JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES

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LE JOURNAL D'EXPRESSIONS CREATIVES EST UN JOURNAL INTIME  AYANT

POUR OBJECTIFS  L'EXPLORATION ET L'EPANOUISSEMENT DE  LA PERSONNE.

IL UTILISE DIFFERENTES TECHNIQUES TELS  QUE LE  DESSIN, LE COLLAGE,  

                                     LA PEINTURE, L'ECRITURE.

CETTE EXPRESSION DE SOI NE REQUIERT AUCUN TALENT PARTICULIER. 

Cette parenthèse créative est un rendez-vous ludique avec vous, choisissez une musique

douce pour vous accompagner en douceur, offrez-vous un thé, détendez-vous...

Le matériel  requis est simple: une pile de magazines à découper, de la gouache, des

         crayons de couleur, des feutres de couleur, un cahier grand format.

ME CENTRER!

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             Cet article fait suite à UNE BIBLIOTHEQUE D'IMAGES...(cliquer sur le lien.)

     Il  arrive parfois que les mots ne coulent pas, ne parvenant à

traduire nos émotions emmêlées, à mettre le bon mot sur le ressenti

                                         qui nous bouleverse.

           Il arrive que l'on se sente mal sans pour autant traduire

                                               notre mal-être.

                                                          ***

             Si vous avez une pile de magazines à votre disposition,

      vous pouvez en une vingtaine de minutes libérer le trop plein

           émotionnel, vous clarifier, vous aligner à la sérénité.

                                                             ****

                Feuilletez vos magazines et découpez intuitivement

(sans intentions de thèmes)des mots, des images qui vous 'appellent',

                                               vous interpellent!

Collez les images les plus grandes en fond, puis disposez vos autres

                                      découpages à votre guise.

Ajoutez autant d'images, de mots qu'il vous faut afin de libérer votre

                                     expression émotionnelle.

          Lorsque vous n'avez plus rien à ajouter, concluez par un titre.

Prenez un peu de recul afin de considérer votre page, et de réfléchir

                                    à ce qu'elle exprime et extériorise...

                           sur une autre page, écrivez votre ressenti.

C'est un peu comme si...on ouvrait la porte de la cage aux émotions!

 

                                                             ****

Les ateliers d'expressions créatives peuvent se faire sur Internet, avec

                                             thème personnalisé: 

EXPRESSIONS CREATIVES. cliquer sur le lien pour tous renseignements complémentaires.      

 

LA VIE QUE JE VEUX!

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       Notre vie actuelle est le reflet exact de nos croyances,

                            de nos peurs, de nos manques;

la regarder avec recul permet de mieux cerner ce qui nous freine,

                                        ce qui nous limite!

      Nos expériences répétitives nous indiquent nos écueils.

Regarder ce miroir permet de mieux nous comprendre et ainsi

                       de nous poser les bonnes questions:

-Est ce que cette croyance entendue durant mon enfance est encore

                                              d'actualité?

-Est-ce que ce masque derrière lequel je cache mes blessures me

                                         protège vraiment?

    -Est-ce que cette peur que j'entretiens ne me limite pas?

                                                   ******

Notre conscience attire à nous ce qui nous ressemble, tel un aimant.

         Lorsque nous focalisons sur une émotion, une vibration,

                      nous l'attirons à nous indubitablement.

    -Quel sentiment choisissez-vous de vibrer afin de le vivre?

-Comment choisissez-vous d'investir votre temps, votre énergie afin

                       que votre niveau de conscience s'élève?

Focaliserez-vous sur vos manques et vos limites ou sur vos désirs et

                                               vos potentiels?

     -Quelles pensées, quelles émotions,  choisissez-vous de cultiver?

                                Le jugement ou l'encouragement?

                                      Les peurs ou la confiance?

                                         Les freins ou l'action?

              -Nous créons aujourd'hui ce que sera notre vie demain...

                                        Que voulez-vous vivre?

                                    Comment voulez-vous être?

Choisissez la teneur de vos pensées, sachant qu'elles deviennent des

                            émotions, des réactions, puis des actions...

                                   Ouvrez-vous au tout possible!

 

                                                   *********

Inspiré par ces réflexions, découpez intuitivement des photos, des

        mots, des phrases qui incarnent ce que vous voulez vivre.

Composez un tableau rayonnant, porteur de belles énergies!

                                         Donnez-lui un titre...

 

 

COMMENT PUIS-JE M'AIDER?

 

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 Il existe des jours de stupeur anxieuse nous laissant sans voix,

sans mot devant tant de maux, houlé par les évènements brassant

               en nous des émotions nous faisant perdre le fil .

 

Il existe aussi des jours de peu, où l'on se sent vide, largué dans une

                                        amertume indicible.

Est-ce l'influence de la lune...toujours est-il que vous vous sentez

flou, un rien laconique, sans trop comprendre votre état d'âme.

 

-Il est bon de clarifier cet état momentané afin qu'il ne vous vide

                                       de toute votre énergie:

               Mettez des mots, des sentiments sur le gris du jour.

                Laisser couler les mots afin que le coeur se dise.

             Laissez-vous écrire au fil des émotions débordant.

                                                         ****

                                            - Demandez-vous:

                              -de quoi ai-je besoin aujourd'hui?

                               -Comment puis-je me soutenir?

                       -Si je m'écoutais, que ferais-je pour moi?

                           Nous ne nous entendons jamais assez...

                                                          *****

-Vous pouvez aussi prendre votre cahier d'expressions créatives,

                        et vous laisser exprimer ce qui vous vient.

                             Laisser votre émotionnel vous dire:

         -Quelle est la couleur qui vous ferait du bien aujourd'hui?

Visualisez-là les yeux clos afin de l'apprécier et vous sentir bien dedans.

                               Puis, faites un fond de cette couleur!

-Feuilletez un magazine et laissez-vous inspirer par des images qui

                   vous attirent. Faites un montage de ces images.

                  -Ajoutez quelques mots qui vous "parlent" bien.

                          -Regardez votre page à bout de bras.

                                      Que ressentez-vous?

                          Ajoutez une phrase de conclusion...

                                      Donnez-lui un titre.

                                                             *

                       Les émotions passent, tels des nuages...

            votre regard a changé, votre vision s'est ajustée.

                              Vous sentez-vous plus résolu?

                                               Plus centré?

 

 

 

 

FAIRE DE VOTRE VIE VOTRE OEUVRE...

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                               "Soyez les poètes de votre vie.

Osez chaque jour mettre du bleu dans votre regard et de l'orange

à vos doigts, des rires à votre gorge, et surtout, surtout, une

                   tendresse renouvelée à chacun de vos gestes."

                                     ~~ Jacques Salomé~~

 

                                                            ***

               Imaginez la toile racontant l'histoire de votre vie...

                                        Comment la voyez-vous?

                           Correspond-elle ce que vous aimez?

. Y-a-t-il un élément que vous aimeriez gommer, des couleurs que

                                        vous aimeriez changer?

     Imaginez maintenant la toile représentant la vie de vos rêves...

                                   .Quel est le thème dominant?

                 .Que suggère-t-elle, quelle est son atmosphère?

                         .Quelles sont les couleurs dominantes?

                                                          ***

                             Notre vie est comme une peinture:

          elle peut se nuancer, se retoucher, se travailler

à grands traits ou en petites touches impressionnistes...

                                          L'artiste, c'est vous!

                            Faites de votre vie votre oeuvre!

                   Comment voulez-vous peindre votre vie?

OSER ATTRAPER SON RÊVE!

 

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Traditionnellement, l'attrappe rêves est censé filtrer les mauvais

                       rêves et s'accroche au-dessus du berceau.

    Le mien est accroché à ma porte d'entrée, filtrant les ondes...

                                                  *****

                  Le mot "attrape-rêves" me muse bien...

il m'évoque le filet à papillons, sa légèreté, sa grâce dans l'air d'été...

                              Et vous, que vous inspire-t-il?

Colorez une page de votre cahier d'expressions créatives, puis laisser

    votre imaginaire se nourrir de ce mot: quels rêves attaperait-il?

Laissez vos mots couvrir la page, les découpages se coller, le pinceau

                         teinter les expressions d'émotions...

                            Donnez un titre à votre tableau.

  Vous pouvez conclure par quelques lignes relatant votre ressenti.

 

DANSER LE FLUX DE VIE!

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          "Si votre énergie est stagnante, il n'y a aucune joie.

Si votre énergie devient un flux, un mouvement, une rivière, alors

il y a une grande joie sans aucune autre raison, simplement parce

       que vous devenez  plus fluide, plus mouvant, plus vivant.

      Un chant naît dans votre coeur, une grande extase surgit."

                                                 ~~Osho~~

                                                      *****

Nous sommes dans le flux de la vie dès lors que nous sommes reliés

à notre âme, en accord avec elle, vivant ce que nous Sommes, vibrant

                                        ce que nous aimons.

Accordez-vous un temps de réflexion, un temps de reliance à votre joie,

puis laissez-la s'exprimer sur votre chahier d'expressions créatives.

-Sur un fond lumineux, exprimez toutes les situations vous mettant

                                         dans ce flux de vie...

mixez les expressions, photo, dessin, peinture, collage, mots, phrases...

                                        juste vibrez ce flux!

                     Ressentez cette vivance...vous êtes la Vie!

                                       Vous êtes Energie!

                                  Peignez votre ressenti...

IMAGINONS LE MEILLEUR AFIN QU'IL ADVIENNE...2

1374167 610939612291401 1820831654 n 1Cet article fait suite à:

http://charlottesaintonge.e-monsite.com/blog/imaginons-le-meilleur-afin-qu-il-advienne.html#comment

                                                                 ********

                       "A quoi choisis-tu d'accorder ton attention?

                          A tes désirs ou à la morosité ambiante?


  Concevoir en pensée ton objectif, imaginer ce que serait alors ta vie,

                                c'est déjà cheminer vers celui-ci.


  Tu t'accomplis en réalisant tes rêves. C'est toi qui détermine ce que

                                       ta vie sera. Ne l'oublie pas."

                   Extrait de "La chrysalide" publié par Edilivre:

          http://www.edilivre.com/la-chrysalide-1e8dbe5fd7.html

                                                          ******

       Dans cet esprit vibratoire, écrivez sur la feuille blanche de votre

                         cahier d'expressions créatives cette phrase:

"Si nous réussissons à vous faire sentir amoureux avant que la

             personne ne se présente, la personne apparaîtra !"

                                                ~~Abraham~~

Puis peignez un fond coloré sur la page, en vous concentrant sur

                                      l'énergie de cette phrase.

Repassez d'une couleur contrastée sur les mots "me faire sentir."

Méditez dessus un petit moment, puis focalisez sur le domaine que

vous souhaitez rayonner: prenez un magazine reflétant vos valeurs,

puis découpez des mots, des images incarnant la réalisation de ce

désir. Positionnez vos illustrations de la manière qu'il vous convient.

       Semez des mots, une citation qui vous vibre positivement.

                                              Donnez-lui un titre...

Vous pouvez écrire sur une autre page 'pourquoi' vous vous voyez

                                    heureux dans cette réalisation:

                    -Et si j'étais...je serais...je deviendrais...etc...

QUELQUE CHOSE EN MOI S'EST EMU...

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             Imaginez-vous promenant dans une brocante...

vous flânez, le nez au vent, quand un objet vous appelle, vous

                                     interpelle littéralement!

Il vous ramène à un moment important de votre vie, vous reliant

                                         à un "essence-ciel" ...

                                      -Quel serait cet objet?

                                                      *******

  

.Représentez-le de la forme qu'il vous convient sur un fond coloré

et chatoyant: ce peut être un découpage, un dessin, une peinture...

.Laissez-vous inspirer par l'objet et l'émotion qu'il vous suggère.  

                                         . Racontez le ressenti,

                                                    son origine.

                                          .Ce qu'il vous évoque?

                                          .Donnez-lui un titre!    

                            Vous avez juste vécu un moment d'émotion,

               une parenthèse nostalgique de ce qui fut un bonheur... 

                                             

LA LIBERTE!

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                                            Qu'est-ce que la liberté?

"La liberté n'est pas de pouvoir faire ce que l'on veut quand on

le souhaite. C'est un état d'être intérieur déterminant notre attitude

       à nous donner réponse, en mettant nos pas dans nos traces.

                            Nous sommes les jardiniers de notre vie,

semant les graines de bonheur dans la terre attendrie, veillant à son

                                     arrosage, ni trop, ni trop peu;

le juste milieu qui conduit à l'harmonie, à la poésie de vivre en congru-

                                                  -ence avec soi."

                                "Oser se dire." publié par Edilivre

                                                         ******

              Imprégnez-vous de ce mot qui a fait chanter les poètes!

Exprimez cette liberté de toutes les couleurs qu'il vous vient sur votre

cahier d'expressions créatives: collage, découpage de mots symboliques,

                peinture, citation, chanson...voyez grand, beau et large!

                        Donnez ensuite un titre à votre tableau.

                                      Que celui-vous exprime!

                        Pour autant, vous sentez-vous libre?

                                                         ****

Pour moi, être libre, c'est écouter son âme, choisir d'entendre sa petite

               voix afin d'orienter sa vie en accord avec ses valeurs.

         C'est se désencombrer de l'inutile, du superflu, de l'artificiel.

        C'est accepter d'être vulnérable, de laisser tomber les masques.

                                 C'est aimer plus, juger moins!

C'est ne plus avoir d'attentes vis-à vis des autres, et créer chaque jour

                                               son bonheur.

C'est choisir que chaque jour soit célébré, chaque jour étant notre vie!

                        C'est se respecter afin de mieux s'aimer...

              C'est donner à la vie, à l'amour toutes ses chances!

                   La liberté est belle et fragile, tel un coquelicot.

CLARIFIER!

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      Il arrive parfois que le manque de hauteur ou de recul nous

           empêche de voir l'étendue de notre questionnement:

On comprend le problème, parfois notre mental nous donne une

      réponse,  néanmoins nous restons parfois sur notre faim,

pressentant que notre chemin ne correspond pas à cette alternative!

     La seule réponse qui nous carillonne le coeur et l'âme naît de

                                         questions intimes:

                                     -Que recherchez-vous?

                                     -Qui voulez-vous être?

                                                 -Pourquoi?

A la suite de quoi, afin de clarifier  vos données, prenez trois feuilles;

                                       . nommez votre objectif. 

               .une qui s'appellera "Où j'en suis, aujourd'hui?"

 .une qui se nommera "ce qui m'est utile dans mes expériences pour

                                                 mon objectif"

                      .et enfin, "mes actions créent mon futur!"

La cerise sur le gâteau étant de faire un collage de votre perspective

accomplie agrémentée de mots porteurs symbolisant votre projet.

                               -Que ressentez-vous présentement?

                 .Posez le premier pas nécessaire sur votre tableau.

                                              .Donnez-lui un nom!

Osez l'afficher sur votre portable afin de le vibrer quotidiennement...

  Osez croire en vos intentions afin qu'elles deviennent des actions,

                                       et que votre vie vous ressemble!

LA MAGIE DES MOTS...

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Les mots ont un pouvoir que nous ignorons le plus souvent.

Certains nous galvanisent, d'autres nous soutiennent ou nous

           accompagnent, nous brillent le jour et le coeur...

              Certains nous parlent à l'âme, la caressant .

                                                *****

Faites un fond coloré sur votre cahier d'expressions créatives.

Puis choisissez d'écrire tous les mots qui vous chantent bien, qui

                  vous fleurissent et vous épanouissent!

Les jours de peu, vous irez en cueillir un pour rosir votre présent.

LA VIE EST UN VOYAGE...

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La vie est un voyage; il en est de petits sans grande saveur,  et

                                   puis ceux qui nous font rêver...

Ceux-là demandent un arrêt sur image, tant ils nous captivent!

                            Choisirons-nous de le vivre un jour?

                                                          *****

                   Pour vivre autrement, je dois penser autrement!

             Si quelque chose ne nous convient pas dans notre vie,

demandons-nous la pensée qui l' a créee, la croyance qui en fut

                     l'origine, le comportement que nous avons.

Si nous voulons changer un domaine dans notre vie, il faut changer

                                         quelque chose en nous!

Nous nous donnons bien souvent des excuses pour ne pas franchir le

       pas indispensable à tout changement: le vouloir et le créer!

                                 Rien ne se fera sans nos actions!

                           Notre engagement est indispensable.

Se donner le temps de changer intérieurement afin de changer ce qui ne

                                              nous convient plus.

                                Car tout part de soi vers l'extérieur.

            Ne remettez pas à demain l'intention de votre changement...

                                    il risque fort de ne jamais advenir!

                                          -Que voulez-vous vivre?

                             -Que voulez-vous changer dans votre vie?

                                  -Quelles seront les actions à réaliser?

      -Quel délai vous donnez-vous? Un an, trois ans, cinq ans? Plus?

              -Quelle sera votre planification, semaine par semaine?

                  -Quelle sera votre première démarche aujourd'hui?

           Ne focalisez pas sur les obstacles, ils font partie du voyage.

        Demandez-vous juste pourquoi vous voulez faire ce voyage!

                         Votre réponse vous donnera la motivation...

                                                          *****

Votre cahier d'expressions créatives peut vous soutenir dans

                                                    votre élan...

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Inscrivez au centre, en gros caractères colorés votre objectif!

Puis dans chaque case autour, les actions que vous devez

                             produire afin de le réaliser...

                       Donnez-leur une date d'échéance.

C'est un peu comme le calendrier de l'Avent, où chaque fenêtre

                nous rapproche de la magie...Votre Magie!

LA BEAUTE EST EN NOUS...

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"Le guerrier se concentre sur les petits miracles de la vie

                                         quotidienne.

S'il est capable de voir ce qui est beau, c'est qu'il porte en

                                         lui la beauté,

puisque le monde est un miroir qui renvoie à chacun l'image

                                     de son propre visage."

                                       ~~Paulo Coelho~~

                                Cette citation vous inspire?

Traduisez-là en couleurs sur votre cahier d'expressions créatives.

                    Laissez s'exprimer votre vision de la Beauté!,

Elle est dans notre regard, dans la poésie et le merveilleux que l'on

                                          prête à la vie...

VOS VALEURS EN ARBRE DE VIE!

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N'est-ce pas légitime qu'un arbre symbolise vos valeurs?

              C'est tellement vivant, vibrant un arbre!

.Choisissez un texte qui vous nourrisse, vous inspire, que vous

                                      aimez et photocopiez-le.

.Dessinez sur la photocopie le contour d'un arbre, puis découpez-le.

.Sur votre cahier d'expressions créatives, écrivez vos ressentis par

           rapport à cette lecture, ce qu'elle a éveillé en vous.

. Peignez sur vos mots un fond lumineux et chatoyant, vos mots

                                     transparaissant à peine.

.Collez la silhouette de l'abre sur ce fond et dessinez des feuilles.

.Sur ces feuilles, écrivez des mots messagers de l'esprit du texte.

       .Donnez un titre à votre tableau, évoquant vos ressentis.

                                                         °°°°°°°°

                                -Comment vous sentez-vous?

-Sur la page en face, vous pouvez laisse libre-cours à votre

imagination afin de personnaliser votre tableau, en exprimant

                                       vos valeurs profondes.

PAR DESSUS MON EPAULE...

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                                      Ecrivez-vous une lettre

formulant vos ressentis quant à la personne que vous devenez...

              Qu'elle soit pleine d'amour, non de jugements!

Vous avez âgi comme vous avez pu dans le contexte que vous viviez.

Manifestez votre empathie, mais aussi votre fierté, votre estime

                                                   de vous...

et si les apparences sont contre vous, pensez qu'elles vous enseignent.

Que cette lettre soit votre confidente, le miroir des heures vécues

                                                  trop vite.

Concluez-là comme une caresse et proposez-vous une promesse:

que vous proposez-vous de vivre dans les cinq prochaines années?

         L'avenir est votre oeuvre, il vous appartient de le créer!

                                                      °°°°°°

Cette lettre peut être écrite sur un fond que vous aurez  peint tout

                                               en nuances.

Vous pouvez également présenter votre lettre sous forme de collage

relatant votre parcours de ces dernières années, les moments bonheur,

comme les heures plus sombres, les rêves, les objectifs en cours, les

                 déceptions et les rires, les joies et les peines.

                                                        °°°

Tous ces temps qui forment une vie laissant des traces sur la peau fine

           de nos visages, comme un recueil des heures et des jours.

JE CULTIVE LA BELLE HUMEUR!

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Suite à l'article  UNE ATTITDE SOLAIRE! illustrez votre cahier

                   d'expression créative de votre 'mantra':

.imaginez la symbolique qui vous raconte la belle humeur.

                         .Quelle est son attitude corporelle?

                                    .Comment réagit-elle?

                          . Quelle est sa philosophie de vie?

              . Quels sont les mots utilisés fréquemment?

Dessinez, hisssez ses couleurs, découpez des images illustrant cette

attitude rayonnante, puis concluez par les mots magiques qui vous

                                           soutiennent.

                         .Donnez un titre à votre tableau!

                                                   °°°°°°°

                              Comment vous sentez-vous?

                                                   °°°°°°°

      Lorsque la tristesse vous étreint, que la colère vous gronde,

que l'agressivité vous habite, que l'agacement vous frise les nerfs,

                            regardez cette vision magnifique

                       afin de la méditer, la déposer en vous.

                                                         *

Cultivez votre soleil intérieur, ouvrez vos gestes, souriez jusqu'au

regard...l'extérieur et l'intérieur se font écho de cette lumière.

Le bonheur est un jardin que l'on cultive, que l'on arrose aussi...

L'ATTRAPE-RÊVES

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J'ai fait ce rêve étrange et pénétrant qu'il me poussait des ailes...

          Serait-ce des ailes d'oiseau, de papillon, d'anges...?

Je ne sais. Ce que je me souviens, c'était le bruissement de leur

amplitude brassant l'air...c'était ma vision panoramique...

                                         c'était ma liberté!

                                                   °°°°°°°°

      Ce rêve m'a inspiré un exercice d'expressions créatives.

.Sur votre cahier, imaginez l'impression d'illimité que suggère

                                                    l'envol!

    Laissez les courbes se déployer, les couleurs se chamarrer,

                                     l'imaginaire se débrider...

                             Offrez-vous cette page de liberté.

.Puis sur une autre page, faites un collage de ce que serait VOTRE

                                    envol, "si vous aviez des ailes"...

                       L'idée est plus symbolique, plus métaphorique.

         Elle offre cependant également cette vision du tout possible!

           S'il vous poussait des ailes de chrysalide, que feriez-vous?

Laissez-vous explorer cette perspective, nourrissez-là d'émotions.

                                         Suivez votre intuition...

                        Ajoutez quelques mots qui vous reflètent.

                                Donnez un  titre à votre tableau.

                                ~~Peinture de Tracy Verdugo~~

LA PARENTHESE CREATIVE...

 

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                            " Je ne veux pas d'une vie où je n'ai pas de vie.

             Je la crée afin d'en être amoureuse et que chaque jour me

                                         corresponde et me raconte.

                                                Créer me fait vivre!

Comme l' a écrit Oscar Wilde:"Vivre est la chose la plus rare du

               monde. La plupart des gens se contentent d'exister."

Le journal d'expressions créatives participe à donner une saveur

                          et un arôme ouvrant à l'appétence de vivre.

                      La vie s'exprime du bout des doigts, l'air de rien...

je fais vivre l'enfant artiste en moi, lorsque j'ose dire "oui" à la vie!"

 

                                                              *****

"La parenthèse créative est publiée par Edilivre, dont voici le lien

direct afin d'en lire un extrait, afin de le commander, MÊME d'un

                                                     pays étranger:

https://www.edilivre.com/la-parenthese-creative-20e18e28eb.html#.WPGxZkm1s5s

Disponible également en librairie, sur les sites Amazon.fr, Alapage.fr...

                                                      Cultura, etc...

 

L'ARBRE EN SOI.

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Vous êtes-vous déjà senti attiré par un arbre en particiculier?

Les yeux fermés, vous voyez son volume, son ombre au soleil,

                         ses couleurs, son parfum peut-être?

                                                   ***

Vous sentez-vous comme un arbre déployé, bien ancré dans

             ses racines et puisant votre énergie en elles?

Ou vous faut-il apprendre à prendre votre place, à vous

                   centrer afin d'élargir votre stature?

                                                   ****

Le superbe film de Luc Jacquet vous invite à ressentir la puissance

          d'une forêt,  l'abondance et l'énergie vitale de la nature;

                                            ~~Peinture de Duy Huynh~~

EXPRESSIONS DE SOI

 

 

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                 Un exercice ludique d'introspection, d'analyse de soi!

. Choisissez de dessiner ou de découper une silhouette vous représentant.

.Collez-là au centre d'une grande feuille sur la page gauche de votre

cahier. Pensez maintenant à un trait de votre personnalité,  vous

dérangeant: votre maniaquerie, votre jalousie, votre mesquinerie,

                                          votre laisser-aller, etc...

.Donnez un nom à ce personnage et laissez-le s'exprimer librement 

                       sur toute la feuille: laissez-lui la parole!

    Osez dire ce qui vous fait mal, vous blesse, touche à votre ego.

.Sur la page de droite, avec un stylo d'une autre couleur, engagez le

                                          dialogue et répondez-lui. 

La page de droite est l'aspect positif, celui qui cherche des solutions ...

 

      Une couleur pour les questions, une couleur pour les réponses.

                           En résumé, le "pourquoi du comment"!

                                  Ex: quelle est l'origine de ma ... ?

             Est-ce que cette caractéristique est justifiée aujourd'hui?

Elle est peut-être obsolète, m'invitant à modifier mon comportement.

                                                Osez-vous dire...

Lorsque vous estimez avoir terminé votre dialogue, faites une pause

                                              et prenez du recul.

                       Notez au verso vos émotions; votre ressenti. 

                          Quelle conclusion vous donnez-vous? 

        

Si vous désirez approfondir vos expressions créatives, je vous propose des ateliers

                personnalisés via internet; en voici les liens, selon l'expression choisie:

                               1/ http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/atelelier-de-prose.html 

                        2/http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html  

 

                                   Mes ateliers sont également en ligne au sein de cet organisme:

https://www.kokoroe.co/fr/list/art/paris-2988507/atelier-de-prose-et-d-expression-creative-par-echange-de-mails-4293.html?utm_campaign=website&utm_source=sendgrid.com&utm_medium=email

                                                                             *