . D'une autre couleur, vous pouvez écrire les moments impactant votre parcours: vivre

                                                 à l'étranger, un divorce, un mariage, etc...

    En regardant votre frise, vous voyez le film de votre vie se dérouler, avec ses hauts 

                                    et ses bas, et votre devenir à semer de graines à germer...

     

    Toute vie est riche de son vécu, de choix successifs, des hasards rencontrés, de rêves

                                                                     et d' opportunités saisies.

    Si vous désirez poursuivre vos expressions créatives, je vous propose

                                                         des ateliers via

                                  internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

     

  • JE FAIS PARTIE DE L'UNIVERS...

    • Par
    • Le 26/06/2016

      12540974 10207634802561437 8803825544682430134 n 1                                                       L'univers est en nous!

    En vous inspirant de ces mots, réalisez un tableau vous intégrant à l'Univers.

    Faites un fond coloré, plein de vie, et dessinez une grande silhouette vous représentant.

    Habillez cette silhouette  de tous vos centres d'intérêt, de vos contributions au monde.

    Outre les dessins et découpages, vous pouvez ajouter des mots, des phrases vous

                                                                             définissant.

     

                                     A l'issue de ce tableau, comment vous sentez-vous?

                                                          Quel titre lui donnez-vous?  

                                                 Quelle  réaction suscite t-il en vous?

                                                                                         *

    Si vous désirez poursuivre vos expressions créatives, je vous propose

                                                         des ateliers via

                                  internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

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  • LE TEMPS DU BON-HEUR...

    1240031 697249496992346 791813803 n 1Un petit jeu aujourd'hui afin d'évaluer vos petits bonheurs du quotidien.

                                            Terminez les phrases suivantes:

                                           -Ce qui me rend heureux, c'est...

    Osez faire une longue liste, ajoutez les moments de contemplation, les

    moments qui vous sont dédiés personnellement, les moments de partage.

                                           -Un petit bonheur en plus, serait de...

                                        -Quels besoins aimerais-je satisfaire?    

          Faites-vous ensuite un tableau à remplir régulièrement déterminant

                                                    -vos activités quotidiennes;   

                                                 -Le temps que vous y conscrez;

                                    -Notez de 0 à 5 le plaisir et le sens procurés;    

                    -Ce que vous aimeriez ajouter en activités ou en temps passé...  

             A la lecture de vos réponses, que pensez-vous de la qualité que vous 

                                                       donnez à votre temps?

               -Si vous vous donniez un quart d'heure par jour, rien que pour vous,

                                                            que feriez-vous?

                                                  Notre temps est notre vie...

                                                                        *

    Choisissez des images reflétant vos réponses, illustrant vos rêves et vos  désirs.

    Faites un joli collage de tous vos temps choisis afin de vous faire du bien, de

    vous faire plaisir, de mieux vous connaître, d'aller pas à pas vers votre rêve,

    de vous épanouir, de donner du sens  à un quotidien parfois vécu sans véritable

                                conscience, bousculé par les "il faut que" et "je dois"...

                                                             Donnez-lui un titre.

                               Si vous avez envie d'ajouter quelques mots, écrivez-les...

                                           Notez votre ressenti au dos de votre collage.

                                                                               *

    Si vous désirez poursuivre vos expressions créatives, je vous propose

                                                         des ateliers via

                                  internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html 

      Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

    https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

     

                                                        ~~ Peinture Gleb Goloubetski~~

     

     

     

  • CULTIVER L'HARMONIE.

    262366 2003016647133 1595124922 2038657 8323330 n 1Vous arrive-t'il de "ruminer" une émotion comme la colère ou la peur,

                                               ou des pensées négatives?  

    Nos pensées possédant le pouvoir que nous leur donnons, il semble alors

    préférable de se demander si elles sont de nature à créer du bien-être dans

            notre vie...sont-elles de nature à créer des réponses positives,

                                                        des solutions?

        La colère, la rancune, la peur que je nourris de mes pensées négatives,

                                  ont-elles le pouvoir de me rendre heureux?  

    Comme on fait le ménage chez soi afin d'apporter ordre et harmonie dans notre

    intérieur, il est bon de nettoyer l'esprit, régulièrement, de tous les parasites le polluant.  

    Choisissez de penser à ce qui vous fait du bien , ce que vous aimez, de voir un aspect

                                   positif dans une situation...choisissez la paix!

                                        Mettez de la lumière dans votre esprit!

                                                                           *

    Choisissez de faire un collage d' images inspirantes, nourrissant votre esprit de

    beauté et de sérénité; faites une mosaïque des toutes ces 'lumières' apaisantes pour

    le coeur, écrivez quelques mots tels un mantra, une citation ou un poème, faisant chanter

                                                                     votre âme...

    Les jours de peu, regardez votre tableau et laissez-vous envahir par ce qu'il vous suggère.

                Imprégnez-vous de l'harmonie  de son message dans sa contemplation.

                                                                                *

                                              "Regardez ce que vous aimez faire.
                                           Regardez ce qui vous procure de la joie.
                                             Regardez ce qui vous apporte la paix.
              Là se trouve votre vocation, attendant que vous vous y engagiez.
                    Nous avons tous un travail à accomplir, ici sur cette terre,
                          mais ce travail n'a rien à voir avec votre « emploi ».

              Quand nous prendrons conscience de notre rôle, même le plus effacé,
                                          alors seulement nous serons heureux.
                                   Alors seulement nous pourrons vivre en paix,
                      car ce qui donne un sens à la vie donne un sens à la mort."

                                             ~~ Antoine de Saint-Exupéry.~~

                                                                            *

    Si vous désirez approfondir vos expressions créatives, je vous propose des ateliers

                approfondis, via internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

     Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

    https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

     

     

  • UNE ROBE DE MOTS INSPIRES!

    • Par
    • Le 21/05/2016

    21582 942122959175475 8402622157589006309 n 1                                                  Une robe de mots inspirés...

    En vous inspirant de l'esprit de cette peinture, choisissez de vous dessiner une robe

               habillant votre aura de mots d'amour, de mots parfumant votre aura...

                         Une robe peut être plus qu'une robe, mais un porte-bonheur!

    Choisissez d'écrire des mots qui vous brillent, vous soutiennent des mots talismans.

                                                                                   *

    Les plus créatives aimeront coller cette silhouette sur un joli fond la mettant en

                                                                                valeur.

    .Choisissez votre cadre en découpant une photo suggérant une atmosphère apaisante.

                                   .Peut-être une phrase s'échappera-t-elle de sa bouche?

                                                       .Quel sera le titre de votre tableau?

                                                                                      *

                   Osez-vous offrir des parenthèses, ces pauses vous reposant,

                                                           vous recentrant.                                             

                           Si vous aimez ces moments d'échappée du mental, si vous aimez

                                                                1/imaginer, raconter,

                    2/créer, peindre, faire des collages, vous exprimer autrement, librement,

                            j'organise des ateliers individuels, personnalisés via internet:

                 -1/Atelier de prose: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                                       -2/Atelier d'expressions créatives, techniques mixtes :

                            http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

     

  • SE RELIER A SON ÂME.

    • Par
    • Le 01/05/2016

    229974 10151245601345865 1530309825 n 1                                                      "Comment invoque-t-on l'âme ?

                                                           Les moyens sont nombreux :
     

    on peut le faire par la méditation, ou par le rythme de la course, des percussions,...

                       du chant, de l'écriture, de la peinture, en faisant de la musique,
     

    en ayant la vision de spectacles d'une grande beauté, par la prière, la contemplation,

    le rite, le rituel, l'immobilité et même des états d'humeur et des idées qui nous élèvent.

      Ce sont là autant de façons d'en appeler à l'âme et de la faire venir de sa demeure."

     

                                                              ~~Clarissa Pinkola Estes~~

                                                                                   ****

     

                              Revenir vers soi, c'est ouvrir son coeur et lâcher le mental.

                             C'est être dans son présent et d'écouter ce qu'il a à vous dire...

                     C'est revenir à sa source et se relier au message unique de votre âme.

     

    Offrez-vous une pause musicale et exprimez les messages qui affleurent de votre

                                                                         inconscient.

    Dessinez, mettez des couleurs, ajoutez des mots, collez une image qui vous incarne

                                                                          si bien!

             Osez dépasser vos apprentissages et vous connecter à votre imaginaire !

                                                                          Osez!

                                     Ressentez l'énergie qui se démultiplie en vous!

     

                                               ~~Peinture Sokolova Nadezhda~~

     

     

     

  • QUI SUIS-JE?

    • Par
    • Le 30/04/2016

                                       168762 195008763861226 8051368 n 1                                  Vous êtes-vous déjà posé la question? 

    Au-delà de votre satut social ne vous identifiant pas forcément dans vos talents,

                                                           qui êtes-vous?     

    Qui  êtes-vous dans vos ressentis, dans vos pensées, dans votre savoir-faire, dans votre

                    savoir-être, dans vos rêves, dans vos désirs, dans votre archétype...?

               Amusez-vous à l'exprimer en mots, en  phrases, en couleurs, en dessins....

    Vous pouvez également le présenter  comme un curriculum vitae avec votre photo et

                                   vous présenter, tel que vous Êtes, en votre essence.

                                                                          Je suis...

     

    Si vous désirez poursuivre vos expressions créatives, je vous propose des ateliers via

                                    internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

     

                                                 ~~Peinture Dorina Costras~~

  • VOTRE SCENARIO DE VIE.

    • Par
    • Le 23/04/2016

                                  15039 612496162118053 773078449 n 1                              TOUT part de l'imaginaire! Même notre vie  future...

                  Un mot, une image, un livre résonne en nous, et nous voici nous

                  suggérant un scénario de vie possible, créant ainsi l'élan de nous

                                                     y attarder davantage.

                Une simple suggestion peut créer le rêve,  tel un déclic nous ramenant à

                  notre intériorité, à des désirs en jachère depuis si longtemps négligés,

                                                                    puis oubliés!  

                     En imaginant le scénario, nous créons la vision de notre futur réalisé

                                                         dans ses moindres détails.

                                         Nous nous projettons dans notre futur à vivre.  

                                                                                  *

                                            Quelle est la vie que vous aimeriez vivre ?

    Imaginez-la dans tous les domaines de votre vie amoureuse,  familiale, professionnelle etc...

                     Puisez dans votre imaginaire afin de créer votre scénario de vie future.

    Amusez-vous à créer un collage réalisé à partir d'images inspirantes, traduisant l'essence de

    votre aspiration: il peut concerner tous les domaines de votre vie, ou un simple aspect de la

    vie à laquelle vous aspirez profondément. Vibrez cette énergie en vous, ressentez sa force!

               De votre imagin' aire à l'éclosion de votre objectif, il n'y a qu'une série

                                                      de petits pas afin de le créer.

                                         Une feuille de route afin de planifier les actions.

     

     Je vous accompagne dans votre cheminement, pas à pas, tout voyage étant une série de pas.

    Les premiers pas étant ceux de s'autoriser à oser, puis de le décider, puis de passer à l'action!

    Tous les détails sont sous ce lien: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/choisir-d-etre-accompagne/

     

                                                            ~~Illustration Barb Rogers ~~

     

     

                  

  • UNE VISION IDYLLIQUE...

    • Par
    • Le 11/04/2016

               10001341 599573776795953 638654083 n 1                                   

                Imprégnez-vous de cette aquarelle et laissez votre imaginaire s'envoler!

                  Quelle vision aimeriez-vous avoir lorsque vous ouvrez vos fenêtres?

     

               1/1/  Imaginez l'atmosphère, et laissez-vous inspirer une histoire radieuse...

                     Situez-là dans la saison, dans son espace, dans son invitation à ...

                                Laissez-vous conter une histoire de jours heureux!

                                                                              *

    Vous pouvez choisir de l'agrémenter d'illustrations, en procédant à un collage inspiré!

    Choisissez intuitivement des images qui vous émerveillent dans vos magazines et

    collez-les sous forme de paysage vu de vos fenêtres...rêvez, c'est juste délicieux à vivre!

                                                                                  *

     

    Si vous désirez poursuivre vos expressions créatives, je vous propose des ateliers via

                                    internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

     

                                      ~~Aquarelle Josep Maria Riera i Arago ~~

  • DESSINER SON ARBRE...

    • Par
    • Le 29/03/2016

                                                          12549101 1056099467745103 624854661682634145 n 1                                                            L'arbre m'a toujours fascinée...

    Partir d'une graine enfouie dans la terre et le voir germer puis s'élancer au vent vers

                                            le ciel ...la métaphore est vite trouvée avec l'humain. 

                                                                                             *

    Dessiner son arbre de vie symboliquement, c'est représenter les valeurs qui nous

    nourrissent, nous portent vers la lumière,  afin de nous ériger magnifiquement.

    Certaines tempêtes peuvent casser des branches, mais l'arbre demeure ancré en terre.

                    Peut-être certaines branches doivent-elles se casser afin de régénérer

                                                               l'équilibre de l'arbre?

      

                                Les racines s'amalgament avec la terre afin de s'en nourrir :

    elles représentent nos fondations, que ce soit nos valeurs, nos forces, nos caractéristiques,

     et nos racines familiales: notre famille pouvant être génétique, puis celle que l'on se créé

                                                                      avec nos amis.

                            Le tronc symbolise les accomplissements par sa verticalité.

    Les branches se ramifient soit en branches principales (les faits marquants, décisifs) et

                               les petites branches, (les éléments du quotidien déterminants.)

                                   Le feuillage représente les objectifs, les rêves à vivre,

                                                        les fruits étant notre récolte annuelle.

     

                       Un arbre vit en  évolution constante, s'adaptant à son environnement,

                                                                     tout comme nous.

    Votre arbre symbolique  est le reflet de votre présent. Au terme de quelques saisons, il

                                                              aura une autre silhouette ...

    Pensez à réactualiser sa symbolique afin d'entendre ses messages en fonction de son âge.

     

                                                           Comment s'appelle votre arbre?

                                                                      Quelle forme a-t-il?  

                                                                               Où vit-il?

                                                                                        *   

                        -Dessinez votre arbre en inscrivant sur vos racines, vos nourritures.  

                                           - Sur le tronc, ce qui vous caractérise dans la vie.

                                                    -Sur les branches, vos évènementiels.

                                              -Sur la frondaison, tout ce qui vous vibre!

     

                                                                Qu'en concluez-vous?

                                        Ecrivez vos ressentis au verso de votre dessin.   

     

     

    Ce yoga de l'âme, bien-veillant est un présent que l'on se fait, un hors temps

                                               doux comme un souffle d'air frais .

    Si vous désirez poursuivre vos expressions créatives, je vous propose des ateliers via

                                                                              Internet:

                                                     -Atelier d'expressions créatives:

                               http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html

     

                                                        ~~Peinture Susan Farrell~~

                     

     

     

     

  • REPOSER LE MENTAL, SOUFFLER...

    • Par
    • Le 18/03/2016

     

               943952 1064177620314781 8119951236558859271 n 1                                

              Chaque jour, se garder quelques minutes pour soi, tel un rendez-vous,

    afin de vous relier à ce qui vous fait sens, poser vos émotions en les écrivant,

                                                   de vous relier à votre âme.

                         Ce yoga de l'âme, bien-veillant est un présent que l'on se fait,

                                       un hors temps doux comme un souffle d'air frais .

    Tout ce qui vous fait du bien personnellement, fait du bien à votre entourage, par

                                                                  ricochet vibratoire. 

              Osez-vous offrir des parenthèses, ces pauses vous reposant vous recentrant.

                                                                                *

                           Si vous aimez ces moments d'échappée du mental, si vous aimez

                                                                1/imaginer, raconter,

                    2/créer, peindre, faire des collages, vous exprimer autrement, librement,

                            j'organise des ateliers individuels, personnalisés via internet:

                 -1/Atelier de prose: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                                       -2/Atelier d'expressions créatives, techniques mixtes :

                            http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

     

  • LE TEMPS DU BONHEUR...

    • Par
    • Le 12/03/2016

    12715239 989746231095411 4910556008408620085 n 1Un petit jeu aujourd'hui afin d'évaluer vos petits bonheurs et la place que vous leur

                                                consacrez dans votre quotidien.

                                                 Terminez la phrase suivante:

               -Ce qui me rend heureux, c'est... n'hésitez pas à faire une longue liste!

        Il y a tant de petits bonheurs auxquels nous n'attachons pas d'importance.

    C'est souvent dans leur manque ressenti que nous éprouvons son importance en nous.

    Les petits bonheurs sont dans l'importance que nous attachons aux choses autour de nous;

    Il suffit d'un arôme, d'un parfum, d'une évocation pour installer en nous le sourire de l'âme.

                                                                         *

                    Faites-vous ensuite un tableau à remplir régulièrement déterminant

                                                    -vos activités quotidiennes;   

                                                 -Le temps que vous y conscrez;

                                     -Notez de 0 à 5 le plaisir et le sens ressentis;    

    Pensez à la confection d'un bouquet, au brossage du chat, au temps des confitures...

                     -Ce que vous aimeriez ajouter en activités ou en temps passé...  

           

    A la lecture de vos réponses, que pensez-vous de la qualité que vous donnez à votre temps?

                                            A votre présence dans ce que vous faites ?

                                                       Soyons ce que nous faisons,

                                                       notre temps est notre vie...

     

                                                        ~~Peinture Sophie Adde ~~

  • RENDRE HOMMAGE...

    • Par
    • Le 27/02/2016

    Estelle 5jpegIl est des personnes ayant jalonné notre vie, qui ont laissé derrière elles, un sillage

                                                            persistant, une lumière!

    Que ce soit par leur esprit, leur humour, leur optimisme, leur douceur, leur charisme...

                                         Penser à elles est un baume pour le cœur!

                                                                                   *

                                 Et vous, quelles personnes ont éclairé votre parcours?

                                                      Imprégnez-vous de leurs lumières.

                                                     Choisissez de leur rendre hommage :

    1/sous forme d'un petit texte exprimant l'effet de leur brillance sur vous.

    2/découpez des images évoquant cette personne, représentant certains traits que

                                                               vous aimez en elle.

     

    Si vous désirez poursuivre vos expressions créatives, je vous propose des ateliers via

                                    internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html   

      

                                                            ~~Peinture Loetitia Pillault ~~

  • CE QUE J'AIME...

    • Par
    • Le 19/02/2016

                                                                      1506998 586243051462359 970324703 n 1                                                           Qu'est-ce-que j'aime?

                                                      Quelle vie ai-je-envie de vivre?

    Ces questions semblent anodines, et pourtant elles portent en elles, tout le contenu de

    ce que peut être notre vie afin qu'elle s'accomplisse en congruence avec nos valeurs et

                                                                            nos goûts.

                                                                                    *

               .Prenez le temps de dresser une liste longue de tout ce que vous aimez.

                                 Qu'elle soit longue et ouverte à tout ce qui vous vient!

    .Choisissez dans cette liste trois options représentant un sens tout particulier

                                                                          pour vous.

                    .Laissez monter en vous toutes les évocations qui montent en vous.

    .Choisissez intuitivement des images dans des magazines, correspondant à vos ressentis

    et composez un tableau représentatif  de ce que vous pourriez envisager créer à partir

                                                                          de vos choix.

            Tout est possible, dès lors que vous vous autorisez à l'imaginer, à l'évoquer. Osez!  

                                                          Ecrivez un titre, une phrase...

                                                                                    ***

                                                   Je fais ce que j'aime, tout ce que j'aime! 

                                                   Je vis comme j'aime, comme je m'aime.

                                                            Il n'en fut pas toujours ainsi...

    Il m'a fallu m'aimer assez afin de croire en moi et d'oser dépasser mes limites.

                                                                                     ***

                                                                   Vous le pouvez aussi!

    Donnez un délai de réalisation à votre tableau , et chaque jour, créez un pas allant dans

                                                                 le sens de cette réalisation.

    Il est des métamorphoses demandant un changement de vie pouvant s'étaler sur plusieurs

                                                                   mois...plusieurs années.

                                                                                       *

                                     Si vous désirez approfondir votre quête, contactez-moi.

                         Si vous aimez cette pause ré-créative, vous pouvez suivre mes ateliers:

                                     http://charlottesaintonge.e-monsite.com/blog/s-offrir-une-re-creation.html

     

                                                                    ~~ Peinture Kelly Rae~~

  • LOVE ME TENDER, LOVE ME TRUE ♫♪

    • Par
    • Le 11/02/2016

                           Aac0cce50b9b7a4d2a1e09f3285794f4 1                          On ne célébrera jamais assez l'Amour, quelle que soit sa forme...

                                                                quelle que soit la date! 

                                                L'amour, c'est tous les jours, toujours!

    De la ferveur, du sentiment, de la complicité, de la créativité afin de le pétiller...

            Inspirez-vous de cette énergie lumineuse afin de créer un collage l'incarnant.

                           "Parlez-moi d'amour, dites-moi des choses tendres" ♫♪.

           Qu'il soit rayonnant, tendre, sensuel, adonnez-vous à cet épanchement du cœur!

                  Vous pouvez ajouter quelques mots, un vers, un soupçon de fantaisie...

                                                                                      *     

    Si vous aimez ces exercices d'expressions créatives, j'organise des ateliers via

                                                                      internet.

    En voici les détails: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html

     

     

     

  • LE SENTIMENT DE VIVRE UNE AVENTURE!

    • Par
    • Le 05/02/2016

    11905786 859708270812910 857909145503882701 n 1Le sentiment de vivre une aventure nait en ajoutant de l'insolite à notre quotidien.

    Quelque chose en nous s'exalte en s'éveillant, donnant un goût intense à la vie!

                                                 L'inédit a changé notre fil des heures ...

                                                                                *  

    Laisser votre fantaisie imaginer ce que serait l'aventure parfumant votre quotidien... 

                                                           A quoi penseriez-vous?

           A dormir en pleine nature et regarder les étoiles filantes une nuit d'été?

                             A flâner le nez au vent, à la découverte de l'inconnu?

    A parler à un touriste étranger et redécouvrir votre terroir avec son regard?

                                                      A faire un chateau de sable?

                        Ouvrez-vous au moment présent  et laissez-vous inspirer...

                                    le mental raisonne là où l'imaginaire s'exalte!

    Mais la vie est tellement plus belle, plus généreuse  lorsque la fantaisie vous anime!

                                                                                  *

    Laissez votre enfant intérieur vous inspirer une vie qui s'amuse de petits riens tout

                                                         simples qui font la vie belle!

    -Feuilletez des magazines et découpez des images qui racontent vos petites folies

                                                                              douces.

                   Sur un fond coloré, composez un tableau de vos humeurs heureuses...

          semez quelques mots  évocateurs, ajoutez une jolie phrase qui chante bien...

                                                        Donnez un titre à votre tableau!

                                                                                      *  

                                                           Comment vous sentez-vous?

     Si vous avez aimé cet exercice d'expressions créatives, j'organise des ateliers

                                     individuels et personnalisés via internet.

    En voici les détails: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html

     

                                                             ~~Peinture Marion Alexandre~~

                                                                                

     

  • LE POUVOIR DES MOTS.

    1545899 1666786326922498 6690976996337341561 n 1Les mots ont un impact extraordinaire sur notre vie, que nous sous-estimons souvent.

    Ils ont le pouvoir de nous briller ou de nous obscurcir, de nous motiver ou de nous

    abattre, de nous rayonner ou de nous humilier...ils sont les clés de nos émotions.

                 Les premiers mots du matin donnent déjà sa couleur à la journée.

           Le "Je t'aime" est le rayon de soleil qui nous porte et nous rend plus fort.

                Il nous met en valeur et nous rend précieux, tel un habit de lumière.

    Si vous n'avez pas le sentiment de votre propre valeur, vous devenez dépendant 

                                    de ces mots doux,  votre force résidant  en eux.

                                                                              *

    Etablissez une liste de mots qui vous sont propres, que vous utilisez fréquemment

                    et qui ont un impact positif  sur votre attitude, sur votre parcours.

    Ils pourraient être votre devise tant ils font partie de vous, tant ils vous racontent!

                                                         Ils vous personnalisent...

                                                                              *

                      1/Choisissez de raconter une histoire avec ces mots sélectionnés. 

                 Que votre histoire ait un début, un développement et une conclusion.

    2/ Choisissez de  faire un collage inspiré de tous ces mots, à partir d'images découpées

                  dans des magazines. Puis collez ou écrivez en grand  les mots choisis. 

                                 Que votre tableau soit harmonieux et porteur d'énergie!

                                                                                *

    Si vous désirez poursuivre vos expressions créatives, je vous propose des ateliers via

                                    internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

                                                                              * 

     

     

  • LORSQUE MON ÂME JARDINE...

    • Par
    • Le 18/01/2016

    1797517 897613423650289 7223410996036381154 n 1J'ai des jardins secrets cachés au fond des yeux dans lesquels je m'évade au gré de

                                                      mes envies, de mes besoins.

    Le panorama de la citadelle de Calvi convient à mes jours de peu, où j'étouffe un peu,

    par manque d'espace, de temps. Un dixième de seconde plus tard, je suis téléportée

                                   dans l'illimité du ciel se fondant à l'infini de la mer.

    Les jours de tumulte, je me recentre dans les jardins clos comme ceux des couvents,

       des monastères: mon esprit s'apaise en suivant les arabesques des buis taillés.

    Les jours d'opulence, je visite les jardins anglais, foisonnants et laisse mon imaginaire

                                                                           gambader!

    Les jardins à l'italienne nourrissent ma sensualité de parfums, de couleurs, d'harmonie

                                                                          intérieure.

    Les potagers ordonnancés tels des mandalas célèbrent l'esprit d'abondance dans l'équilibre

                                                                    de la terre et du ciel.

                Il est un jardin beaucoup plus secret, c'est celui de mon âme, là est mon trésor.

             Il est mon cabinet de curiosités, ma source vive, mon chant, ma liberté intérieure.

              Mes blessures aussi....il regorge d'émotions en bouquets, d'images inspirantes,

                                                                      d'histoires intimes. 

                                                                                 

                                                                                     ******

                                                  Et vous, quel est votre jardin secret?  

    -En vous inspirant de l'illustration, évoquez cet espace de paix  en quelques lignes, et

                                           partagez les émotions qu'il suscite en vous.

                                          Racontez les heures exquises, les plaisirs...

                                                                                          *

    -                 Peut-être préfèrerez-vous faire un collage de votre jardin imaginaire?

    Laissez votre intuition guider vos choix d'images, et composez un tableau harmonieux

                                                                    de votre jardin d'Eden.

                                         Qu'il vous ressemble  et vous rassemble dans son calme.

                                                                                              ☼

    Si vous désirez poursuivre vos expressions créatives, je vous propose des ateliers via

                                    internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html      

     

                                                                      * Peinture Fiona Owen *

  • L'EMPREINTE DE MES JOURS.

    • Par
    • Le 08/01/2016

    931328 614153501929572 1726630513 n 1La vie est un livre dont nous remplissons chaque jour une page, certaines étant plus

                                                              conséquentes que d'autres... 

     Prenez une grande feuille dont vous colorez le fond et dessinez le contour de votre  main.

                                                             Ecrivez en haut de la page:

                             Quelle empreinte je souhaite donner à cette année? 

                        

                 Laissez  émerger les idées comme elles viennent et écrivez-les spontanément.

             Lorsque votre inspiration sera tarie, soulignez les mots, les phrases qui vous

                             semblent importantes. Notez-les à l'intérieur de votre main.  

                Ajoutez à votre guise, d'autres dessins, d'autres mots qui résonnent en vous.  

                                                                      Donnez un titre ...

                                    L'empreinte est tracée, reste à faire germer les actions!

  • S'OFFRIR UNE RE-CREATION...

    • Par
    • Le 13/12/2015

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                       Prendre du temps pour soi, c'est s'accorder de l'importance.

    Mes ateliers sont des arrêts du temps que l'on se donne afin de se relier au cœur de soi,

                         de se recentrer à ses valeurs, de s'aligner à ce qui fait sens...

            Ils éveillent le vivant en soi, réveillant les couleurs du cœur qui s'ouvre.

    L'enfant en vous frémit, murmure et s'enhardit à vous inspirer ce qui vous respire!

      Ce yoga de l'âme, bien-veillant est un présent que l'on se fait, un hors temps doux

                                                     comme un souffle d'air frais .

                 -Atelier de prose: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html

                                                    -Atelier d'expressions créatives:

                               http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html

     

                                                       Illustration Art thérapie Karuna.

  • LE LIVRE DONT NOUS SOMMES LE HEROS

    • Par
    • Le 12/12/2015

    11070635 665769376861969 7295849429620365938 o

           En ces périodes festives, j'ai pensé  qu'un atelier créant un conte familial

                    serait des plus délicieux à réaliser, des plus tendres à s'offrir!

    Choisissez parmi vos photos de famille, celles qui vous touchent particulièrement, et 

                            photocopiez -les afin de les coller dans un cahier à dessin.

        Vous pouvez illustrer, enluminer les pages à votre guise afin de les rendre magiques,

                                                                             étoilées!

          Si vous êtes en verve, vous pouvez écrire quelques lignes contant vos souvenirs:

                                         un mot d'enfant, une émotion, une histoire...

    Le soir, à la nuit bleue,  lorsque vient l'heure de s'ensommeiller, cet album est comme

                                                               un doudou d'amour...

                   Il rassemble tous les repères familiers, la famille, la maison, le chat...

                                ce livre de contes est LE livre dont vous êtes tous les héros...

     

                                                           ~~Illustration Ôsmoz ~~

     

  • UN TABLEAU SOLAIRE

    • Par
    • Le 07/12/2015

    199b7ceb8b8991256cf8b9c224d60f4a 1Créer, c'est aimer la vie et l'honorer de notre singularité, apportant notre touche de

                                    lumière, notre note d'esprit, notre pétillance joyeuse!

                                                                     ☼ * ☼ * ☼* ☼ * ☼

                               Offrez-vous une pause en musique et tasse de thé parfumé:

                                                aujourd'hui sera expressions créatives!

                                                        Le thème sera lumineux, solaire!

    Reliez-vous à la joie ou tout autre mot pêchu l'évoquant, telle la liesse, l'allégresse, la

                                   gaieté, la jubilation, le plaisir, le bonheur, la plénitude...

    -Choisissez votre mot rayonnant, et écrivez-le en couleurs au centre de votre page, comme

                                                                     s'il était votre soleil! 

    -Puis, illustrez tout autour ce mot d'images découpées comme des rayons, vous suggérant

                                                                            la plénitude.

                       -Vous pouvez aussi peindre, écrire des mots ou des phrases inspirantes...

                               Que votre tableau soit beau, lumineux, joyeux et qu'il vous danse!

                                                                    -Donnez-lui un titre!

                     Peut-être aimerez-vous qu'il soit la page d'accueil de votre ordinateur...

                                                                                     *

    Si vous désirez poursuivre vos expressions créatives, je vous propose des ateliers via

                                    internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

     

  • UN MOT VOUS INCARNANT.

    • Par
    • Le 04/12/2015

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                                                       Une inspiration née d'un abécédaire...

    Certains mots sont récurrents chez chacun d'entre nous; ils nous définissent, s'attachant

                                                             à un aspect qui nous fait sens.

                                                              Et vous, quel est votre mot ?

    Sur votre cahier d'expressions créatives, peignez un fond  de la couleur qu'incarne, selon

                                                                       vous, ce mot.

                  .Choisissez de l'illustrer en couleurs, en motifs...donnez-lui de l'importance!

     .Composez une phrase illustrant ce mot; ce peut être une citation, un vers, une expression...

     

                                                               ~~Illustration Azoline~~

  • MA VIE IDEALE...

    • Par
    • Le 26/11/2015

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    Peut-être vivez-vous la vie que vous vous êtes choisie, celle que vous avez créé? 

          Toutefois, parfois,une mise à jour s'impose, la vie étant passée par là...

          Si vous deviez définir le sens de la vie idéale selon vous, aujourd'hui,

                                                        que répondriez-vous?

                                                       . Comment la voyez-vous?

                                .Comment vous sentiriez-vous si vous la viviez?

                                Imaginez votre ressenti physique, émotionnel...

    Imprégnez-vous de ce sentiment en choisissant intuitivement des images qui vous

                                                         parlent au cœur, à l'âme...

    Lorsque vous aurez  un petit tas d'images, définissez celles qui vous correspondent

                                       vraiment, quel que soit le domaine envisagé.

                                         . Vous voyez-vous dans cette projection?  

     

    -Composez un tableau harmonieux, beau, avec toutes ces images : elles programment

    dans votre inconscient ce que sera votre vie demain, si vous faites de la place pour

                                 l'accueillir et laissez partir ce qui ne vous convient pas.

                          .Donnez un nom à votre tableau, semez quelques mots porteurs...

                                  Ne vous reste qu'à conscientiser la chance d'ÊTRE...

                car pour avoir la vie idéale, il faut déjà la vibrer en soi afin de la créer

     

          Si vous aimez ces exercices d'expressions créatives, j'organise des ateliers via internet.

    En voici les détails: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html

     

                                                          Collage et acrylique de Muses.

                                                                                

  • CHASSER LES NUAGES...

    • Par
    • Le 02/11/2015

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                  Il arrive parfois que notre esprit s'assombrisse, habité d'idées noires.

    Le plus souvent notre anxiété nait de pensées dues à l'imagination qui se nourrit de

                                                  nos croyances et de nos peurs latentes.

    Par ailleurs, stagner dans cette humeur a des effets plutôt délétères sur notre santé

                                   et notre humeur; même notre entourage s'en plaint!

    Si nous ne disposons pas des moyens de changer la situation, choisissons de la vivre

                                                                             au mieux!

               Pourquoi demeurer dans cet état d'esprit, alors qu'il est dans notre pouvoir

                                                              de  pivoter positivement...

                                                                                    *

    Reconnecter ses pensées à ce que l'on aime, à ce qui nous fait sens est un processus

                                     d'alignement des plus efficaces pour se recentrer!

    -Si vous tenez un cahier d'expressions créatives et que vous faites les exercices que

    je vous propose, vous êtes chez votre meilleur ami: celui qui vous connaît bien, et qui

                                                                    vous veut du bien!

                                    Le feuilleter est déjà réconfortant et vous rassemble.

    -Si vous écrivez de temps à autre, laissez couler vos mots anxieux afin de libérer les

                                                                    émotions négatives.

                         Vous pouvez aussi ajouter un petit dessin exprimant votre sentiment.

    -Si vous aimez les images, faites-vous des tableaux de tout ce que vous aimez, dans tous

    les domaines de votre choix sur Pinterest. Les regarder, c'est comme rentrer chez soi!

    Vous pouvez choisir comme thèmes, par exemple, les musiques qui vous font du bien, les

    personnes qui vous inspirent, les activités qui vous rendent heureux et vous font oublier

    le temps, les lieux que vous aimez, les voyages que vous projetez, les films cultes selon vous,

                                                                             tout est possible!

    Se sentir bien est une orientation de nos pensées, l'aptitude à voir le meilleur  à vivre et

    choisir de le vivre! Chaque jour passant est un jour de notre vie; rendons-le heureux!

     

  • APPRIVOISER LE TEMPS

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    Nous avons un rapport difficile avec le temps, notre culture l'ayant assimilé au travail,

    à l'argent, au profit. Cette croyance bien ancrée se perpétue dans la mesure où nous

    l'intégrons dans notre quotidien, où nous courons après lui, comme un hamster dans

                                                                              sa roue!

    Cependant, le temps nous appartient, comme il nous appartient de le vivre dans la

                                                            philosophie de notre choix!

                       C'est nous qui créons notre temps, dans la mesure où il est notre vie

                                                                                     *  

             Allons-nous le brader mécaniquement à un rythme social, industriel, politique?

    La plupart du temps,  ;) , nous le segmentons du lundi au vendredi, en tranches horaires,

                                 en plages "off", entre travail, famille, système scolaire.

                 Les ponts du mois de mai, les vacances, les week end étant la respiration:

                                                                    reprendre son souffle.

                                                                                         *

    Dans notre besoin de temps à vivre, se cache un fou désir de vivre ce qui donne du sens,

                   de la qualité, de l'harmonie, de la plénitude, de la Vie, des sentiments ...

                                           -Qu'avez-vous envie de ressentir, d'Être, de Faire?

                                      -Si vous aviez plus de temps, comment serait votre vie?

                                                                                         *

    En vous attachant à ce questionnement, prenez une pile de magazines et découpez

    intuitivement les réponses qui vous viennent, sous forme d'images, de mots...

    -Faites un collage exprimant la plénitude retrouvée dans un rythme plus humain.

                                       -Ajoutez une phrase clé, ou les paroles d'une chanson....

                                                         -Comment vous sentez-vous?

     

  • RETROUVER NOTRE UNITE.

    • Par
    • Le 22/10/2015

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    'Notre espace sacré, c'est celui où nous pouvons chaque fois nous

                                                             retrouver."

     

                                                 ~~ Joseph Campbell~~

     

    Un atelier d'expressions créatives dédié à la spiritualité, cela vous parle?

    Notre espace sacré est notre centre de gravité, notre pilier central,

                                                        notre unité.

                                  Ou le situez-vous dans votre corps? 

                  Quelle place a-t-il dans votre vie: est-ce un guide?

        Vous reliez-vous à vous lui, souvent, tout le temps, jamais?

                                                                  *

    -Imprégnez-vous de cette phrase, méditez-là, puis parcourez quelques

                                  magazines et découpez intuitivement

    ce qui correspond à votre espace sacré, ce qui le nourrit et lui fait sens.

                                                                  *

    -Composez un tableau harmonieux et collez-le sur votre cahier d'expressions.

          -Ajoutez quelques mots très personnels, les sésames de votre âme.

                            -Ecrivez sur une page à part,  votre ressenti.

     

  • LA SUCCULENCE...

    • Par
    • Le 20/10/2015

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    La gourmandise lorsqu'elle s'acoquine avec l'esprit gourmet est un feu d'artifice

                                                             pour les papilles!

                                         Jouons avec ce péché mignon, voulez-vous?

    Je recommande l'isolement pour affiner la saveur du plaisir en reccueillement!

                                                                             *

                 Choisissez une saveur, un arôme en bouche qui vous pâme! Rire

                 .Mangez des yeux, d'abord: mangez les couleurs, la composition.

                           .Puis,  humez les parfums; fruités, épicés, frais, sucrés...

                . Ecoutez le son lorsque le couvert touche le mets: mousseux, craquant...

                                                                  Fermez les yeux!

       .Goûtez enfin le délice: appréciez la texture; moelleuse, onctueuse, veloutée...

                            .Ressentez la fraîcheur, ou la chaleur se dégageant en vous...

        .Recueillez-vous sur la joie en bouche: sucrée, salée, fruitée, douce-amère?

    Une seconde bouchée confirmera votre doux plaisir: vous vivez sa quintessence!

                                                                                      *

                Prolongez votre petite douceur sur votre cahier d'expressions créatives.

    De la manière qu'il vous plaira, (peinture, dessin, collage, mots, mix) détaillez

                                         les  composants  ressentis de votre mets.

                                                      Lequel a votre préférence?

                                                                                 *

                                        Vous venez de vivre l'art de l'instant présent!

     

                                                     ~~Peinture de Sophie Adde~~

             

     

  • MON ARBRE A VIVRE...

    • Par
    • Le 16/10/2015

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                            L'arbre est une magnifique métaphore de l'être humain:

                  pour qu'il grandisse, ses racines doivent s'étoiler loin dans la terre.

    Plus elles seront profondes, plus l'être sera stable en cas de tempêtes émotionnelles.

         Il inspire merveilleusement l'arbre de vie, l'arbre d'éveil, l'arbre  à souhaits.

                    Il a ses saisons, ses bourgeons, ses floraisons, ses étés flamboyants

                                                                    et ses lâcher-prises...

                                                                                *****

    Sur votre cahier d'expressions créatives, dessinez sur une double feuille, dans le

                                        sens de la longueur, la silhouette d'un arbre.

    -Puis dessinez un feuillage abondant sur lequel vous inscrivez ce que vous aimez,

                            ce que vous voulez vivre dans tous les domaines de votre vie.

                                            Ajoutez des mots clés qui vous font sens.

    -Laissez tomber les feuilles mortes sur lesquelles vous avez écrit vos croyances

              périmées, ce que vous ne voulez plus vivre, ce qui n'est plus d'actualité.

    Qu'elles rejoignent celles qui tapissent déjà le sol que vous ratisserez afin de les

                                      composter ultérieurement...tout se recyclant.

                                                                                 ***

                                                  Comment vous sentez-vous, ainsi

                                                          allégé de ce qui n'est plus ,

                                                               vibrant  de ce qui est,

                                                          et de ce qui est en devenir?

                                            

                                                   ~~Peinture de Marion Alexandre~~

     

  • LE CHEMIN D'ABONDANCE.

    • Par
    • Le 15/10/2015

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                                    .Qu'évoque pour vous le mot "abondance"?

                           .Quand, comment vous sentez-vous en abondance? 

                                     .Quel sentiment éprouvez-vous alors?

    Ecrivez toutes vos idées sur votre cahier d'expressions créatives, voyez large:

                                        il n'y a pas de mauvaises réponses!

             Elles expriment votre perception actuelle, votre vision de la vie.

                                                                              *

    -Prenez une pile de magazines et découpez les mots, les images reflétant cette vision.

                  Collez-les sur un joli fond coloré, chamarré, à la manière d'un tableau .

    Vous pouvez ouvrir des portes, des fenêtres sur vos collages, donnant à lire des symboles

                                                                         cachés.

            Déployez cette abondance avec des matières, des couleurs, des objets glanés...

                                                                              * 

                       Cet exercice fait suite à l'article : L'ABONDANCE EST EN SOI.

    Si vous souhaitez exprimer davantage votre créativité, j'anime des ateliers via Internet

                                                 sur les thèmes de votre choix.

                                                             En voici les détails:

                    http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html

     

                                                                            

     

  • CE QUI NOUS ENCOMBRE NOUS PESE.

    • Par
    • Le 14/10/2015

     

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                                                 Comment ressentez-vous votre vie?  

                                       La sentez-vous lourde, ou au contraire légère?

        Imaginez que votre vie tienne dans une malle...remplissez-là  de tout ce qui

                                                             constitue votre vie.

    Que ce soit vos biens matériels, vos relations, vos émotions...vous êtes paralysé

                                                  par le poids qui vous immobilise!

                                   Un nettoyage s'impose afin d'alléger le présent!

                                                                            *

    Faire un tri sélectif de ce qui nous chante et nourrit l'âme et le cœur, et épurer

                                  ce qui nous limite, nous contraint et nous blesse. 

    Parfois, nous avons du mal à nous débarrasser de ce négatif qui nous pèse et nous

                       tire vers le bas, comme si cela faisait partie de notre identité,

                                                        ou de notre appartenance!

                  Il est vrai que nous héritons aussi de croyances familiales limitantes...

                 Lâcher-prise et laisser aller  sont alors vécus comme des sacrifices.

    L'expression "vider son sac" prend alors tout son sens: éliminer  ce qui nous est

       toxique, nous encombre et nous parasite, ce qui nous amoindrit et nous pèse.

          -Qu'aimeriez-vous vider de votre sac dans tous les domaines de votre vie?

    Ne soyez pas nostalgique d'un temps à jamais révolu; vous n'êtes plus et ne serez

                                        plus la personne que vous étiez à l'époque!

                      Votre présent est à vivre, enrichi de toutes vos expériences.

                     Votre vie prend un nouvel essor, comme par enchantement:

                      vous attribuerez à la chance ce qui revient au nettoyage.

            S'alléger rend la vie plus lumineuse, donne plus de place au nouveau...

                                                                              *

    En prenant votre cahier d'expressions créatives, dessinez ou découpez une malle, et mettez à

    l'intérieur ce qui ne nourrit pas (ou plus) votre présent: vielles revues, livres oubliés, bibelots ne

                                               vous correspondant pas (ou plus)...épurez !

                                                                     -Que ressentez-vous?

                                         -Quelle phrase accompagnera cette page créative?

  • TROUVER SA PLACE.

    • Par
    • Le 04/10/2015

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    Avez-vous le sentiment de ne pas être à votre place dans votre vie, de passer à

                                 côté de vous en même temps qu'à côté d'elle?

    Ne pas se sentir à la bonne place, c'est respirer en apnée, étouffer un peu, se sentir

                  étriqué dans une tenue trop serrée, situation si inconfortable...

    On endosse des rôles qui ne sont pas les nôtres , nous limitant à de la figuration alors

                          que nous pouvons être auteurs réalisateurs de notre vie.  

           Parfois, c'est dans un domaine de notre vie: en amour, en pays, en travail.

          Parfois, notre incarnation nous pèse, ne trouvant pas l'amour de la vivre.

    Notre place, c'est nous sentir libre d'être, libre d'exprimer notre brillance et nos facettes

              infinies, d'accomplir notre mission en congruence avec nos valeurs.

                                                                               *

    Sur votre cahier d'expressions créatives, laissez-vous  exprimer quelle serait votre place

                                                            si vous vous entendiez?

               Laissez les images vous inspirer et réalisez un collage de ce qui vous vient...

               Mettez des mots sur vos émotions, écrivez une phrase, un haïku, des mots,

                                                              un titre à votre page.

                                                                                  *

                           Être à notre place, c'est choisir celle qui nous convient de vivre,

               sachant que nous sommes partout à notre place dès lors que nous la prenons.

     

  • DETERMINER CE QUE J'AIME VRAIMENT ET LE VIVRE!

    • Par
    • Le 02/10/2015

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    "Toute ma vie, j'ai considéré que les choses que je n'aimais pas avaient un opposé

                                                       qu'au contraire,  j'aimais."

                                                           ~~ Gabrielle Chanel~~

     

                                             Quelle belle invitation à vivre la vie jolie!

                 Le plus souvent, nous soupirons après ce qui ne nous comble pas. 

                          Et si nous regardions ce qui nous enthousiasmerait...

    Parfois, nous ne savons pas ce que nous voulons exactement, ne nous étant pas

        posé la question. En revanche, nous savons ce que nous ne voulons pas!

                                                                            *

    -Sur votre cahier d'inspirations, partagez une page en deux colonnes, et sur la

    colonne de gauche, listez ce qui vous rend maussade, et en miroir, sur celle de droite

                                      demandez-vous ce qui vous ferait pétiller la vie.

    Expérimentez les différents domaines de votre vie ( professionnel, familial, santé, loisirs,

                          qualité de vie, etc) si votre présent a besoin de changements.

    -Prenez une pile de magazines, et en vous inspirant  du contenu de la colonne de droite,

                      collez les images correspondant à ce que vous aimeriez vivre.

               L'air de rien, vous venez de composer un tableau de la vie de vos rêves!

         -Et si certains de ces souhaits étaient plus simples à réaliser que vous ne le pensiez:

                                  .que feriez-vous si vous n'aviez pas peur de l'inconnu?

           Tout commence par une intention, qui devient un objectif, puis un engagement.

                                                                                *

    Je serai heureuse de vous accompagner durant ce changement, dans cette reconquête

    de vous, de mettre de l'ordre et clarifier vos émotions, de planifier les étapes nécessaires

                                     afin d'avancer dans votre voyage vers le meilleur!  

                 Il n'est de plus beau voyage que celui de son déploiement, de son envol...

    Je vous invite à lire tous les détails concernant cette merveilleuse aventure sous ce lien :

                           http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/choisir-d-etre-accompagne/

     

                                                       ~~Peinture Victor Nizovtsev~~

     

  • LES PERSONNES QUI ONT ECLAIRE MON CHEMIN.

    • Par
    • Le 28/09/2015

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                                 Quelles sont les personnes qui vous ont inspiré?

    Celles qui ont été des déclencheurs, reflétant des valeurs que vous avez en vous,

                                   et dont la vie a été un "modèle" pour vous?

    Ce peut être un artiste, un écrivain, un philosophe, mais aussi des personnes

    moins célèbres qui ont éclairé votre parcours, vous ont permis de croire en vous,

                                         et de vous affirmer dans vos valeurs.

                                                                        *

    Aurais-je été la même femme si je n'avais découvert adolescente, des femmes aussi

    libres que l'étaient Alexandra David Neal, Colette, Anaïs Nin, Georges Sand,

                                                              Karen Blixen?

    Au fil des années, d'autres figures se sont ajoutées, reflétant des valeurs

                                               s'affermissant avec le temps.

                                                                            *

    Sur votre cahier d'expressions créatives, choisissez de faire un tableau  de vos

              personnes inspirantes et des valeurs qu'elles ont réveillé en vous?

    Dessinez un arbre, à la manière des arbres généalogiques, et collez les portraits

                            des personnes qui ont été des révélateurs pour vous...

     Enrichissez votre tableau  afin de le rendre vivant, beau, précieux, en  ajoutant des

                  mots porteurs de valeurs transmises,  un poème, une chanson...

                                          C'est une part de vous qu'il incarne! 

     

                                                   ~~Peinture Emily Garcès~~

                                              

  • SE SOUVENIR DES MOMENTS HEUREUX!

    • Par
    • Le 25/09/2015

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                                        Enfant, nos parents sont nos héros.

    Adolescents, nous les jugeons à la lumière de notre conscience du moment.

                         Il arrive que nos jugements perdurent, sans appel. 

    Quoiqu'il en soit, attachez- vous aux moments heureux de votre enfance, aux

             tendres émotions, aux éclats de rire qui l'ont éclaboussée de joie...

                                                          il y en a toujours!

    -En faisant revivre des photos (que vous photocopierez) , écrivez dessus les souvenirs

                                                      qu'elles vous inspirent.

          Mieux encore que l'album de photos, elles racontent votre histoire en l'animant.

           Peut-être aurez-vous envie de les réunir dans un coffret  de moments heureux...

                                    Vous pourrez ajouter d'autres souvenirs;

                                 ils vous appartiennent et sont votre héritage!

  • MON ATTITUDE DETERMINE MON PRESENT;

     

     

                                        "Ce n'est pas notre aptitude,

                                                  mais notre attitude,

                                        qui détermine notre altitude."  

     

                                                          Zig Ziglar

                                                                  *

                                                           Imprégnez-vous de ces mots!

    Puis feuilletez des magazines et découpez des "attitudes" qui déterminent de

                                                                      votre altitude.

    Choisissez vos images intuitivement, puis disposez-les à votre guise dans votre

                                cahier d'expressions créatives ou sur une feuille A4.    

                     Si vous manquez d'images, dessinez   des gestes, des sihouettes.

                                                         Ajoutez des mots évocateurs.

                                       Composez une affirmation positive, dynamisante.

                                                                                   *

                                                       Comment vous sentez-vous?

                                    Ressentez votre attitude...regardez-vous dans le miroir.

                                             

  • MON CORPS EST MON AMI...

    • Par
    • Le 14/09/2015

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                                           Comment traitez-vous votre corps?

    Le plus souvent, nous ne sommes pas tendres avec lui, lui imposant un rythme

    que notre mental nous dicte, sans écouter les signaux qu'il nous envoie...

    Les entendons-nous seulement, trop pris dans le brouhaha des "il faut que".

    Parfois, il hausse le ton, espérant être capté, mais nous ne savons que le museler

                            et soigner des symptômes qui sont des messages:

                                      des pansements sur une jambe de bois!

                   Puis, un jour la mal a die nous interrompt en pleine course! 

                                 Une révision de notre mode de vie s'impose. 

                                                                   *****   

    Considérons-nous que notre corps est le plus fidèle des compagnons, sachant qu'il

                                va nous accompagner jusqu'au dernier souffle?

                       Avons-nous conscience qu'il est la demeure de notre âme?

                                  -S'il parlait votre langue, que vous dirait-il?

                                                                 Ecoutez!

                        -Si vous le traitiez avec amour, que changeriez-vous?

                                  -Quelle bienveillance pouvez-vous lui offrir?

     

                                                                   *********

    -Sur votre cahier d'expressions créatives, dessinez une silhouette incarnant

                                                                 votre corps.

    -Accentuez les endroits qui crient! Mettez des couleurs représentant le signal.

          --Ouvrez une bulle de dialogue et exprimez la douleur et son message.

                                                           Que vous disent-ils?

    -Sur une page lui faisant face, dessinez une silhouette incarnant votre corps

                                            apaisé, entendu, respecté, honoré.

               Donnez-lui de l'attention et de l'amour, des soins et du repos...

    -Concluez par un mes-sage, une promesse, une résolution vous engageant auprès

                                                                            de lui.

                                                                            ******

    Considérez votre corps comme votre ami, même s'il vous fait mal aujourd'hui.

                                              Donnez-lui de l'amour, il en a besoin! 

         Demain est un autre jour, et les cellules se reconstituent tous les jours...

     

     

  • L'INSTANT DE GRÂCE

    • Par
    • Le 30/08/2015

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    L'instant de grâce se vit en recueillement, en retrait du bruit. Il aime le calme.

                          .Les yeux clos, juste attentif aux bruits de la vie:

    le vent dans les feuillages, les pas sur le gravier, la pluie sur le carreau, des voix

    indistinctes, les heures qui s'égrènent au clocher de l'église, les chants d'oiseaux,

                                                   le bruissement des feuilles...

                                     Faites une musique de ces sons rythmés.

           Visualisez l'image suggérée, promenez-vous dedans, appréciez...

    .Ouvrez les yeux; regardez à la manière du peintre autour de vous, les formes, les

                                            couleurs, les textures, les ombres...

    . Superposez votre vision à votre visualisation précédente incluant les sons...

                                   Appréciez le moment de grâce...il est fugace.

                                                                       *

    Vous pouvez le prolonger sur votre cahier d'expressions créatives, en exprimant vos

    ressentis sous la forme qui vous convient: un collage d'images inspirées par ce moment,

                            une peinture, des mots, un poème, un mix de tout cela...

                                                    Vous êtes cet instant de grâce!

     

                                                     ~~Peinture Victor Nizovtsev~~

  • CELEBRER L'ETE...

    • Par
    • Le 26/08/2015

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    L'été a le goût du bonheur...et pourtant ce n'est pas ma saison favorite!

    Le jour s'éternise en langueur, et nous le savourons dès le point du jour...

        Adieu les habitudes sclérosantes nous corsetant l'année durant!

       Un p'tit air de liberté flotte sur nos petits déjeuners en terrasse.

                                         Tout devient si goûteux...

    Promener au marché nous met en appétit dans les parfums fondus.

    Croquer à même la pêche qui goutte sur nos lèvres. La pêche de vigne

    a presque le goût du baiser! Lézarder dans un transat les yeux clos en

    écoutant striduler les cigales. S'offrir une glace et renouer avec l'enfance.

          Le verre de muscat délicieux siroté lentement...et je n'ai parlé que du

                                                       Carpe Diem des papilles!

                                                                             ***

    Célébrer l'été, c'est lui offrir des prolongations sous forme d'une mosaïque

                             de petits bonheurs éphémères et merveilleux.

    Découpez des images qui sentent bon l'herbe au coucher du soleil, de la sieste

                                au frais à l'heure où la lumières est blanche...

    Composez un tableau de plaisirs d'été, ajoutez des mots, un poème, les paroles

                                                                  d'une chanson...

                      votre cahier d'expressions créatives adore votre allégresse!

                                                                              *

    Tous les renseignements sur le cahier d'expressions créatives, ses applications,

                                                                 ses ateliers:

             http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html 

                                                              Et puis le livre:

    http://charlottesaintonge.e-monsite.com/blog/la-parenthese-creative-miscellanees-d-emotions.html

     

  • MA ZONE D'APPRENTISSAGE...

    • Par
    • Le 28/07/2015

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    Quelle personne seriez-vous si vous n'aviez jamais eu l'audace d'oser...?

    Osez affronter  l'inconnu, surmonter vos peurs...en d'autres termes dépasser

                                    vos limites de confort, vos repères,

                                           vous rend tellement vivant! 

    Chacun a des aventures à vivre, mais elles n'ont pas toutes la même puissance.

                                                                    ****

    S-ur votre cahier d'expressions créatives, tracez un grand cercle représentant

                                                  votre zone de confort.

    Ecrivez à l'intérieur tout ce qui est confortable, rassurant dans votre présent.

    -Tracez un cercle plus grand autour de ce premier cercle. Ecrivez à l'extérieur

         de ce cercle tout ce vous rêvez de faire, tout ce qui vous fait sens.

                Ce peut être un style de vie, un travail, un projet concret:

    on l'appelle zone de panique dans la mesure où il y a un cheminement à faire.

    -Entre ces deux zones, il y a la zone d'apprentissage, celle de tous les petits

    pas à produire pour sortir de la zone de confort et s'acheminer vers son objectif.

    C'est de loin la plus passionnante, chaque jour étant un mini défi à relever!

    De jour en jour, nous faisons briller notre confiance en nous en gagnant nos

    mini challenges: nous nous sentons capables d'atteindre notre objectif!

        Soyons la preuve que tout est possible dès lors que l'on croit en soi.

     

     

     

     

     

     

  • JARDIN D'EDEN

    • Par
    • Le 23/07/2015

     

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                                                     Petite pause méditative...

        Contemplez un moment cette peinture, imprégnez-vous, habitez-là...

                                                      Que vous raconte-t-elle?

                                                      A quoi vous invite-telle?

                                          Ouvrez votre esprit au tout possible...

                                                     accueillez les métaphores!

                                                                            *

    Selon votre réponse, laissez-vous inspirer par le message et choisissez de

                                    l'exprimer en couleurs, en images, en mots.

                                    Ce peut être un poème, un collage, un mix...

                                                Donnez un titre à votre tableau!

     

  • UNE JOURNEE DELICIEUSE...

    • Par
    • Le 19/07/2015

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    Imaginez que l'on vous fasse cadeau d'une journée rien que pour vous,

                     sans contraintes, à vivre à votre rythme, à votre guise...

           A quoi ressemblerait une journée dédiée à vos envies, vos en-vie?

                                          Comment commencerait-elle?

                                          Comment serez-vous habillé?

                                                        Ou irez-vous?

                                              Seul ou accompagné?

    Imaginez et savourez cette parenthèse inattendue, ô combien délicieuse,

                                         un temps qui vous est dédié!

                                                                  *

    Prolongez cette vision idyllique, le temps d'une expression créative...

    Butinez quelques images inspirantes, contez votre enchantement:

    quelques images glanées, quelques mots inspirés, un titre donné...

                   Amusez-vous à imaginer, comme le font les enfants!

                          Mettez un peu de magie dans votre quotidien,

                      le temps d'un enchantement...ou plus si vous osez!  

                                                                     *  

    Si vous aimez ces exercices d'expressions créatives, j'organise des ateliers

                                                  via internet.

    En voici les détails: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html

  • LE TEMPS DE VIVRE ...

    • Par
    • Le 18/07/2015

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     L'été est la parenthèse bienveillante où l'on prend enfin le temps de vivre!

    Le temps de rire, celui d'aimer, de parler et d'entendre, de savourer les petits

    riens, de s'attarder sur la douceur des choses, de respirer, de faire une sieste,

    de jouer avec les enfants, d'écrire un haïku, de peinturlurer quelque chose de

    joli, de lire à voix haute une page dont les mots résonnent en vous, de chanter

    des 'lalalères' en préparant le repas, de chiner des dentelles anciennes ou un

                  siphon de ce bleu azur qui vous ravit le regard, de marcher... 

    C'est le temps où l'on écoute les cigales striduler, allongé dans la chaise longue,

                    à l'ombre d'un platane en relisant "L'envolée belle"...

                                                                      *****

    Afin de retrouver ce rythme naturel au diapason de la vie, faites un collage

    de toutes les images qui vous évoquent le temps apprivoisé, le rythme ralenti,

                                     la douceur de vivre, la 'savourance'...

    Evoquer cette nonchalance nous apaise déjà, nous inclinant vers une certaine

                                                            sérénité.

    Semez quelques mots aériens, incitatifs, gourmands de promesses tenues.

                                             La vie a le goût de bonheur!

     

  • CREER UNE VIE QUI VOUS RESSEMBLE!

    • Par
    • Le 17/07/2015

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                                     Que serait pour vous le bonheur?

    Vous trouverez la réponse dans vos besoins donc dans vos manques.

                                                    Osez-vous le dire!

    Que pourriez-vous faire pour apporter un petit supplément d'âme à

                                                     votre présent?   

     Osez-vous l'offrir: qui peut mieux que vous savoir ce dont vous avez besoin...

                              Formulez vos besoins, attribuez-leur des noms.

            Votre vie est votre création; choisissons qu'elle vous ressemble.

                                                                ****

    Prenez un moment pour faire une pause, vous rassembler et imaginer la vie

                                                     qui vous ressemble:

                             .comment est-elle dans ses grandes lignes?

                                 .Visualisez-là du matin jusqu'au soir...

    Choisissez des images qui correspondent à cette vision et créez un tableau

    harmonieux, lumineux; ajoutez quelques mots qui résonnent en vous...

                                           Comment vous sentez-vous?

     

  • ÊTRE SOI !

    • Par
    • Le 11/07/2015

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              Vous souvenez-vous, enfant, lorsque vous étiez vraiment "vous"?

              Curieux, joueur, imaginatif, vivant le moment présent, rieur...

    Puis, on nous a recadrés: nous avons appris à faire comme les grands,

    pris des habitudes, à réfréner nos envies, à nous donner le change en

                                      posant des masques de conformité...

    Nous avons fait comme tout le monde en suivant la mode qui se démode

                                                     l'année d'après!

                                                                ****

    Nous déployer, c'est exprimer notre essence, notre différence et oser 

                            prendre notre place, oser vivre en grand.

    C'est nous entendre et réveiller nos désirs, découvrir des facettes inexplorées

    de nous; c'est se laisser vivre, rire à en pleurer, s'amuser et vivre une vie qui

                           nous ressemble lorsque nous osons nous réveiller! 

                                         Ne serait-ce qu'une heure par jour,

                               si vous n'en faites pas encore un art de vivre,

                              osez-vous surprendre, sortir de vos habitudes,

                                        goûter l'imprévu, l'insolite, l'inconnu.

    Il suffit parfois d'un pas de côté pour mettre de l'extraordinaire à notre

                                                               ordinaire...

                                                                    ****

    Et si vous osez vous relier à votre enfant intérieur, à l'artiste en vous?

    Fermez les yeux et imaginez qui vous seriez alors, ce que vous feriez? 

                 Listez tout ce qui vous vient, jusqu'au plus fantaisiste! 

             Ne vous censurez pas... la fantaisie est une grâce de l'esprit.

         Puis découpez chaque idée et replissez  votre" boite à surprises".

    Chaque matin, après le petit déjeuner, offrez-vous une surprise en piochant

                                                         dans votre boite.

    Ce petit exercice donne des ailes au quotidien...et il vous va si bien au teint!

     

  • UN TEMPS DE BIENVEILLANCE.

    • Par
    • Le 08/07/2015

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    L'été est le moment béni où le temps semble s'attarder sur la douceur

    des choses. Il semble libéré de trop de "faire" pour plus de "ressentir"

    Les vacances vous invitent au lâcher-prise, au dedans-dehors qu'il

                                        soit physique ou émotionnel.

                 Plus d'attention, plus de bien-Être, plus de sérénité...

    Et si votre intention était de vous relier à ce qui vous fait sens, ce qui vous

             murmure depuis longtemps et que vous refusez d'entendre?

                                 Ce moment  bienveillant est à prendre...

                        Offrez-vous un atelier d'expressions créatives!

    Choisissez votre thème qu'il soit léger comme l'été, qu'il soit profond comme

                                             une embellie à s'offrir. 

          Une pause où vous exprimerez le cœur de vous, vos désirs, vos rêves...

    Prendre quelques couleurs, choisir des images qui vous parlent intuitivement,

                                           peindre, coller instinctivement

                      et laisser votre enfant intérieur s'exprimer, jubiler!

               Voici les liens vous reliant à ce plaisir: EXPRESSIONS CREATIVES.

                          LA PARENTHESE CREATIVE. MISCELLANEES D'EMOTIONS...

  • METTEZ-VOUS EN LUMIERE!

    • Par
    • Le 07/07/2015

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    Imaginez la personne que vous seriez si vous vous libériez de vos peurs, de

                      vos manques, de vos masques censés les dissimuler.

    Visualisez l'Être rayonnant qui vous anime lorsque la paix vous habite...

                                                                        ***

            Choisissez une musique douce, tamisez la lumière, détendez-vous...

    Puis choisissez une image de vous que vous aimez particulièrement, et faites

           un collage sur un support assez grand. Ce peut être une photocopie...

                     .Imaginez qu'une lumière vous éclaire, tout en douceur.

    Le faisceau  lumineux lave et harmonise chaque partie de votre corps, de vos

                                                            pieds à votre tête.

    Prenez le temps de ressentir cette bienveillance qui vous baigne et accueillez

                                        chaque pensée sans mentaliser, ni analyser.

                                                      Comment vous sentez-vous?

                .Y a-t-il une zone de votre corps qui aspire à davantage de lumière ?

                                                      Attardez-vous, comblez-vous.

                      Ecoutez vos pieds qui sont vos racines vous ancrant à la Terre.

                             Ecoutez votre ventre qui est le siège de vos émotions.

                                    Ecoutez votre gorge où stagnent les non-dits.

                            Ecoutez votre dos qui est le soutien, le support de votre vie.

                                    Ecoutez votre cœur symbolisant votre maison.

    Imaginez maintenant que le faisceau lumineux s'éloigne suffisamment pour

            nimber de lumière votre corps entièrement, en douceur, en amour...

           Ressentez la couleur qui vous enveloppe, la chaleur qui vous habite.

                                           Laissez-vous aller à cette bienveillance!

                                                                         ******

    Colorez votre feuille de cette couleur autour de votre silhouette, notez ce

                     qui vient spontanément, laissez les messages se déposer. 

                   Que vous dit votre corps que vous n'entendez pas toujours?  

                                                                  Concluez...

                                               Donnez un titre à votre tableau.

  • FILE LETEMPS...

    • Par
    • Le 03/07/2015

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    "La façon dont on profite de ses journées est évidemment la façon dont

                                                      on profite de sa vie."

                                                      ~~Anne Dillard~~

                                                                     *

    Les journées filent à tire d'ailes, et souvent nous oublions de prendre

                         soin de nous, persuadés de n'avoir pas le temps.

    L'exercice d'aujourd'hui va nous permettre de conscientiser où passe

    notre temps, et peut-être de réévaluer nos priorités, sachant que ce temps

                                          passé est notre vie  qui s'écoule...

                                                                      *

    -Ecrivez sur une feuille toutes activités que vous effectuez dans une journée,

                                   et évaluez le temps que vous y consacrez.

    -Effectuez une moyenne hebdomadaire en déterminant ainsi le temps que vous

    dédiez (aux activités professionnelles, au temps de trajet, à la gestion de la

    maison, à l'entretien du jardin, aux relations familiales, à votre relation

    de couple, le temps que vous consacrez à vos enfants, à vos loisirs, à votre

                                spiritualité, à votre culture, vos amis, etc... )    

    -Sur une double-page, tracez un  grand cercle sur lequel vous reportez les parts

                           de temps  en notant l'activité et le temps consacré.

                               -Colorez de couleurs différentes ces portions.

                           -Que constatez-vous? Notez-vous des disparités?

                  -Pensez-vous pouvoir donner plus de temps à vos proches?

                                                         -A vous-même?

    Le temps que vous donnez est-il en rapport avec le sens que vous donnez

                                                             à l'activité?

                                     -Votre qualité de vie est-elle comblée?

                                   -Favorisez-vous ce qui vous est essentiel?

    -Avez-vous remarqué que notre rapport au temps change dès lors que notre

                                                    activité nous passionne?

    Le temps étant irréversible, ne considérez-vous pas qu'il est votre bien le plus

                                                                   précieux?

                  Comment pouvez-vous donner plus d'amour à votre temps de vie?

  • LA LIBERTE...

    • Par
    • Le 02/07/2015

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                                       Qu'est-ce que la liberté, selon vous?

    Le sujet est vaste et chacun y répondra selon son état de conscience.

    Cependant, vous pouvez l'exprimer de manière plus inconsciente,

                                                       plus instinctive...

                                                         plus intuitive.

    Concentrez-vous sur le mot liberté, les images qu'il vous suggère;

    Laissez-vous guider intuitivement en feuilletant des magzines et

                    découpez des photos correspondant à votre vision.

    Créez un tableau-mosaïque de tous ces univers de liberté d'être,

           de penser, d'agir, de se mouvoir, de s'exprimer, de vivre...

                                                       *** 

                           Pour autant, vous sentez-vous libre? 

    Lire la suite de l'article à la fin de la réalisation de votre tableau...sourire

                                                                         *

    Pour moi,être libre, c'est écouter son âme et choisir d'entendre

                    sa voix afin  d'orienter sa vie selon ses choix.  

                     C'est désencombrer sa vie de tout l'inutile.

                     C'est oser dépasser les repères nous limitant.

    C'est accepter d'être vulnérable en laissant tomber les masques

    censés nous protéger, nous empêchant d'être authentiques.

                             C'est aimer plus et juger moins!

            C'est ne plus avoir d'attentes vis à vis des autres!

                      C'est créer chaque jour son bonheur.

                 C'est inventer une vie qui nous ressemble.

                        C'est se respecter afin de s'aimer...

            C'est donner à la vie, à l'amour toutes ses chances!

     

     

  • CREER LA REALITE QUI NOUS DANSE!

    • Par
    • Le 30/06/2015

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    Notre réalité quotidienne n'est pas toujours celle à laquelle nous aspirons,

                                   maintenant, même si elle le fut un jour.

    Aujourd'hui, vous trouvez votre vie un peu vide, un brin terne, ennuyeuse.

          Vous vous y sentez à l'étroit...ayant besoin d'un espace plus vaste.

    Vous avez une idée qui vous subjugue, mais pour autant, en ferez-vous votre

                                                        réalité de demain?

                                                                        ***

    Déjà, il convient de définir ce que vous entendez par "votre réalité quotidienne".

         Est-ce une vision rêveuse ou une intention que vous voulez faire aboutir?

                             Connectez-vous à votre intention et exprimez-là;

                 Votre cahier d'expressions créatives peut clarifier vos pensées:

    . Lorsque vous imaginez votre réalité quotidienne idéale, quelle est votre vision?

                       -Comment voyez-vous votre quotidien, du matin au soir?

    Sur une double page dont vous aurez peint le fond d'une couleur chatoyante,

                faites un collage d'images, de mots correspondant à votre vision...

                                               choisissez-les intuitivement.

              Collez ou dessinez une silhouette vous incarnant dans cette réalité;

                                              comment vous voyez-vous?  

                                       Votre vision vous correspond-elle? 

                            Vous sentez-vous en accord  avec ce quotidien? 

                Ressentez-vous de la joie à l'exprimer, une certaine excitation?

                          Que ressentez-vous en regardant votre tableau?

                                             Quel nom lui donneriez-vous?

                                                                      ***

                             La première pièce de votre édifice est posée,

                                de l'intention à l'action menée pas à pas. 

         Nos aspirations ne connaissent pas de limites, sauf celles que vous

                                                        vous donnez!  

     Si vous souhaitez approfondir ces  étapes, accueillir vos émotions et

    vos peurs résiduelles, je vous propose de vous accompagner dans cette

                                                              renaissance.

                                              Tous les détails sont ici: 

              http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/choisir-d-etre-accompagne/  

         La réalisation de votre nouvelle réalité quotidienne est en devenir...

    Le temps des vacances est une belle période de gestation de votre renaissance!       

                                                                 

                                     

  • LE MEILLEUR DES MONDES...

    • Par
    • Le 28/06/2015

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    Se poser les bonnes questions permet de se donner les bonnes réponses.

    Orienter ses pensées vers le positif, c'est s'offrir la possibilité de le concevoir

          afin de le créer...tout étant possible dès que l'on relâche la pression.

    Une question aussi douce que du miel d'acacia, aussi lumineuse qu'une

                                        fenêtre  ouverte sur un matin d'été:

                             Comment serait ma vie si tout allait bien?

    Accueillez les réponses et osez-les transcrire sur votre cahier d'expressions

                                                             créatives:

    découpez des images apaisantes de la vie douce à vivre à laquelle vous

    aspirez, et créez le tableau de la vie  dans laquelle vous vous sentez bien;

                                     semez des mots positifs, rayonnants.

            Que ce tableau soit une invitation à vous relier à votre essentiel!

    Regardez-le souvent lorsque le tumulte vous bouleverse: laissez la paix

                                                           entrer en vous.

                                                                      ****

                L'an 2000 fut une année décisive pour moi à tous les niveaux:

                                                un lâcher-prise s'imposait!

    J'ai ainsi fait un cahier dans laquelle je projetais la vie que je me voyais

    vivre dorénavant, créant des atmosphères qui me ressemblait,  décrivant

    le présent qui me correspondait: je vis aujourd'hui ce qui me faisait rêver!

                 Tout commence par l'esprit  avant de planifier les actions!

    Osez-vous voir vivre dans le cadre qui correpond à la personne que vous êtes

                                                          aujourd'hui...

     

  • LE LIVRE DE VOTRE VIE.

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    Chaque vie a une longue histoire à raconter; une histoire riche de

    tous nos vécus, de tous nos dépassements de soi, de toutes nos

                               expériences, de tout notre amour...

                        Nous sommes tous les héros de notre vie!

     

        Notre vie est telle un livre avec une introduction et un épilogue.

    Tout notre cheminement depuis notre naissance construit l'histoire.

    Un récit passionnant, inédit et original, car soumis à notre libre-arbitre,

                           nos choix ayant déterminé notre parcours...

    Nous sommes l'auteur de notre vie, qu'elle nous sourit ou nous fasse de

    l'ombre...pas de page blanche, mais des chapitres qui se succèdent.

    Des rebondissements, parfois la rendent plus passionnante encore!

    La vie est un voyage...ceux qui la vivent à demi ne vivent qu'un

                                    chapitre du livre de leur vie. 

                                                         *******

          Il reste encore bien des pages à écrire dans le livre de votre vie...

    choisissez qu'elles racontent votre déterminisme à vous rendre heureux!

  • UN PAS DE CÔTE ET PIVOTER!

    • Par
    • Le 22/06/2015

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    Lors d'un déjeuner avec une amie, celle-ci me fait part d'un inconfort

                                                       dont elle souffrait.   

    Je lui conseillai de  lister  tous les éléments positifs de la situation:

                                                      il y en a toujours!  

    Quelle que soit votre situation, afin de l'améliorer, ne stagnez pas dans

    des ressentis négatifs. Polarisez sur ce qu'elle vous apporte de positif,

                                   et rayonnez cette vibration en vous.

    Dès lors l'inconfort disparait, la cause ne nourrissant plus cette énergie.

                                     Ne vous demandez plus "pourquoi";

                     demandez-vous "comment danser votre vie avec légèreté! "

                                                                    *****

    "Chaque pensée, émotion ou état d'esprit a sa propre vibration, sa propre

                                  polarité perçue comme positive ou négative.

          Pour changer ton humeur ou ton état d'esprit, change ta vibration."

                                                     ~~Dominique Allaire~~

                   

    La vie est une danse dont il faut suivre le rythme afin d'être en harmonie.

                                                Et pivoter fait partie de la danse!

                                                                   **********

                Il reste beaucoup de pages à écrire dans le livre de votre vie! 

                   Qu'aimeriez-vous lire de votre vie d'ici quelques années?

                                Quel serait le nom de ce nouveau chapitre?

                                                   

    Amusez-vous à écrire votre scénario de vie idéal, celui qui répondrait à

                                   vos aspirations, qui exprimerait vos rêves... 

    Vous pouvez l'illustrer d'images, de mots découpés qui vous correspondent.

    Offrez vous le droit de créer  ce qui vous semble  le meilleur de votre vie... 

      

  • LA COULEUR POUR GUIDE;

    • Par
    • Le 13/06/2015

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                         Je vis la vie en couleurs...j'adore leurs énergies!

    J'ai mes préférées et de temps à autre besoin de l'une d'entre elles.

                 J'ai un petit carnet de couleurs qui s'étoffe au fil des ans,

                      des tableaux d'émotions comme j'aime les nommer.

              Il est vrai que chacune d'entre elles dégage une atmosphère

                                                   toute particulière...

    . Choisissez la couleur vous attirant particulièrement, et amusez-

    vous à découper dans les magazines des images de cette couleur

             afin d'en créer un tableau...un tableau d'émotions!

                    Positionnez-les intuitivement, à votre guise.

                      Ajoutez des mots vibrant cette émotion...

     

                                   Que raconte votre tableau?

                                        Quelle est son énergie?

                                  Comment vous sentez-vous?

  • ME CENTRER!

    • Par
    • Le 10/06/2015

    2015 05 11 17 18 46

     

     

       

                 Cet article fait suite à UNE BIBLIOTHEQUE D'IMAGES...(cliquer sur le lien.)

         Il  arrive parfois que les mots ne coulent pas, ne parvenant à

    traduire nos émotions emmêlées, à mettre le bon mot sur le ressenti

                                             qui nous bouleverse.

               Il arrive que l'on se sente mal sans pour autant traduire

                                                   notre mal-être.

                                                              ***

                 Si vous avez une pile de magazines à votre disposition,

          vous pouvez en une vingtaine de minutes libérer le trop plein

               émotionnel, vous clarifier, vous aligner à la sérénité.

                                                                 ****

                    Feuilletez vos magazines et découpez intuitivement

    (sans intentions de thèmes)des mots, des images qui vous 'appellent',

                                                   vous interpellent!

    Collez les images les plus grandes en fond, puis disposez vos autres

                                          découpages à votre guise.

    Ajoutez autant d'images, de mots qu'il vous faut afin de libérer votre

                                         expression émotionnelle.

              Lorsque vous n'avez plus rien à ajouter, concluez par un titre.

    Prenez un peu de recul afin de considérer votre page, et de réfléchir

                                        à ce qu'elle exprime et extériorise...

                               sur une autre page, écrivez votre ressenti.

    C'est un peu comme si...on ouvrait la porte de la cage aux émotions!

     

                                                                 ****

    Les ateliers d'expressions créatives peuvent se faire sur Internet, avec

                                                 thème personnalisé: 

    EXPRESSIONS CREATIVES. cliquer sur le lien pour tous renseignements complémentaires.      

     

  • LA VIE QUE JE VEUX!

    • Par
    • Le 09/06/2015

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           Notre vie actuelle est le reflet exact de nos croyances,

                                de nos peurs, de nos manques;

    la regarder avec recul permet de mieux cerner ce qui nous freine,

                                            ce qui nous limite!

          Nos expériences répétitives nous indiquent nos écueils.

    Regarder ce miroir permet de mieux nous comprendre et ainsi

                           de nous poser les bonnes questions:

    -Est ce que cette croyance entendue durant mon enfance est encore

                                                  d'actualité?

    -Est-ce que ce masque derrière lequel je cache mes blessures me

                                             protège vraiment?

        -Est-ce que cette peur que j'entretiens ne me limite pas?

                                                       ******

    Notre conscience attire à nous ce qui nous ressemble, tel un aimant.

             Lorsque nous focalisons sur une émotion, une vibration,

                          nous l'attirons à nous indubitablement.

        -Quel sentiment choisissez-vous de vibrer afin de le vivre?

    -Comment choisissez-vous d'investir votre temps, votre énergie afin

                           que votre niveau de conscience s'élève?

    Focaliserez-vous sur vos manques et vos limites ou sur vos désirs et

                                                   vos potentiels?

         -Quelles pensées, quelles émotions,  choisissez-vous de cultiver?

                                    Le jugement ou l'encouragement?

                                          Les peurs ou la confiance?

                                             Les freins ou l'action?

                  -Nous créons aujourd'hui ce que sera notre vie demain...

                                            Que voulez-vous vivre?

                                        Comment voulez-vous être?

    Choisissez la teneur de vos pensées, sachant qu'elles deviennent des

                                émotions, des réactions, puis des actions...

                                       Ouvrez-vous au tout possible!

     

                                                       *********

    Inspiré par ces réflexions, découpez intuitivement des photos, des

            mots, des phrases qui incarnent ce que vous voulez vivre.

    Composez un tableau rayonnant, porteur de belles énergies!

                                             Donnez-lui un titre...

     

     

  • COMMENT PUIS-JE M'AIDER?

    • Par
    • Le 04/06/2015

     

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     Il existe des jours de stupeur anxieuse nous laissant sans voix,

    sans mot devant tant de maux, houlé par les évènements brassant

                   en nous des émotions nous faisant perdre le fil .

     

    Il existe aussi des jours de peu, où l'on se sent vide, largué dans une

                                            amertume indicible.

    Est-ce l'influence de la lune...toujours est-il que vous vous sentez

    flou, un rien laconique, sans trop comprendre votre état d'âme.

     

    -Il est bon de clarifier cet état momentané afin qu'il ne vous vide

                                           de toute votre énergie:

                   Mettez des mots, des sentiments sur le gris du jour.

                    Laisser couler les mots afin que le coeur se dise.

                 Laissez-vous écrire au fil des émotions débordant.

                                                             ****

                                                - Demandez-vous:

                                  -de quoi ai-je besoin aujourd'hui?

                                   -Comment puis-je me soutenir?

                           -Si je m'écoutais, que ferais-je pour moi?

                               Nous ne nous entendons jamais assez...

                                                              *****

    -Vous pouvez aussi prendre votre cahier d'expressions créatives,

                            et vous laisser exprimer ce qui vous vient.

                                 Laisser votre émotionnel vous dire:

             -Quelle est la couleur qui vous ferait du bien aujourd'hui?

    Visualisez-là les yeux clos afin de l'apprécier et vous sentir bien dedans.

                                   Puis, faites un fond de cette couleur!

    -Feuilletez un magazine et laissez-vous inspirer par des images qui

                       vous attirent. Faites un montage de ces images.

                      -Ajoutez quelques mots qui vous "parlent" bien.

                              -Regardez votre page à bout de bras.

                                          Que ressentez-vous?

                              Ajoutez une phrase de conclusion...

                                          Donnez-lui un titre.

                                                                 *

                           Les émotions passent, tels des nuages...

                votre regard a changé, votre vision s'est ajustée.

                                  Vous sentez-vous plus résolu?

                                                   Plus centré?

     

     

     

     

  • FAIRE DE VOTRE VIE VOTRE OEUVRE...

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                                   "Soyez les poètes de votre vie.

    Osez chaque jour mettre du bleu dans votre regard et de l'orange

    à vos doigts, des rires à votre gorge, et surtout, surtout, une

                       tendresse renouvelée à chacun de vos gestes."

                                         ~~ Jacques Salomé~~

     

                                                                ***

                   Imaginez la toile racontant l'histoire de votre vie...

                                            Comment la voyez-vous?

                               Correspond-elle ce que vous aimez?

    . Y-a-t-il un élément que vous aimeriez gommer, des couleurs que

                                            vous aimeriez changer?

         Imaginez maintenant la toile représentant la vie de vos rêves...

                                       .Quel est le thème dominant?

                     .Que suggère-t-elle, quelle est son atmosphère?

                             .Quelles sont les couleurs dominantes?

                                                              ***

                                 Notre vie est comme une peinture:

              elle peut se nuancer, se retoucher, se travailler

    à grands traits ou en petites touches impressionnistes...

                                              L'artiste, c'est vous!

                                Faites de votre vie votre oeuvre!

                       Comment voulez-vous peindre votre vie?

  • OSER ATTRAPER SON RÊVE!

     

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    Traditionnellement, l'attrappe rêves est censé filtrer les mauvais

                           rêves et s'accroche au-dessus du berceau.

        Le mien est accroché à ma porte d'entrée, filtrant les ondes...

                                                      *****

                      Le mot "attrape-rêves" me muse bien...

    il m'évoque le filet à papillons, sa légèreté, sa grâce dans l'air d'été...

                                  Et vous, que vous inspire-t-il?

    Colorez une page de votre cahier d'expressions créatives, puis laisser

        votre imaginaire se nourrir de ce mot: quels rêves attaperait-il?

    Laissez vos mots couvrir la page, les découpages se coller, le pinceau

                             teinter les expressions d'émotions...

                                Donnez un titre à votre tableau.

      Vous pouvez conclure par quelques lignes relatant votre ressenti.

     

  • DANSER LE FLUX DE VIE!

    • Par
    • Le 21/05/2015

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              "Si votre énergie est stagnante, il n'y a aucune joie.

    Si votre énergie devient un flux, un mouvement, une rivière, alors

    il y a une grande joie sans aucune autre raison, simplement parce

           que vous devenez  plus fluide, plus mouvant, plus vivant.

          Un chant naît dans votre coeur, une grande extase surgit."

                                                     ~~Osho~~

                                                          *****

    Nous sommes dans le flux de la vie dès lors que nous sommes reliés

    à notre âme, en accord avec elle, vivant ce que nous Sommes, vibrant

                                            ce que nous aimons.

    Accordez-vous un temps de réflexion, un temps de reliance à votre joie,

    puis laissez-la s'exprimer sur votre chahier d'expressions créatives.

    -Sur un fond lumineux, exprimez toutes les situations vous mettant

                                             dans ce flux de vie...

    mixez les expressions, photo, dessin, peinture, collage, mots, phrases...

                                            juste vibrez ce flux!

                         Ressentez cette vivance...vous êtes la Vie!

                                           Vous êtes Energie!

                                      Peignez votre ressenti...

  • IMAGINONS LE MEILLEUR AFIN QU'IL ADVIENNE...2

    • Par
    • Le 15/05/2015

    1374167 610939612291401 1820831654 n 1Cet article fait suite à:

    http://charlottesaintonge.e-monsite.com/blog/imaginons-le-meilleur-afin-qu-il-advienne.html#comment

                                                                     ********

                           "A quoi choisis-tu d'accorder ton attention?

                              A tes désirs ou à la morosité ambiante?


      Concevoir en pensée ton objectif, imaginer ce que serait alors ta vie,

                                    c'est déjà cheminer vers celui-ci.


      Tu t'accomplis en réalisant tes rêves. C'est toi qui détermine ce que

                                           ta vie sera. Ne l'oublie pas."

                       Extrait de "La chrysalide" publié par Edilivre:

              http://www.edilivre.com/la-chrysalide-1e8dbe5fd7.html

                                                              ******

           Dans cet esprit vibratoire, écrivez sur la feuille blanche de votre

                             cahier d'expressions créatives cette phrase:

    "Si nous réussissons à vous faire sentir amoureux avant que la

                 personne ne se présente, la personne apparaîtra !"

                                                    ~~Abraham~~

    Puis peignez un fond coloré sur la page, en vous concentrant sur

                                          l'énergie de cette phrase.

    Repassez d'une couleur contrastée sur les mots "me faire sentir."

    Méditez dessus un petit moment, puis focalisez sur le domaine que

    vous souhaitez rayonner: prenez un magazine reflétant vos valeurs,

    puis découpez des mots, des images incarnant la réalisation de ce

    désir. Positionnez vos illustrations de la manière qu'il vous convient.

           Semez des mots, une citation qui vous vibre positivement.

                                                  Donnez-lui un titre...

    Vous pouvez écrire sur une autre page 'pourquoi' vous vous voyez

                                        heureux dans cette réalisation:

                        -Et si j'étais...je serais...je deviendrais...etc...

  • QUELQUE CHOSE EN MOI S'EST EMU...

    • Par
    • Le 14/05/2015

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                 Imaginez-vous promenant dans une brocante...

    vous flânez, le nez au vent, quand un objet vous appelle, vous

                                         interpelle littéralement!

    Il vous ramène à un moment important de votre vie, vous reliant

                                             à un "essence-ciel" ...

                                          -Quel serait cet objet?

                                                          *******

      

    .Représentez-le de la forme qu'il vous convient sur un fond coloré

    et chatoyant: ce peut être un découpage, un dessin, une peinture...

    .Laissez-vous inspirer par l'objet et l'émotion qu'il vous suggère.  

                                             . Racontez le ressenti,

                                                        son origine.

                                              .Ce qu'il vous évoque?

                                              .Donnez-lui un titre!    

                                Vous avez juste vécu un moment d'émotion,

                   une parenthèse nostalgique de ce qui fut un bonheur... 

                                                 

  • LA LIBERTE!

    • Par
    • Le 11/05/2015

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                                                Qu'est-ce que la liberté?

    "La liberté n'est pas de pouvoir faire ce que l'on veut quand on

    le souhaite. C'est un état d'être intérieur déterminant notre attitude

           à nous donner réponse, en mettant nos pas dans nos traces.

                                Nous sommes les jardiniers de notre vie,

    semant les graines de bonheur dans la terre attendrie, veillant à son

                                         arrosage, ni trop, ni trop peu;

    le juste milieu qui conduit à l'harmonie, à la poésie de vivre en congru-

                                                      -ence avec soi."

                                    "Oser se dire." publié par Edilivre

                                                             ******

                  Imprégnez-vous de ce mot qui a fait chanter les poètes!

    Exprimez cette liberté de toutes les couleurs qu'il vous vient sur votre

    cahier d'expressions créatives: collage, découpage de mots symboliques,

                    peinture, citation, chanson...voyez grand, beau et large!

                            Donnez ensuite un titre à votre tableau.

                                          Que celui-vous exprime!

                            Pour autant, vous sentez-vous libre?

                                                             ****

    Pour moi, être libre, c'est écouter son âme, choisir d'entendre sa petite

                   voix afin d'orienter sa vie en accord avec ses valeurs.

             C'est se désencombrer de l'inutile, du superflu, de l'artificiel.

            C'est accepter d'être vulnérable, de laisser tomber les masques.

                                     C'est aimer plus, juger moins!

    C'est ne plus avoir d'attentes vis-à vis des autres, et créer chaque jour

                                                   son bonheur.

    C'est choisir que chaque jour soit célébré, chaque jour étant notre vie!

                            C'est se respecter afin de mieux s'aimer...

                  C'est donner à la vie, à l'amour toutes ses chances!

                       La liberté est belle et fragile, tel un coquelicot.

  • CLARIFIER!

    • Par
    • Le 10/05/2015

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          Il arrive parfois que le manque de hauteur ou de recul nous

               empêche de voir l'étendue de notre questionnement:

    On comprend le problème, parfois notre mental nous donne une

          réponse,  néanmoins nous restons parfois sur notre faim,

    pressentant que notre chemin ne correspond pas à cette alternative!

         La seule réponse qui nous carillonne le coeur et l'âme naît de

                                             questions intimes:

                                         -Que recherchez-vous?

                                         -Qui voulez-vous être?

                                                     -Pourquoi?

    A la suite de quoi, afin de clarifier  vos données, prenez trois feuilles;

                                           . nommez votre objectif. 

                   .une qui s'appellera "Où j'en suis, aujourd'hui?"

     .une qui se nommera "ce qui m'est utile dans mes expériences pour

                                                     mon objectif"

                          .et enfin, "mes actions créent mon futur!"

    La cerise sur le gâteau étant de faire un collage de votre perspective

    accomplie agrémentée de mots porteurs symbolisant votre projet.

                                   -Que ressentez-vous présentement?

                     .Posez le premier pas nécessaire sur votre tableau.

                                                  .Donnez-lui un nom!

    Osez l'afficher sur votre portable afin de le vibrer quotidiennement...

      Osez croire en vos intentions afin qu'elles deviennent des actions,

                                           et que votre vie vous ressemble!

  • LA MAGIE DES MOTS...

    • Par
    • Le 06/05/2015

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    Les mots ont un pouvoir que nous ignorons le plus souvent.

    Certains nous galvanisent, d'autres nous soutiennent ou nous

               accompagnent, nous brillent le jour et le coeur...

                  Certains nous parlent à l'âme, la caressant .

                                                    *****

    Faites un fond coloré sur votre cahier d'expressions créatives.

    Puis choisissez d'écrire tous les mots qui vous chantent bien, qui

                      vous fleurissent et vous épanouissent!

    Les jours de peu, vous irez en cueillir un pour rosir votre présent.

  • LA VIE EST UN VOYAGE...

    • Par
    • Le 05/05/2015

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    La vie est un voyage; il en est de petits sans grande saveur,  et

                                       puis ceux qui nous font rêver...

    Ceux-là demandent un arrêt sur image, tant ils nous captivent!

                                Choisirons-nous de le vivre un jour?

                                                              *****

                       Pour vivre autrement, je dois penser autrement!

                 Si quelque chose ne nous convient pas dans notre vie,

    demandons-nous la pensée qui l' a créee, la croyance qui en fut

                         l'origine, le comportement que nous avons.

    Si nous voulons changer un domaine dans notre vie, il faut changer

                                             quelque chose en nous!

    Nous nous donnons bien souvent des excuses pour ne pas franchir le

           pas indispensable à tout changement: le vouloir et le créer!

                                     Rien ne se fera sans nos actions!

                               Notre engagement est indispensable.

    Se donner le temps de changer intérieurement afin de changer ce qui ne

                                                  nous convient plus.

                                    Car tout part de soi vers l'extérieur.

                Ne remettez pas à demain l'intention de votre changement...

                                        il risque fort de ne jamais advenir!

                                              -Que voulez-vous vivre?

                                 -Que voulez-vous changer dans votre vie?

                                      -Quelles seront les actions à réaliser?

          -Quel délai vous donnez-vous? Un an, trois ans, cinq ans? Plus?

                  -Quelle sera votre planification, semaine par semaine?

                      -Quelle sera votre première démarche aujourd'hui?

               Ne focalisez pas sur les obstacles, ils font partie du voyage.

            Demandez-vous juste pourquoi vous voulez faire ce voyage!

                             Votre réponse vous donnera la motivation...

                                                              *****

    Votre cahier d'expressions créatives peut vous soutenir dans

                                                        votre élan...

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    Inscrivez au centre, en gros caractères colorés votre objectif!

    Puis dans chaque case autour, les actions que vous devez

                                 produire afin de le réaliser...

                           Donnez-leur une date d'échéance.

    C'est un peu comme le calendrier de l'Avent, où chaque fenêtre

                    nous rapproche de la magie...Votre Magie!

  • LA BEAUTE EST EN NOUS...

    • Par
    • Le 01/05/2015

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    "Le guerrier se concentre sur les petits miracles de la vie

                                             quotidienne.

    S'il est capable de voir ce qui est beau, c'est qu'il porte en

                                             lui la beauté,

    puisque le monde est un miroir qui renvoie à chacun l'image

                                         de son propre visage."

                                           ~~Paulo Coelho~~

                                    Cette citation vous inspire?

    Traduisez-là en couleurs sur votre cahier d'expressions créatives.

                        Laissez s'exprimer votre vision de la Beauté!,

    Elle est dans notre regard, dans la poésie et le merveilleux que l'on

                                              prête à la vie...

  • VOS VALEURS EN ARBRE DE VIE!

    • Par
    • Le 30/04/2015

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    N'est-ce pas légitime qu'un arbre symbolise vos valeurs?

                  C'est tellement vivant, vibrant un arbre!

    .Choisissez un texte qui vous nourrisse, vous inspire, que vous

                                          aimez et photocopiez-le.

    .Dessinez sur la photocopie le contour d'un arbre, puis découpez-le.

    .Sur votre cahier d'expressions créatives, écrivez vos ressentis par

               rapport à cette lecture, ce qu'elle a éveillé en vous.

    . Peignez sur vos mots un fond lumineux et chatoyant, vos mots

                                         transparaissant à peine.

    .Collez la silhouette de l'abre sur ce fond et dessinez des feuilles.

    .Sur ces feuilles, écrivez des mots messagers de l'esprit du texte.

           .Donnez un titre à votre tableau, évoquant vos ressentis.

                                                             °°°°°°°°

                                    -Comment vous sentez-vous?

    -Sur la page en face, vous pouvez laisse libre-cours à votre

    imagination afin de personnaliser votre tableau, en exprimant

                                           vos valeurs profondes.

  • PAR DESSUS MON EPAULE...

    • Par
    • Le 29/04/2015

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                                          Ecrivez-vous une lettre

    formulant vos ressentis quant à la personne que vous devenez...

                  Qu'elle soit pleine d'amour, non de jugements!

    Vous avez âgi comme vous avez pu dans le contexte que vous viviez.

    Manifestez votre empathie, mais aussi votre fierté, votre estime

                                                       de vous...

    et si les apparences sont contre vous, pensez qu'elles vous enseignent.

    Que cette lettre soit votre confidente, le miroir des heures vécues

                                                      trop vite.

    Concluez-là comme une caresse et proposez-vous une promesse:

    que vous proposez-vous de vivre dans les cinq prochaines années?

             L'avenir est votre oeuvre, il vous appartient de le créer!

                                                          °°°°°°

    Cette lettre peut être écrite sur un fond que vous aurez  peint tout

                                                   en nuances.

    Vous pouvez également présenter votre lettre sous forme de collage

    relatant votre parcours de ces dernières années, les moments bonheur,

    comme les heures plus sombres, les rêves, les objectifs en cours, les

                     déceptions et les rires, les joies et les peines.

                                                            °°°

    Tous ces temps qui forment une vie laissant des traces sur la peau fine

               de nos visages, comme un recueil des heures et des jours.

  • JE CULTIVE LA BELLE HUMEUR!

    • Par
    • Le 28/04/2015

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    Suite à l'article  UNE ATTITDE SOLAIRE! illustrez votre cahier

                       d'expression créative de votre 'mantra':

    .imaginez la symbolique qui vous raconte la belle humeur.

                             .Quelle est son attitude corporelle?

                                        .Comment réagit-elle?

                              . Quelle est sa philosophie de vie?

                  . Quels sont les mots utilisés fréquemment?

    Dessinez, hisssez ses couleurs, découpez des images illustrant cette

    attitude rayonnante, puis concluez par les mots magiques qui vous

                                               soutiennent.

                             .Donnez un titre à votre tableau!

                                                       °°°°°°°

                                  Comment vous sentez-vous?

                                                       °°°°°°°

          Lorsque la tristesse vous étreint, que la colère vous gronde,

    que l'agressivité vous habite, que l'agacement vous frise les nerfs,

                                regardez cette vision magnifique

                           afin de la méditer, la déposer en vous.

                                                             *

    Cultivez votre soleil intérieur, ouvrez vos gestes, souriez jusqu'au

    regard...l'extérieur et l'intérieur se font écho de cette lumière.

    Le bonheur est un jardin que l'on cultive, que l'on arrose aussi...

  • L'ATTRAPE-RÊVES

    • Par
    • Le 23/04/2015

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    J'ai fait ce rêve étrange et pénétrant qu'il me poussait des ailes...

              Serait-ce des ailes d'oiseau, de papillon, d'anges...?

    Je ne sais. Ce que je me souviens, c'était le bruissement de leur

    amplitude brassant l'air...c'était ma vision panoramique...

                                             c'était ma liberté!

                                                       °°°°°°°°

          Ce rêve m'a inspiré un exercice d'expressions créatives.

    .Sur votre cahier, imaginez l'impression d'illimité que suggère

                                                        l'envol!

        Laissez les courbes se déployer, les couleurs se chamarrer,

                                         l'imaginaire se débrider...

                                 Offrez-vous cette page de liberté.

    .Puis sur une autre page, faites un collage de ce que serait VOTRE

                                        envol, "si vous aviez des ailes"...

                           L'idée est plus symbolique, plus métaphorique.

             Elle offre cependant également cette vision du tout possible!

               S'il vous poussait des ailes de chrysalide, que feriez-vous?

    Laissez-vous explorer cette perspective, nourrissez-là d'émotions.

                                             Suivez votre intuition...

                            Ajoutez quelques mots qui vous reflètent.

                                    Donnez un  titre à votre tableau.

                                    ~~Peinture de Tracy Verdugo~~

  • LA PARENTHESE CREATIVE...

    • Par
    • Le 15/04/2015

     

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                                " Je ne veux pas d'une vie où je n'ai pas de vie.

                 Je la crée afin d'en être amoureuse et que chaque jour me

                                             corresponde et me raconte.

                                                    Créer me fait vivre!

    Comme l' a écrit Oscar Wilde:"Vivre est la chose la plus rare du

                   monde. La plupart des gens se contentent d'exister."

    Le journal d'expressions créatives participe à donner une saveur

                              et un arôme ouvrant à l'appétence de vivre.

                          La vie s'exprime du bout des doigts, l'air de rien...

    je fais vivre l'enfant artiste en moi, lorsque j'ose dire "oui" à la vie!"

     

                                                                  *****

    "La parenthèse créative est publiée par Edilivre, dont voici le lien

    direct afin d'en lire un extrait, afin de le commander, MÊME d'un

                                                         pays étranger:

    https://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28eb.html#.WPGxZkm1s5s

    Disponible également en librairie, sur les sites Amazon.fr, Alapage.fr...

                                                          Cultura, etc...

     

  • L'ARBRE EN SOI.

    • Par
    • Le 13/04/2015

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    Vous êtes-vous déjà senti attiré par un arbre en particiculier?

    Les yeux fermés, vous voyez son volume, son ombre au soleil,

                             ses couleurs, son parfum peut-être?

                                                       ***

    Vous sentez-vous comme un arbre déployé, bien ancré dans

                 ses racines et puisant votre énergie en elles?

    Ou vous faut-il apprendre à prendre votre place, à vous

                       centrer afin d'élargir votre stature?

                                                       ****

    Le superbe film de Luc Jacquet vous invite à ressentir la puissance

              d'une forêt,  l'abondance et l'énergie vitale de la nature;

                                                ~~Peinture de Duy Huynh~~

  • EXPRESSIONS DE SOI

    • Par
    • Le 09/04/2015

     

     

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                     Un exercice ludique d'introspection, d'analyse de soi!

    . Choisissez de dessiner ou de découper une silhouette vous représentant.

    .Collez-là au centre d'une grande feuille sur la page gauche de votre

    cahier. Pensez maintenant à un trait de votre personnalité,  vous

    dérangeant: votre maniaquerie, votre jalousie, votre mesquinerie,

                                              votre laisser-aller, etc...

    .Donnez un nom à ce personnage et laissez-le s'exprimer librement 

                           sur toute la feuille: laissez-lui la parole!

        Osez dire ce qui vous fait mal, vous blesse, touche à votre ego.

    .Sur la page de droite, avec un stylo d'une autre couleur, engagez le

                                              dialogue et répondez-lui. 

    La page de droite est l'aspect positif, celui qui cherche des solutions ...

     

          Une couleur pour les questions, une couleur pour les réponses.

                               En résumé, le "pourquoi du comment"!

                                      Ex: quelle est l'origine de ma ... ?

                 Est-ce que cette caractéristique est justifiée aujourd'hui?

    Elle est peut-être obsolète, m'invitant à modifier mon comportement.

                                                    Osez-vous dire...

    Lorsque vous estimez avoir terminé votre dialogue, faites une pause

                                                  et prenez du recul.

                           Notez au verso vos émotions; votre ressenti. 

                              Quelle conclusion vous donnez-vous? 

            

    Si vous désirez approfondir vos expressions créatives, je vous propose des ateliers

                    personnalisés via internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

     

                                       Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

    https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

                                                                                 *

     

     

  • LA PARENTHESE CREATIVE. MISCELLANEES D'EMOTIONS...

    • Par
    • Le 08/04/2015

     

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              "Ce livre est une invitation à prendre soin de vous, vous permettant

    d'apprivoiser vos fragilités, à cultiver votre sensibilité, à nourrir votre

                                                         moment présent...

                                       Vous vous invitez et vous écoutez!

    Peut-être avez-vous lu" L'EAU VIVE"; LE JOUR NOUVEAU et avez déjà goûté à cette approche par le

                                            biais de Mélody, coach en créativité?

                                                                            ****

            Il ne remplacera cependant pas une écoute et un regard professionnel,

                les exercices n'étant pas personnalisés. Il est une mise en bouche...

        Ils vous ouvrent toutefois à la perspective d'approfondir, soit par des ateliers

                       personnels, soit par un accompagnement ciblé sur un objectif,

                                                   tous les thèmes étant possibles!

                                                                           ****

    Néanmoins, ils vous incitent à ce temps d'arrêt vous permettant de vous relier

    à vos besoins, vous amenant à faire le point dans différents domaines de votre vie.

    Ils vous permettent de préciser les actions nécessaires afin de prendre soin de

                                                                   vous;

    ces actions créent le chemin de petits pas afin de vous mener à votre harmonie.

                         Des petits pas de cailloux blancs gravés de vos objectifs...

                                                                     ****

    Votre cahier d'expressions créatives accueillera désormais la fantaisie de votre

                       créativité, en toute jubilation, vous permettant de répondre

                               aux questions essentielles du style "qui suis-je"?

                                              "Qu'est-ce que je veux vraiment"?

                                                     "Pourquoi"? "Comment"?

                                                                       ****

          Il vous offre un échantillonnage d'exercices, son objectif étant sans limites.

    Il est possible de choisir des thèmes aussi variés que le manque de confiance en

    soi, la préparation à un entretien d'embauche, vivre ses rêves, que s'offrir un

                                               pur moment de ressourcement.

    A la fois carnet de jeux introspectifs et journal très intime, il se veut doux, coloré

                                             et bienveillant. Il est votre miroir...

                   Florilège d'émotions et d'intentions, il exprime votre Lumière!

                                                Il devient votre guide intérieur..."

     

    "La parenthèse créative" est publiée par Edilivre dont voici le lien direct afin de

                                            le commander MÊME d'un pays étranger:

             http://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28eb.html

                                           Vous pouvez également y "Lire un extrait".

    Il est également disponible en librairie, sur les sites tels Amazon, Alapage.fr,

                                                       dans les centres Cultura etc...

                     -Possibilité d'ateliers via internet: EXPRESSIONS CREATIVES.

     

  • PARTAGER LE BEAU, LE BON, LE BIEN...

    • Par
    • Le 05/04/2015

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                               Avez-vous lu "L'envolée belle"?

          Si ce n'est pas le cas, voici le lien afin d'en lire un extrait:

    http://charlottesaintonge.e-monsite.com/blog/extraits-de-mes-livres

                  L'ENVOLEE BELLE; S'OFFRIR DE L'ATTENTION... 

    Nourrir les vibrations négatives de négativité les renforcent, en aucun

                                       cas ne les transforment!

    Nourrir les vibrations positives de positif les renforcent, dans tous les

                                       cas nous transforment!

                                                       ****

    Je vous propose d'écrire chaque jour sur votre cahier d'inspirations,

    ou votre agenda, un évènement positif, un petit plaisir, une beauté

    rencontrée au détour d'un chemin, une gourmandise appréciée, ne

    serait-ce pas une collection de petits bonheurs l'air de rien, ceux qui

                                     donnent un goût délicieux à la vie?

     

    Ecrivons sur nos murs Facebook, un petit plaisir en partage, quelque

                chose qui vous a attendri, vous a fait sourire, vous a ému.

                               Soyons créateurs de cette belle humeur née de

                                            la gourmandise de la vie.

    Propageons autour de nous, contaminons nos amis, envoyons des

                                                    bulles de joie!

        La Terre continuera de tourner avec ses scandales, mais notre

        quotidien sera plus précieux, plus doux, plus coloré, plus vivant!

    L'extraordinaire est de voir l'extra dans l'ordinaire des choses de la vie.

                 Chaque jour, écrire votre plaisir d'être, de vivre, d'aimer...

                   Ajouter une image, un croquis, une musique, un poème.

                         Apprécier les choses simples, en voir la beauté.

                                            S'émerveiller de peu et de tout.

    Nous sommes parfois tellement en attente de l'autre...Nous sommes

                                                        parfois si blasés!

                                                                   ****

    Peut-être pourrions-nous chacun, modestement, contribuer à créer

    le changement du monde, en le rendant plus humain, plus positif,

                                                   plus  souriant déjà!

    Chacun, sa petite goutte quotidienne afin de conscientiser combien

                 notre vie est belle si nous la vibrons avec le coeur.

    C'est presque dire 'merci' que de partager un petit rien qui nous a fait 

    du bien, du beau, du bon...tous les jours, un petit rien enveloppé dans 

                                    beaucoup de gratitude à le vivre!

     

     

  • MA DEVISE!

    • Par
    • Le 02/04/2015

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    "-Quelle est ta devise? (...) Je ne connais pas la réponse, et c'est là,

               je suppose, que réside l'objet de cette année de voyage.

    Trouver ma devise. Mais je puis affirmer avec toute ma conviction

                dont je suis capable, que ma devise, n'est pas "sexe".

                                             ~~Elizabeth Gilbert~~

                                                              ***

    Et si vous dessiniez votre blason, à la manière des chevaliers d'antan?

                                   Quel symbole vous représenterait?

                                     Quelle devise l'accompagnerait?

           Une phrase qui résumerait votre défi philosophique du moment...

    Elle exprime ce qui vous anime, vous vibre, vous aligne à votre âme.

                                                                 ***

    Vous choisir une devise, c'est actualiser votre histoire à votre contexte,

                            tout en vous centrant sur vos valeurs intimes.

                 C'est vous définir en quelque sorte à un moment donné.

    Pour l'anecdote, mes agendas quotidiens portent chacun une devise: 

                                          cette année, j'ai écrit:

             "me créer une vie sur mesure afin d'en vivre l'abondance"!

    Et le dessin qui l'accompagne est un oiseau migrateur toutes ailes

                                                      déployées.

                                   Et vous, que choisirez-vous?

  • DE QUOI AVEZ-VOUS ENVIE?

    • Par
    • Le 01/04/2015

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    La relecture de ces articles L'ARBRE A SOUHAITS /*... LA LISTE DE DESIRS! 

    LA LISTE DE VOS ENVIES! vous inspirera peut-être afin de définir vos

                     envies, celles qui vous mettent en vie...

        Certains vous objecteront la "futilité" d'une telle liste de Vie...

                                                    Pourtant,

    nos envies traduisent tellement nos manques, donc nos besoins!

               Elles réveillent votre énergie, rien que d'y songer.

                     Les visualiser vous pétille littéralement.

                Elles mettent un élan à la création d'objectifs,

                                 posent des intentions.

         Elles vous relient à qui vous Êtes fondamentalement.

    .Elles vous permettent de faire le point de votre situation actuelle.

        .Elles vous interpellent sur vos besoins, sur vos freins aussi.

         .Elles vous font faire la distinction entre fantasme et objectif.

    . Elles vous permettent de respecter votre intégrité, votre authenticité.

     

                                                          ******

            -Aurez-vous le courage de vivre ce que vous voulez vivre,

                           en dehors des attentes de votre entourage?

                      -Allez-vous vous autoriser à être plus heureux?

    Ces listes vous rappellent que vous êtes créateurs de votre vie, qu'il

          vous appartient de choisir de les vivre et de poser les actions

                                        nécessaires à leur réalisation. 

                                                             ******

        Sur votre cahier d'expressions créatives, créez plusieurs pages  

    distinctes, que vous pourrez illustrer comme il vous plaira de

    dessins, de collages, de mots découpés...faites-vous rêver en les

                                         faisant inspirantes, gaies!

                                            -1/ Je veux Être plus!

        (Avoir plus de confiance en moi, de volonté, d'assurance,

                                                            etc... )                                               

                                                       Avec moi. 

                                                 Avec les autres.

                             Le 1er pas pour réaliser mon objectif:

                                         -2/Je veux faire plus! 

    (Pour me réaliser, me faire sens, me faire plaisir, contribuer etc) 

                            Le 1er pas pour réaliser mon objectif:

                                   -3/Ce que je veux changer!

    (Dans un domaine de ma vie qui ne me satisfait pas, et que je subis.)

              -Quelle est ma peur lorsque je pense à cette situation?

      -Quel sera mon avantage lorsque j'aurais dépassé ma limite?

                                 -Quel est mon plan d'actions?

                            -4/De quoi ai-je vraiment besoin?

    (De repos, de dépaysement, de calme, d'attentions, de tendresse,

                                                de sens, etc...?)

                           Comment vais-je satisfaire ce besoin?

                                                       °°°°°°

       Que votre cahier positive vos envies et inspire votre énergie à

                                                    les vivre!

     

     

     

     

  • UNE BIBLIOTHEQUE D'IMAGES...

    • Par
    • Le 31/03/2015

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    Tenir un journal d'expressions créatives, c'est s'exprimer avec

    différents supports tels que le dessin, la peinture, le découpage,

                                                                le collage...

                                                          Tout est possible!

        Le tout est de favoriser l'expression, qu'elle soit symbolique ou non.

                                                                   ******

    Je vous partage un de mes secrets afin de me constituer une boite ou

                                                   une pochette d'images:

    -Avoir des magazines correspondant à vos valeurs facilitent  cette

     approche: vous y trouverez ainsi des mots, des photos qui vous

                                                         interpellent. 

    -Découper régulièrement des illustrations en suivant votre élan,

                                 celles qui vous parlent intuitivement.

    Dans la mesure où vous ne connaissez pas les thèmes, vous vous

    laissez charmer par ce qu'elles évoquent inconsciemment en vous.

    Outre le gain de temps, votre boite d'images prendra moins de place

                                                          à ranger!

    Par ailleurs, il est plus facile d'emporter une pochette d'images qu'une

           pile de magazines, lorsque vous faites des ateliers à l'extérieur.

    Lorsque vous partez en vacances, juste un petit sac pour votre pochette,

    vos couleurs, votre tube de colle et votre cahier d'expressions créatives!

    Imaginez ces parenthèses ludiques au jardin, au bord de la rivière, sous

                                                            un arbre...

           J'imagine vous proposer prochainement un atelier sur Paris...

                                                     préparez votre sac!

        Il aura lieu un samedi matin dans un cadre romantique et bohème.

                                                        Qui sera tenté???

  • LA BONNE ETOILE.

    • Par
    • Le 30/03/2015

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                             Imprégnez-vous de cette image quelques instants... 

                                           Laissez la magie se faire en vous.

                            Reliez-vous et entrez en dialogue avec votre étoile.

                              -Quels sont les messages de votre bonne étoile?

                                          -Quel est son conseil de sagesse?

                                          -Son souhait vous concernant?

                                     -Quelle lumière laisse-t-elle en vous?                                              

                                                                    *

                                                                *       *

                                      Sur votre cahier d'expressions créatives,

    représentez-là de la manière qui vous "parle" émotionnellement.

                                                         Ecrivez son message...

                       que ce soit sous forme d'images, de mots, de citations.

                                     Comment s'appelle votre bonne étoile?

  • SORTIR DES SENTIERS BATTUS!

    • Par
    • Le 27/03/2015

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                                   Vous arrive-t-il de suivre votre élan?

    Inexplicables, irrationnels, futiles ou intrigants, ils nous interpellent;

                  Peut-être que sa raison d'être est de nous faire plaisir?

                                               Ou de nous accomplir? 

                 Peut-être sommes -nous reliés à un besoin inconscient?

            Ou tout simplement vivons-nous l'instant présent et son désir?

                                                              *****

                    Faut-il chercher une explication à tout ce que l'on vit?

    Si on la vivait au lieu de la penser, la mentaliser...sortir de ses schémas

                habituels peut nous révéler des facettes inconnues de nous... 

          Se surprendre est une petite douceur acidulée particulièrement

                                                             délicieuse!

                                                                 ******

    Liassez 'l'élan' guider vos courbes et vos couleurs sur votre cahier

                         d'expressions créatives. Ne maîtrisez rien.

    Lorsque vous semblez avoir fini, regardez à bout de bras ce qu'il en

    résulte. Repassez d'une couleur plus accentuée la forme semblant

                                                       se détacher. 

    -Que vous suggère cette forme? Mettez des mots sur votre ressenti.

           -Que traduit-elle dans votre présent? A-t-elle un message?

                             -Mettez un titre àvotre élan du jour!

  • LA PARENTHESE CREATIVE: QUIZ...

    • Par
    • Le 19/03/2015

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                                 "QUIZ:ÊTES-VOUS CONCERNE?

    -Eprouvez-vous le besoin de vous centrer, de vous aligner à vos

                                            valeurs, vos essentiels?

                             -Avez-vous besoin de faire une pause?

            -De prendre de la hauteur par rapport à votre quotidien?

                                -Avez-vous envie de vous détendre?

                     -Voulez-vous rencontrer votre enfant intérieur?

    -Voulez-vous développer votre créativité, votre intuition, votre

                                                     spontanéité?

    -Avez-vous envie de réveiller des facettes endormies de vous?

                                     -Voulez- vous vous surprendre?

     

                                                            ******

                                         .Comptez vos "OUI" et évaluez!

    -Moins de quatre "oui", le journal créatif risque de vous ennuyer.

             -De quatre à six "oui", testez...vous risquez d'apprécier!

           -A partir de six "oui", vous aimerez explorer cette expression

                                                 créative, riche, variée!"

                                                                      *

    -"La parenthese créative" est publiée par Edilivre, dont voici le

    lien direct afin d'en "Lire un extrait", le commander MÊME d'un

                                                       pays étranger!

    http://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28eb.html

                Disponible également en librairie, dans les sites Cultura...

                                       sur Amazon.fr, Alapage.fr, etc...

     

                                                                   *

    Si vous désirez approfondir vos expressions créatives, je vous propose des ateliers

                                     via internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                                   1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                            2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

     

                                       Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

    https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

  • INTERVIEW INFORMEL...

    • Par
    • Le 16/03/2015

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    Avez-vous remarqué combien la vie des personnes que l'on interview

                                                    est fascinante?

    Peut-être parce que l'on choisit de mettre l'accent sur leurs talents

    leur capacité à transformer les situations difficiles en positives...Clin d'œil

    Car bien sûr, tout autant que nous sommes, nous rencontrons des

    difficultés, éprouvons des chagrins, sommes malades et bien d'autres

                                                    choses encore!

    Ce qui fait juste la différence entre les uns et les autres, c'est notre

    aptitude à les appréhender et notre regard sur notre quotidien!

        Ceux qui sont chanceux ont certainement un regard étoilé...

                                                         ******

                        Et si vous écriviez une interview de vous?

                                    Ne vous dérobez pas, rire:

    nous pouvons tous être des personnes inspirantes pour d'autres,

         dès lors que nous dépassons nos limites et osons exprimer

                                           qui nous sommes.

    Prenez un moment pour lister tout ce qui fait de vous une personne

    extraordinaire, vos différents talents et vos précieuses qualités.

    Puis amusez-vous à les mettre en scène autour de quelques questions;

          -Quelle est la situation qui vous a éveillé, révélé, transformé?

    -Si on vous proposait de passer une demi-journée avec quelqu'un qui

                   vous inspire, qui choisirez-vous et pourquoi?

             -Quel film, quel livre vous ont marqués, et pourquoi?

                                   Qu'ont-ils éveillés en vous?

         -Quel est votre héros, qu'il soit virtuel, vivant ou non? Pourquoi?

                               -Où puisez-vous votre énergie?

    -Quelle est votre vision de vous dans dix ans? Décrivez cette vision.

                           -Quel est votre plus grand bonheur?

    Pour conclure, donnez un titre à votre interview, mettez une légende

                 à vos photos, et concluez sur une note rayonnante:

                                     vous êtes le héros du jour!

  • LA PARENTHESE CREATIVE: QUELS TALENTS POUVEZ-VOUS OFFRIR AU MONDE?

    • Par
    • Le 12/03/2015

    2014 07 03 14 02 20

                  Nous avons tous des talents que parfois nous méconnaissons...

    Ils font partie de notre petite magie intérieure, telle notre lumière, notre musique.

    Ils sont en nous depuis l'enfance, font partie de notre expression naturelle.

                                        Nous aimons les pratiquer et y excellons!

    Peut-être en avons-nous fait des compétences en les nourrissant d'appren-

                                                       tissages, de formations?

    Je vous suggère de penser à ce que vous aimiez faire enfant, que vous avez

                     peut-être délaissé depuis, réprimant ainsi une part de vous...

                                       Faites une liste de tout ce qui vous vient!

    Offrez-vous le plaisir de prendre votre cahier d'expressions créatives, de faire

    un fond chatoyant, d'inscrire en jolis caractères colorés vos talents uniques.

                              Illustrez votre page à votre guise, intuitivement.

    Juste laissez vos crayons, vos pinceaux tracer les courbes, danser les couleurs!

                                      Ajoutez une phrase...votre ressenti.

                 Lorsque vous estimerez votre dessin fini, donnez-lui un titre.

                    .Comment pouvez-vous accorder vos talents à vos passions?

                                  .Comment pouvez-vous les offrir au monde?

    Ne pas les exprimer, c'est mettre un abat-jour trop épais sur votre lumière...

     

     

  • LE ☼ DE MA JOIE!

    • Par
    • Le 11/03/2015

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    Je ne sais pas vous, mais moi j'abomine le convenu, le conformisme

                 et ses modes, l'uniforme et le convenu! Bigre!!! Rire...

    J'ai toujours préféré la courbe à la ligne droite, la rondeur pêchue

                 au minimalisme, la couleur au beige 'intemporel',

                            la belle humeur à la morosité ambiante...

          L'imaginaire fait partie de mon quotidien, lui donnant un goût

    intense de vie, loin de la norme et autres conformismes culturels.

                                                           ☼ ♪☼

    Créer, c'est aimer la vie et l' honorer de notre singularité,

             apportant notre touche de lumière, notre note d'esprit,

                                    notre pétillance joueuse!

             Mes exercices d'expression créatives en font partie!

                                                      ☼ * ☼ * ☼

    Offrez-vous une pause ludique avec musique et tasse de thé parfumé.

                                           Ce moment est le vôtre!

    Reliez-vous à la Joie, ou tout autre mot fleuri l'évoquant, telle la liesse,

    l'allégresse, la gaieté, la jubilation, le plaisir, la plénitude, le bonheur,

                                                          le plaisir...

    Choisissez votre mot rayonnant, écrivez-le en gros et beaux caractères

           colorés sur une grande feuille, comme si c'était votre s☼ leil!

          Laissez votre créativité inspirer plusieurs facettes de votre mot;

    il y a tant de situations, d'émotions, de sentiments engendrant la joie

                                                      ou le bonheur!

    Puis tout autour, illustrez ce mots d'images découpées illustrant cette

             plénitude, vous mettant dans un état délicieux et apaisant.

    Ajoutez d'autres mots qui vous viennent, ou des phrases nourrissantes.

                     Que votre tableau soit beau, inspirant, ressourçant,

                                                qu'il vous ressemble!

                                                Donnez-lui un nom...

                                                                 ***

                                        Comment vous sentez-vous?

     

  • CE QUE L'ON PORTE EN SOI SE PROLONGE A L'EXTERIEUR.

    • Par
    • Le 09/03/2015

    2014 08 13 08 26 17

    "Tout ce qui est à l'extérieur est comme ce qui est à l'intérieur.

    Ainsi les gens me traitent non pas comme je les traite eux, 

                   mais bien comme je me traite moi-même.

    Donc, dans la vie, je subirais des épreuves, tant que je croirai

                                que j'ai à faire mes preuves!

                                           ~~Bianca Gaïa~~

    A quoi ressemblent mon moi intérieur et mon moi extérieur

                                               actuellement?

    .Mon moi intérieur est relié à mon émotionnel , mes pensées, mes

           désirs, mes sensations, mes ressentis, mes souvenirs.

    .Mon moi extérieur est la part visible de ce que je donné à voir, via

    mes activités, mes accomplissements, mon comportement et mes

                                                       attitudes.

    -Fermez lez yeux et laissez monter en vous des images, des sensations,

                    reflétant l'état de votre moi intérieur et extérieur;

                            ils peuvent être en osmose, ou contrastés...

    -Laissez-les s'exprimer sur du papier, une page pour chacun de votre

    moi, par le biais d'images collées, d'un dessin, de mots, de symboles...

    Sur une autre feuille, écrivez ce que vous 'disent' vos moi à travers

                                            leurs expressions; 

                                 Comment vous sentez-vous?

  • LA PARENTHESE CREATIVE. CHOISIR LA CREATIVITE, C'EST CHOISIR LA LIBERTE.

    • Par
    • Le 06/03/2015

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    "La parenthèse créative" est une bonne introduction à mes

                              ateliers d'expression créative:

          il en présente la diversité, l'adaptabilité et la richesse.

                L'objectif est toujours de se déployer afin d'Être,

    tout en bienveillance et en plaisir de renouer avec son enfant

                  intérieur et sa créativité assoupie parfois.

    C'est bien un envol qu'il propose, une chrysalide libérée...

    Il vous invite à vous 'pauser' afin de vous déposer, de faire

                         le point, à exprimer les émotions.

    Parfois les mots vous échappent, la liberté de les exprimer

                                 autrement vous apaise.

     

                                                ******

     

    "Enfant, je m'inventais des jeux où je créai des tableaux de vision

    sans le savoir...je découpai les magazines de ma mère selon un

    thème choisi et me racontai des histoires dont je semai quelques

                                           mots sur mon collage.

    Mes histoires racontaient toujours la quête de soi dans l'adversité

    et tous les affrontements requis afin d'être l'héroïne d'un destin 

    choisi...plus tard, je m'inventai des maisons, des atmosphères qui

                                          me ressemblaient.

                   J'osai déjà rêver afin de réaliser mes rêves! 

    Depuis lors, je n'ai eu de cesse de me créer une vie qui me ressemble,

                          à l'intérieur de laquelle je me sens bien. 

    Développer ses rêves prend du temps, et chaque jour, j'écris ma vie

                               en congruence avec mes valeurs.

    J'ai dû dépasser le confort du connu, des cadres bien confortables,

    m'y sentant à l'étroit. Je sortis de mes repères, dansant entre le

    connu et l'inconnu. Un pas en avant, deux pas en arrière; et puis

                                       un jour, c'est l'inverse.

    La vie est un risque  à courir, c'est ce qui en fait son charme!

    Ma liberté a été de m'entendre et d'exprimer ce qui me reliait à

    mon âme, en me réalisant dans ma mission de vie, tout en inspirant

         l'extra dans l'ordinaire. Depuis lors, je me sens à ma place.

    Je fais aujourd'hui ce que je fais depuis l'enfance: je fais des collages,

         je raconte  des histoires où chacun va en quête du héros en soi.

    J'accompagne des personnes dans une course au trésor, à ceci près

    que le trèsor, c'est eux! Il suffit juste de leur montrer le chemin afin

                                         qu'ils réalisent leur mission. 

    Comme disait l'écrivain Colette, "je ne cesserai d'éclore que pour

                                                cesser de vivre."

     

                                                       *******

     

    "La parenthèse créative" est publiée par Edilivre, dont voici le

                              lien direct afin d'en" lire un extrait"

    http://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28eb.html

     

    http://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28e.html

    Lien valable  également pour acheter le livre des pays étrangers.

    Disponible également en librairie, sur Amazon.fr, Alapage.fr....

                                                     *******

    Outre ma formation certifiante en journal créatif, je m'appuie

    sur les techniques de coaching que je pratique en accompagnement,

              et ma créativité à créer des exercices personnalisées,

                                       adaptés à la personne.

     

  • DES MOTS QUI FONT SENS!

    • Par
    • Le 05/03/2015

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    Les mots sont beaucoup plus que des mots...ils sont porteurs de sens

                                                     donc d'énergie!

        Utilisés positiviment, ils ont une influence notable sur le moral.

                                                              ***

    Je vous propose de découper les mots et expressions qui vous stimulent

    jusquà ce que vous en ayez assez pour en faire un collage de "super

                         pouvoirs" , un vrai tableau de motivation!

         Puisez dans leur force l'élan, l'énergie, le pschitt pétillant!!!

    Vous pouvez vous en servir en fond d'écran ou disposé dans un endroit

                        où votre regard s'en nourrira fréquemment...

     

  • LORSQUE S'EXPRIME VOTRE ENFANT INTERIEUR...

    • Par
    • Le 28/02/2015

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              Sois la personne dont tu avais besoin lorsque tu étais enfant...

                  Comment ces mots vous parlent-ils lorsque vous les lisez?

                         Quelles étaient alors vos attentes, vos besoins?

            Sur votre cahier d'inspirations, écrivez tout ce qui vous vient...

                                   exprimez-vous selon vos ressentis.

    Si vous aviez besoin de présence, d'attention, d'écoute, de tendresse...

    êtes-vous aujourd'hui une personne présente, attentive, à l'écoute,

                                                        tendre...?

                    Êtes-vous devenu un bon parent pour vous-même?

                                          ~~Peinture Cécile Veilhan~~

  • DONNER DE L'AIR A SES PENSEES;

    • Par
    • Le 27/02/2015

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    Vous arrive-t-il d'éprouver une frustration, un désir inassouvi que

                                               vous refoulez en vous?

    Vous avez tout pour être heureux, mais...quelque part un germe 

                                             fourmille de voir le jour.

    Il vient un jour dans notre évolution, où un déclic se crée, où l'on

        se sent à l'étroit dans une vie que l'on a désirée, il fut un temps;

                                            que l'on a aimée pourtant.

    Ce temps là n'est plus, vous aspirez à plus de ...quelque chose en

                                vous ayant changé imperceptiblement.

    Poser des actions à la hauteur de notre idéal n'est pas chose simple,

    si on ne veut pas faire table rase d'un passé immédiat qui nous a

                         construit, est encore cher, si on culpabilise...si...

    La crise du milieu de vie ne serait-elle pas liée un besoin d'épanouis-

                        -sement en congruence avec nos besoins actuels?

         La peur de se fourvoyer est parfois plus grande que la lassitude

    dépressive qui nous ankylose. Les uns et les autres vous conseillent

                          de ne pas quitter votre confort chèrement gagné...

                                                             *****

    Voici quelques questions afin de vous clarifier , de poser des mots sur

                                                        votre état:

                                  -Qu'est-ce qui émerge en vous?

                                  -Quel sentiment vivez-vous?

            Osez-vous dire et être clair avec vous-même: mettez des mots.

     -Comment vous projetez-vous dans deux ans? Comment voyez-vous

                                                   alors votre vie?

                                                          ******

    .Prenez une pile de vos magazines préférés, découpez des images qui

    vous attirent, vous ressemblent, le tout étant que vous soyez heureux

                                                  de les regarder.

             . Collez-les sur votre journal d'inspirations, tel un pêle-mêle.

                        Qu'il soit joli, harmonieux, qu'il vous raconte...

    .Ajoutez des mots qui résonnent en vous, faisant écho à votre ressenti.

                               .Quel titre donnerez-vous à ce tableau?

    Donner à sa vie un goût intense, d'extraordinaire dans l'ordinaire, de

                                        connivence et d'intimité avec soi,

                                c'est aussi éclairer son regard sur sa vie.

     

  • ICI ET MAINTENANT...

    • Par
    • Le 26/02/2015

                                       EnvPat01 1                                   Envie d'une petite pause (ré)créative?

                                  Inspirons-nous du calligramme et musons!

               Sur votre cahier d'expressions créatives, dessinez le contour

                                                              de votre main.

                                      Ecrivez votre nom au centre et la date.

                           Puis laissez-vous dire, le thème vous appartenant. 

                                -Comment vous sentez-vous maintenant?

                                        -Quelle est votre intention du jour?

                                        -Quelle est votre gratitude du jour?

                                Cet exercice est comme un souffle de sérénité...

                                           une bouffée d'air frais en nous!