JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES
LE JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES EST UN JOURNAL INTIME AYANT
POUR OBJECTIFS L'EXPLORATION ET L'EPANOUISSEMENT DE LA PERSONNE.
IL UTILISE DIFFERENTES TECHNIQUES TELS QUE LE DESSIN, LE COLLAGE,
LA PEINTURE, L'ECRITURE.
CETTE EXPRESSION DE SOI NE REQUIERT AUCUN TALENT PARTICULIER.
Cette parenthèse créative est un rendez-vous ludique avec vous, choisissez une musique
douce pour vous accompagner en douceur, offrez-vous un thé, détendez-vous...
Le matériel requis est simple: une pile de magazines à découper, de la gouache, des
crayons de couleur, des feutres de couleur, un cahier grand format.
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AU BONHEUR DES MOTS.
Du plus loin que je me souvienne, les mots m'enchantaient...je les écivais sur des papiers, les
mettais dans un coffret, comme un trésor. Aujourd'hui, je rends hommage à la petite fille
sensitive, friande de mots, comme d'autres de bonbons acidulés.
Il y a des mots de peu, il y a des mots de rien.
Il y a des mots qui disent tout comme "Amour."Il y a des mots qui ouvrent l'espace comme "Liberté"
Il y a des mots qui swinguent comme "bonjour".
Il y a des mots qui chantent comme "je t'aime".
Il y a des mots caresse comme "câlin".
Il y a des mots chanteurs comme "gazouillis".
Il y a des mots qui pétillent comme "champagne."
Il y a des mots aériens comme "libellule".
Des mots pointus comme "turlututu".
Des mots vaporeux comme "nuages".
Des mots malicieux comme "pirouette".
Il y a des mots sourires, des mots doux, des mots d'esprit...Il y a un mot que j'aime: "merci".
*
En vous inspirant de cette idée, choisissez un thème comme " les couleurs," et amusez-vous à relier
leurs vibrations aux évocations qu'ils vous suggèrent.
Vous pouvez les écrire, découper des mots, des images correspondant à la nuance que vous aimez dans ce
rouge ou ce bleu. Collez votre mosaïque d'images et écrivez vos ressentis ...
Peinture Marion Alexandre.
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TE SOUVIENS-TU ?
A l'approche de la fête de la saint-Valentin, j'ai envie de vous proposer de partager
vos émotions avec la personne que vous aimez.
Qu'y a t-il de plus merveilleux qu'une intimité partagée ?
Sortez votre album photos et choisissez celles qui vous touche, vous trouble, afin d'en
confectionner un tableau d'amour !
Vous pouvez les scanner, les photocopier...choisissez un format de bristol proportionnel
au nombre de photos que vous désirez coller dessus.
Vous pouvez peindre un fond afin de rendre votre tableau précieux et raffiné.
Vous pouvez ajouter des mots d'amour, les paroles d'une chanson, un poème....
et beaucoup d'amour !
*
Inspiré par votre émotion, vous pouvez choisir d'écrire une lettre d'amour pleine de
ferveur, de mots doux honorant et célébrant l'aimé.
~~Peinture Faby ~~
***
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ÊTRE VOTRE MUSE !
Parfois, il suffit d'un rien pour que notre enthousiasme se gonfle, tel un bourgeon au soleil...
Il suffit le plus souvent d'un recentrage, d'un alignement à ce qui nous fait sens.
Parfois, c'est une phrase, un mot qui font le sésame:" ouvre-toi à ton essentiel!"
Je vous partage la phrase du jour, une que j'aime beaucoup, tant elle nous implique dans
notre responsabilité de nous faire la vie belle...
"Aujourd'hui est le premier jour du reste de ma vie."
Cela vous parle-t'il?
Tout commence par la prise de conscience, puis par la décision qui vous revient de passer
à l'action.
Les jours passent si vite!
Commencer un jour, une semaine, un mois, une année, avec cette impulsion,
cette énergie colorant votre vie autrement.
Choisissez un mot, Votre mot, une phrase, qui vont donner l'élan, l'impulsion et
soutenir votre rêve à vivre, votre objectif durant ce temps imparti.
Celui que vous pourrez inscrire à chaque page de votre agenda afin de maintenir l'énergie
vivante.
Celui qui peut inspirer un collage, un poème, se nourrir d'une citation...
Vous pourrez en faire votre page d'accueil sur votre téléphone...
Un mot, celui de votre magie!
Accordez-vous le temps d'y penser...de le faire vôtre!
Qu'il soit votre mantra, votre force, votre levier dans tous les petits pas vous menant à
votre réalisation.
Ce mot sésame est votre chemin lumineux !
~~Peinture Emily Garcès~~
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DANS MA MAISON, IL Y A ...
Dans ma maison, il y a...
Imaginez la maison de vos rêves! Son environnement, son atmosphère...
Racontez votre maison...où est-elle ?
Entrons...comment est-elle ?
*
Choisissez des images correspondant à cette maison; donnez-lui un environnement.
Puis ajoutez vos mots, un poème, un refrain de chanson...
Donnez-lui un nom.
Que vous inspire-t-elle? Quel sentiment ressentez-vous en l'évoquant?
Une maison est beaucoup plus qu'un abri pour ressoucer son corps, c'est aussi une oasis
pour son âme.
~~Illustration Anne Le Toux ~~
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LA BOITE A SOUHAITS...
Imaginez quel serait votre Noël de rêve...
Entre féerie et enfance retrouvée, retrouvons notre quête de sens, laissons
dire notre petite voix...
.Nous avons tous sous les paupières un songe magique de ce qui serait le
merveilleux...pourquoi ne pas lui donner le jour dans un moment de liesse ?
Laissez-vous aller à le désirer, donnez-lui des mots et des couleurs...
Offrez-vous le luxe d'écrire une lettre de souhaits, de dessiner et de mettre
des couleurs à votre rêve...
Et s'il vous parait difficile de le vivre cette année, confiez votre rêve à une
boite à souhaits, et créez son avènement futur!
Nous sommes ce que nous pensons, nous sommes ce que nous vibrons et nous
créons ce que nous focalisons...tout est possible !
*
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L'ARBRE EN MOI...
Que vous inspire l'arbre en général ?
Est-il important pour vous ?
Je vous propose d'en faire le héros d'une histoire, d'un conte ou d'une chanson, où vous
le célébrerez, lui rendrez hommage...
Choisissez votre arbre, votre saison, et honorez-le de la plus jolie des façons !
Vous pouvez aussi le célébrer en choisissant des images l'incarnant.
Créez un fond le mettant en valeur, et faites un collage inspiré par votre arbre: il peut être
représenté comme une planche botanique, en joignant une feuille séchée, une photo du fruit...
ou bien écrivez un poème sur le fond avant de procéder au collage, ou bien raconter ses
métamorphoses au fil des saisons... imaginez !
*
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CE QUI ME REND HEUREUX...
Une variante à cette liste est de faire un collage d'images de tout ce que vous aimez
vivre, réaliser, être: ce tableau donne l'atmosphère de votre essence-ciel.
Nous ne sommes pas que notre famille, ou notre activité professionnelle !
Nous sommes nés avec des particularités qui nous singularisent, nous rendant
précieux, uniques, et nous exprimons ces talents lorsque nous vivons ce que nous
aimons. Que votre tableau soit beau, représentatif de qui vous êtes.
Vous pouvez le réactualiser selon votre convenance.
Ajoutez quelques mots, donnez-lui un titre, offrez-lui une place privilégiée.
-Vous pouvez aussi, si l'inspiration vous porte, imaginer ce que serait votre vie, comment
vous l'habiteriez dans cette vie choisie: laissez l'imaginaire s'enflammer et raconter les
détails d'importance, les sons et les couleurs, les émotions et les partages...
Que votre histoire vous exalte, vous anime des sentiments heureux!
A l'issue de ces exercices, comment vous sentez-vous?
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LES CHRYSALIDES DE NOTRE VIE.
Notre vie est une succession de chrysalides nous transformant intérieurement afin
de nous permetter l'envol.
Repensez à des moments clés, des déclics fulgurants qui l'ont modifiée.
-Inscrivez sur une feuille ces rencontres, ces livres, ces personnes ayant réveillé en
vous des rêves latents, des actions en jachère, un enthousiasme assoupi, des aspirations;
-Choisissez, parmi votre sélection, une vingtaine d'éléments forts, déterminants de qui
vous êtes aujourd'hui.
-Quel est leur lien, leur fil conducteur?
-Quels furent les qualités, les talents que vous avez du exprimer afin d'insuffler un nouvel
élan, inspirer votre vie autrement?
-Projetez-vous dans l'avenir: que vous voyez-vous vivre en joie dans quelques temps, ce
temps qu'il vous reste à définir. Dans un an, dans cinq ans, plus?
*
-En vous référant à votre inventaire de moments précieux, passés, présents et à venir,
scotchez des feuilles en accordéon afin de vous construire une frise de cette chronologie:
. Inscrivez à l'extrême gauche, le jour de votre naissance, puis de gauche à droite,
découpez cette ligne de vie par décennies, et reportez vos moments ' grands crus'.
Puis vos objectifs à venir en fonction de votre échéancier.
. D'une autre couleur, vous pouvez écrire les moments impactant votre parcours: vivre
à l'étranger, un divorce, un mariage, etc...
En regardant votre frise, vous voyez le film de votre vie se dérouler, avec ses hauts
et ses bas, et votre devenir à semer de graines à germer...
Toute vie est riche de son vécu, de choix successifs, des hasards rencontrés, de rêves
et d' opportunités saisies.
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JE FAIS PARTIE DE L'UNIVERS...
L'univers est en nous!
En vous inspirant de ces mots, réalisez un tableau vous intégrant à l'Univers.
Faites un fond coloré, plein de vie, et dessinez une grande silhouette vous représentant.
Habillez cette silhouette de tous vos centres d'intérêt, de vos contributions au monde.
Outre les dessins et découpages, vous pouvez ajouter des mots, des phrases vous
définissant.
A l'issue de ce tableau, comment vous sentez-vous?
Quel titre lui donnez-vous?
Quelle réaction suscite t-il en vous?
*
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LE TEMPS DU BON-HEUR...
- Par
- Le 12/06/2016
- Dans JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES
Un petit jeu aujourd'hui afin d'évaluer vos petits bonheurs du quotidien.
Terminez les phrases suivantes:
-Ce qui me rend heureux, c'est...
Osez faire une longue liste, ajoutez les moments de contemplation, les
moments qui vous sont dédiés personnellement, les moments de partage.
-Un petit bonheur en plus, serait de...
-Quels besoins aimerais-je satisfaire?
Faites-vous ensuite un tableau à remplir régulièrement déterminant
-vos activités quotidiennes;
-Le temps que vous y conscrez;
-Notez de 0 à 5 le plaisir et le sens procurés;
-Ce que vous aimeriez ajouter en activités ou en temps passé...
A la lecture de vos réponses, que pensez-vous de la qualité que vous
donnez à votre temps?
-Si vous vous donniez un quart d'heure par jour, rien que pour vous,
que feriez-vous?
Notre temps est notre vie...
*
Choisissez des images reflétant vos réponses, illustrant vos rêves et vos désirs.
Faites un joli collage de tous vos temps choisis afin de vous faire du bien, de
vous faire plaisir, de mieux vous connaître, d'aller pas à pas vers votre rêve,
de vous épanouir, de donner du sens à un quotidien parfois vécu sans véritable
conscience, bousculé par les "il faut que" et "je dois"...
Donnez-lui un titre.
Si vous avez envie d'ajouter quelques mots, écrivez-les...
Notez votre ressenti au dos de votre collage.
~~ Peinture Gleb Goloubetski~~
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CULTIVER L'HARMONIE.
- Par
- Le 11/06/2016
- Dans JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES
Vous arrive-t'il de "ruminer" une émotion comme la colère ou la peur,
ou des pensées négatives?
Nos pensées possédant le pouvoir que nous leur donnons, il semble alors
préférable de se demander si elles sont de nature à créer du bien-être dans
notre vie...sont-elles de nature à créer des réponses positives,
des solutions?
La colère, la rancune, la peur que je nourris de mes pensées négatives,
ont-elles le pouvoir de me rendre heureux?
Comme on fait le ménage chez soi afin d'apporter ordre et harmonie dans notre
intérieur, il est bon de nettoyer l'esprit, régulièrement, de tous les parasites le polluant.
Choisissez de penser à ce qui vous fait du bien , ce que vous aimez, de voir un aspect
positif dans une situation...choisissez la paix!
Mettez de la lumière dans votre esprit!
*
Choisissez de faire un collage d' images inspirantes, nourrissant votre esprit de
beauté et de sérénité; faites une mosaïque des toutes ces 'lumières' apaisantes pour
le coeur, écrivez quelques mots tels un mantra, une citation ou un poème, faisant chanter
votre âme...
Les jours de peu, regardez votre tableau et laissez-vous envahir par ce qu'il vous suggère.
Imprégnez-vous de l'harmonie de son message dans sa contemplation.
*
"Regardez ce que vous aimez faire.
Regardez ce qui vous procure de la joie.
Regardez ce qui vous apporte la paix.
Là se trouve votre vocation, attendant que vous vous y engagiez.
Nous avons tous un travail à accomplir, ici sur cette terre,
mais ce travail n'a rien à voir avec votre « emploi ».Quand nous prendrons conscience de notre rôle, même le plus effacé,
alors seulement nous serons heureux.
Alors seulement nous pourrons vivre en paix,
car ce qui donne un sens à la vie donne un sens à la mort."~~ Antoine de Saint-Exupéry.~~
*
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UNE ROBE DE MOTS INSPIRES!
Une robe de mots inspirés...
En vous inspirant de l'esprit de cette peinture, choisissez de vous dessiner une robe
habillant votre aura de mots d'amour, de mots parfumant votre aura...
Une robe peut être plus qu'une robe, mais un porte-bonheur!
Choisissez d'écrire des mots qui vous brillent, vous soutiennent des mots talismans.
*
Les plus créatives aimeront coller cette silhouette sur un joli fond la mettant en
valeur.
.Choisissez votre cadre en découpant une photo suggérant une atmosphère apaisante.
.Peut-être une phrase s'échappera-t-elle de sa bouche?
.Quel sera le titre de votre tableau?
*
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SE RELIER A SON ÂME.
"Comment invoque-t-on l'âme ?
Les moyens sont nombreux :
on peut le faire par la méditation, ou par le rythme de la course, des percussions,...
du chant, de l'écriture, de la peinture, en faisant de la musique,
en ayant la vision de spectacles d'une grande beauté, par la prière, la contemplation,
le rite, le rituel, l'immobilité et même des états d'humeur et des idées qui nous élèvent.
Ce sont là autant de façons d'en appeler à l'âme et de la faire venir de sa demeure."
~~Clarissa Pinkola Estes~~
****
Revenir vers soi, c'est ouvrir son coeur et lâcher le mental.
C'est être dans son présent et d'écouter ce qu'il a à vous dire...
C'est revenir à sa source et se relier au message unique de votre âme.
Offrez-vous une pause musicale et exprimez les messages qui affleurent de votre
inconscient.
Dessinez, mettez des couleurs, ajoutez des mots, collez une image qui vous incarne
si bien!
Osez dépasser vos apprentissages et vous connecter à votre imaginaire !
Osez!
Ressentez l'énergie qui se démultiplie en vous!
~~Peinture Sokolova Nadezhda~~
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QUI SUIS-JE?
Vous êtes-vous déjà posé la question?
Au-delà de votre satut social ne vous identifiant pas forcément dans vos talents,
qui êtes-vous?
Qui êtes-vous dans vos ressentis, dans vos pensées, dans votre savoir-faire, dans votre
savoir-être, dans vos rêves, dans vos désirs, dans votre archétype...?
Amusez-vous à l'exprimer en mots, en phrases, en couleurs, en dessins....
Vous pouvez également le présenter comme un curriculum vitae avec votre photo et
vous présenter, tel que vous Êtes, en votre essence.
Je suis...
~~Peinture Dorina Costras~~
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VOTRE SCENARIO DE VIE.
TOUT part de l'imaginaire! Même notre vie future...
Un mot, une image, un livre résonne en nous, et nous voici nous
suggérant un scénario de vie possible, créant ainsi l'élan de nous
y attarder davantage.
Une simple suggestion peut créer le rêve, tel un déclic nous ramenant à
notre intériorité, à des désirs en jachère depuis si longtemps négligés,
puis oubliés!
En imaginant le scénario, nous créons la vision de notre futur réalisé
dans ses moindres détails.
Nous nous projettons dans notre futur à vivre.
*
Quelle est la vie que vous aimeriez vivre ?
Imaginez-la dans tous les domaines de votre vie amoureuse, familiale, professionnelle etc...
Puisez dans votre imaginaire afin de créer votre scénario de vie future.
Amusez-vous à créer un collage réalisé à partir d'images inspirantes, traduisant l'essence de
votre aspiration: il peut concerner tous les domaines de votre vie, ou un simple aspect de la
vie à laquelle vous aspirez profondément. Vibrez cette énergie en vous, ressentez sa force!
De votre imagin' aire à l'éclosion de votre objectif, il n'y a qu'une série
de petits pas afin de le créer.
Une feuille de route afin de planifier les actions.
~~Illustration Barb Rogers ~~
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UNE VISION IDYLLIQUE...
Imprégnez-vous de cette aquarelle et laissez votre imaginaire s'envoler!
Quelle vision aimeriez-vous avoir lorsque vous ouvrez vos fenêtres?
1/1/ Imaginez l'atmosphère, et laissez-vous inspirer une histoire radieuse...
Situez-là dans la saison, dans son espace, dans son invitation à ...
Laissez-vous conter une histoire de jours heureux!
*
Vous pouvez choisir de l'agrémenter d'illustrations, en procédant à un collage inspiré!
Choisissez intuitivement des images qui vous émerveillent dans vos magazines et
collez-les sous forme de paysage vu de vos fenêtres...rêvez, c'est juste délicieux à vivre
~~Aquarelle Josep Maria Riera i Arago ~~
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DESSINER SON ARBRE...
L'arbre m'a toujours fascinée...
Partir d'une graine enfouie dans la terre et le voir germer puis s'élancer au vent vers
le ciel ...la métaphore est vite trouvée avec l'humain.
*
Dessiner son arbre de vie symboliquement, c'est représenter les valeurs qui nous
nourrissent, nous portent vers la lumière, afin de nous ériger magnifiquement.
Certaines tempêtes peuvent casser des branches, mais l'arbre demeure ancré en terre.
Peut-être certaines branches doivent-elles se casser afin de régénérer
l'équilibre de l'arbre?
Les racines s'amalgament avec la terre afin de s'en nourrir :
elles représentent nos fondations, que ce soit nos valeurs, nos forces, nos caractéristiques,
et nos racines familiales: notre famille pouvant être génétique, puis celle que l'on se créé
avec nos amis.
Le tronc symbolise les accomplissements par sa verticalité.
Les branches se ramifient soit en branches principales (les faits marquants, décisifs) et
les petites branches, (les éléments du quotidien déterminants.)
Le feuillage représente les objectifs, les rêves à vivre,
les fruits étant notre récolte annuelle.
Un arbre vit en évolution constante, s'adaptant à son environnement,
tout comme nous.
Votre arbre symbolique est le reflet de votre présent. Au terme de quelques saisons, il
aura une autre silhouette ...
Pensez à réactualiser sa symbolique afin d'entendre ses messages en fonction de son âge.
Comment s'appelle votre arbre?
Quelle forme a-t-il?
Où vit-il?
*
-Dessinez votre arbre en inscrivant sur vos racines, vos nourritures.
- Sur le tronc, ce qui vous caractérise dans la vie.
-Sur les branches, vos évènementiels.
-Sur la frondaison, tout ce qui vous vibre!
Qu'en concluez-vous?
Ecrivez vos ressentis au verso de votre dessin.
Ce yoga de l'âme, bien-veillant est un présent que l'on se fait, un hors temps
doux comme un souffle d'air frais .
~~Peinture Susan Farrell~~
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REPOSER LE MENTAL, SOUFFLER...
Chaque jour, se garder quelques minutes pour soi, tel un rendez-vous,
afin de vous relier à ce qui vous fait sens, poser vos émotions en les écrivant,
de vous relier à votre âme.
Ce yoga de l'âme, bien-veillant est un présent que l'on se fait,
un hors temps doux comme un souffle d'air frais .
Tout ce qui vous fait du bien personnellement, fait du bien à votre entourage, par
ricochet vibratoire.
Osez-vous offrir des parenthèses, ces pauses vous reposant vous recentrant.
*
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LE TEMPS DU BONHEUR...
Un petit jeu aujourd'hui afin d'évaluer vos petits bonheurs et la place que vous leur
consacrez dans votre quotidien.
Terminez la phrase suivante:
-Ce qui me rend heureux, c'est... n'hésitez pas à faire une longue liste!
Il y a tant de petits bonheurs auxquels nous n'attachons pas d'importance.
C'est souvent dans leur manque ressenti que nous éprouvons son importance en nous.
Les petits bonheurs sont dans l'importance que nous attachons aux choses autour de nous;
Il suffit d'un arôme, d'un parfum, d'une évocation pour installer en nous le sourire de l'âme.
*
Faites-vous ensuite un tableau à remplir régulièrement déterminant
-vos activités quotidiennes;
-Le temps que vous y conscrez;
-Notez de 0 à 5 le plaisir et le sens ressentis;
Pensez à la confection d'un bouquet, au brossage du chat, au temps des confitures...
-Ce que vous aimeriez ajouter en activités ou en temps passé...
A la lecture de vos réponses, que pensez-vous de la qualité que vous donnez à votre temps?
A votre présence dans ce que vous faites ?
Soyons ce que nous faisons,
notre temps est notre vie...
~~Peinture Sophie Adde ~~
-
RENDRE HOMMAGE...
Il est des personnes ayant jalonné notre vie, qui ont laissé derrière elles, un sillage
persistant, une lumière!
Que ce soit par leur esprit, leur humour, leur optimisme, leur douceur, leur charisme...
Penser à elles est un baume pour le cœur!
*
Et vous, quelles personnes ont éclairé votre parcours?
Imprégnez-vous de leurs lumières.
Choisissez de leur rendre hommage :
1/sous forme d'un petit texte exprimant l'effet de leur brillance sur vous.
2/découpez des images évoquant cette personne, représentant certains traits que
vous aimez en elle.
~~Peinture Loetitia Pillault ~~
-
CE QUE J'AIME...
Qu'est-ce-que j'aime?
Quelle vie ai-je-envie de vivre?
Ces questions semblent anodines, et pourtant elles portent en elles, tout le contenu de
ce que peut être notre vie afin qu'elle s'accomplisse en congruence avec nos valeurs et
nos goûts.
*
.Prenez le temps de dresser une liste longue de tout ce que vous aimez.
Qu'elle soit longue et ouverte à tout ce qui vous vient!
.Choisissez dans cette liste trois options représentant un sens tout particulier
pour vous.
.Laissez monter en vous toutes les évocations qui montent en vous.
.Choisissez intuitivement des images dans des magazines, correspondant à vos ressentis
et composez un tableau représentatif de ce que vous pourriez envisager créer à partir
de vos choix.
Tout est possible, dès lors que vous vous autorisez à l'imaginer, à l'évoquer. Osez!
Ecrivez un titre, une phrase...
***
Je fais ce que j'aime, tout ce que j'aime!
Je vis comme j'aime, comme je m'aime.
Il n'en fut pas toujours ainsi...
Il m'a fallu m'aimer assez afin de croire en moi et d'oser dépasser mes limites.
***
Vous le pouvez aussi!
Donnez un délai de réalisation à votre tableau , et chaque jour, créez un pas allant dans
le sens de cette réalisation.
Il est des métamorphoses demandant un changement de vie pouvant s'étaler sur plusieurs
mois...plusieurs années.
~~ Peinture Kelly Rae~~
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LOVE ME TENDER, LOVE ME TRUE ♫♪
On ne célébrera jamais assez l'Amour, quelle que soit sa forme...
quelle que soit la date!
L'amour, c'est tous les jours, toujours!
De la ferveur, du sentiment, de la complicité, de la créativité afin de le pétiller...
Inspirez-vous de cette énergie lumineuse afin de créer un collage l'incarnant.
"Parlez-moi d'amour, dites-moi des choses tendres" ♫♪.
Qu'il soit rayonnant, tendre, sensuel, adonnez-vous à cet épanchement du cœur!
Vous pouvez ajouter quelques mots, un vers, un soupçon de fantaisie...
*
-
LE SENTIMENT DE VIVRE UNE AVENTURE!
Le sentiment de vivre une aventure nait en ajoutant de l'insolite à notre quotidien.
Quelque chose en nous s'exalte en s'éveillant, donnant un goût intense à la vie!
L'inédit a changé notre fil des heures ...
*
Laisser votre fantaisie imaginer ce que serait l'aventure parfumant votre quotidien...
A quoi penseriez-vous?
A dormir en pleine nature et regarder les étoiles filantes une nuit d'été?
A flâner le nez au vent, à la découverte de l'inconnu?
A parler à un touriste étranger et redécouvrir votre terroir avec son regard?
A faire un chateau de sable?
Ouvrez-vous au moment présent et laissez-vous inspirer...
le mental raisonne là où l'imaginaire s'exalte!
Mais la vie est tellement plus belle, plus généreuse lorsque la fantaisie vous anime!
*
Laissez votre enfant intérieur vous inspirer une vie qui s'amuse de petits riens tout
simples qui font la vie belle!
-Feuilletez des magazines et découpez des images qui racontent vos petites folies
douces.
Sur un fond coloré, composez un tableau de vos humeurs heureuses...
semez quelques mots évocateurs, ajoutez une jolie phrase qui chante bien...
Donnez un titre à votre tableau!
*
Comment vous sentez-vous ?
~~Peinture Marion Alexandre~~
-
LE POUVOIR DES MOTS.
- Par
- Le 28/01/2016
- Dans ATELIER DE PROSE
Les mots ont un impact extraordinaire sur notre vie, que nous sous-estimons souvent.
Ils ont le pouvoir de nous briller ou de nous obscurcir, de nous motiver ou de nous
abattre, de nous rayonner ou de nous humilier...ils sont les clés de nos émotions.
Les premiers mots du matin donnent déjà sa couleur à la journée.
Le "Je t'aime" est le rayon de soleil qui nous porte et nous rend plus fort.
Il nous met en valeur et nous rend précieux, tel un habit de lumière.
Si vous n'avez pas le sentiment de votre propre valeur, vous devenez dépendant
de ces mots doux, votre force résidant en eux.
*
Etablissez une liste de mots qui vous sont propres, que vous utilisez fréquemment
et qui ont un impact positif sur votre attitude, sur votre parcours.
Ils pourraient être votre devise tant ils font partie de vous, tant ils vous racontent!
Ils vous personnalisent...
*
1/Choisissez de raconter une histoire avec ces mots sélectionnés.
Que votre histoire ait un début, un développement et une conclusion.
2/ Choisissez de faire un collage inspiré de tous ces mots, à partir d'images découpées
dans des magazines. Puis collez ou écrivez en grand les mots choisis.
Que votre tableau soit harmonieux et porteur d'énergie!
*
-
LORSQUE MON ÂME JARDINE...
J'ai des jardins secrets cachés au fond des yeux dans lesquels je m'évade au gré de
mes envies, de mes besoins.
Le panorama de la citadelle de Calvi convient à mes jours de peu, où j'étouffe un peu,
par manque d'espace, de temps. Un dixième de seconde plus tard, je suis téléportée
dans l'illimité du ciel se fondant à l'infini de la mer.
Les jours de tumulte, je me recentre dans les jardins clos comme ceux des couvents,
des monastères: mon esprit s'apaise en suivant les arabesques des buis taillés.
Les jours d'opulence, je visite les jardins anglais, foisonnants et laisse mon imaginaire
gambader!
Les jardins à l'italienne nourrissent ma sensualité de parfums, de couleurs, d'harmonie
intérieure.
Les potagers ordonnancés tels des mandalas célèbrent l'esprit d'abondance dans l'équilibre
de la terre et du ciel.
Il est un jardin beaucoup plus secret, c'est celui de mon âme, là est mon trésor.
Il est mon cabinet de curiosités, ma source vive, mon chant, ma liberté intérieure.
Mes blessures aussi....il regorge d'émotions en bouquets, d'images inspirantes,
d'histoires intimes.
******
Et vous, quel est votre jardin secret?
-En vous inspirant de l'illustration, évoquez cet espace de paix en quelques lignes, et
partagez les émotions qu'il suscite en vous.
Racontez les heures exquises, les plaisirs...
*
- Peut-être préfèrerez-vous faire un collage de votre jardin imaginaire?
Laissez votre intuition guider vos choix d'images, et composez un tableau harmonieux
de votre jardin d'Eden.
Qu'il vous ressemble et vous rassemble dans son calme.
☼
* Peinture Fiona Owen *
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L'EMPREINTE DE MES JOURS.
La vie est un livre dont nous remplissons chaque jour une page, certaines étant plus
conséquentes que d'autres...
Prenez une grande feuille dont vous colorez le fond et dessinez le contour de votre main.
Ecrivez en haut de la page:
Quelle empreinte je souhaite donner à cette année?
Laissez émerger les idées comme elles viennent et écrivez-les spontanément.
Lorsque votre inspiration sera tarie, soulignez les mots, les phrases qui vous
semblent importantes. Notez-les à l'intérieur de votre main.
Ajoutez à votre guise, d'autres dessins, d'autres mots qui résonnent en vous.
Donnez un titre ...
L'empreinte est tracée, reste à faire germer les actions !
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S'OFFRIR UNE RE-CREATION...
Prendre du temps pour soi, c'est s'accorder de l'importance.
Mes ateliers sont des arrêts du temps que l'on se donne afin de se relier au cœur de soi,
de se recentrer à ses valeurs, de s'aligner à ce qui fait sens...
Ils éveillent le vivant en soi, réveillant les couleurs du cœur qui s'ouvre.
L'enfant en vous frémit, murmure et s'enhardit à vous inspirer ce qui vous respire!
Ce yoga de l'âme, bien-veillant est un présent que l'on se fait, un hors temps doux
comme un souffle d'air frais .
Illustration Art thérapie Karuna.
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LE LIVRE DONT NOUS SOMMES LE HEROS
En ces périodes festives, j'ai pensé qu'un atelier créant un conte familial
serait des plus délicieux à réaliser, des plus tendres à s'offrir!
Choisissez parmi vos photos de famille, celles qui vous touchent particulièrement, et
photocopiez -les afin de les coller dans un cahier à dessin.
Vous pouvez illustrer, enluminer les pages à votre guise afin de les rendre magiques,
étoilées!
Si vous êtes en verve, vous pouvez écrire quelques lignes contant vos souvenirs:
un mot d'enfant, une émotion, une histoire...
Le soir, à la nuit bleue, lorsque vient l'heure de s'ensommeiller, cet album est comme
un doudou d'amour...
Il rassemble tous les repères familiers, la famille, la maison, le chat...
ce livre de contes est LE livre dont vous êtes tous les héros...
~~Illustration Ôsmoz ~~
-
UN TABLEAU SOLAIRE
Créer, c'est aimer la vie et l'honorer de notre singularité, apportant notre touche de
lumière, notre note d'esprit, notre pétillance joyeuse!
☼ * ☼ * ☼* ☼ * ☼
Offrez-vous une pause en musique et tasse de thé parfumé:
aujourd'hui sera expressions créatives!
Le thème sera lumineux, solaire!
Reliez-vous à la joie ou tout autre mot pêchu l'évoquant, telle la liesse, l'allégresse, la
gaieté, la jubilation, le plaisir, le bonheur, la plénitude...
-Choisissez votre mot rayonnant, et écrivez-le en couleurs au centre de votre page, comme
s'il était votre soleil!
-Puis, illustrez tout autour ce mot d'images découpées comme des rayons, vous suggérant
la plénitude.
-Vous pouvez aussi peindre, écrire des mots ou des phrases inspirantes...
Que votre tableau soit beau, lumineux, joyeux et qu'il vous danse!
-Donnez-lui un titre!
Peut-être aimerez-vous qu'il soit la page d'accueil de votre ordinateur...
*
-
UN MOT VOUS INCARNANT.
Une inspiration née d'un abécédaire...
Certains mots sont récurrents chez chacun d'entre nous; ils nous définissent, s'attachant
à un aspect qui nous fait sens.
Et vous, quel est votre mot ?
Sur votre cahier d'expressions créatives, peignez un fond de la couleur qu'incarne, selon
vous, ce mot.
.Choisissez de l'illustrer en couleurs, en motifs...donnez-lui de l'importance!
.Composez une phrase illustrant ce mot; ce peut être une citation, un vers, une expression...
~~Illustration Azoline~~
-
MA VIE IDEALE...
Peut-être vivez-vous la vie que vous vous êtes choisie, celle que vous avez créé?
Toutefois, parfois,une mise à jour s'impose, la vie étant passée par là...
Si vous deviez définir le sens de la vie idéale selon vous, aujourd'hui,
que répondriez-vous?
. Comment la voyez-vous?
.Comment vous sentiriez-vous si vous la viviez?
Imaginez votre ressenti physique, émotionnel...
Imprégnez-vous de ce sentiment en choisissant intuitivement des images qui vous
parlent au cœur, à l'âme...
Lorsque vous aurez un petit tas d'images, définissez celles qui vous correspondent
vraiment, quel que soit le domaine envisagé.
. Vous voyez-vous dans cette projection?
-Composez un tableau harmonieux, beau, avec toutes ces images : elles programment
dans votre inconscient ce que sera votre vie demain, si vous faites de la place pour
l'accueillir et laissez partir ce qui ne vous convient pas.
.Donnez un nom à votre tableau, semez quelques mots porteurs...
Ne vous reste qu'à conscientiser la chance d'ÊTRE...
car pour avoir la vie idéale, il faut déjà la vibrer en soi afin de la créer.
Collage et acrylique de Muses.
-
CHASSER LES NUAGES...
Il arrive parfois que notre esprit s'assombrisse, habité d'idées noires.
Le plus souvent notre anxiété nait de pensées dues à l'imagination qui se nourrit de
nos croyances et de nos peurs latentes.
Par ailleurs, stagner dans cette humeur a des effets plutôt délétères sur notre santé
et notre humeur; même notre entourage s'en plaint!
Si nous ne disposons pas des moyens de changer la situation, choisissons de la vivre
au mieux!
Pourquoi demeurer dans cet état d'esprit, alors qu'il est dans notre pouvoir
de pivoter positivement...
*
Reconnecter ses pensées à ce que l'on aime, à ce qui nous fait sens est un processus
d'alignement des plus efficaces pour se recentrer!
-Si vous tenez un cahier d'expressions créatives et que vous faites les exercices que
je vous propose, vous êtes chez votre meilleur ami: celui qui vous connaît bien, et qui
vous veut du bien!
Le feuilleter est déjà réconfortant et vous rassemble.
-Si vous écrivez de temps à autre, laissez couler vos mots anxieux afin de libérer les
émotions négatives.
Vous pouvez aussi ajouter un petit dessin exprimant votre sentiment.
-Si vous aimez les images, faites-vous des tableaux de tout ce que vous aimez, dans tous
les domaines de votre choix sur Pinterest. Les regarder, c'est comme rentrer chez soi!
Vous pouvez choisir comme thèmes, par exemple, les musiques qui vous font du bien, les
personnes qui vous inspirent, les activités qui vous rendent heureux et vous font oublier
le temps, les lieux que vous aimez, les voyages que vous projetez, les films cultes selon vous,
tout est possible!
Se sentir bien est une orientation de nos pensées, l'aptitude à voir le meilleur à vivre et
choisir de le vivre! Chaque jour passant est un jour de notre vie; rendons-le heureux!
-
APPRIVOISER LE TEMPS
- Par
- Le 01/11/2015
- Dans JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES
Nous avons un rapport difficile avec le temps, notre culture l'ayant assimilé au travail,
à l'argent, au profit. Cette croyance bien ancrée se perpétue dans la mesure où nous
l'intégrons dans notre quotidien, où nous courons après lui, comme un hamster dans
sa roue!
Cependant, le temps nous appartient, comme il nous appartient de le vivre dans la
philosophie de notre choix!
C'est nous qui créons notre temps, dans la mesure où il est notre vie!
*
Allons-nous le brader mécaniquement à un rythme social, industriel, politique?
La plupart du temps, ;) , nous le segmentons du lundi au vendredi, en tranches horaires,
en plages "off", entre travail, famille, système scolaire.
Les ponts du mois de mai, les vacances, les week end étant la respiration:
reprendre son souffle.
*
Dans notre besoin de temps à vivre, se cache un fou désir de vivre ce qui donne du sens,
de la qualité, de l'harmonie, de la plénitude, de la Vie, des sentiments ...
-Qu'avez-vous envie de ressentir, d'Être, de Faire?
-Si vous aviez plus de temps, comment serait votre vie?
*
En vous attachant à ce questionnement, prenez une pile de magazines et découpez
intuitivement les réponses qui vous viennent, sous forme d'images, de mots...
-Faites un collage exprimant la plénitude retrouvée dans un rythme plus humain.
-Ajoutez une phrase clé, ou les paroles d'une chanson....
-Comment vous sentez-vous?
-
RETROUVER NOTRE UNITE.
'Notre espace sacré, c'est celui où nous pouvons chaque fois nous
retrouver."
~~ Joseph Campbell~~
Un atelier d'expressions créatives dédié à la spiritualité, cela vous parle?
Notre espace sacré est notre centre de gravité, notre pilier central,
notre unité.
Ou le situez-vous dans votre corps?
Quelle place a-t-il dans votre vie: est-ce un guide?
Vous reliez-vous à vous lui, souvent, tout le temps, jamais?
*
-Imprégnez-vous de cette phrase, méditez-là, puis parcourez quelques
magazines et découpez intuitivement
ce qui correspond à votre espace sacré, ce qui le nourrit et lui fait sens.
*
-Composez un tableau harmonieux et collez-le sur votre cahier d'expressions.
-Ajoutez quelques mots très personnels, les sésames de votre âme.
-Ecrivez sur une page à part, votre ressenti.
-
LA SUCCULENCE...
La gourmandise lorsqu'elle s'acoquine avec l'esprit gourmet est un feu d'artifice
pour les papilles!
Jouons avec ce péché mignon, voulez-vous?
Je recommande l'isolement pour affiner la saveur du plaisir en reccueillement!
*
Choisissez une saveur, un arôme en bouche qui vous pâme! Rire
.Mangez des yeux, d'abord: mangez les couleurs, la composition.
.Puis, humez les parfums; fruités, épicés, frais, sucrés...
. Ecoutez le son lorsque le couvert touche le mets: mousseux, craquant...
Fermez les yeux!
.Goûtez enfin le délice: appréciez la texture; moelleuse, onctueuse, veloutée...
.Ressentez la fraîcheur, ou la chaleur se dégageant en vous...
.Recueillez-vous sur la joie en bouche: sucrée, salée, fruitée, douce-amère?
Une seconde bouchée confirmera votre doux plaisir: vous vivez sa quintessence!
*
Prolongez votre petite douceur sur votre cahier d'expressions créatives.
De la manière qu'il vous plaira, (peinture, dessin, collage, mots, mix) détaillez
les composants ressentis de votre mets.
Lequel a votre préférence?
*
Vous venez de vivre l'art de l'instant présent!
~~Peinture de Sophie Adde~~
-
MON ARBRE A VIVRE...
L'arbre est une magnifique métaphore de l'être humain:
pour qu'il grandisse, ses racines doivent s'étoiler loin dans la terre.
Plus elles seront profondes, plus l'être sera stable en cas de tempêtes émotionnelles.
Il inspire merveilleusement l'arbre de vie, l'arbre d'éveil, l'arbre à souhaits.
Il a ses saisons, ses bourgeons, ses floraisons, ses étés flamboyants
et ses lâcher-prises...
*****
Sur votre cahier d'expressions créatives, dessinez sur une double feuille, dans le
sens de la longueur, la silhouette d'un arbre.
-Puis dessinez un feuillage abondant sur lequel vous inscrivez ce que vous aimez,
ce que vous voulez vivre dans tous les domaines de votre vie.
Ajoutez des mots clés qui vous font sens.
-Laissez tomber les feuilles mortes sur lesquelles vous avez écrit vos croyances
périmées, ce que vous ne voulez plus vivre, ce qui n'est plus d'actualité.
Qu'elles rejoignent celles qui tapissent déjà le sol que vous ratisserez afin de les
composter ultérieurement...tout se recyclant.
***
Comment vous sentez-vous, ainsi
allégé de ce qui n'est plus ,
vibrant de ce qui est,
et de ce qui est en devenir?
~~Peinture de Marion Alexandre~~
-
LE CHEMIN D'ABONDANCE.
.Qu'évoque pour vous le mot "abondance"?
.Quand, comment vous sentez-vous en abondance?
.Quel sentiment éprouvez-vous alors?
Ecrivez toutes vos idées sur votre cahier d'expressions créatives, voyez large:
il n'y a pas de mauvaises réponses!
Elles expriment votre perception actuelle, votre vision de la vie.
*
-Prenez une pile de magazines et découpez les mots, les images reflétant cette vision.
Collez-les sur un joli fond coloré, chamarré, à la manière d'un tableau .
Vous pouvez ouvrir des portes, des fenêtres sur vos collages, donnant à lire des symboles
cachés.
Déployez cette abondance avec des matières, des couleurs, des objets glanés...
*
Cet exercice fait suite à l'article : L'ABONDANCE EST EN SOI.
Si vous souhaitez exprimer davantage votre créativité, j'anime des ateliers via Internet
sur les thèmes de votre choix.
En voici les détails:
http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html
-
CE QUI NOUS ENCOMBRE NOUS PESE.
Comment ressentez-vous votre vie?
La sentez-vous lourde, ou au contraire légère?
Imaginez que votre vie tienne dans une malle...remplissez-là de tout ce qui
constitue votre vie.
Que ce soit vos biens matériels, vos relations, vos émotions...vous êtes paralysé
par le poids qui vous immobilise!
Un nettoyage s'impose afin d'alléger le présent!
*
Faire un tri sélectif de ce qui nous chante et nourrit l'âme et le cœur, et épurer
ce qui nous limite, nous contraint et nous blesse.
Parfois, nous avons du mal à nous débarrasser de ce négatif qui nous pèse et nous
tire vers le bas, comme si cela faisait partie de notre identité,
ou de notre appartenance!
Il est vrai que nous héritons aussi de croyances familiales limitantes...
Lâcher-prise et laisser aller sont alors vécus comme des sacrifices.
L'expression "vider son sac" prend alors tout son sens: éliminer ce qui nous est
toxique, nous encombre et nous parasite, ce qui nous amoindrit et nous pèse.
-Qu'aimeriez-vous vider de votre sac dans tous les domaines de votre vie?
Ne soyez pas nostalgique d'un temps à jamais révolu; vous n'êtes plus et ne serez
plus la personne que vous étiez à l'époque!
Votre présent est à vivre, enrichi de toutes vos expériences.
Votre vie prend un nouvel essor, comme par enchantement:
vous attribuerez à la chance ce qui revient au nettoyage.
S'alléger rend la vie plus lumineuse, donne plus de place au nouveau...
*
En prenant votre cahier d'expressions créatives, dessinez ou découpez une malle, et mettez à
l'intérieur ce qui ne nourrit pas (ou plus) votre présent: vielles revues, livres oubliés, bibelots ne
vous correspondant pas (ou plus)...épurez !
-Que ressentez-vous?
-Quelle phrase accompagnera cette page créative?
-
TROUVER SA PLACE.
Avez-vous le sentiment de ne pas être à votre place dans votre vie, de passer à
côté de vous en même temps qu'à côté d'elle?
Ne pas se sentir à la bonne place, c'est respirer en apnée, étouffer un peu, se sentir
étriqué dans une tenue trop serrée, situation si inconfortable...
On endosse des rôles qui ne sont pas les nôtres , nous limitant à de la figuration alors
que nous pouvons être auteurs réalisateurs de notre vie.
Parfois, c'est dans un domaine de notre vie: en amour, en pays, en travail.
Parfois, notre incarnation nous pèse, ne trouvant pas l'amour de la vivre.
Notre place, c'est nous sentir libre d'être, libre d'exprimer notre brillance et nos facettes
infinies, d'accomplir notre mission en congruence avec nos valeurs.
*
Sur votre cahier d'expressions créatives, laissez-vous exprimer quelle serait votre place
si vous vous entendiez?
Laissez les images vous inspirer et réalisez un collage de ce qui vous vient...
Mettez des mots sur vos émotions, écrivez une phrase, un haïku, des mots,
un titre à votre page.
*
Être à notre place, c'est choisir celle qui nous convient de vivre,
sachant que nous sommes partout à notre place dès lors que nous la prenons.
-
DETERMINER CE QUE J'AIME VRAIMENT ET LE VIVRE!
"Toute ma vie, j'ai considéré que les choses que je n'aimais pas avaient un opposé
qu'au contraire, j'aimais."
~~ Gabrielle Chanel~~
Quelle belle invitation à vivre la vie jolie!
Le plus souvent, nous soupirons après ce qui ne nous comble pas.
Et si nous regardions ce qui nous enthousiasmerait...
Parfois, nous ne savons pas ce que nous voulons exactement, ne nous étant pas
posé la question. En revanche, nous savons ce que nous ne voulons pas!
*
-Sur votre cahier d'inspirations, partagez une page en deux colonnes, et sur la
colonne de gauche, listez ce qui vous rend maussade, et en miroir, sur celle de droite
demandez-vous ce qui vous ferait pétiller la vie.
Expérimentez les différents domaines de votre vie ( professionnel, familial, santé, loisirs,
qualité de vie, etc) si votre présent a besoin de changements.
-Prenez une pile de magazines, et en vous inspirant du contenu de la colonne de droite,
collez les images correspondant à ce que vous aimeriez vivre.
L'air de rien, vous venez de composer un tableau de la vie de vos rêves!
-Et si certains de ces souhaits étaient plus simples à réaliser que vous ne le pensiez:
.que feriez-vous si vous n'aviez pas peur de l'inconnu?
Tout commence par une intention, qui devient un objectif, puis un engagement.
*
Je serai heureuse de vous accompagner durant ce changement, dans cette reconquête
de vous, de mettre de l'ordre et clarifier vos émotions, de planifier les étapes nécessaires
afin d'avancer dans votre voyage vers le meilleur!
Il n'est de plus beau voyage que celui de son déploiement, de son envol...
~~Peinture Victor Nizovtsev~~
-
LES PERSONNES QUI ONT ECLAIRE MON CHEMIN.
Quelles sont les personnes qui vous ont inspiré?
Celles qui ont été des déclencheurs, reflétant des valeurs que vous avez en vous,
et dont la vie a été un "modèle" pour vous?
Ce peut être un artiste, un écrivain, un philosophe, mais aussi des personnes
moins célèbres qui ont éclairé votre parcours, vous ont permis de croire en vous,
et de vous affirmer dans vos valeurs.
*
Aurais-je été la même femme si je n'avais découvert adolescente, des femmes aussi
libres que l'étaient Alexandra David Neal, Colette, Anaïs Nin, Georges Sand,
Karen Blixen?
Au fil des années, d'autres figures se sont ajoutées, reflétant des valeurs
s'affermissant avec le temps.
*
Sur votre cahier d'expressions créatives, choisissez de faire un tableau de vos
personnes inspirantes et des valeurs qu'elles ont réveillé en vous?
Dessinez un arbre, à la manière des arbres généalogiques, et collez les portraits
des personnes qui ont été des révélateurs pour vous...
Enrichissez votre tableau afin de le rendre vivant, beau, précieux, en ajoutant des
mots porteurs de valeurs transmises, un poème, une chanson...
C'est une part de vous qu'il incarne!
~~Peinture Emily Garcès~~
-
SE SOUVENIR DES MOMENTS HEUREUX!
Enfant, nos parents sont nos héros.
Adolescents, nous les jugeons à la lumière de notre conscience du moment.
Il arrive que nos jugements perdurent, sans appel.
Quoiqu'il en soit, attachez- vous aux moments heureux de votre enfance, aux
tendres émotions, aux éclats de rire qui l'ont éclaboussée de joie...
il y en a toujours!
-En faisant revivre des photos (que vous photocopierez) , écrivez dessus les souvenirs
qu'elles vous inspirent.
Mieux encore que l'album de photos, elles racontent votre histoire en l'animant.
Peut-être aurez-vous envie de les réunir dans un coffret de moments heureux...
Vous pourrez ajouter d'autres souvenirs;
ils vous appartiennent et sont votre héritage!
-
MON ATTITUDE DETERMINE MON PRESENT;
- Par
- Le 21/09/2015
- Dans JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES
"Ce n'est pas notre aptitude,
mais notre attitude,
qui détermine notre altitude."
Zig Ziglar
*
Imprégnez-vous de ces mots!
Puis feuilletez des magazines et découpez des "attitudes" qui déterminent de
votre altitude.
Choisissez vos images intuitivement, puis disposez-les à votre guise dans votre
cahier d'expressions créatives ou sur une feuille A4.
Si vous manquez d'images, dessinez des gestes, des sihouettes.
Ajoutez des mots évocateurs.
Composez une affirmation positive, dynamisante.
*
Comment vous sentez-vous?
Ressentez votre attitude...regardez-vous dans le miroir.
-
MON CORPS EST MON AMI...
Comment traitez-vous votre corps?
Le plus souvent, nous ne sommes pas tendres avec lui, lui imposant un rythme
que notre mental nous dicte, sans écouter les signaux qu'il nous envoie...
Les entendons-nous seulement, trop pris dans le brouhaha des "il faut que".
Parfois, il hausse le ton, espérant être capté, mais nous ne savons que le museler
et soigner des symptômes qui sont des messages:
des pansements sur une jambe de bois!
Puis, un jour la mal a die nous interrompt en pleine course!
Une révision de notre mode de vie s'impose.
*****
Considérons-nous que notre corps est le plus fidèle des compagnons, sachant qu'il
va nous accompagner jusqu'au dernier souffle?
Avons-nous conscience qu'il est la demeure de notre âme?
-S'il parlait votre langue, que vous dirait-il?
Ecoutez!
-Si vous le traitiez avec amour, que changeriez-vous?
-Quelle bienveillance pouvez-vous lui offrir?
*********
-Sur votre cahier d'expressions créatives, dessinez une silhouette incarnant
votre corps.
-Accentuez les endroits qui crient! Mettez des couleurs représentant le signal.
--Ouvrez une bulle de dialogue et exprimez la douleur et son message.
Que vous disent-ils?
-Sur une page lui faisant face, dessinez une silhouette incarnant votre corps
apaisé, entendu, respecté, honoré.
Donnez-lui de l'attention et de l'amour, des soins et du repos...
-Concluez par un mes-sage, une promesse, une résolution vous engageant auprès
de lui.
******
Considérez votre corps comme votre ami, même s'il vous fait mal aujourd'hui.
Donnez-lui de l'amour, il en a besoin!
Demain est un autre jour, et les cellules se reconstituent tous les jours...
-
L'INSTANT DE GRÂCE
L'instant de grâce se vit en recueillement, en retrait du bruit. Il aime le calme.
.Les yeux clos, juste attentif aux bruits de la vie:
le vent dans les feuillages, les pas sur le gravier, la pluie sur le carreau, des voix
indistinctes, les heures qui s'égrènent au clocher de l'église, les chants d'oiseaux,
le bruissement des feuilles...
Faites une musique de ces sons rythmés.
Visualisez l'image suggérée, promenez-vous dedans, appréciez...
.Ouvrez les yeux; regardez à la manière du peintre autour de vous, les formes, les
couleurs, les textures, les ombres...
. Superposez votre vision à votre visualisation précédente incluant les sons...
Appréciez le moment de grâce...il est fugace.
*
Vous pouvez le prolonger sur votre cahier d'expressions créatives, en exprimant vos
ressentis sous la forme qui vous convient: un collage d'images inspirées par ce moment,
une peinture, des mots, un poème, un mix de tout cela...
Vous êtes cet instant de grâce!
~~Peinture Victor Nizovtsev~~
-
CELEBRER L'ETE...
L'été a le goût du bonheur...et pourtant ce n'est pas ma saison favorite!
Le jour s'éternise en langueur, et nous le savourons dès le point du jour...
Adieu les habitudes sclérosantes nous corsetant l'année durant!
Un p'tit air de liberté flotte sur nos petits déjeuners en terrasse.
Tout devient si goûteux...
Promener au marché nous met en appétit dans les parfums fondus.
Croquer à même la pêche qui goutte sur nos lèvres. La pêche de vigne
a presque le goût du baiser! Lézarder dans un transat les yeux clos en
écoutant striduler les cigales. S'offrir une glace et renouer avec l'enfance.
Le verre de muscat délicieux siroté lentement...et je n'ai parlé que du
Carpe Diem des papilles!
***
Célébrer l'été, c'est lui offrir des prolongations sous forme d'une mosaïque
de petits bonheurs éphémères et merveilleux.
Découpez des images qui sentent bon l'herbe au coucher du soleil, de la sieste
au frais à l'heure où la lumières est blanche...
Composez un tableau de plaisirs d'été, ajoutez des mots, un poème, les paroles
d'une chanson...
votre cahier d'expressions créatives adore votre allégresse!
*
Tous les renseignements sur le cahier d'expressions créatives, ses applications,
ses ateliers:
http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html
Et puis le livre:
http://charlottesaintonge.e-monsite.com/blog/la-parenthese-creative-miscellanees-d-emotions.html
-
MA ZONE D'APPRENTISSAGE...
Quelle personne seriez-vous si vous n'aviez jamais eu l'audace d'oser...?
Osez affronter l'inconnu, surmonter vos peurs...en d'autres termes dépasser
vos limites de confort, vos repères,
vous rend tellement vivant!
Chacun a des aventures à vivre, mais elles n'ont pas toutes la même puissance.
****
S-ur votre cahier d'expressions créatives, tracez un grand cercle représentant
votre zone de confort.
Ecrivez à l'intérieur tout ce qui est confortable, rassurant dans votre présent.
-Tracez un cercle plus grand autour de ce premier cercle. Ecrivez à l'extérieur
de ce cercle tout ce vous rêvez de faire, tout ce qui vous fait sens.
Ce peut être un style de vie, un travail, un projet concret:
on l'appelle zone de panique dans la mesure où il y a un cheminement à faire.
-Entre ces deux zones, il y a la zone d'apprentissage, celle de tous les petits
pas à produire pour sortir de la zone de confort et s'acheminer vers son objectif.
C'est de loin la plus passionnante, chaque jour étant un mini défi à relever!
De jour en jour, nous faisons briller notre confiance en nous en gagnant nos
mini challenges: nous nous sentons capables d'atteindre notre objectif!
Soyons la preuve que tout est possible dès lors que l'on croit en soi.
-
JARDIN D'EDEN
Petite pause méditative...
Contemplez un moment cette peinture, imprégnez-vous, habitez-là...
Que vous raconte-t-elle?
A quoi vous invite-telle?
Ouvrez votre esprit au tout possible...
accueillez les métaphores!
*
Selon votre réponse, laissez-vous inspirer par le message et choisissez de
l'exprimer en couleurs, en images, en mots.
Ce peut être un poème, un collage, un mix...
Donnez un titre à votre tableau!
-
UNE JOURNEE DELICIEUSE...
Imaginez que l'on vous fasse cadeau d'une journée rien que pour vous,
sans contraintes, à vivre à votre rythme, à votre guise...
A quoi ressemblerait une journée dédiée à vos envies, vos en-vie?
Comment commencerait-elle?
Comment serez-vous habillé?
Ou irez-vous?
Seul ou accompagné?
Imaginez et savourez cette parenthèse inattendue, ô combien délicieuse,
un temps qui vous est dédié!
*
Prolongez cette vision idyllique, le temps d'une expression créative...
Butinez quelques images inspirantes, contez votre enchantement:
quelques images glanées, quelques mots inspirés, un titre donné...
Amusez-vous à imaginer, comme le font les enfants!
Mettez un peu de magie dans votre quotidien,
le temps d'un enchantement...ou plus si vous osez!
*
-
LE TEMPS DE VIVRE ...
L'été est la parenthèse bienveillante où l'on prend enfin le temps de vivre!
Le temps de rire, celui d'aimer, de parler et d'entendre, de savourer les petits
riens, de s'attarder sur la douceur des choses, de respirer, de faire une sieste,
de jouer avec les enfants, d'écrire un haïku, de peinturlurer quelque chose de
joli, de lire à voix haute une page dont les mots résonnent en vous, de chanter
des 'lalalères' en préparant le repas, de chiner des dentelles anciennes ou un
siphon de ce bleu azur qui vous ravit le regard, de marcher...
C'est le temps où l'on écoute les cigales striduler, allongé dans la chaise longue,
à l'ombre d'un platane en relisant "L'envolée belle"...
*****
Afin de retrouver ce rythme naturel au diapason de la vie, faites un collage
de toutes les images qui vous évoquent le temps apprivoisé, le rythme ralenti,
la douceur de vivre, la 'savourance'...
Evoquer cette nonchalance nous apaise déjà, nous inclinant vers une certaine
sérénité.
Semez quelques mots aériens, incitatifs, gourmands de promesses tenues.
La vie a le goût de bonheur!
-
CREER UNE VIE QUI VOUS RESSEMBLE!
Que serait pour vous le bonheur?
Vous trouverez la réponse dans vos besoins donc dans vos manques.
Osez-vous le dire!
Que pourriez-vous faire pour apporter un petit supplément d'âme à
votre présent?
Osez-vous l'offrir: qui peut mieux que vous savoir ce dont vous avez besoin...
Formulez vos besoins, attribuez-leur des noms.
Votre vie est votre création; choisissons qu'elle vous ressemble.
****
Prenez un moment pour faire une pause, vous rassembler et imaginer la vie
qui vous ressemble:
.comment est-elle dans ses grandes lignes?
.Visualisez-là du matin jusqu'au soir...
Choisissez des images qui correspondent à cette vision et créez un tableau
harmonieux, lumineux; ajoutez quelques mots qui résonnent en vous...
Comment vous sentez-vous?
-
ÊTRE SOI !
Vous souvenez-vous, enfant, lorsque vous étiez vraiment "vous"?
Curieux, joueur, imaginatif, vivant le moment présent, rieur...
Puis, on nous a recadrés: nous avons appris à faire comme les grands,
pris des habitudes, à réfréner nos envies, à nous donner le change en
posant des masques de conformité...
Nous avons fait comme tout le monde en suivant la mode qui se démode
l'année d'après!
****
Nous déployer, c'est exprimer notre essence, notre différence et oser
prendre notre place, oser vivre en grand.
C'est nous entendre et réveiller nos désirs, découvrir des facettes inexplorées
de nous; c'est se laisser vivre, rire à en pleurer, s'amuser et vivre une vie qui
nous ressemble lorsque nous osons nous réveiller!
Ne serait-ce qu'une heure par jour,
si vous n'en faites pas encore un art de vivre,
osez-vous surprendre, sortir de vos habitudes,
goûter l'imprévu, l'insolite, l'inconnu.
Il suffit parfois d'un pas de côté pour mettre de l'extraordinaire à notre
ordinaire...
****
Et si vous osez vous relier à votre enfant intérieur, à l'artiste en vous?
Fermez les yeux et imaginez qui vous seriez alors, ce que vous feriez?
Listez tout ce qui vous vient, jusqu'au plus fantaisiste!
Ne vous censurez pas... la fantaisie est une grâce de l'esprit.
Puis découpez chaque idée et replissez votre" boite à surprises".
Chaque matin, après le petit déjeuner, offrez-vous une surprise en piochant
dans votre boite.
Ce petit exercice donne des ailes au quotidien...et il vous va si bien au teint!
-
UN TEMPS DE BIENVEILLANCE.
L'été est le moment béni où le temps semble s'attarder sur la douceur
des choses. Il semble libéré de trop de "faire" pour plus de "ressentir"
Les vacances vous invitent au lâcher-prise, au dedans-dehors qu'il
soit physique ou émotionnel.
Plus d'attention, plus de bien-Être, plus de sérénité...
Et si votre intention était de vous relier à ce qui vous fait sens, ce qui vous
murmure depuis longtemps et que vous refusez d'entendre?
Ce moment bienveillant est à prendre...
Offrez-vous un atelier d'expressions créatives!
Choisissez votre thème qu'il soit léger comme l'été, qu'il soit profond comme
une embellie à s'offrir.
Une pause où vous exprimerez le cœur de vous, vos désirs, vos rêves...
Prendre quelques couleurs, choisir des images qui vous parlent intuitivement,
peindre, coller instinctivement
et laisser votre enfant intérieur s'exprimer, jubiler!
Voici les liens vous reliant à ce plaisir: EXPRESSIONS CREATIVES.
-
METTEZ-VOUS EN LUMIERE!
Imaginez la personne que vous seriez si vous vous libériez de vos peurs, de
vos manques, de vos masques censés les dissimuler.
Visualisez l'Être rayonnant qui vous anime lorsque la paix vous habite...
***
Choisissez une musique douce, tamisez la lumière, détendez-vous...
Puis choisissez une image de vous que vous aimez particulièrement, et faites
un collage sur un support assez grand. Ce peut être une photocopie...
.Imaginez qu'une lumière vous éclaire, tout en douceur.
Le faisceau lumineux lave et harmonise chaque partie de votre corps, de vos
pieds à votre tête.
Prenez le temps de ressentir cette bienveillance qui vous baigne et accueillez
chaque pensée sans mentaliser, ni analyser.
Comment vous sentez-vous?
.Y a-t-il une zone de votre corps qui aspire à davantage de lumière ?
Attardez-vous, comblez-vous.
Ecoutez vos pieds qui sont vos racines vous ancrant à la Terre.
Ecoutez votre ventre qui est le siège de vos émotions.
Ecoutez votre gorge où stagnent les non-dits.
Ecoutez votre dos qui est le soutien, le support de votre vie.
Ecoutez votre cœur symbolisant votre maison.
Imaginez maintenant que le faisceau lumineux s'éloigne suffisamment pour
nimber de lumière votre corps entièrement, en douceur, en amour...
Ressentez la couleur qui vous enveloppe, la chaleur qui vous habite.
Laissez-vous aller à cette bienveillance!
******
Colorez votre feuille de cette couleur autour de votre silhouette, notez ce
qui vient spontanément, laissez les messages se déposer.
Que vous dit votre corps que vous n'entendez pas toujours?
Concluez...
Donnez un titre à votre tableau.
-
FILE LETEMPS...
"La façon dont on profite de ses journées est évidemment la façon dont
on profite de sa vie."
~~Anne Dillard~~
*
Les journées filent à tire d'ailes, et souvent nous oublions de prendre
soin de nous, persuadés de n'avoir pas le temps.
L'exercice d'aujourd'hui va nous permettre de conscientiser où passe
notre temps, et peut-être de réévaluer nos priorités, sachant que ce temps
passé est notre vie qui s'écoule...
*
-Ecrivez sur une feuille toutes activités que vous effectuez dans une journée,
et évaluez le temps que vous y consacrez.
-Effectuez une moyenne hebdomadaire en déterminant ainsi le temps que vous
dédiez (aux activités professionnelles, au temps de trajet, à la gestion de la
maison, à l'entretien du jardin, aux relations familiales, à votre relation
de couple, le temps que vous consacrez à vos enfants, à vos loisirs, à votre
spiritualité, à votre culture, vos amis, etc... )
-Sur une double-page, tracez un grand cercle sur lequel vous reportez les parts
de temps en notant l'activité et le temps consacré.
-Colorez de couleurs différentes ces portions.
-Que constatez-vous? Notez-vous des disparités?
-Pensez-vous pouvoir donner plus de temps à vos proches?
-A vous-même?
Le temps que vous donnez est-il en rapport avec le sens que vous donnez
à l'activité?
-Votre qualité de vie est-elle comblée?
-Favorisez-vous ce qui vous est essentiel?
-Avez-vous remarqué que notre rapport au temps change dès lors que notre
activité nous passionne?
Le temps étant irréversible, ne considérez-vous pas qu'il est votre bien le plus
précieux?
Comment pouvez-vous donner plus d'amour à votre temps de vie?
-
LA LIBERTE...
Qu'est-ce que la liberté, selon vous?
Le sujet est vaste et chacun y répondra selon son état de conscience.
Cependant, vous pouvez l'exprimer de manière plus inconsciente,
plus instinctive...
plus intuitive.
Concentrez-vous sur le mot liberté, les images qu'il vous suggère;
Laissez-vous guider intuitivement en feuilletant des magzines et
découpez des photos correspondant à votre vision.
Créez un tableau-mosaïque de tous ces univers de liberté d'être,
de penser, d'agir, de se mouvoir, de s'exprimer, de vivre...
***
Pour autant, vous sentez-vous libre?
Lire la suite de l'article à la fin de la réalisation de votre tableau...sourire
*
Pour moi,être libre, c'est écouter son âme et choisir d'entendre
sa voix afin d'orienter sa vie selon ses choix.
C'est désencombrer sa vie de tout l'inutile.
C'est oser dépasser les repères nous limitant.
C'est accepter d'être vulnérable en laissant tomber les masques
censés nous protéger, nous empêchant d'être authentiques.
C'est aimer plus et juger moins!
C'est ne plus avoir d'attentes vis à vis des autres!
C'est créer chaque jour son bonheur.
C'est inventer une vie qui nous ressemble.
C'est se respecter afin de s'aimer...
C'est donner à la vie, à l'amour toutes ses chances!
-
CREER LA REALITE QUI NOUS DANSE!
Notre réalité quotidienne n'est pas toujours celle à laquelle nous aspirons,
maintenant, même si elle le fut un jour.
Aujourd'hui, vous trouvez votre vie un peu vide, un brin terne, ennuyeuse.
Vous vous y sentez à l'étroit...ayant besoin d'un espace plus vaste.
Vous avez une idée qui vous subjugue, mais pour autant, en ferez-vous votre
réalité de demain?
***
Déjà, il convient de définir ce que vous entendez par "votre réalité quotidienne".
Est-ce une vision rêveuse ou une intention que vous voulez faire aboutir?
Connectez-vous à votre intention et exprimez-là;
Votre cahier d'expressions créatives peut clarifier vos pensées:
. Lorsque vous imaginez votre réalité quotidienne idéale, quelle est votre vision?
-Comment voyez-vous votre quotidien, du matin au soir?
Sur une double page dont vous aurez peint le fond d'une couleur chatoyante,
faites un collage d'images, de mots correspondant à votre vision...
choisissez-les intuitivement.
Collez ou dessinez une silhouette vous incarnant dans cette réalité;
comment vous voyez-vous?
Votre vision vous correspond-elle?
Vous sentez-vous en accord avec ce quotidien?
Ressentez-vous de la joie à l'exprimer, une certaine excitation?
Que ressentez-vous en regardant votre tableau?
Quel nom lui donneriez-vous?
***
La première pièce de votre édifice est posée,
de l'intention à l'action menée pas à pas.
Nos aspirations ne connaissent pas de limites, sauf celles que vous
vous donnez!
Si vous souhaitez approfondir ces étapes, accueillir vos émotions et
vos peurs résiduelles, je vous propose de vous accompagner dans cette
renaissance.
Tous les détails sont ici:
http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/choisir-d-etre-accompagne/
La réalisation de votre nouvelle réalité quotidienne est en devenir...
Le temps des vacances est une belle période de gestation de votre renaissance!
-
LE MEILLEUR DES MONDES...
Se poser les bonnes questions permet de se donner les bonnes réponses.
Orienter ses pensées vers le positif, c'est s'offrir la possibilité de le concevoir
afin de le créer...tout étant possible dès que l'on relâche la pression.
Une question aussi douce que du miel d'acacia, aussi lumineuse qu'une
fenêtre ouverte sur un matin d'été:
Comment serait ma vie si tout allait bien?
Accueillez les réponses et osez-les transcrire sur votre cahier d'expressions
créatives:
découpez des images apaisantes de la vie douce à vivre à laquelle vous
aspirez, et créez le tableau de la vie dans laquelle vous vous sentez bien;
semez des mots positifs, rayonnants.
Que ce tableau soit une invitation à vous relier à votre essentiel!
Regardez-le souvent lorsque le tumulte vous bouleverse: laissez la paix
entrer en vous.
****
L'an 2000 fut une année décisive pour moi à tous les niveaux:
un lâcher-prise s'imposait!
J'ai ainsi fait un cahier dans laquelle je projetais la vie que je me voyais
vivre dorénavant, créant des atmosphères qui me ressemblait, décrivant
le présent qui me correspondait: je vis aujourd'hui ce qui me faisait rêver!
Tout commence par l'esprit avant de planifier les actions!
Osez-vous voir vivre dans le cadre qui correpond à la personne que vous êtes
aujourd'hui...
-
LE LIVRE DE VOTRE VIE.
- Par
- Le 23/06/2015
- Dans JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES
Chaque vie a une longue histoire à raconter; une histoire riche de
tous nos vécus, de tous nos dépassements de soi, de toutes nos
expériences, de tout notre amour...
Nous sommes tous les héros de notre vie!
Notre vie est telle un livre avec une introduction et un épilogue.
Tout notre cheminement depuis notre naissance construit l'histoire.
Un récit passionnant, inédit et original, car soumis à notre libre-arbitre,
nos choix ayant déterminé notre parcours...
Nous sommes l'auteur de notre vie, qu'elle nous sourit ou nous fasse de
l'ombre...pas de page blanche, mais des chapitres qui se succèdent.
Des rebondissements, parfois la rendent plus passionnante encore!
La vie est un voyage...ceux qui la vivent à demi ne vivent qu'un
chapitre du livre de leur vie.
*******
Il reste encore bien des pages à écrire dans le livre de votre vie...
choisissez qu'elles racontent votre déterminisme à vous rendre heureux!
-
UN PAS DE CÔTE ET PIVOTER!
Lors d'un déjeuner avec une amie, celle-ci me fait part d'un inconfort
dont elle souffrait.
Je lui conseillai de lister tous les éléments positifs de la situation:
il y en a toujours!
Quelle que soit votre situation, afin de l'améliorer, ne stagnez pas dans
des ressentis négatifs. Polarisez sur ce qu'elle vous apporte de positif,
et rayonnez cette vibration en vous.
Dès lors l'inconfort disparait, la cause ne nourrissant plus cette énergie.
Ne vous demandez plus "pourquoi";
demandez-vous "comment danser votre vie avec légèreté! "
*****
"Chaque pensée, émotion ou état d'esprit a sa propre vibration, sa propre
polarité perçue comme positive ou négative.
Pour changer ton humeur ou ton état d'esprit, change ta vibration."
~~Dominique Allaire~~
La vie est une danse dont il faut suivre le rythme afin d'être en harmonie.
Et pivoter fait partie de la danse!
**********
Il reste beaucoup de pages à écrire dans le livre de votre vie!
Qu'aimeriez-vous lire de votre vie d'ici quelques années?
Quel serait le nom de ce nouveau chapitre?
Amusez-vous à écrire votre scénario de vie idéal, celui qui répondrait à
vos aspirations, qui exprimerait vos rêves...
Vous pouvez l'illustrer d'images, de mots découpés qui vous correspondent.
Offrez vous le droit de créer ce qui vous semble le meilleur de votre vie...
-
LA COULEUR POUR GUIDE;
Je vis la vie en couleurs...j'adore leurs énergies!
J'ai mes préférées et de temps à autre besoin de l'une d'entre elles.
J'ai un petit carnet de couleurs qui s'étoffe au fil des ans,
des tableaux d'émotions comme j'aime les nommer.
Il est vrai que chacune d'entre elles dégage une atmosphère
toute particulière...
. Choisissez la couleur vous attirant particulièrement, et amusez-
vous à découper dans les magazines des images de cette couleur
afin d'en créer un tableau...un tableau d'émotions!
Positionnez-les intuitivement, à votre guise.
Ajoutez des mots vibrant cette émotion...
Que raconte votre tableau?
Quelle est son énergie?
Comment vous sentez-vous?
-
ME CENTRER!
Cet article fait suite à UNE BIBLIOTHEQUE D'IMAGES...(cliquer sur le lien.)
Il arrive parfois que les mots ne coulent pas, ne parvenant à
traduire nos émotions emmêlées, à mettre le bon mot sur le ressenti
qui nous bouleverse.
Il arrive que l'on se sente mal sans pour autant traduire
notre mal-être.
***
Si vous avez une pile de magazines à votre disposition,
vous pouvez en une vingtaine de minutes libérer le trop plein
émotionnel, vous clarifier, vous aligner à la sérénité.
****
Feuilletez vos magazines et découpez intuitivement
(sans intentions de thèmes)des mots, des images qui vous 'appellent',
vous interpellent!
Collez les images les plus grandes en fond, puis disposez vos autres
découpages à votre guise.
Ajoutez autant d'images, de mots qu'il vous faut afin de libérer votre
expression émotionnelle.
Lorsque vous n'avez plus rien à ajouter, concluez par un titre.
Prenez un peu de recul afin de considérer votre page, et de réfléchir
à ce qu'elle exprime et extériorise...
sur une autre page, écrivez votre ressenti.
C'est un peu comme si...on ouvrait la porte de la cage aux émotions!
****
Les ateliers d'expressions créatives peuvent se faire sur Internet, avec
thème personnalisé:
EXPRESSIONS CREATIVES. cliquer sur le lien pour tous renseignements complémentaires.
-
LA VIE QUE JE VEUX!
Notre vie actuelle est le reflet exact de nos croyances,
de nos peurs, de nos manques;
la regarder avec recul permet de mieux cerner ce qui nous freine,
ce qui nous limite!
Nos expériences répétitives nous indiquent nos écueils.
Regarder ce miroir permet de mieux nous comprendre et ainsi
de nous poser les bonnes questions:
-Est ce que cette croyance entendue durant mon enfance est encore
d'actualité?
-Est-ce que ce masque derrière lequel je cache mes blessures me
protège vraiment?
-Est-ce que cette peur que j'entretiens ne me limite pas?
******
Notre conscience attire à nous ce qui nous ressemble, tel un aimant.
Lorsque nous focalisons sur une émotion, une vibration,
nous l'attirons à nous indubitablement.
-Quel sentiment choisissez-vous de vibrer afin de le vivre?
-Comment choisissez-vous d'investir votre temps, votre énergie afin
que votre niveau de conscience s'élève?
Focaliserez-vous sur vos manques et vos limites ou sur vos désirs et
vos potentiels?
-Quelles pensées, quelles émotions, choisissez-vous de cultiver?
Le jugement ou l'encouragement?
Les peurs ou la confiance?
Les freins ou l'action?
-Nous créons aujourd'hui ce que sera notre vie demain...
Que voulez-vous vivre?
Comment voulez-vous être?
Choisissez la teneur de vos pensées, sachant qu'elles deviennent des
émotions, des réactions, puis des actions...
Ouvrez-vous au tout possible!
*********
Inspiré par ces réflexions, découpez intuitivement des photos, des
mots, des phrases qui incarnent ce que vous voulez vivre.
Composez un tableau rayonnant, porteur de belles énergies!
Donnez-lui un titre...
-
COMMENT PUIS-JE M'AIDER?
Il existe des jours de stupeur anxieuse nous laissant sans voix,
sans mot devant tant de maux, houlé par les évènements brassant
en nous des émotions nous faisant perdre le fil .
Il existe aussi des jours de peu, où l'on se sent vide, largué dans une
amertume indicible.
Est-ce l'influence de la lune...toujours est-il que vous vous sentez
flou, un rien laconique, sans trop comprendre votre état d'âme.
-Il est bon de clarifier cet état momentané afin qu'il ne vous vide
de toute votre énergie:
Mettez des mots, des sentiments sur le gris du jour.
Laisser couler les mots afin que le coeur se dise.
Laissez-vous écrire au fil des émotions débordant.
****
- Demandez-vous:
-de quoi ai-je besoin aujourd'hui?
-Comment puis-je me soutenir?
-Si je m'écoutais, que ferais-je pour moi?
Nous ne nous entendons jamais assez...
*****
-Vous pouvez aussi prendre votre cahier d'expressions créatives,
et vous laisser exprimer ce qui vous vient.
Laisser votre émotionnel vous dire:
-Quelle est la couleur qui vous ferait du bien aujourd'hui?
Visualisez-là les yeux clos afin de l'apprécier et vous sentir bien dedans.
Puis, faites un fond de cette couleur!
-Feuilletez un magazine et laissez-vous inspirer par des images qui
vous attirent. Faites un montage de ces images.
-Ajoutez quelques mots qui vous "parlent" bien.
-Regardez votre page à bout de bras.
Que ressentez-vous?
Ajoutez une phrase de conclusion...
Donnez-lui un titre.
*
Les émotions passent, tels des nuages...
votre regard a changé, votre vision s'est ajustée.
Vous sentez-vous plus résolu?
Plus centré?
-
FAIRE DE VOTRE VIE VOTRE OEUVRE...
- Par
- Le 29/05/2015
- Dans JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES
"Soyez les poètes de votre vie.
Osez chaque jour mettre du bleu dans votre regard et de l'orange
à vos doigts, des rires à votre gorge, et surtout, surtout, une
tendresse renouvelée à chacun de vos gestes."
~~ Jacques Salomé~~
***
Imaginez la toile racontant l'histoire de votre vie...
Comment la voyez-vous?
Correspond-elle ce que vous aimez?
. Y-a-t-il un élément que vous aimeriez gommer, des couleurs que
vous aimeriez changer?
Imaginez maintenant la toile représentant la vie de vos rêves...
.Quel est le thème dominant?
.Que suggère-t-elle, quelle est son atmosphère?
.Quelles sont les couleurs dominantes?
***
Notre vie est comme une peinture:
elle peut se nuancer, se retoucher, se travailler
à grands traits ou en petites touches impressionnistes...
L'artiste, c'est vous!
Faites de votre vie votre oeuvre!
Comment voulez-vous peindre votre vie?
-
OSER ATTRAPER SON RÊVE!
- Par
- Le 27/05/2015
- Dans JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES
Traditionnellement, l'attrappe rêves est censé filtrer les mauvais
rêves et s'accroche au-dessus du berceau.
Le mien est accroché à ma porte d'entrée, filtrant les ondes...
*****
Le mot "attrape-rêves" me muse bien...
il m'évoque le filet à papillons, sa légèreté, sa grâce dans l'air d'été...
Et vous, que vous inspire-t-il?
Colorez une page de votre cahier d'expressions créatives, puis laisser
votre imaginaire se nourrir de ce mot: quels rêves attaperait-il?
Laissez vos mots couvrir la page, les découpages se coller, le pinceau
teinter les expressions d'émotions...
Donnez un titre à votre tableau.
Vous pouvez conclure par quelques lignes relatant votre ressenti.
-
DANSER LE FLUX DE VIE!
"Si votre énergie est stagnante, il n'y a aucune joie.
Si votre énergie devient un flux, un mouvement, une rivière, alors
il y a une grande joie sans aucune autre raison, simplement parce
que vous devenez plus fluide, plus mouvant, plus vivant.
Un chant naît dans votre coeur, une grande extase surgit."
~~Osho~~
*****
Nous sommes dans le flux de la vie dès lors que nous sommes reliés
à notre âme, en accord avec elle, vivant ce que nous Sommes, vibrant
ce que nous aimons.
Accordez-vous un temps de réflexion, un temps de reliance à votre joie,
puis laissez-la s'exprimer sur votre chahier d'expressions créatives.
-Sur un fond lumineux, exprimez toutes les situations vous mettant
dans ce flux de vie...
mixez les expressions, photo, dessin, peinture, collage, mots, phrases...
juste vibrez ce flux!
Ressentez cette vivance...vous êtes la Vie!
Vous êtes Energie!
Peignez votre ressenti...
-
IMAGINONS LE MEILLEUR AFIN QU'IL ADVIENNE...2
Cet article fait suite à:
http://charlottesaintonge.e-monsite.com/blog/imaginons-le-meilleur-afin-qu-il-advienne.html#comment
********
"A quoi choisis-tu d'accorder ton attention?
A tes désirs ou à la morosité ambiante?
Concevoir en pensée ton objectif, imaginer ce que serait alors ta vie,c'est déjà cheminer vers celui-ci.
Tu t'accomplis en réalisant tes rêves. C'est toi qui détermine ce queta vie sera. Ne l'oublie pas."
Extrait de "La chrysalide" publié par Edilivre:
http://www.edilivre.com/la-chrysalide-1e8dbe5fd7.html
******
Dans cet esprit vibratoire, écrivez sur la feuille blanche de votre
cahier d'expressions créatives cette phrase:
"Si nous réussissons à vous faire sentir amoureux avant que la
personne ne se présente, la personne apparaîtra !"
~~Abraham~~
Puis peignez un fond coloré sur la page, en vous concentrant sur
l'énergie de cette phrase.
Repassez d'une couleur contrastée sur les mots "me faire sentir."
Méditez dessus un petit moment, puis focalisez sur le domaine que
vous souhaitez rayonner: prenez un magazine reflétant vos valeurs,
puis découpez des mots, des images incarnant la réalisation de ce
désir. Positionnez vos illustrations de la manière qu'il vous convient.
Semez des mots, une citation qui vous vibre positivement.
Donnez-lui un titre...
Vous pouvez écrire sur une autre page 'pourquoi' vous vous voyez
heureux dans cette réalisation:
-Et si j'étais...je serais...je deviendrais...etc...
-
QUELQUE CHOSE EN MOI S'EST EMU...
Imaginez-vous promenant dans une brocante...
vous flânez, le nez au vent, quand un objet vous appelle, vous
interpelle littéralement!
Il vous ramène à un moment important de votre vie, vous reliant
à un "essence-ciel" ...
-Quel serait cet objet?
*******
.Représentez-le de la forme qu'il vous convient sur un fond coloré
et chatoyant: ce peut être un découpage, un dessin, une peinture...
.Laissez-vous inspirer par l'objet et l'émotion qu'il vous suggère.
. Racontez le ressenti,
son origine.
.Ce qu'il vous évoque?
.Donnez-lui un titre!
Vous avez juste vécu un moment d'émotion,
une parenthèse nostalgique de ce qui fut un bonheur...
-
LA LIBERTE!
i
Qu'est-ce que la liberté?
"La liberté n'est pas de pouvoir faire ce que l'on veut quand on
le souhaite. C'est un état d'être intérieur déterminant notre attitude
à nous donner réponse, en mettant nos pas dans nos traces.
Nous sommes les jardiniers de notre vie,
semant les graines de bonheur dans la terre attendrie, veillant à son
arrosage, ni trop, ni trop peu;
le juste milieu qui conduit à l'harmonie, à la poésie de vivre en congru-
-ence avec soi."
"Oser se dire." publié par Edilivre
******
Imprégnez-vous de ce mot qui a fait chanter les poètes!
Exprimez cette liberté de toutes les couleurs qu'il vous vient sur votre
cahier d'expressions créatives: collage, découpage de mots symboliques,
peinture, citation, chanson...voyez grand, beau et large!
Donnez ensuite un titre à votre tableau.
Que celui-vous exprime!
Pour autant, vous sentez-vous libre?
****
Pour moi, être libre, c'est écouter son âme, choisir d'entendre sa petite
voix afin d'orienter sa vie en accord avec ses valeurs.
C'est se désencombrer de l'inutile, du superflu, de l'artificiel.
C'est accepter d'être vulnérable, de laisser tomber les masques.
C'est aimer plus, juger moins!
C'est ne plus avoir d'attentes vis-à vis des autres, et créer chaque jour
son bonheur.
C'est choisir que chaque jour soit célébré, chaque jour étant notre vie!
C'est se respecter afin de mieux s'aimer...
C'est donner à la vie, à l'amour toutes ses chances!
La liberté est belle et fragile, tel un coquelicot.
-
CLARIFIER!
Il arrive parfois que le manque de hauteur ou de recul nous
empêche de voir l'étendue de notre questionnement:
On comprend le problème, parfois notre mental nous donne une
réponse, néanmoins nous restons parfois sur notre faim,
pressentant que notre chemin ne correspond pas à cette alternative!
La seule réponse qui nous carillonne le coeur et l'âme naît de
questions intimes:
-Que recherchez-vous?
-Qui voulez-vous être?
-Pourquoi?
A la suite de quoi, afin de clarifier vos données, prenez trois feuilles;
. nommez votre objectif.
.une qui s'appellera "Où j'en suis, aujourd'hui?"
.une qui se nommera "ce qui m'est utile dans mes expériences pour
mon objectif"
.et enfin, "mes actions créent mon futur!"
La cerise sur le gâteau étant de faire un collage de votre perspective
accomplie agrémentée de mots porteurs symbolisant votre projet.
-Que ressentez-vous présentement?
.Posez le premier pas nécessaire sur votre tableau.
.Donnez-lui un nom!
Osez l'afficher sur votre portable afin de le vibrer quotidiennement...
Osez croire en vos intentions afin qu'elles deviennent des actions,
et que votre vie vous ressemble!
-
LA MAGIE DES MOTS...
Les mots ont un pouvoir que nous ignorons le plus souvent.
Certains nous galvanisent, d'autres nous soutiennent ou nous
accompagnent, nous brillent le jour et le coeur...
Certains nous parlent à l'âme, la caressant .
*****
Faites un fond coloré sur votre cahier d'expressions créatives.
Puis choisissez d'écrire tous les mots qui vous chantent bien, qui
vous fleurissent et vous épanouissent!
Les jours de peu, vous irez en cueillir un pour rosir votre présent.
-
LA VIE EST UN VOYAGE...
La vie est un voyage; il en est de petits sans grande saveur, et
puis ceux qui nous font rêver...
Ceux-là demandent un arrêt sur image, tant ils nous captivent!
Choisirons-nous de le vivre un jour?
*****
Pour vivre autrement, je dois penser autrement!
Si quelque chose ne nous convient pas dans notre vie,
demandons-nous la pensée qui l' a créee, la croyance qui en fut
l'origine, le comportement que nous avons.
Si nous voulons changer un domaine dans notre vie, il faut changer
quelque chose en nous!
Nous nous donnons bien souvent des excuses pour ne pas franchir le
pas indispensable à tout changement: le vouloir et le créer!
Rien ne se fera sans nos actions!
Notre engagement est indispensable.
Se donner le temps de changer intérieurement afin de changer ce qui ne
nous convient plus.
Car tout part de soi vers l'extérieur.
Ne remettez pas à demain l'intention de votre changement...
il risque fort de ne jamais advenir!
-Que voulez-vous vivre?
-Que voulez-vous changer dans votre vie?
-Quelles seront les actions à réaliser?
-Quel délai vous donnez-vous? Un an, trois ans, cinq ans? Plus?
-Quelle sera votre planification, semaine par semaine?
-Quelle sera votre première démarche aujourd'hui?
Ne focalisez pas sur les obstacles, ils font partie du voyage.
Demandez-vous juste pourquoi vous voulez faire ce voyage!
Votre réponse vous donnera la motivation...
*****
Votre cahier d'expressions créatives peut vous soutenir dans
votre élan...
Inscrivez au centre, en gros caractères colorés votre objectif!
Puis dans chaque case autour, les actions que vous devez
produire afin de le réaliser...
Donnez-leur une date d'échéance.
C'est un peu comme le calendrier de l'Avent, où chaque fenêtre
nous rapproche de la magie...Votre Magie!
-
LA BEAUTE EST EN NOUS...
"Le guerrier se concentre sur les petits miracles de la vie
quotidienne.
S'il est capable de voir ce qui est beau, c'est qu'il porte en
lui la beauté,
puisque le monde est un miroir qui renvoie à chacun l'image
de son propre visage."
~~Paulo Coelho~~
Cette citation vous inspire?
Traduisez-là en couleurs sur votre cahier d'expressions créatives.
Laissez s'exprimer votre vision de la Beauté!,
Elle est dans notre regard, dans la poésie et le merveilleux que l'on
prête à la vie...
-
VOS VALEURS EN ARBRE DE VIE!
N'est-ce pas légitime qu'un arbre symbolise vos valeurs?
C'est tellement vivant, vibrant un arbre!
.Choisissez un texte qui vous nourrisse, vous inspire, que vous
aimez et photocopiez-le.
.Dessinez sur la photocopie le contour d'un arbre, puis découpez-le.
.Sur votre cahier d'expressions créatives, écrivez vos ressentis par
rapport à cette lecture, ce qu'elle a éveillé en vous.
. Peignez sur vos mots un fond lumineux et chatoyant, vos mots
transparaissant à peine.
.Collez la silhouette de l'abre sur ce fond et dessinez des feuilles.
.Sur ces feuilles, écrivez des mots messagers de l'esprit du texte.
.Donnez un titre à votre tableau, évoquant vos ressentis.
°°°°°°°°
-Comment vous sentez-vous?
-Sur la page en face, vous pouvez laisse libre-cours à votre
imagination afin de personnaliser votre tableau, en exprimant
vos valeurs profondes.
-
PAR DESSUS MON EPAULE...
Ecrivez-vous une lettre
formulant vos ressentis quant à la personne que vous devenez...
Qu'elle soit pleine d'amour, non de jugements!
Vous avez âgi comme vous avez pu dans le contexte que vous viviez.
Manifestez votre empathie, mais aussi votre fierté, votre estime
de vous...
et si les apparences sont contre vous, pensez qu'elles vous enseignent.
Que cette lettre soit votre confidente, le miroir des heures vécues
trop vite.
Concluez-là comme une caresse et proposez-vous une promesse:
que vous proposez-vous de vivre dans les cinq prochaines années?
L'avenir est votre oeuvre, il vous appartient de le créer!
°°°°°°
Cette lettre peut être écrite sur un fond que vous aurez peint tout
en nuances.
Vous pouvez également présenter votre lettre sous forme de collage
relatant votre parcours de ces dernières années, les moments bonheur,
comme les heures plus sombres, les rêves, les objectifs en cours, les
déceptions et les rires, les joies et les peines.
°°°
Tous ces temps qui forment une vie laissant des traces sur la peau fine
de nos visages, comme un recueil des heures et des jours.
-
JE CULTIVE LA BELLE HUMEUR!
Suite à l'article UNE ATTITDE SOLAIRE! illustrez votre cahier
d'expression créative de votre 'mantra':
.imaginez la symbolique qui vous raconte la belle humeur.
.Quelle est son attitude corporelle?
.Comment réagit-elle?
. Quelle est sa philosophie de vie?
. Quels sont les mots utilisés fréquemment?
Dessinez, hisssez ses couleurs, découpez des images illustrant cette
attitude rayonnante, puis concluez par les mots magiques qui vous
soutiennent.
.Donnez un titre à votre tableau!
°°°°°°°
Comment vous sentez-vous?
°°°°°°°
Lorsque la tristesse vous étreint, que la colère vous gronde,
que l'agressivité vous habite, que l'agacement vous frise les nerfs,
regardez cette vision magnifique
afin de la méditer, la déposer en vous.
*
Cultivez votre soleil intérieur, ouvrez vos gestes, souriez jusqu'au
regard...l'extérieur et l'intérieur se font écho de cette lumière.
Le bonheur est un jardin que l'on cultive, que l'on arrose aussi...
-
L'ATTRAPE-RÊVES
J'ai fait ce rêve étrange et pénétrant qu'il me poussait des ailes...
Serait-ce des ailes d'oiseau, de papillon, d'anges...?
Je ne sais. Ce que je me souviens, c'était le bruissement de leur
amplitude brassant l'air...c'était ma vision panoramique...
c'était ma liberté!
°°°°°°°°
Ce rêve m'a inspiré un exercice d'expressions créatives.
.Sur votre cahier, imaginez l'impression d'illimité que suggère
l'envol!
Laissez les courbes se déployer, les couleurs se chamarrer,
l'imaginaire se débrider...
Offrez-vous cette page de liberté.
.Puis sur une autre page, faites un collage de ce que serait VOTRE
envol, "si vous aviez des ailes"...
L'idée est plus symbolique, plus métaphorique.
Elle offre cependant également cette vision du tout possible!
S'il vous poussait des ailes de chrysalide, que feriez-vous?
Laissez-vous explorer cette perspective, nourrissez-là d'émotions.
Suivez votre intuition...
Ajoutez quelques mots qui vous reflètent.
Donnez un titre à votre tableau.
~~Peinture de Tracy Verdugo~~
-
LA PARENTHESE CREATIVE...
" Je ne veux pas d'une vie où je n'ai pas de vie.
Je la crée afin d'en être amoureuse et que chaque jour me
corresponde et me raconte.
Créer me fait vivre!
Comme l' a écrit Oscar Wilde:"Vivre est la chose la plus rare du
monde. La plupart des gens se contentent d'exister."
Le journal d'expressions créatives participe à donner une saveur
et un arôme ouvrant à l'appétence de vivre.
La vie s'exprime du bout des doigts, l'air de rien...
je fais vivre l'enfant artiste en moi, lorsque j'ose dire "oui" à la vie!"
*****
"La parenthèse créative est publiée par Edilivre, dont voici le lien
direct afin d'en lire un extrait, afin de le commander, MÊME d'un
pays étranger:
https://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28eb.html#.WPGxZkm1s5s
Disponible également en librairie, sur les sites Amazon.fr, Alapage.fr...
Cultura, etc...
-
L'ARBRE EN SOI.
Vous êtes-vous déjà senti attiré par un arbre en particiculier?
Les yeux fermés, vous voyez son volume, son ombre au soleil,
ses couleurs, son parfum peut-être?
***
Vous sentez-vous comme un arbre déployé, bien ancré dans
ses racines et puisant votre énergie en elles?
Ou vous faut-il apprendre à prendre votre place, à vous
centrer afin d'élargir votre stature?
****
Le superbe film de Luc Jacquet vous invite à ressentir la puissance
d'une forêt, l'abondance et l'énergie vitale de la nature;
~~Peinture de Duy Huynh~~
-
EXPRESSIONS DE SOI
Un exercice ludique d'introspection, d'analyse de soi!
. Choisissez de dessiner ou de découper une silhouette vous représentant.
.Collez-là au centre d'une grande feuille sur la page gauche de votre
cahier. Pensez maintenant à un trait de votre personnalité, vous
dérangeant: votre maniaquerie, votre jalousie, votre mesquinerie,
votre laisser-aller, etc...
.Donnez un nom à ce personnage et laissez-le s'exprimer librement
sur toute la feuille: laissez-lui la parole!
Osez dire ce qui vous fait mal, vous blesse, touche à votre ego.
.Sur la page de droite, avec un stylo d'une autre couleur, engagez le
dialogue et répondez-lui.
La page de droite est l'aspect positif, celui qui cherche des solutions ...
Une couleur pour les questions, une couleur pour les réponses.
En résumé, le "pourquoi du comment"!
Ex: quelle est l'origine de ma ... ?
Est-ce que cette caractéristique est justifiée aujourd'hui?
Elle est peut-être obsolète, m'invitant à modifier mon comportement.
Osez-vous dire...
Lorsque vous estimez avoir terminé votre dialogue, faites une pause
et prenez du recul.
Notez au verso vos émotions; votre ressenti.
Quelle conclusion vous donnez-vous?
*
-
LA PARENTHESE CREATIVE. MISCELLANEES D'EMOTIONS...
"Ce livre est une invitation à prendre soin de vous, vous permettant
d'apprivoiser vos fragilités, à cultiver votre sensibilité, à nourrir votre
moment présent...
Vous vous invitez et vous écoutez!
Peut-être avez-vous lu" L'EAU VIVE"; LE JOUR NOUVEAU et avez déjà goûté à cette approche par le
biais de Mélody, coach en créativité?
****
Il ne remplacera cependant pas une écoute et un regard professionnel,
les exercices n'étant pas personnalisés. Il est une mise en bouche...
Ils vous ouvrent toutefois à la perspective d'approfondir, soit par des ateliers
personnels, soit par un accompagnement ciblé sur un objectif,
tous les thèmes étant possibles!
****
Néanmoins, ils vous incitent à ce temps d'arrêt vous permettant de vous relier
à vos besoins, vous amenant à faire le point dans différents domaines de votre vie.
Ils vous permettent de préciser les actions nécessaires afin de prendre soin de
vous;
ces actions créent le chemin de petits pas afin de vous mener à votre harmonie.
Des petits pas de cailloux blancs gravés de vos objectifs...
****
Votre cahier d'expressions créatives accueillera désormais la fantaisie de votre
créativité, en toute jubilation, vous permettant de répondre
aux questions essentielles du style "qui suis-je"?
"Qu'est-ce que je veux vraiment"?
"Pourquoi"? "Comment"?
****
Il vous offre un échantillonnage d'exercices, son objectif étant sans limites.
Il est possible de choisir des thèmes aussi variés que le manque de confiance en
soi, la préparation à un entretien d'embauche, vivre ses rêves, que s'offrir un
pur moment de ressourcement.
A la fois carnet de jeux introspectifs et journal très intime, il se veut doux, coloré
et bienveillant. Il est votre miroir...
Florilège d'émotions et d'intentions, il exprime votre Lumière!
Il devient votre guide intérieur..."
"La parenthèse créative" est publiée par Edilivre dont voici le lien direct afin de
le commander MÊME d'un pays étranger:
http://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28eb.html
Vous pouvez également y "Lire un extrait".
Il est également disponible en librairie, sur les sites tels Amazon, Alapage.fr,
dans les centres Cultura etc...
-Possibilité d'ateliers via internet: EXPRESSIONS CREATIVES.
-
PARTAGER LE BEAU, LE BON, LE BIEN...
Avez-vous lu "L'envolée belle"?
Si ce n'est pas le cas, voici le lien afin d'en lire un extrait:
http://charlottesaintonge.e-monsite.com/blog/extraits-de-mes-livres
L'ENVOLEE BELLE; S'OFFRIR DE L'ATTENTION...
Nourrir les vibrations négatives de négativité les renforcent, en aucun
cas ne les transforment!
Nourrir les vibrations positives de positif les renforcent, dans tous les
cas nous transforment!
****
Je vous propose d'écrire chaque jour sur votre cahier d'inspirations,
ou votre agenda, un évènement positif, un petit plaisir, une beauté
rencontrée au détour d'un chemin, une gourmandise appréciée, ne
serait-ce pas une collection de petits bonheurs l'air de rien, ceux qui
donnent un goût délicieux à la vie?
Ecrivons sur nos murs Facebook, un petit plaisir en partage, quelque
chose qui vous a attendri, vous a fait sourire, vous a ému.
Soyons créateurs de cette belle humeur née de
la gourmandise de la vie.
Propageons autour de nous, contaminons nos amis, envoyons des
bulles de joie!
La Terre continuera de tourner avec ses scandales, mais notre
quotidien sera plus précieux, plus doux, plus coloré, plus vivant!
L'extraordinaire est de voir l'extra dans l'ordinaire des choses de la vie.
Chaque jour, écrire votre plaisir d'être, de vivre, d'aimer...
Ajouter une image, un croquis, une musique, un poème.
Apprécier les choses simples, en voir la beauté.
S'émerveiller de peu et de tout.
Nous sommes parfois tellement en attente de l'autre...Nous sommes
parfois si blasés!
****
Peut-être pourrions-nous chacun, modestement, contribuer à créer
le changement du monde, en le rendant plus humain, plus positif,
plus souriant déjà!
Chacun, sa petite goutte quotidienne afin de conscientiser combien
notre vie est belle si nous la vibrons avec le coeur.
C'est presque dire 'merci' que de partager un petit rien qui nous a fait
du bien, du beau, du bon...tous les jours, un petit rien enveloppé dans
beaucoup de gratitude à le vivre!
-
MA DEVISE!
"-Quelle est ta devise? (...) Je ne connais pas la réponse, et c'est là,
je suppose, que réside l'objet de cette année de voyage.
Trouver ma devise. Mais je puis affirmer avec toute ma conviction
dont je suis capable, que ma devise, n'est pas "sexe".
~~Elizabeth Gilbert~~
***
Et si vous dessiniez votre blason, à la manière des chevaliers d'antan?
Quel symbole vous représenterait?
Quelle devise l'accompagnerait?
Une phrase qui résumerait votre défi philosophique du moment...
Elle exprime ce qui vous anime, vous vibre, vous aligne à votre âme.
***
Vous choisir une devise, c'est actualiser votre histoire à votre contexte,
tout en vous centrant sur vos valeurs intimes.
C'est vous définir en quelque sorte à un moment donné.
Pour l'anecdote, mes agendas quotidiens portent chacun une devise:
cette année, j'ai écrit:
"me créer une vie sur mesure afin d'en vivre l'abondance"!
Et le dessin qui l'accompagne est un oiseau migrateur toutes ailes
déployées.
Et vous, que choisirez-vous?
-
DE QUOI AVEZ-VOUS ENVIE?
La relecture de ces articles L'ARBRE A SOUHAITS /*... LA LISTE DE DESIRS!
LA LISTE DE VOS ENVIES! vous inspirera peut-être afin de définir vos
envies, celles qui vous mettent en vie...
Certains vous objecteront la "futilité" d'une telle liste de Vie...
Pourtant,
nos envies traduisent tellement nos manques, donc nos besoins!
Elles réveillent votre énergie, rien que d'y songer.
Les visualiser vous pétille littéralement.
Elles mettent un élan à la création d'objectifs,
posent des intentions.
Elles vous relient à qui vous Êtes fondamentalement.
.Elles vous permettent de faire le point de votre situation actuelle.
.Elles vous interpellent sur vos besoins, sur vos freins aussi.
.Elles vous font faire la distinction entre fantasme et objectif.
. Elles vous permettent de respecter votre intégrité, votre authenticité.
******
-Aurez-vous le courage de vivre ce que vous voulez vivre,
en dehors des attentes de votre entourage?
-Allez-vous vous autoriser à être plus heureux?
Ces listes vous rappellent que vous êtes créateurs de votre vie, qu'il
vous appartient de choisir de les vivre et de poser les actions
nécessaires à leur réalisation.
******
Sur votre cahier d'expressions créatives, créez plusieurs pages
distinctes, que vous pourrez illustrer comme il vous plaira de
dessins, de collages, de mots découpés...faites-vous rêver en les
faisant inspirantes, gaies!
-1/ Je veux Être plus!
(Avoir plus de confiance en moi, de volonté, d'assurance,
etc... )
Avec moi.
Avec les autres.
Le 1er pas pour réaliser mon objectif:
-2/Je veux faire plus!
(Pour me réaliser, me faire sens, me faire plaisir, contribuer etc)
Le 1er pas pour réaliser mon objectif:
-3/Ce que je veux changer!
(Dans un domaine de ma vie qui ne me satisfait pas, et que je subis.)
-Quelle est ma peur lorsque je pense à cette situation?
-Quel sera mon avantage lorsque j'aurais dépassé ma limite?
-Quel est mon plan d'actions?
-4/De quoi ai-je vraiment besoin?
(De repos, de dépaysement, de calme, d'attentions, de tendresse,
de sens, etc...?)
Comment vais-je satisfaire ce besoin?
°°°°°°
Que votre cahier positive vos envies et inspire votre énergie à
les vivre!
-
UNE BIBLIOTHEQUE D'IMAGES...
Tenir un journal d'expressions créatives, c'est s'exprimer avec
différents supports tels que le dessin, la peinture, le découpage,
le collage...
Tout est possible!
Le tout est de favoriser l'expression, qu'elle soit symbolique ou non.
******
Je vous partage un de mes secrets afin de me constituer une boite ou
une pochette d'images:
-Avoir des magazines correspondant à vos valeurs facilitent cette
approche: vous y trouverez ainsi des mots, des photos qui vous
interpellent.
-Découper régulièrement des illustrations en suivant votre élan,
celles qui vous parlent intuitivement.
Dans la mesure où vous ne connaissez pas les thèmes, vous vous
laissez charmer par ce qu'elles évoquent inconsciemment en vous.
Outre le gain de temps, votre boite d'images prendra moins de place
à ranger!
Par ailleurs, il est plus facile d'emporter une pochette d'images qu'une
pile de magazines, lorsque vous faites des ateliers à l'extérieur.
Lorsque vous partez en vacances, juste un petit sac pour votre pochette,
vos couleurs, votre tube de colle et votre cahier d'expressions créatives!
Imaginez ces parenthèses ludiques au jardin, au bord de la rivière, sous
un arbre...
J'imagine vous proposer prochainement un atelier sur Paris...
préparez votre sac!
Il aura lieu un samedi matin dans un cadre romantique et bohème.
Qui sera tenté???
-
LA BONNE ETOILE.
Imprégnez-vous de cette image quelques instants...
Laissez la magie se faire en vous.
Reliez-vous et entrez en dialogue avec votre étoile.
-Quels sont les messages de votre bonne étoile?
-Quel est son conseil de sagesse?
-Son souhait vous concernant?
-Quelle lumière laisse-t-elle en vous?
*
* *
Sur votre cahier d'expressions créatives,
représentez-là de la manière qui vous "parle" émotionnellement.
Ecrivez son message...
que ce soit sous forme d'images, de mots, de citations.
Comment s'appelle votre bonne étoile?
-
SORTIR DES SENTIERS BATTUS!
Vous arrive-t-il de suivre votre élan?
Inexplicables, irrationnels, futiles ou intrigants, ils nous interpellent;
Peut-être que sa raison d'être est de nous faire plaisir?
Ou de nous accomplir?
Peut-être sommes -nous reliés à un besoin inconscient?
Ou tout simplement vivons-nous l'instant présent et son désir?
*****
Faut-il chercher une explication à tout ce que l'on vit?
Si on la vivait au lieu de la penser, la mentaliser...sortir de ses schémas
habituels peut nous révéler des facettes inconnues de nous...
Se surprendre est une petite douceur acidulée particulièrement
délicieuse!
******
Liassez 'l'élan' guider vos courbes et vos couleurs sur votre cahier
d'expressions créatives. Ne maîtrisez rien.
Lorsque vous semblez avoir fini, regardez à bout de bras ce qu'il en
résulte. Repassez d'une couleur plus accentuée la forme semblant
se détacher.
-Que vous suggère cette forme? Mettez des mots sur votre ressenti.
-Que traduit-elle dans votre présent? A-t-elle un message?
-Mettez un titre àvotre élan du jour!
-
LA PARENTHESE CREATIVE: QUIZ...
"QUIZ:ÊTES-VOUS CONCERNE?
-Eprouvez-vous le besoin de vous centrer, de vous aligner à vos
valeurs, vos essentiels?
-Avez-vous besoin de faire une pause?
-De prendre de la hauteur par rapport à votre quotidien?
-Avez-vous envie de vous détendre?
-Voulez-vous rencontrer votre enfant intérieur?
-Voulez-vous développer votre créativité, votre intuition, votre
spontanéité?
-Avez-vous envie de réveiller des facettes endormies de vous?
-Voulez- vous vous surprendre?
******
.Comptez vos "OUI" et évaluez!
-Moins de quatre "oui", le journal créatif risque de vous ennuyer.
-De quatre à six "oui", testez...vous risquez d'apprécier!
-A partir de six "oui", vous aimerez explorer cette expression
créative, riche, variée!"
*
-"La parenthese créative" est publiée par Edilivre, dont voici le
lien direct afin d'en "Lire un extrait", le commander MÊME d'un
pays étranger!
http://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28eb.html
Disponible également en librairie, dans les sites Cultura...
sur Amazon.fr, Alapage.fr, etc...
*
Si vous désirez approfondir vos expressions créatives, je vous propose des ateliers
via internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:
1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html
2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html
Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:
-
INTERVIEW INFORMEL...
Avez-vous remarqué combien la vie des personnes que l'on interview
est fascinante?
Peut-être parce que l'on choisit de mettre l'accent sur leurs talents,
leur capacité à transformer les situations difficiles en positives...
Car bien sûr, tout autant que nous sommes, nous rencontrons des
difficultés, éprouvons des chagrins, sommes malades et bien d'autres
choses encore!
Ce qui fait juste la différence entre les uns et les autres, c'est notre
aptitude à les appréhender et notre regard sur notre quotidien!
Ceux qui sont chanceux ont certainement un regard étoilé...
******
Et si vous écriviez une interview de vous?
Ne vous dérobez pas, rire:
nous pouvons tous être des personnes inspirantes pour d'autres,
dès lors que nous dépassons nos limites et osons exprimer
qui nous sommes.
Prenez un moment pour lister tout ce qui fait de vous une personne
extraordinaire, vos différents talents et vos précieuses qualités.
Puis amusez-vous à les mettre en scène autour de quelques questions;
-Quelle est la situation qui vous a éveillé, révélé, transformé?
-Si on vous proposait de passer une demi-journée avec quelqu'un qui
vous inspire, qui choisirez-vous et pourquoi?
-Quel film, quel livre vous ont marqués, et pourquoi?
Qu'ont-ils éveillés en vous?
-Quel est votre héros, qu'il soit virtuel, vivant ou non? Pourquoi?
-Où puisez-vous votre énergie?
-Quelle est votre vision de vous dans dix ans? Décrivez cette vision.
-Quel est votre plus grand bonheur?
Pour conclure, donnez un titre à votre interview, mettez une légende
à vos photos, et concluez sur une note rayonnante:
vous êtes le héros du jour!
-
LA PARENTHESE CREATIVE: QUELS TALENTS POUVEZ-VOUS OFFRIR AU MONDE?
Nous avons tous des talents que parfois nous méconnaissons...
Ils font partie de notre petite magie intérieure, telle notre lumière, notre musique.
Ils sont en nous depuis l'enfance, font partie de notre expression naturelle.
Nous aimons les pratiquer et y excellons!
Peut-être en avons-nous fait des compétences en les nourrissant d'appren-
tissages, de formations?
Je vous suggère de penser à ce que vous aimiez faire enfant, que vous avez
peut-être délaissé depuis, réprimant ainsi une part de vous...
Faites une liste de tout ce qui vous vient!
Offrez-vous le plaisir de prendre votre cahier d'expressions créatives, de faire
un fond chatoyant, d'inscrire en jolis caractères colorés vos talents uniques.
Illustrez votre page à votre guise, intuitivement.
Juste laissez vos crayons, vos pinceaux tracer les courbes, danser les couleurs!
Ajoutez une phrase...votre ressenti.
Lorsque vous estimerez votre dessin fini, donnez-lui un titre.
.Comment pouvez-vous accorder vos talents à vos passions?
.Comment pouvez-vous les offrir au monde?
Ne pas les exprimer, c'est mettre un abat-jour trop épais sur votre lumière...
-
LE ☼ DE MA JOIE!
Je ne sais pas vous, mais moi j'abomine le convenu, le conformisme
et ses modes, l'uniforme et le convenu! Bigre!!! Rire...
J'ai toujours préféré la courbe à la ligne droite, la rondeur pêchue
au minimalisme, la couleur au beige 'intemporel',
la belle humeur à la morosité ambiante...
L'imaginaire fait partie de mon quotidien, lui donnant un goût
intense de vie, loin de la norme et autres conformismes culturels.
☼ ♪☼
Créer, c'est aimer la vie et l' honorer de notre singularité,
apportant notre touche de lumière, notre note d'esprit,
notre pétillance joueuse!
Mes exercices d'expression créatives en font partie!
☼ * ☼ * ☼
Offrez-vous une pause ludique avec musique et tasse de thé parfumé.
Ce moment est le vôtre!
Reliez-vous à la Joie, ou tout autre mot fleuri l'évoquant, telle la liesse,
l'allégresse, la gaieté, la jubilation, le plaisir, la plénitude, le bonheur,
le plaisir...
Choisissez votre mot rayonnant, écrivez-le en gros et beaux caractères
colorés sur une grande feuille, comme si c'était votre s☼ leil!
Laissez votre créativité inspirer plusieurs facettes de votre mot;
il y a tant de situations, d'émotions, de sentiments engendrant la joie
ou le bonheur!
Puis tout autour, illustrez ce mots d'images découpées illustrant cette
plénitude, vous mettant dans un état délicieux et apaisant.
Ajoutez d'autres mots qui vous viennent, ou des phrases nourrissantes.
Que votre tableau soit beau, inspirant, ressourçant,
qu'il vous ressemble!
Donnez-lui un nom...
***
Comment vous sentez-vous?
-
CE QUE L'ON PORTE EN SOI SE PROLONGE A L'EXTERIEUR.
"Tout ce qui est à l'extérieur est comme ce qui est à l'intérieur.
Ainsi les gens me traitent non pas comme je les traite eux,
mais bien comme je me traite moi-même.
Donc, dans la vie, je subirais des épreuves, tant que je croirai
que j'ai à faire mes preuves!
~~Bianca Gaïa~~
A quoi ressemblent mon moi intérieur et mon moi extérieur
actuellement?
.Mon moi intérieur est relié à mon émotionnel , mes pensées, mes
désirs, mes sensations, mes ressentis, mes souvenirs.
.Mon moi extérieur est la part visible de ce que je donné à voir, via
mes activités, mes accomplissements, mon comportement et mes
attitudes.
-Fermez lez yeux et laissez monter en vous des images, des sensations,
reflétant l'état de votre moi intérieur et extérieur;
ils peuvent être en osmose, ou contrastés...
-Laissez-les s'exprimer sur du papier, une page pour chacun de votre
moi, par le biais d'images collées, d'un dessin, de mots, de symboles...
Sur une autre feuille, écrivez ce que vous 'disent' vos moi à travers
leurs expressions;
Comment vous sentez-vous?
-
LA PARENTHESE CREATIVE. CHOISIR LA CREATIVITE, C'EST CHOISIR LA LIBERTE.
"La parenthèse créative" est une bonne introduction à mes
ateliers d'expression créative:
il en présente la diversité, l'adaptabilité et la richesse.
L'objectif est toujours de se déployer afin d'Être,
tout en bienveillance et en plaisir de renouer avec son enfant
intérieur et sa créativité assoupie parfois.
C'est bien un envol qu'il propose, une chrysalide libérée...
Il vous invite à vous 'pauser' afin de vous déposer, de faire
le point, à exprimer les émotions.
Parfois les mots vous échappent, la liberté de les exprimer
autrement vous apaise.
******
"Enfant, je m'inventais des jeux où je créai des tableaux de vision
sans le savoir...je découpai les magazines de ma mère selon un
thème choisi et me racontai des histoires dont je semai quelques
mots sur mon collage.
Mes histoires racontaient toujours la quête de soi dans l'adversité
et tous les affrontements requis afin d'être l'héroïne d'un destin
choisi...plus tard, je m'inventai des maisons, des atmosphères qui
me ressemblaient.
J'osai déjà rêver afin de réaliser mes rêves!
Depuis lors, je n'ai eu de cesse de me créer une vie qui me ressemble,
à l'intérieur de laquelle je me sens bien.
Développer ses rêves prend du temps, et chaque jour, j'écris ma vie
en congruence avec mes valeurs.
J'ai dû dépasser le confort du connu, des cadres bien confortables,
m'y sentant à l'étroit. Je sortis de mes repères, dansant entre le
connu et l'inconnu. Un pas en avant, deux pas en arrière; et puis
un jour, c'est l'inverse.
La vie est un risque à courir, c'est ce qui en fait son charme!
Ma liberté a été de m'entendre et d'exprimer ce qui me reliait à
mon âme, en me réalisant dans ma mission de vie, tout en inspirant
l'extra dans l'ordinaire. Depuis lors, je me sens à ma place.
Je fais aujourd'hui ce que je fais depuis l'enfance: je fais des collages,
je raconte des histoires où chacun va en quête du héros en soi.
J'accompagne des personnes dans une course au trésor, à ceci près
que le trèsor, c'est eux! Il suffit juste de leur montrer le chemin afin
qu'ils réalisent leur mission.
Comme disait l'écrivain Colette, "je ne cesserai d'éclore que pour
cesser de vivre."
*******
"La parenthèse créative" est publiée par Edilivre, dont voici le
lien direct afin d'en" lire un extrait"
http://www.edilivre.com/
la-parenthese-creative-20e1 8e28eb.html http://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28e.html
Lien valable également pour acheter le livre des pays étrangers.
Disponible également en librairie, sur Amazon.fr, Alapage.fr....
*******
Outre ma formation certifiante en journal créatif, je m'appuie
sur les techniques de coaching que je pratique en accompagnement,
et ma créativité à créer des exercices personnalisées,
adaptés à la personne.
-
DES MOTS QUI FONT SENS!
Les mots sont beaucoup plus que des mots...ils sont porteurs de sens
donc d'énergie!
Utilisés positiviment, ils ont une influence notable sur le moral.
***
Je vous propose de découper les mots et expressions qui vous stimulent
jusquà ce que vous en ayez assez pour en faire un collage de "super
pouvoirs" , un vrai tableau de motivation!
Puisez dans leur force l'élan, l'énergie, le pschitt pétillant!!!
Vous pouvez vous en servir en fond d'écran ou disposé dans un endroit
où votre regard s'en nourrira fréquemment...
-
LORSQUE S'EXPRIME VOTRE ENFANT INTERIEUR...
Sois la personne dont tu avais besoin lorsque tu étais enfant...
Comment ces mots vous parlent-ils lorsque vous les lisez?
Quelles étaient alors vos attentes, vos besoins?
Sur votre cahier d'inspirations, écrivez tout ce qui vous vient...
exprimez-vous selon vos ressentis.
Si vous aviez besoin de présence, d'attention, d'écoute, de tendresse...
êtes-vous aujourd'hui une personne présente, attentive, à l'écoute,
tendre...?
Êtes-vous devenu un bon parent pour vous-même?
~~Peinture Cécile Veilhan~~
-
DONNER DE L'AIR A SES PENSEES;
Vous arrive-t-il d'éprouver une frustration, un désir inassouvi que
vous refoulez en vous?
Vous avez tout pour être heureux, mais...quelque part un germe
fourmille de voir le jour.
Il vient un jour dans notre évolution, où un déclic se crée, où l'on
se sent à l'étroit dans une vie que l'on a désirée, il fut un temps;
que l'on a aimée pourtant.
Ce temps là n'est plus, vous aspirez à plus de ...quelque chose en
vous ayant changé imperceptiblement.
Poser des actions à la hauteur de notre idéal n'est pas chose simple,
si on ne veut pas faire table rase d'un passé immédiat qui nous a
construit, est encore cher, si on culpabilise...si...
La crise du milieu de vie ne serait-elle pas liée un besoin d'épanouis-
-sement en congruence avec nos besoins actuels?
La peur de se fourvoyer est parfois plus grande que la lassitude
dépressive qui nous ankylose. Les uns et les autres vous conseillent
de ne pas quitter votre confort chèrement gagné...
*****
Voici quelques questions afin de vous clarifier , de poser des mots sur
votre état:
-Qu'est-ce qui émerge en vous?
-Quel sentiment vivez-vous?
Osez-vous dire et être clair avec vous-même: mettez des mots.
-Comment vous projetez-vous dans deux ans? Comment voyez-vous
alors votre vie?
******
.Prenez une pile de vos magazines préférés, découpez des images qui
vous attirent, vous ressemblent, le tout étant que vous soyez heureux
de les regarder.
. Collez-les sur votre journal d'inspirations, tel un pêle-mêle.
Qu'il soit joli, harmonieux, qu'il vous raconte...
.Ajoutez des mots qui résonnent en vous, faisant écho à votre ressenti.
.Quel titre donnerez-vous à ce tableau?
Donner à sa vie un goût intense, d'extraordinaire dans l'ordinaire, de
connivence et d'intimité avec soi,
c'est aussi éclairer son regard sur sa vie.
-
ICI ET MAINTENANT...
Env Envie d'une petite pause (ré)créative?
Inspirons-nous du calligramme et musons!
Sur votre cahier d'expressions créatives, dessinez le contour
de votre main.
Ecrivez votre nom au centre et la date.
Puis laissez-vous dire, le thème vous appartenant.
-Comment vous sentez-vous maintenant?
-Quelle est votre intention du jour?
-Quelle est votre gratitude du jour?
Cet exercice est comme un souffle de sérénité...
une bouffée d'air frais en nous!
En vous concentrant sur l'expression de votre écriture, les pensées mentales
se dispersent au vent!
-
QUI ÊTES-VOUS?
Les archétypes m'ont toujours passionnée!
Nous sommes souvent inconscients de leur existence et pourtant
ils ont une incidence sur notre vie.
Il existe une infinité d'archétypes définissant certaines caractéris-
-tiques de nos comportements. Je pourrai citer l'archétype de la victime,
du rebelle, de l'aventurier, de la mère, de l'enfant, du guérisseur, du
héros, du visionnaire, du créateur, du guérisseur, du spirituel...
Selon Caroline Myss, ma dernière lecture, nous sommes régis par:
-quatre archétypes universels de survie (l'enfant, le saboteur, la prostituée,
la victime)
-huit archétypes personnels.
Tous ont leur part d'ombre, leur part de lumière. Tout dépend ensuite de
l'équilibre avec lesquels nous les vivons.
*****
J'ai choisi l'archétype du Saboteur, que je rencontre fréquemment lors de
mes accompagnements.
.Sa part de lumière assure notre sécurité, notre stabilité.
.La peur de l'autonomie, du changement sont ses caractéristiques.
.Sa part d'ombre engendre des comportements rigides vous empéchant
d'évoluer.
****
Envisageons son mode de fonctionnement sur votre cahier d'expressions
créatives.
-Demandez-vous et écrivez
. quelles sont vos peurs dominantes?
.Laissez-vous les gens prendre le contrôle sur vous, parler en votre nom,
décider pour vous, par exemple.
. Avez-vous peur de prendre la parole en public, de prendre votre place,
de vous positionner, de vous affirmer?
. Avez-vous peur de l'échec, de la réussite, de la nouveauté, du pouvoir?
. Avez-vous conscience de vous limiter lorsque vous vous sabotez?
-Dessinez ou collez une image de "Saboteur"
et engagez le dialogue avec lui.
Le but est d'accepter cette part en soi née depuis l'enfance, de la
comprendre et de pouvoir choisir de dépasser vos limites.
Vous avez ce pouvoir!
*
-
L'OASIS EST DANS MON ÂME...
Il est des moments dans la vie, des moments un peu âpres,
où se relier à son âme, à son coeur, donnent tout son sens à notre
existence;
Passées les premières émotions, s'y connecter devient le havre de
paix salavateur, la source d'eau fraîche, l'oasis.
Que ce moment dure le temps de quelques instants, le temps d'une
saison, ou de mille jours, garder cette vision sous les paupières
donne le souffle,l'espace, la liberté d'être qui l'on est fondamenta-
lement, en dehors du contexte que l'on vit.
Cette vision a le pouvoir de vous sublimer,
de vous hisser à votre étoile!
*****
. Quelle serait votre vision, celle qui incarne le diamant en vous?
Elle porte en elle l'essence de votre valeur sûblime...
-Si vous avez quelque difficulté à vous connecter à cette part enfouie
en vous sous le poids du mental, prenez votre cahier d'expressions
créatives, et réunissez toutes les images qui vous parlent intérieurement,
résonnant quelque chose d'indicible, de latent, mais ô combien puissant.
Nous avons tous en nous une vision de notre idéal, même si nous ne
le vivons pas pour moult raisons!
Laissez votre intuition placer les images autour d'un centre dans lequel
vous écrirez LE MOT de votre magie intérieure.
~~Peinture Efi Kokkinaki~~
-
LE CHEMIN PARCOURU...
Et si vous vous écriviez une lettre intime ?
Une lettre qui exprimerait vos peurs, vos doutes, mais aussi vos
enthousiasmes, vos élans porteurs, vos désirs, vos choix...
Une lettre qui serait témoin de vos intentions, de vos actions.
Une lettre colorée de votre mot Sésame si inspirant, si porteur!
Elle peut s'illustrer d'images, de dessins, de citations...
Laissez-vous dire!
Glissez-là dans votre agenda à la date du 31/12/2015 et oubliez-là.
A la fin de l'année, vous découvrirez votre chemin parcouru depuis
son écriture!
-
MERCI!
Eprouver de la gratitude, c'est éprouver du contentement.
C'est accueillir l'instant présent et apprécier ce qui est.
Notre société très mentale, portée sur le jugement et la compétition,
a bien du mal à relâcher cette pression afin de se connecter à ses
émotions.
Il suffit pour nous en convaincre de nous écouter parler à nos enfants.
Combien de fois leur disons-nous qu'ils sont uniques et que nous les
aimons tels qu'ils sont...
Combien de fois leur disons-nous "Merci d'être dans notre vie"?
Il en est de même pour nos compagnons, nos parents...pour nous.
Nous ne voyons pas l'autre comme une chance, comme un cadeau.
Nous ne nous voyons pas comme une chance,
comme un cadeau pour l'autre.
Je vous propose de manifester votre gratitude, votre reconnaissance,
par une lettre de "Merci à la Vie: merci à toi de m'écouter.
Merci d'être là!
*****
Prenez une feuille grand format, colorez-là et écrivez tous les "Merci"
que vous n'avez pas dit...
Remplissez la feuille d'arabesques de tous ces mercis du coeur, tels
des rubans de joie!
Qu'ils enguirlandent la feuille tellement il y en a...
-
UNE BOUTEILLE A LA MER!
Il m'arrive de recevoir des bouteilles à la mer...
Des appels qui n'en sont pas vraiment,
dans la mesure où les personnes se glissent dans un habit de victime
et que peut-être, elles le préfèrent à celui de la responsabilisation.
Elles ne sont pas encore prêtes à se donner réponse,ayant besoin de
"la compassion" de leur entourage, de retenir leur attention.
Un jour viendra où elles penseront que l'on n'est pas responsable des
maltraitances que l'on a vécues enfant, mais que l'on est responsable
de la réponse que l'on se donne maintenant.
Si vous pensez que "c'est à cause de votre passé"que vous êtes malheureux,
vous êtes condamné à l'être toute votre vie,
tant que vous ne changerez pas de croyance.
Si vous avez été maltraité par votre famille, ne leur donnez pas le pouvoir
de le faire encore!
Pardonnez-leur de ne pas avoir su faire autrement, dans la mesure où celà
n'était pas dans leurs possibilités d'évolution.
Je sais que pour beaucoup le mot "pardonner"lorsque l'on a souffert est
une blessure vive;
mais on ne peut construire un présent harmonieux
sur des bases de rancune et de violence.
Choisissez de lâcher-prise,
afin de créer ce que sera votre vie demain.
Décidez d'oser vivre le meilleur par amour de vous.
*****************************************************************************
Que feriez-vous demain si vous vous sentiez libre d'agir?
Qu'oseriez-vous faire?
Choisissez une bouteille de verre transparent et glissez à
l'intérieur tous vos messages.
Votre vie potentielle est dans cette bouteille.
Quand vous déciderez-vous à la vivre?
Quand choisirez-vous de reprendre le pouvoir sur votre vie?
Si vous ne le faites pas, vous leur laissez ce pouvoir...
*****
Si vous souhaitez reprendre le pouvoir sur votre vie,
vous offrir la liberté d'être, la faculté de vous exprimer dans votre
épanouissement, développer votre autonomie, votre motivation,
choisissez de vous faire accompagner. Pour en savoir davantage,
reportez-vous dans le menu vertical :
-
AUTOPORTRAIT
On ne joue plus guère au questionnaire de Proust...
Pourtant sous ses aspects ludiques, il définissait certains aspects de nous.
Mon article d'aujourd'hui s'en inspire afin de révéler le Beau en vous,
d'exprimer des facettes ignorées...
Relions nous au domaine des arts et spectacles, au sens le plus large, et
recherchons des oeuvres qui nous touchent, nous bouleversent, parlent à
notre âme...laissons l'inconscient se dire.
Ce ne sont pas forcément celles que nous trouvons belles et aimons!
Les oeuvres qui nous expriment nous représentent quelque part.
Que ce soit une peinture, une musique, un ballet, un livre, un conte, une
sculpture, une achitecture, une création...
. Et si vous étiez une chanson, laquelle seriez-vous?
Que dit-elle de vous?
.Et si vous étiez une musique, laquelle seriez-vous?
Et pourquoi?
. Si vous étiez une peinture...
. Si vous étiez un livre...
. Si vous étiez un meuble...
. Si vous étiez...
- Amusez-vous à poursuivre ce jeu insolite, à votre guise.
Que vous apprend-il de vous? Quels aspects se sont révélés?
-Poursuivez votre introspection en réalisant un collage des oeuvres
exprimant une facette de vous.
.Découpez les images les représentant,
(Google, Pinterest sont des bibliothèques d'images grandioses.)
puis faites un montage, intuitivement.
Vous pouvez ajouter des mots.
Donnez un titre à votre tableau!
Quelque part, vous avez crée l'autoportrait de votre âme...
-
SERENITE...
Les émotions nous bouleversent, nous épuisent, nous vident de notre énergie...
Un peu de sérénité nous ferait le plus grand bien!
Offrons-nous cette parenthèse, un petit temps afin de nous ressourcer,
nous relier à notre Energie.
Concentrez-vous sur le mot "Sérénité"
et laissez monter les visualisations en vous.
Laissez-vous porter par cette atmosphère...
Quelles images voyez-vous?
Quelles sont les couleurs?
Quel sentiment vous habite?
La sérénité fait-elle partie de votre vie, au moins à mi-temps?
Quel sens lui donnez-vous?
Comment l'inspirez-vous?
*****
En vous inspirant de votre visualisation, vous pouvez créer un collage
d'atmosphères sereines et ajouter les mots, une citation nourrissant,
inspirant la sérénité,
une atmosphère vous faisant respirer plus profondément.
-
QUI SUIS-JE?
Il est un exercice que nous faisons tous à certains moments de
notre vie professionnelle, sans nous douter qu'il représente un
excellent exercice de développement personnel!
Il est un instantané de votre parcours de vie, une rétrospective
de votre cheminement...
Il s'agit du curriculum vitae!
Vous suivez le fil de votre évolution, de tous vos apprentissages.
Vous êtes même épaté de la richesse de vos acquis.
En le réactualisant, vous choisissez de faire apparaître l'essentiel
à la place d'une expérience mineure.
C'est ainsi que vous prenez le recul nécessaire afin de définir vos
priorités, de définir l'objectif qui vous caractérise, définisse une
facette importante de vos valeurs.
Si vous choisissez de réactualiser votre C.V , même en dehors d'une
recherche d'emploi, envisagez votre parcours en fonction de la qualité
que vous voulez donner à votre vie.
De la cohérence à la vivre en accord avec vous.
Comment le présenterez-vous afin qu'il optimise vos valeurs, vos talents?
*******
Si vous en faisiez un exercice d'expressions créatives, comment le présen-
teriez-vous afin qu'il raconte
vos apprentissages,
vos expériences;
vos objectifs;
vos talents...
En titre, écrivez votre Essentiel!
Découpez et collez des images caractéristiques symbolisant
votre histoire,
qui vous Êtes fondamentalement...
Notre fonction professionnelle ne décrit pas forcément qui nous
sommes, mais une valeur en nous...quelle est-elle chez vous?
-
OSER...
Oser...
Ce mot me fait rosir de joie tant il est porteur d'énergie!
Il a été un mot sésame durant quelques mois de ma vie, à une
époque où j'avai décidé de dépasser mes zones de confort afin
de m'expanser, de voir la vie plus grande!
La première fois est un peu frileuse, les suivantes deviennent
audacieuses, grisées par l'élan!
*****
Aussi, je vous souhaite
-d'oser croire en vous!
-d'oser vous affirmer!
-d'oser vivre vos rêves!
-d'oser vous dire!
-d'oser vivre l'inconnu!
-d'oser Être!
-d'oser lâcher le mental et de vous relier à votre enfant intérieur.
Oser les défis, les affronter, vaincre ses peurs...
*********
Sur votre cahier d'expressions créatives, exprimez en couleurs
les audaces délicieuses que vous avez choisies de vivre cette année.
Osez exprimer toutes vos envies, celles qui vous frémissent de vie,
rien que d'y songer!
Explorez tous les domaines de votre vie...
du développement personnel à la destination rêvée de vos vacances,
de prendre des cours ou d'aller à un spectacle, même tout seul!
Je vous propose une grille à remplir, mais votre expression vous
appartient: osez être libre de créer celle qui vous convient!
Oser, c'est comme...s'envoler plus haut!
Essayez, vous verrez comme c'est beau...
-
OSER DIRE NON!
S'affirmer dans ses choix exige de se positionner...
et ce n'est pas toujours facile!
Cela suppose que l'on s'écoute suffisamment pour s'entendre.
Le plus souvent, on n'ose dire "non" par peur de décevoir, d'être
jugé ou d'engendrer une discussion.
Le manque de confiance en soi en est souvent l'origine.
Parfois, c'est par indécision, ne sachant trop ce que l'on veut, laissant
ainsi son interlocuteur décider pour soi.
Dire "non" à l'autre, c'est se dire "oui"
en se respectant dans ses besoins, dans ses valeurs, dans ses choix,
dans ses préférences.
Oser dire non, c'est donner de la valeur à votre oui.
C'est vous engager réellement.
Être en accord avec soi-même est une formidable liberté d'être.
Apprenons à dire non à ce qui ne nous convient pas!
A ce qui ne nous convient plus...
Sur votre cahier d'expressions créatives, notez les situations où vous
vous êtes positionné.
Illustrez les, en mettant en avant les émotions ressenties à vous être
exprimé en accord avec vous.
Analysez les bénéfices que vous en avez tirés.
Choisissez vos priorités sans vous compromettre...
Donner un sens à sa vie en est une.
-
LA MAISON EN NOUS...
Votre chez vous est le havre de paix, le nid, le refuge...
en vous observant, il est possible de dire quelle maison vous habitez!
Une maison vous ressemble et vous rassemble.
Il est pourtant une pièce dans cette maison qui a une symbolique
particulière pour vous...
Prenez une pile de magazines de décoration dont le style vous cor-
respond, et découpez intuitivement des images reflétant l'âme de
votre pièce.
Ce peut être une cabane au fond du jardin, le grenier transformé en
atelier, la terrasse aménagée en préau...tout est possible!
Le tout est qu'elle représente et incarne votre univers!
Faites éventuellement une mosaïque d'images traduisant le sens
de cette pièce dédiée.
A la manière d'un décorateur, épinglez les échantillons de couleur,
de tissus qui l'habillent...
-Comment la définissez-vous? Quel est son usage?
-Est-elle privée ou pièce commune?
-Comment la décorez-vous?
-Quel est son style?
-Quelle est sa lumière, sa couleur, son énergie?
Ajoutez quelques mots, donnez-lui un nom...
Quelle est la symbolique que revêt cette pièce? En un mot...
-
LA PARENTHESE CREATIVE...
La parenthèse créative est un temps que l'on s'offre, un merveilleux
rendez-vous avec soi au pays des émotions.
C'est un moment bonheur où l'on s'écoute et s'entend, où l'on renoue
avec son enfant intérieur, créatif, sensible, intuitif.
C'est converser avec lui en ami.
C'est libérer son artiste intérieur dans un voyage
au pays de la découverte de soi.
C'est créer un espace en soi où fleurissent l'imagination, la créativité.
Vous trouverez toutes ses applications sous :
http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html
Vous trouverez par ailleurs dans le livre "La parenthèse créative"
des exercices afin de vous détendre, de vous relier à vous-même,
de vous projeter dans vos objectifs, de faire un bilan...
LA PARENTHESE CREATIVE. CHOISIR LA CREATIVITE, C'EST CHOISIR LA LIBERTE.
LA PARENTHESE CREATIVE. MISCELLANEES D'EMOTIONS...
Il peut être complémentaire de "L'eau vive".
Cette parenthèse créatrice renoue avec votre 'artiste intérieur', le
libérant de trop de mental afin d'entendre votre émotionnel, d'écouter
vos ressentis, de vous sentir infiniment présent, ici et maintenant.
Goûter ce rendez-vous avec soi, c'est voyager en découverte de soi...
-
♥ L'ENFANT EN NOUS ☼
Allons-nous promener en minutes d'enfance heureuse!
Nous avons toutes et tous un coffre à trésors pleins d'émois, de
moments éblouissants, de sensations, d'émotions qui ont laissé
en nous une empreinte indélébile, des souvenirs étoilés d'or...
peut-être nous reviendront-ils quand nous serons des" anciens"
de ce monde?
***
Je vous propose de dresser un petit inventaire à la Prévert, de lister
les moments doux, vous replongeant dans la nostalgie d'une certaine
candeur, à l'âge où nous n'aspirions qu'à devenir grands!
Le parfum du malalbar, de la vanille, le sucre mistral aspiré dans
un baton de réglisse, lécher la cuiller en bois les jours de patisserie,
tremper son doigt dans la crème anglaise,
manger des mûres en chemin, en avoir les doigts violets!
Dessiner avec sa fourchette sur la purée, aimer casser l'oeuf dans le
puits de farine, lire en secret tard dansla nuitavec une lampe de poche,
le parfum de la colle blanche, faire des scoubidous, jouer à l'élatique,
à la marelle aussi...être la reine du patin à roulettes, faire des bulles,
se raconter des histoires, (je crois bien que je n'ai pas arrêté!)
Faire des collections de coquillages, de plumes, de cailloux jolis, de
verres dépolis par la mer, d'images,
(je n'ai pas arrêté non plus d'en glaner!)
Faire de la buée sur les carreaux et dessiner au doigt dessus, faire
des découpages dentelle, des collages, colorer et peinturlurer,
(tiens donc ;))
Dessiner des maisons et des jardins,
la première lettre d'amour cachée sous un caillou, le premier baiser
au goût carambar,
caresser du bout des ongles le galon de satin bordant la couverture
en mohair, enfiler les talons aiguille de maman lorsqu'elle n'est pas
là, mettre ses bijoux, ses chapeaux, faire des mises en plis à grand-
mère, tourbillonner jusqu'au vertige, adorer la limonade piquante...
c'était, ouh, il y a bien longtemps déjà!!!
A vous de faire monter les souvenirs heureux, de vous éblouir de
leur sensorialité...
-Quelle est la part d'enfance perdurant en vous?
-Comment la manifestez-vous?
Vous pouvez en faire un petit atelier plaisir avec vos enfants...
Prenez une grande feuille, collez au centre une image de vous enfant,
et dessinez, peignez autour tous vos petits plaisirs.
C'est un joli moment de rencontre avec son petit enfant en soi.
Vous serez peut-être étonné de constater que l'adulte en vous s'est
construit une vie très relié à lui... un peu, beaucoup!
~~Peinture de Klimt~~
-
ET SI J'ETAIS...
Combien de fois avez-vous pensé, dans un soupir:
et si j'étais...je serais...
Ce soupir exprimant votre dépit né d'une envie inassouvie,
une frustration créee par les limites que l'on se donne.
Ce n'est pas sans m'évoquer une chanson qui disait:
Et si j'étais un homme, je serais capitaine...
Outre le fait qu'une femme puisse être un capitaine, dès lors qu'elle
en exprime la volonté et en acquiert les compétences, ce qui m'intéresse
ici, c'est le sentiment qu'elle veut vivre dans ce désir.
******
Et vous, que vous direz-vous: si j'étais..., je serais... !
Ecrivez votre phrase en bas d'une feuille, puis choisissez intuitivement
des images illustrant de manière symbolique ou non votre désir.
Découpez également des mots, puis faites un collage harmonieux.
- Face à ce collage, sur une autre page, exprimez tous vos ressentis.
-Ecrivez un petit texte.
En regardant de loin votre tableau, quel est le sentiment que vous
aimeriez manifester dans la réalisation de votre envie?
-Comment vous sentez-vous? Libre? Inspirée? Puissante? Etc...
-Comment pouvez-vous manifester ce sentiment dans votre vie?
N'oublions jamais que nous sommes créateurs et entrepreneurs de
notre vie!
-
QUE VEUX-TU VIVRE? QUI VEUX-TU ÊTRE?
Les enfants sont merveilleux...ils comprennent tout sans se poser de
questions, sans se censurer, ni se juger:
ils vivent pleinement l'instant présent!
Retrouvons notre âme d'enfant un petit temps, voulez-vous?
Choisissez une musique qui vous habite bien...
Prenez quelques feutres, crayons de couleur, votre cahier d'expressions...
Autorisez-vous un peu de légèreté, un brin de fantaisie.
-Si vous dessiniez votre vie, à quoi ressemblerait-elle?
-Si vous choisissiez de créer votre vie aujourd'hui,
à quoi ressemblerait-elle?
Ajoutez des mots, une phrase, une citation qui vous parle bien, une intention.
Laissez-vous dire, lâchez le mental raisonneur...
Aller vers soi, n'est-il pas le but de la vie?
-
LA LISTE DE DESIRS!
Il arrive que des situations nous bouleversent émotionnellement
au point de nous déstabiliser. Notre équilibre est rompu, le stress
nous gagne et notre corps traduit ce déséquilibre sous différents
malaises.
Lorsque nous ne sommes plus reliés à nous-mêmes, nous marchons
dans notre ombre...
nous nous oublions.
Quelle que soit la source de ce déséquilibre, il est possible de se
recentrer en pensant à ce que l'on aime,à ce qui nous fait sens,
à ce que l'on désire...
-Que voulez-vous exprimer dans votre vie?
-Que voulez-vous vivre?
Cette liste doit vivre, vibrer dans votre coeur, et se lire au lever
comme au coucher.
Juste s'en imprégner comme d'un parfum enveloppant.
Sur votre cahier d'expressions, choisissez d'écrire et d'illustrer
votre liste de désirs à vivre.
Ne pas se figer sur un souhait obsolète. La vie est une danse
dont il faut suivre le rythme.
Nous sommes créateurs de notre vie: que voulez-vous créer pour
vous, aujourd'hui, afin que votre vie vous ressemble
et vous rassemble.
~~Illustration Jean Cocteau~~
-
FAIRE LE MENAGE!!!
Eliminer le superflu, l'inutile, le périmé est un acte libératoire.
Eliminer tout ce qui n'a plus lieu d'être dans ma vie!
L'an nouveau invite à ce ménage...ne pas s'alourdir des
vestiges négatifs de l'an passé.
Imaginez-vous jeter des situations désagréables, des soucis,
des états de santé difficiles, des problèmes financiers,
le négatif de votre entourage...
Visualisez-le!
***
.L'effet libérateur sera accru si vous dessinez une grande
poubelle dans laquelle vous déchargez ce que vous ne voulez
plus vivre!
.Gardez seulement de ces épisodes les apprentissages!
Puis représentez-vous ensuite, (silhouette découpée dans un
magazine)léger, alerte dans un cadre printanier, ensoleillé...
tournant le dos à cette poubelle et vous engageant dans un
chemin de lumière, d'abondance et de sérénité.
.Ressentez cette paix en vous.
. Choisissez les émotions positives que vous voulez vivre,en 2015.
.Faites un collage des activités générant cet état d'abondance.
. Ajoutez une affirmation positive!
Que votre page vous porte, soit signifiante pour vous,
vous élève!
-
UNE ANNEE SE FERME; UNE AUTRE S'OUVRE...
Vous offrir une heure avec vous, afin de célébrer le meilleur
de ces derniers mois.
Une heure de rétrospective colorée afin de regarder par dessus
votre épaule le chemin parcouru.
Certaines semaines furent peut-être vibrantes, d'autres plus
léthargiques, vous laissant dans l'attente.
Dans l'ordre ou le désordre, racontez vos petits pas de réalisa-
teurs de rêves, vos apprentissages, vos métamorphoses...
Avez-vous suivi le mot Sésame 2014 censé vous dirriger,
vous animer?
Sur votre journal d'expressions créatives, honorez vos réalisa-
tions, qu'elles soient matérielles ou plus spirituelles, par le biais
d'un collage.
Racontez cette chronique à la manière d'un quotidien avec des
titres positifs, des mots porteurs, votre mot sésame inspirant
étant le titre.
2015 est une autre porte à pousser dans le prolongement de
vos apprentis-sages passés.
Relisez 2015 SERA MON ANNEE BONHEUR !
Choisissez votre nouveau mot sésame afin de nourrir votre vision.
Je vous souhaite le meilleur de ce que vous désirez!
-
UNE VIE OU JE ME SENS BIEN!
A quelques heures de la symbolique nouvelle année, je vous
propose de considérer votre vie en fonction de vos ressentis.
.Comment vous sentez-vous dans votre quotidien?
Notre vie peut être géniale, enviable sous bien des aspects pour
beaucoup, et cependant on peut s'y sentir à l'étroit ou vide...
A l'opposé, notre vie peut être considérée comme simpliste pour
certains, alors que l'on est en paix avec soi-même, en harmonie
avec nos valeurs,
et riche de soi.
Une vie "réussie" est selon moi une vie où l'on se sent bien.
Sur votre cahier d'expressions créatives,tracez un grand cercle
que vous allez partager en sections, ces sections correspondant
à vos critères, vos besoins. Elles n'ont donc pas lieu d'être de la
même dimension, selon la valeur que vous leur accordez.
Voici un exemple de sections que vous pouvez adapter selon
vos attentes:
-Vie de famille et amoureuse.
-Vie sociale et professionnelle.
-Vos finances.
-Votre qualité de vie.
- Vos activités de bien-Être.
- Spiritualité. Développement personnel.
-Votre santé physique et émotionnelle.
Evaluez votre ressenti de bien-Être dans chacune de ces sections,
selon une graduation allant de 0 à 10.
Colorez ces sections de tons différents en prenant en compte votre
évaluation.
Quelle analyse pouvez vous faire de votre mandala?
Y a-t-il un déséquilibre que vous pouvez améliorer?
Ecrivez une conclusion apportant une note positive, constructive.
Créez votre univers selon ce qui nourrit,
ce qui chante votre âme!
-
LE MERVEILLEUX EST EN NOUS.
Se ressourcer, c'est revenir à sa source...
Pas seulement à nos origines familiales, mais à notre essence
spirituelle, notre être authentique,
dont l'enfant en nous, notre enfant artiste est si près,
à fleur de peau dans sa vulnérabilité, au coeur de l'âme dans
son enthousiasme, son émerveillement.
******************
La période festive semble favorable afin de lui offrir un présent;
nous l'ignorons si souvent...
Il suffit d'ouvrir la porte qui l'enferme afin d'en faire émerger
notre essence, nous rendant unique et authentique.
Offrons-lui une place dans notre vie!
*************
Sur votre cahier d'expressions créatives, laissez le petit prince
en vous, s'exprimer en long, en large de vos pages...
il a tant à dire, si souvent opprimé.
Laissez vos crayons de couleur le dessiner, vos pinceaux lui donner
mouvements, vos feutres lui donner la parole.
Retournez à la source de votre âme divine...
il n'est de plus beau ressourcement.
~~ Peinture Arna Baartz~~
-
L'ARBRE A SOUHAITS /*...
L'arbre a une résonance particulière pour moi.
Symbole puissant et universel de vie, de longévité, de vigueur,
il relie le monde invisible au monde terrestre, de ses racines à
ses branches.
*****
A quelques heures du nouvel an, il est temps de réaliser
votre arbre à souhaits!
Allez vous promener en nature et ramassez une belle branche
tombée avec de nombeuses ramifications.
A moins, que vous n'ayez une grande plante en pot
pouvant accueillir vos voeux!
Je vous invite à relire l'article
REALISER SES DESIRS, C'EST SE REALISER!
et à vous inspirer des réponses afin de les inscrire sur de
petites étiquettes que vous suspendrez à votre arbre à souhaits.
Plus vos étiquettes seront pimpantes, plus votre arbre sacré sera
rayonnant!
A chaque fois que votre regard sera captivé par votre arbre,
l'énergie d'exaucer vos voeux s'amplifiera! /*
Que vos voeux incarnent qui vous Êtes!
-
RECONNAÎTRE SA LUMIERE!
- Par
- Le 22/12/2014
- Dans JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES
Imaginez-vous dans un cadre idyllique...
Visualisez le soleil éclairant la nature, un ciel si bleu...
Vous vous sentez rayonner!
Choisissez quelques images reflétant ce cadre et cette lumière et
collez-les sur votre journal d'expressions créatives;
collez également une silhouette vous incarnant.
Découpez ensuite des mots positifs que vous collerez sur votre
tableau.
Dessinez une grande bulle autour de la bouche de votre avatar.
Ecrivez à l'intérieur tout ce qui vous rend lumineux (se), fièr(e)
de vous!
Reconnaissez vos talents, vos qualités, vos succès!!!
Concentrez-vous sur votre potentiel rayonnant.
Autorisez-vous à être brillant(e)...
Lorsque vous brillez pour vous, pour les autres, vous illuminez la
vie de chacun.
-
LE BONHEUR DU JOUR!
" Vous avez vu un évènement ordinaire
Un évènement comme il s'en produit chaque jour
Et cependant nous vous en prions
Sous le familier, découvrez l'insolite
Sous le quotidien, décelez l'inexplicable
Puisse toute chose dite habituelle
Vous inquiéter."
~~ Bertold Brecht~~
Je vous invite à cueillir ces moments précieux, à les déposer sur
votre cahier d'inspirations et d'en faire un mandala chapelet, ou
serpentin, ou rond, selon l'humeur du jour.
Que vos mots, vos couleurs racontent le bonheur du jour!
Que votre geste accompagne votre regard en tendresse...
-
ENTRELACER LES FILS DE NOTRE VIE.
- Par
- Le 19/12/2014
- Dans JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES
Au fil des années, notre vie se tisse en couleurs de fils complexes.
Amours, amitiés, voyages, professions, santé, perception de notre
vie ont entrelacés les liens afin de faire de nous, la personne que
nous sommes devenue.
L'année 2014 fut peut-être plus décisive qu'une autre, marquée de
repères précieux pour nous.
Un moyen de leur rendre hommage est de les célébrer.
.Quels furent les lieux qui vous ont marqués?
.Quelles furent les personnes qui ont transformé quelque chose
en vous?
. Quels furent les évènements qui vous ont enrichi?
. Les limites que vous avez dû dépasser?
. Les moments bonheurs?
.Sur votre cahier d'expressions créatives, peignez cette tapisserie
de moments riches pour votre croissance.
Ajoutez des mots, des phrases qui les chantent!
Concluez par un texte introduisant l'année à venir.
Donnez un titre à votre tableau.
Tous les fils de notre futur vont agrémenter ce tableau de leurs
couleurs, de leurs textures...
-
L'EFFET MIROIR...
Miroir, mon beau miroir...
Avez-vous remarqué combien ce que nous reprochons à
autrui est aussi ce que nous nous reprochons...
plus ou moins consciemment.
Parfois, nous dissimulons ce 'travers' sous un masque
afin de nous tromper, mais au fond de nous, nous savons
ce qu'il en est!
Lorsque vous vous entendez critiquer l'autre, demandez-
vous si vous n'êtes pas concerné quelque part...
Un petit exercice amusant afin de prendre conscience et de
se donner des réponses consiste à écrire TOUS les reproches
que vous faites à votre enfant, à votre compagnon...
Ex: IL ne me respecte pas, IL ne m'écoute pas, etc...
Tendez la feuille à votre interlocuteur et demandez-lui de
remplacer le "il" par "je".
On peut aussi se demander quel est notre reflet dans cette
attitude?
Notre ego est habile dissimulateur!
-
REALISER SES DESIRS, C'EST SE REALISER!
Quel regard d'ensemble portez-vous sur cette année?
Avez-vous rempli les objectifs que vous vous étiez fixé?
Je ne sais pas vous, mais j'établis chaque année un prévisionnel
de ce que je veux vivre, que je réactualise chaque trimestre.
Cela peut sembler bien rigide, mais je dois admettre que c'est un
plan d'évolution et d'actions magnifiques!
Voulez-vous essayer?
.Prenez une feuille de votre cahier que vous divisez en colonnes
correspondant aux secteurs de votre vie: voyages, profession,
famille, loisirs ,santé, formation, relationnel, spirituel...etc.
. Notez les objectifs dans les domaines où vous souhaitez évoluer.
De quoi avez-vous envie?
Que voulez-vous vivre?
Comment voulez-vous vous sentir?
.Sur une autre feuille, faites un collage de tous 'vos objectifs réalisés.'
Vous pouvez ajouter une photo de vous rayonnant(e).
Vivre ses rêves suppose de dépasser ses limites...
un pas après l'autre.
La vie est belle lorsqu'on la crée à son image!
Une vie sur mesure est une vie vous donnant de l'amplitude
à votre vie.
Ce n'est peut-être pas une vie 'parfaite', mais c'est une vie
qui vous va bien, une vie en congruence avec vos valeurs.
Une vie qui a un sens, une âme...
-
L'EXTRAORDINAIRE EST DANS MON REGARD!
Quel regard posons-nous sur le quotidien afin de faire émerger
l'extraordinaire de l'ordinaire?
Je vous invite à lire ces quelques mots afin de vous inspirer la
vie belle: L'ENVOLEE BELLE: CELEBRER LE QUOTIDIEN!
Peut-être avez-vous un carnet petits bonheurs, de gratitude, sur
lequel vous inscivez toutes les merveilles du jour?
L'ENVOLEE BELLE: CARNET DE GRATITUDE...
Sinon, listez tous les petits riens enchanteurs de ces derniers jours,
qui réveillent la vie.
A partir de cette liste de délices, réalisez un collage nourri d'images,
de mots découpés créant un collier de mots inspirants.
Choisissez un de ces mots et créez le dialogue avec lui...
Donnez un titre à votre tableau.
Comment vous sentez-vous?
Si vous souhaitez renouveler cette parenthèse inattendue, je propose
des ateliers d'expressions créatives personnalisés:vous choisissez votre
thème, les ateliers étant personnalisés:
C'est un joli présent à s'offrir, à offrir à ses proches aussi.
-
L'ESSENCE DU BONHEUR
"La beauté est dans les yeux de celui qui regarde."
~~Oscar Wilde~~
Dans cet ordre d'idées, le bonheur est l'état interne
ressenti lorsque j'éprouve des émotions heureuses.
Fermez les yeux et laissez monter en vous une émotion
heureuse qui vous a heureusement bouleversé?
Comment vous sentez-vous?
-Mettez les mots sur votre ressenti?
Prenez votre cahier d'expressions créatives et laissez
vos émotions s'exprimer sous forme de collages, de
peinture, de mots...faites pétiller les couleurs!
-Donnez un titre à votre tableau.
Qu'il soit beau, rayonnant!
Qu'il exprime l'intensité de votre joie...
qu'il soit aussi précieux que votre bonheur!
Lorsque vous sentirez d'humeur maussade, pensez
à "votre bonheur" afin de vous relier à son essence.
Vous pouvez vous reconnecter à cet état interne à l'infini!
-
LA PAUSE ZEN...
- Par
- Le 02/12/2014
- Dans JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES
Il est des jours où trop, c'est trop!
Où l'on aurait besoin d'une pause, ne serait-ce qu'une demi-heure
pour se recentrer!
Choisissez une musique apaisante, prenez quelques magazines à
découper et laissez-vous guider par l'inspiration!
Composez un collage, agrémentez-le de quelques motifs, de mots,
d'une citation...
Comment vous sentez-vous?
-
ÊTRE MA MEILLEURE AMIE...
Avez-vous parfois l'impression que vous passez à côté de vous?
Que vous vous oubliez alors que vous êtes toute dévouée à vos proches,
même s'ils ne vous demandent rien?
Vous oubliez jusqu'à votre bien-Être, vos désirs, afin d'être reconnue,
appréciée, aimée...
Vous pouvez, à la longue, vous sentir frustrée de n'être pas reconnue
comme vous aimeiez l'être, avec parfois le sentiment de vous être
sacrifiée quelque part.
Vous offrez aux autres ce que vous aimeriez que l'on vous offre.
Vous attendez des autres ce que vous ne vous accordez pas:
de la reconnaissance.
.Prenez un moment pour vous écrire une lettre de gratitude, pour
vous remercier de qui vous êtes, de ce que vous faites.
Que votre lettre soit belle, pleine de tendresse!
Mettez tout votre coeur dans vos mots.
.Vous pouvez aussi vous offrir ce que vous offrez aux autres, en vous
accordant du temps, même du temps de rien...
du plaisir, même si cela vous semble futile.
Cela n'a l'air de rien dit comme celà. et pourtant, au fil du temps,
vous verrez combien vous serez davantage à votre écoute.
Vous vous autoriserez à exister enfin.
Osez briller pour vous...
Soyez votre meilleure amie, attentive et attentionnée!
-
RELIE DE LA TERRE AU CIEL.
"Cultive la racine, les feuilles et les branches vont prendre soin
d'elles-mêmes."
~~Confucius~~
Cultiver la racine, c'est s'ancrer à la terre. C'est s'enraciner et se sentir
relié à la matière, dans son présent.
C'est être pleinement là pour soi, en dehors du mental, des rêveries.
Pensez à l'arbre dont les racines s'enfoncent loin dans la terre afin
d'assurer sa stabilité lors d'intempéries...
Visualisez cette image.
Ressentez cette force.
Sur votre carnet d'expressions créatives, dessinez et colorez l'image
qui vous vient.
Soyez cet arbre!
Ajoutez des mots, une phrase...
Qu'incarne l'arbre qui vous représente?
Quelle est son énergie?
Donnez-lui un nom.
Que ressentez-vous?
-
MANDALA DE L'AVENT
J'ai envie d'une parenthèse festive afin de jubiler notre enfant intérieur...
En s'inspirant du calendrier de l'Avent que nous offrons à nos enfants,
vous pouvez vous créer un calendrier de l'Avent, rien que pour vous!
Un qui vous ressemble et vous rassemble.
Vous pouvez choisir de découper des étoiles, des coeurs et des pampilles
que vous accrocherez au sapin, ou d'une forme plus traditionnelle...
.L'idée est la même.
-Vous pouvez aussi faire un fond chamarré et coloré autour de 24 jours.
Ce peut être aussi un collage...
-Vous pouvez écrire des citations nourrissantes sur ces figures;
-vous pouvez aussi en faire des mandalas irisés comme des bulles de savon!
-Vous pouvez choisir d'en laisser quelques-uns vierges, afin de les remplir
selon l'humeur du jour.
Laissez votre imagination vous inspirer!
Que votre calendrier de l'Avent soit votre petite joie récréative, le soir, en
écoutant de la musique...en buvant un chocolat...un plaisir à vous offrir!
Juste imaginer le Noël dont vous allez créer la magie...
-
ET N'OUBLIEZ PAS D'ÊTRE HEUREUX...
Les journées sont parfois si pleines que l'on oublie de prendre soin
des petits bonheurs qui passent...
on y pense et puis, on oublie.
Il faut avoir un certain recul pour se dire que les bonheurs se
nourrissent de conscience, d'attention et de gratitude.
Je vous invite à choisir un coffret, une jolie boite, où chaque soir,
vous glisserez un papier sur lequel vous écrirez une jolie pensée,
un moment précieux, un bel échange, un livre du coeur, un spectacle
émouvant, tout ce qui vous semble beau et bon...
Le 31 décembre, vous serez heureux de retrouver ces éclairs de joie!
N'oubliez pas d'être heureux...le bonheur est un état de conscience!
-
L'ÊTRE ET LE FAIRE
L'être et le faire s'harmonisent-ils dans votre vie?
Afin d' évaluer cetéquilibre fragile que représente la congruence,
je vous propose une pause ré-créative à ajouter à votre cahier
d'expressions créatives.
Sur une double page grand format, dessinez le contour de vos mains
se touchant.
-Sur la main gauche, vous écrirez ou dessinerez ce qui vous caractérise,
ce qui fait de vous un être à part, particulier.
-Sur la main droite, vous écrirez ou dessinerez ce que vous faites le plus
souvent et caractérise vos journées.
-En fond de pages, écrivez votre analyse: vos occupations sont-elles reliées
à qui vous êtes, à la personne qui vous définit?
-Sur un curseur gradué de 0 à 10, comment évaluez-vous votre reliance?
-
Sur la page suivante, unissez vos mains selon votre évaluation...
vos doigts sont-ils étroitement enlacés?
-
VOTRE PAYSAGE INTERIEUR
Nous avons tous un paysage intérieur façonné par notre histoire, nos émotions,
reflétant nos expériences, portant en lui l'humus de notre futur.
Ce paysage se modèle selon nos talents jardiniers à panser nos blessures, à oser
dire nos non-dits, revisiter nos croyances obsolètes, à cultiver notre pensée positive...
Toutefois, un bon paysagiste étudie d'abord le terrain avant de le remodeler. Il en
est de même pour nous.
Afin de se libérer de ce qui nous entrave et nous amoindrit, il faut nous étudier...
Prenez un moment pour vous, votre cahier d'inspirations et de transformation;
Je vous suggère de dresser trois listes:
1/ Ce que j'aime en moi
2/ Ce que je veux changer
3/Ce que j'accepte en lâchant-prise
Votre première liste achevée, célébrez vos qualités, les changements positifs éffectués.
Concentrez-vous sur l'aspect rayonnant de votre personne, votre brillance.
Votre seconde liste vous rapproche de la personne que voulez être afin de créer la vie
que vous voulez vivre. Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez
toujours les mêmes résultats.
La troisième liste vous suggère d'abandonner la critique, le jugement vous condamnant,
et d'accepter ce qui ne peut être changé de votre passé.
Chaque pas vous rapproche de vos objectifs, chaque pas vous rapproche de la vie que
vous voulez vivre.
Chaque pas nourrit l'amour de vous...
-
MON AGENDA EST MON COACH!
Je ne sais pas si vous êtes comme moi, féru de jolis carnets et autres beaux papiers.
La période est propice afin de penser à l'agenda: les rayons à cette époque regorgent d'un
choix abondant, et les magasins ne sontpas encore pris d'assaut par les acheteurs de cadeaux
de fin d'année.
J'aime choisir un carnet avec un beau papier, celui sur lequel la plume glisse...le moins
d'indications possibles afin de le personnaliser à ma guise, d'en faire un ami!
Une page par jour n'est pas de trop!
Il ne me sert pas qu'à indiquer les rendez-vous professionnels;
ni les petits 'devoirs' de la vie quotidienne;
il rassemble toutes les aspects de ma vie, et en particulier tous les petits pas requis
afin de faire vivre mes rêves en les transformant en objectifs.
Les écrire leur donne une réalité, leur attribuer des actions et des dates affermit la
détermination. Ce n'est plus seulement un désir, mais un besoin que je vais satisfaire!
Je me prépare à son accomplissement, nourrissant mon inspiration et mon énergie de
cette simple visualisation. Mon agenda raconte mes rêves, mais aussi ce qui donne matière
à mon présent: j'y inscris également des citations inspirantes, une idée qui me vient, une
liste, un haïku composé dans le métro....il est en fait mon journal où je consigne mon
"Faire" afin d'"Être"...
j'y consigne également mes minutes heureuses, mes petites gratitudes.
Je sème volontiers quelques dessins, un ticket de cinéma, une feuille ramassée ou une
plume, une réservation, un échantillon de couleur et ma résolution du jour.
Mon agenda raconte mes jours, au jour le jour qui construisent ma vie...
Il dit aussi que mon plus grand devoir est celui de m'accomplir,
de me faire du bien, de répondre à mes besoins qu'ils soient sociaux, amicaux, ou physiques...
finalement de satisfaire tous les besoins répertoriés par Mr Maslow.
N'est-ce pas le plus grand défi que nous puissions nous proposer?
~~ Illustration Geninne's Art~~
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MON ENFANT INTERIEUR.
L'autre jour, en me promenant, je vis dans une vitrine des matrioschkas...
vous savez, ces poupées en bois gigognes peintes naïvement?
J'y vois une symbolique, une métaphore.
Nous portons tous en nous ces poupées, s'emboitant les unes dans les autres, afin
de n'en faire qu'une: la plus grande, celle qui naît de toutes nos chrysalides.
Et au fond de nous, demeure la toute petite, la si mignonne, notre enfant intérieur.
Fragile, il aime être câliné, cajolé, rassuré, consolé, protégé,pris par la main..
il est tout en émotions.
Intuitif, créatif, joueur, curieux, persévérant, il apprend comment vivre!
Je vous propose de vous relier à votre enfant intérieur, de dialoguer avec lui...de vous dire.
Dessinez, peignez, collez, laissez l'intuition vous guider...
Le titre de votre tableau est "Quand j'étais petit(e)"....
Illustration de Charlotte S.
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LA VIE CREATIVE
Vivre en mode créatif, c'est percevoir la vie autrement, davantage en symboles et
en métaphores...
C'est la voir en couleurs et en contrastes, en formes et en volumes dans l'espace.
C'est décaler le réel afin d'en faire notre univers.
La créativité est une vision de l'esprit qui se nourrit d'un rien, pourvu que l'esprit s'exalte!
Un petit exercice quotidien pour l'éveiller, l'entretenir, la combler est de remplir son
agenda en l'illustrant de symboles...de croquis rapides...
C'est raconter son "Faire" en ressentis.
C'est juste merveilleux que regarder son année, son temps de vie écoulé de si jolie façon!
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GARDER SON EQUILIBRE!
Me revient un souvenir d'enfance, et de l'un de mes jeux jubilatoires...
Je me tenais debout sur une planche en bois faisant office de balançoire, et je me plaçais
en son centre afin de l'immobiliser dans un équilibre parfait. Le moindre coup de vent
déstabilisait l'harmonie du calme!
Il en est de même parfois dans notre vie...
Je vous propose de prendre votre journal d'expressions créatives, de dessiner une balance avec
deux plateaux.
L'un des plateaux portera le signe moins, l'autre le signe plus.
Sur le côté plus, notez tout ce qui vous fait sentir bien, vous rend léger, vous met en énergie,
vous rend heureux;
Sur le plateau moins, notez toutes vos émotions négatves, ce qui engendre en vous de la colère,
du stress, de la peur.
Imaginez que chaque mot pèse un kilo... comptez le poids de vos plateaux!
Qu'en déduisez-vous?
Comment pouvez-vous équilibrer vos plateaux?
De quoi avez-vous besoin pour parvenir à l'équilibre dans votre vie?
-
UN HAVRE DE PAIX
Que diriez-vous d'une parenthèse créative, d'une pause vous ressourçant?
Offrez-vous une heure afin de vous faire du bien...
Prenez votre cahier d'inspirations, une pile de magazines à découper intuitivement,
selon vos élans.
Peignez un fond sur votre feuille, puis imaginez votre havre de paix...
Nous avons tous en nous la vision d'un havre de paix, que ce soit un panorama, un espace
dans la maison, une cabane au fond du jardin...laissez-vous imaginer et créer!
Votre collage réalisé, écrivez un petit texte commançant par "je", vous racontant la vison
enchantée de cet espace...ajoutez des mots harmonieux.
Comment vous sentez-vous?
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VOTRE ENERGIE CREATICE!
Que vous inspirent les mots "énergie créatrice"?
Lâchez le mental et laissez-vous porter par ces mots énergie, créatrice.
Quelles sont les images vous venant à l'esprit?
Quelles couleurs associez-vous à votre perception?
Prenez des magazines et laissez votre intuition choisir pour vous des images traduisant
votre vibration.
Découpez-les et placez-les sur une feuille grand format. Prenez un moment avant de les coller
afin qu'elles correspondent à cette vibration.
Ajoutez des mots illustrant ce que vous ressentez.
Puis, regardez-le et écrivez le message qu'il a pour vous.
Que vous dit-il qui vous porte dans votre élan?
Laissez parler vos émotions...
Osez-vous dire!
~~Illustration Sophie Adde~~
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CHOISIR D'ÊTRE QUI JE SUIS
Vous êtes-vous écrit dernièrement une lettre d'amour, pleine d'intentions et d'attention...
Une lettre qui commencerait peut-être ainsi:
je choisis d'Être, de créer ma vie selon mes valeurs afin qu'elle me ressemble!
Je choisis de me faire confiance, de m'entendre dans mes désirs traduisant mes besoins.
Je choisis de m'ouvrir à ce qui m'illimite, ma liberté d'être étant au-delà de ces limites.
Je choisis le rire et la joie dans mes accomplissements.
Je choisis de me rendre heureuse en renouant avec mon enfant intérieur.
Je choisis de m'accorder du temps, afin de faire ce qui me fait sens, du temps de rien pour
me reposer, du temps pour me faire plaisir, du temps pour goûter la vie et la trouver belle.
Je choisis de m'exprimer et d'oser dire ce qui me pèse, me contraint et m'opresse.
Je choisis d'oser, d'oser être imparfait, d'oser rêver à mon étoile, d'oser vivre en étant 'moi',
et non la personne que mon entourage façonne inconsciemment...
Je choisis de n'être pas conforme à leurs attentes si elles ne me correspondent pas ou plus,
de n'être pas appréciée par le plus grand nombre dans l'attente de me faire aimer.
Je choisis d'être sans attente vis-à-vis de mes proches, afin de leur donner la liberté d'être.
Je choisis d'accepter mes erreurs, de pardonner et de lâcher-prise...
d'aimer plus et de juger moins.
Je choisis d"orienter ma vie selon l'amour, plutôt que par mes peurs...
Je choisis d'aller vers moi, plutôt que contre moi.
De m'aimer plus, de me juger moins.
Je choisis de m'aimer comme une mère bien-veillante le ferait.
Et vous, quelle lettre d'amour vous écririez-vous?
Je vous tends la plume...
-
RITUELS DES JOURS HEUREUX...
Il est deux moments que j'estime importants dans une journée afin de se
recentrer et de s'aligner à ce qui fait sens:
le matin avant de partir valser dans le tourbillon de la vie, et le soir.
Le matin, j'aime à me demander ce qui va me rayonner dans la journée,
de poser mon intention.
Je le dépose dans mon carnet d'inspirations, sous forme d'un dessin rapide,
de quelques mots, d'une couleur...
il ne faut guère plus que cinq minutes pour s'accorder cette attention particulière.
C'est comme un sourire que je m'offre!
Le soir, je récapitule mes activités et en retire ce qui m'a été doux, bénéfique, positif.
C'est remarquer les états de grâce d'une journée que nous avons tendance à oublier
sous les agaceries du quotidien.
C'est apprécier ces petits moments et en éprouver du plaisir.
Ces deux petites pauses représentent l'attention que je me porte, la qualité que je veux
instaurer dans mon présent.
*****
"La façon dont on profite de ses journées est,
évidemment la façon dont on profite de sa vie."
~~Annie Dillard~~